Janchens Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: Janchens Tagebuch

Guten Morgen an alle,

die Erkältung ist nun endlich am Rückzug ! Yiepiieh.fühle mich gleich wieder motiviert :)
Frúhstück : 2 Tassen Kaffee
Mittag : der letzte Rest der Hühnersuppe und 8 Cocktailtomaten
Abendessen : Gemüsesuppe aus Tomaten, Zuchini, Möhren und gelber Paprika, 1 bunter Salat
Trinken : 4-5 Liter Tee und Wasser

Einen schönen Tag Euch allen
 
AW: Janchens Tagebuch

Warum auch immer..aber ich habe wahnsinnig Lust auf Buttermilch ?!? OK..dann gönne ich mir mal ein Glas
 
AW: Janchens Tagebuch

So der Plan für Heute :
Frühstück : 2 Kaffee- ein Eiweissschnittchen mit Butter
Mittag : Gemüsesuppe
Abendessen : irgendein frischer Fisch aus dem Hafen
Trinken : 6 Liter Wasser / Tee / Heisse Zitrone

Allen einen guten Start ins Wochenende
 
AW: Janchens Tagebuch

Guten Morgen und ein schönes Wochenende
Frühstück: 2 gekochte Eier, 2 Kaffee, 2 Glas Wasser und drei scheiben Putenwurst
Mittag : Salat aus einer Gurke, Dill und Paprika
Abendessen : Omelett aus 3 Eiern und Käse
Trinken : 4 Liter Wasser
Waage : +500 Gramm :-(
 
AW: Janchens Tagebuch

Guten Morgen und einen guten Start in die neue Woche>:)
Paln für Heute :
Frühstück : 2 Tassen Kaffee, 2 Gläser Wasser
Mittag : 3 Eier, 10 Cocktailtomaten
Zwischendurch : Naturjoghurt mit 0 % Fett
Abendessen : Curryhuhn mit Salat
Trinken : 3-4 Liter Wasser, 1-2 Liter Tee
 
AW: Janchens Tagebuch

So jetzt kamen noch 100 Gramm Fetakäse dazu..lecker war das :)
 
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,13 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,53 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-8%
1,19 € (17,00 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,57 € (11,28 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Indian Vegetarian Keto Recipes Cookbook: A master guide for low carb diet & weight loss with 100 recipes & 100 quotes about eating healthy
18,70 €
Indian Vegetarian Keto Recipes Cookbook: A master guide for low carb diet & weight loss with 100 recipes & 100 quotes about eating healthy Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st)
3,25 € (0,20 € / stück)
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st) EASIS
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Vtopmart 5er 33oz Meal Prep Boxen, Glasbehälter mit Deckel, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine
-15%
35,69 € (7,14 € / stück) 41,99 € (8,40 € / stück)
Vtopmart 5er 33oz Meal Prep Boxen, Glasbehälter mit Deckel, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine YiHong Vision
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml)
-12%
22,95 € (7,65 € / stück) 25,95 € (8,65 € / stück)
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml) igluu
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 € (55,40 € / kg)
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan
19,63 €
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Diet Book for Beginners Over 60: 2000 Days of Super Easy, Delicious & Low Carb Recipes Cookbook - Help Eliminate Stubborn Fat | 30 Day Friendly Keto Diet Meal plan
9,97 €
Keto Diet Book for Beginners Over 60: 2000 Days of Super Easy, Delicious & Low Carb Recipes Cookbook - Help Eliminate Stubborn Fat | 30 Day Friendly Keto Diet Meal plan Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-13%
19,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (2,00 € / stück)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
AW: Janchens Tagebuch

Guten Morgen, Plan für Heute :
Frühstück": 2 Tassen Kaffee mit Milch
Mittag : 3 gekochte Eier und ein bisschen Fetakäse
Zwischenmahlzeit : reifen Käse Old Amsterdamer 1 - 2 Scheiben
Abendessen : Geflügelhack mit Paprikagemüse
Trinken : wie immer viel viel Wasser und Tee

Am Anfang meiner Diät habe ich immer noch regelmässig und gern 1-2 Gläser Wein getrunken...komisch der Appetit darauf ist mir völlig vergangen..
Naschen am Abend : 2 Reihen 86% Schokolade
Allen einen schönen Tag..

* gewogen wird erst wieder am Wochenende *
 
AW: Janchens Tagebuch

So auf ein Neues :

Frühstück : 2 Tassen Kaffee mit Milch, 2 Scheiben reifer Käse
Mittag : 500gr Naturjoghurt
Abendessen : noch nicht klar

Schönen Tag an alle
 
AW: Janchens Tagebuch

So zum Abendessen gab es zwei gegrillte Hähnchenschenkel im Champignonbett gebacken und grüne Butterbohnen. Dazu ein Glas trocknen Weißwein :) lecker war's !!!! Euch allen eine gute Nacht ( auch wenn ich mir nie sicher bin ob hier überhaupt jemand mitliest :) )
 
AW: Janchens Tagebuch

Hallo Janchen :)

natürlich liest hier jemand mit. Ich lass Dir einen lieben Gruß da !
 
AW: Janchens Tagebuch

Dankeschön Alandra :) ..habe schon gedacht das Tagebuch wieder zu schliessen :-(... Aber lieb das Du Dich meldest !!!
Also mein Tagesplan :
Frühstück : 2 Tassen Kaffee mit Milch
Mittag : ein Salat aus 10 kleinen Tomaten, Putenstreifen, eine rote Zwiebel, Petersilie, Apfelessig und Oliveröl
Abendessen : 1 bunte Gemüsesuppe
Trinken : wie immer
Einen schönen Donnerstag ( Yeah blad ist Wochenende und es soll 20 Grad warm werden )
 
AW: Janchens Tagebuch

Guten Morgen an alle
Frühstück : 2 Tassen Milchkaffee
Mittag : 500 gramm Naturjoghurt
Abendessen : 1 Putensteak mit Spinat
Trinken : viel Wasser und Tee

Nächste Woche muss ich zur Darmspiegelung ..werde also am Wochenende bereits anfangen meinen Darm zu reinigen und dementsprechend ab dem WE nur flüssige Nahrung zu mir nehmen...Für Tipps bin ich dankbar :)
 
AW: Janchens Tagebuch

So Abendessen hat sich spontan noch mal geändert :) es wird ein leckerer Bohneneintopf !!!
 
AW: Janchens Tagebuch

Hallo Jana,

nur nicht aufgeben/aufhören zu schreiben.
In meinem Tagebuch habe ich auch immer das Gefühl mit einer Wand zu kommunizieren, aber daran gewöhnt man sich.
Hauptsache du schreibst alles schön auf, zur Selbstkontrolle und sollst sehen ab und zu schreibt dir dann doch jemand.
Die meisten lesen halt nur.:???:

Gruß stolli

postman.gif

​
 
AW: Janchens Tagebuch

Ach Stolli das tut aber gut :) ..Dankeschön ! Werde Dein Tagebuch auch mal besuchen kommen :)
 
AW: Janchens Tagebuch

Guten Morgen und einen guten Start ins Wochenende :

frühstück : 2 Kaffee mit Milch und ein Becher Naturjoghurt
Mittag : Omelett
Abendessen : Bohneneintopf

Waage : -900 gramm :)
 
AW: Janchens Tagebuch

- 900 gr. ist super :). Dein Essen würde mir auch gut schmecken^^.
Wünsch Dir ein schönes Wochenende!
 
AW: Janchens Tagebuch

Ja, das ist eine tolle Abnahme! Glückwunsch :klatsch2:

Bohneneintopf gab es heute bei uns auch ;) Ich lieeeebe Eintöpfe!

Wünsche dir einen schönen Tag :winke:
 
AW: Janchens Tagebuch

Hallo Amethyst, jaaa ich könnte mich auch in Eintöpfe reinlegen :)..passt auch super gut zu unserer KH freien Ernährung :)..Dir auch noch ein schönes Wochenende ! Mit ganz viel Sonne !
 
AW: Janchens Tagebuch

Guten Morgen und an alle einen schönen Sonntag

Frühstück : 2 Kaffee mit Milch und 2 hartgekochte Eier
Mittag : Tomatensuppe
Abendessen : Omelett
Trinken : wie immer
Tagesbeschäftigung : Mit dem Fahrrad zum Strand und dann chillllllen :)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

flo
Alles Käse... ;-)
8 9 10
Antworten
182
Aufrufe
24K
ka tze
ka tze
sberthaler
Sabines Tagebuch
2 3
Antworten
48
Aufrufe
7K
sberthaler
sberthaler
M
marthas essenstagebuch
Antworten
6
Aufrufe
2K
DogmaMinden
DogmaMinden

Neueste Beiträge

Oben