Jetzt geht einfach nichts mehr....

Bin mittlerweile in der 4 Woche und jetzt geht einfach gar nichts mehr mit abnehmen. In den ersten zwei Wochen waren sofort 7 kg runter, hatte extreme Probleme mit dem Kreislauf welcher sich aber gottseidank mittlerweile wieder stabilisiert hat, aber dafür fallen keine Kilos mehr....immer nur +/- 1,5kg.

Mein Essensprogramm:
Frühstück: Keines

Mittag: Käse, Jausenwurst, Osterei

Abends: Fleisch, ab und zu Paprika dazu, Putenfleisch, Wurst, Thunfisch Pizza lt. Phase 1, Eierspeise, Pfannkuchen lt. Phase 1

viel Wasser oder Mineralwasser dazu

So sehen also meine Tage ungefähr aus....aber was mach ich denn falsch dass nun einfach keine Kilo mehr runter gehen? Waren die ersten zwei Wochen zu schnell dass der Körper nun nicht mehr kann? Irgendwie verstehe ich nun die Welt nicht mehr....esse nichts anderes und dann geht einfach nichts mehr. Ein paar Kilos wären schon toll wenn die noch runtergehen würden.

Habt ihr Tipps? Oder wisst ihr vielleicht woran es liegen könnte?

Bei mir hat es nach vier Wochen erstmal angefangen mit Gewichts- und auch mit Umfangverlust, ich hab auch nicht gleich aufgegeben.

Sei doch nicht so ungeduldig und gib Deinem Körper ein wenig Zeit. Abnehmen funktioniert eigentlich nie am laufenden Band. Es werden immer wieder mal Plateaus und Stillstände auftreten.

Ich hab kein Tagebuch von Dir gefunden, daher ist es schwierig, Dir konkret weiterzuhelfen.

Die Angaben über das was Du isst in Deinem Beitrag sind zu ungenau, auch von den Mengen her, als dass man daraus Fehler ableiten könnte.

Vielleicht nimmst Du auch zu viele Kalorien zu Dir, oder zu viel Käse, oder zu viele Pfannkuchen (auch wenn die PH 1 sind, ich würd sie nicht essen, wenn bei mir nichts voranginge, eigentlich ess ich sowas eh nicht ).....oder, oder, oder.......es ist doch ganz schlicht und einfach nur ein ganz normaler Stillstand, wie wir ihn alle immer wieder einmal haben. Beim Einen kommt er eben früher, beim Anderen später.

Hör doch einfach mal auf, ständig auf die Waage zu hüpfen und vermess Dich besser mal.

Gruß vom feuer

Danke für deine Antwort.

Werde auf alle Fälle ein Tagebuch erstellen vielleicht findet man ja einen Fehler oder mein. Körper streikt weil die ersten zwei Wochen so schnell dahin gegangen ist.
Man ist halt irgendwie enttäuscht wenn die ersten zwei Wochen so schnell gehen und dann nix mehr, aber der Körper wird schon ne Pause benötigen.

Pfannkuchen iss ich fanz selten, vielleicht alle zwei Wochen am Wochenende mal als Frühstück. Kalorienmäßig glaub ich nicht dass ich zu viel habe weil ich eigentlich gleich esse wie in PH 1. Käse wenig,vielleicht 4 Scheiben Gouda auf den Tag verteilt.

Aber vielleicht hilft ja wirklich ein Tagebuch weiter.

Guten Morgen

4 Scheiben Gouda würden die 110 erlaubten Gramm Käse schon überschreiten. Wenn Du auf den Milchzucker reagierst könnte das Problem hier schon gefunden sein.

Aber Tagebuch mit Mengenangaben wär echt nicht schlecht .

Soooo viel Gewicht hast Du ja auch nicht zu verlieren, in der Klasse geht es sowieso langsamer voran und bei Deinen ersten 7 Kilo war auch viel Wasser dabei .

Grüßle vom feuer

Zitat:
... weil ich eigentlich gleich esse wie in PH 1


Guten Morgen,

Du ernährst Dich also nach Phase 2? Aktualisiere das doch bitte auch bei Deinen Daten, sonst wird es übersehen.

Lieben Gruß vom Söckchen

flipper00 schrieb:

Bin mittlerweile in der 4 Woche und jetzt geht einfach gar nichts mehr mit abnehmen. In den ersten zwei Wochen waren sofort 7 kg runter, hatte extreme Probleme mit dem Kreislauf welcher sich aber gottseidank mittlerweile wieder stabilisiert hat, aber dafür fallen keine Kilos mehr....immer nur +/- 1,5kg. Stillstände und Gewichtsschwankungen von bis zu 2 Kg am Tag sind normal. Das kann auch Zyklusbedingt sein oder Hormonbedingt. Zudem braucht dein Körper, für den Abnehmen schwerstarbeit ist, auch mal ne regenerations Pause, wie Feuer schon gesagt hat.

Mein Essensprogramm:
Frühstück: Keines

Mittag: Käse, Jausenwurst, Osterei zu wenig. Käse max 110g pro Tag und Wurst sollte nicht mehr wie 1g Kh auf 100g haben. Zu wenig Fett.

Abends: Fleisch, ab und zu Paprika dazu, Putenfleisch, Wurst, Thunfisch Pizza lt. Phase 1, Eierspeise, Pfannkuchen lt. Phase 1 Viel zu wenig Fett.
Ohne Fett nimmt der Körper schlecht ab. Bei den meisten geht eine Abnahme ganz gut wenn sie 70-80% der Tageskcal aus Fett essen. Um Fett zu verbrennen brauchst du Fett. Ersatzlebensmittel würde ich erstmal weglassen wenn du merkst es geht nicht runter. Dieser bremsen oder stoppen die Abnahme.


viel Wasser oder Mineralwasser dazu

So sehen also meine Tage ungefähr aus....aber was mach ich denn falsch dass nun einfach keine Kilo mehr runter gehen? Waren die ersten zwei Wochen zu schnell dass der Körper nun nicht mehr kann? Irgendwie verstehe ich nun die Welt nicht mehr....esse nichts anderes und dann geht einfach nichts mehr. Ein paar Kilos wären schon toll wenn die noch runtergehen würden.

Habt ihr Tipps? Oder wisst ihr vielleicht woran es liegen könnte?

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Leg mal ein TB an in dem du genau dokumentierst was und wie viel du davon ißt. Also grobe Einschätzung lässt sich nur sagen: evtl. zu viel Käse und zu wenig Fett. Was heißt viel Wasser? Für einen sind 4 Liter viel für den anderen schon 1L.

Lg Maria

Ich trinke mindestens 2lt. am Tag, für mich ist das viel

Werde nun ein Tagebuch anlegen denn ich glaube dass ich zu wenig Fett zu mir nehme.....was isst ihr denn was viel Fett enthaltet aber auch gut ist?

flipper00 schrieb:

Ich trinke mindestens 2lt. am Tag, für mich ist das viel

Werde nun ein Tagebuch anlegen denn ich glaube dass ich zu wenig Fett zu mir nehme.....was isst ihr denn was viel Fett enthaltet aber auch gut ist?

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2 Liter sind zu wenig. Versuchs mal mit 3-4 Liter. Ich weiß, klingt hart, aber es geht. Musst ich auch erst lernen. Du musst mehr trinken, sonst kannst du auf Dauer deine Nieren schädigen. Diese filtern nämlich die schadstoffe aus deinem Körper. Daher mehr trinken!

Du ißt eindeutig zu wenig Fett. Nimm Majo oder Butter zu deinem Fleisch. Zum anbraten Butterschmalz. Im Salat, Olivenöl oder anderes nach geschmack eben. Iß fetteres Fleisch.

Lg Maria

Na das mit dem Käse ist echt so eine Sache die mir einfach noch nicht in den Kopf will. Milchzucker bedeutet doch Kh. Was aber, wenn auf der Packung 0.0g Kh steht, bzw auf meinem Camembert/Schafskäse 1g?
Da ich vor meinem Einstieg nur den Eingangsbeitrag gelesen hatte, und da stand Käse uneingeschränkt, hab ich bisher an einigen Tagen mindestens 300-400g davon gefuttert. Außerdem Zero, öfters mal ne Flasche am Tag, wovon ich jetzt auch gelesen habe es sollte dem Abnehmprozess entgegenwirken?
Bisher konnte ich nach dem ersten Monat 12 Kilo verlieren.

Ich schätze einfach mal, dass jeder Körper komplett unterschiedlich reagiert.
Du solltest deinem Körper mal einfach mehr Zeit geben und nach 4 Wochen Bilanz ziehen.
Bewegst du dich regelmäßig? Ich versuche mehrmals die Woche, besonders jetzt wo das Wetter wieder wärmer wird, 1-2 Stunden Fahrrad zu fahren.

Gruß

Das mit dem Käse ist wirklich so ne Sache, dachte auch immer man darf diesen uneingeschränkt essen da er keine KH hat...aber als ich dann gelesen habe dass man nur 150g am Tag essen sollte bin ich Anfangs erschrocken....aber in den ersten zwei Wochen habe ich auf alle Fälle mehr als 150g gegessen, war bei mir kein Problem. Da ich nun mit dem Gewicht stehe achte ich darauf wie viel Käse ich zu mir nehme.

Coca Cola Light war bei mir nie ein Problem, hab ich aber wirklich nur selten getrunken.

Und an der Bewegung scheitert es auf alle Fälle nicht wei ich Hunde habe

und da stand Käse uneingeschränkt

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das ist falsch, Atkins hat ausschliesslich hartkäse mit mehr als 45%
erlaubt und das auch auf max. 110 g/tag eingeschränkt

je länger ein käse reift desto weniger KH hat er

Ich bin so frei und zitiere einfach mal.

Toddy schrieb:

Die Atkins Diät im Überblick

.....

Hier eine Auswahl von Lebensmitteln die für die ersten 14 Tage geeignet sind

Diese Lebensmittel kannst du uneingeschränkt verzehren:

....

KÄSE
all und jung, aus Kuh- oder Ziegenmilch
Frischkäse
Hüttenkäse
Schweizer Käse
Cheddar
Mozzarella
und so gut wie jeder andere Käse

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Ich habe mir nicht gleich das Buch gekauft, sondern mich hiernach gerichtet

das sind die erweiterten regeln der späteren bücher,
die die diät gelockert haben

mit den originären regeln hat das nichts zu tun

und vor allem "unbeschränkt essen", das tu ich mal als
schreibfehler ab

Hehe, na das erklärt mir natürlich einiges.
Dann werde ich mal umstellen auf mehr Wasser und weniger Käse.

flipper00 schrieb:

Das mit dem Käse ist wirklich so ne Sache, dachte auch immer man darf diesen uneingeschränkt essen da er keine KH hat...aber als ich dann gelesen habe dass man nur 150g am Tag essen sollte bin ich Anfangs erschrocken....aber in den ersten zwei Wochen habe ich auf alle Fälle mehr als 150g gegessen, war bei mir kein Problem. Da ich nun mit dem Gewicht stehe achte ich darauf wie viel Käse ich zu mir nehme.

Coca Cola Light war bei mir nie ein Problem, hab ich aber wirklich nur selten getrunken.

Und an der Bewegung scheitert es auf alle Fälle nicht wei ich Hunde habe

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Laut Atkins sollte man max. 85-110g am Tag essen. Miclhzucker kann muss aber nicht die Abnahme bremsen oder stoppen.

Wegen der Cola: Diese enthält Koffeein, der kann Heißhunger verursachen, daher kann es bremsen oder stoppen muss aber nicht. Muss jeder für sich testen. Es gibt hier einen Bericht über das schädliche Aspartam. Muss jeder für sich selbst entscheiden, ob er mit den Folgen leben kann und will.

Lg Maria

War es nicht so, dass bei Milchprodukten eher das Kasein stören kann, als das bissel Milchzucker?

Ich halte mich zwar weitestgehend immernoch an die 110 Gramm Käseregel (meist eher darunter), hab mich aber schon des Öfteren gefragt, ob es wirklich der Milchzucker ist, der da stören soll......ist doch kaum welcher drin???

Gruß vom feuer