Ich war nach einem Jahr von 153kg auf unter 100kg, für die komplette Abnahme habe ich mir auch erstmal 2 Jahre gegeben, also von jetzt noch gute 10 Monate. Wobei ich mich da nicht unter Druck setze, wenns klappt ist gut, wenn nicht, dauerts halt länger. Ich mache auch Keto und gönne mir keinerlei Ausnahmen, weil ich weiss, dass ich dann auch in alte Muster zurückfalle. Ich suche mir aber Alternativen, mache zB viel Ketoeis im Moment, bringe zu Feiern immer was mit, was ich auch essen kann oder zu Geburtstagskaffeetrinken Ketokuchen. Es gibt so viele Rezepte im Netz, da finde ich es gar nicht schlimm, nicht das essen zu können, was andere essen. Ich koche auch für den Rest der Familie ganz normal und es reizt mich nicht, Nudeln oder so mitzuessen. Bei mir ist es aber auch nicht nur das Gewicht, mir tut Keto insgesamt richtig gut, ich fühle mich wohler und fitter, schlafe besser, etc. Das würde ich alles wieder verlieren, nur für einen Teller Nudeln? Nein danke. Besiege den inneren Schweinehund, lass dir von anderen nicht reinquatschen, zieh dein Ding durch.
Intermittierendes Fasten baue ich auch mit ein, ich esse das erste Mal gegen Mittag was, dann am frühen Abend nochmal und dann etwa 16h lang nix. Manchmal auch 18. Klappt super mit Keto, abet ich finde auch, dass man nicht jedem Hungergefühl (was ja oft auch ein "hmm, lecker, das würd ich gern essen" oder ein "mir ist langweilig, ich esse mal was" ist) immer gleich nachgeben muss.
--und da drauf freu ich mich schon ,Wochenende war total chillig.
-aber ich steck mir kleine Ziele und geh auch erstmal nicht auf die Waage .Heute ist mein 2 Tag ,der Anfang ist gemacht .Würde ja gerne bis zu meinem 45 Geburtstag schon mal 30 Kg abnehmen .Wäre möglich aber erstmal schauen .( Mein Geburtstag ist im Januar ) 
k 1 Stück Kuchen geht --dann waren es vier und die Geburtstagspizza Abends auch noch und schon wieder drin im alten Fahrwasser.Ich kann nicht sündigen und dann ganz vernünftig sagen ich mache jetzt weiter und zieh es durch .Wenn ich sündige hab ich wieder die Geschmäcker die ich eigentlich so sehr liebe,aber die mich umbringen werden wenn ich nicht endlich davon loskomme .Heute ist Tag 3 und ich bin froh das ich endlich wieder angefangen habe .Der Anfang ist immer das schwierigste.
