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Ja klar, war heute vor dem Wecker wach. >:) Vielleicht raff ich mich heute auch noch mal auf.


Der Speiseplan von heute:

Frühstück: Utes Lieblingsrührei, KmS

Frühstückspause: Kaffee, schwarz

Mittag: Salat aus Eisberg, Paprika, Schinken und Feta, Dressing aus Schmand, Kaffee schwarz

Abend:Minutensteak mit Mediteranem Gemüse (Zuccini, Champignons, Paprika, Knoblauch, Kräuter, Olivenöl), Schmand mit Kakao und Süßstoff, KmS
 
abends noch kaffee?
kannst du da noch schlafen? könnte ich nicht, hab eh gerade probleme, einzuschlafen (alkohol fehlt ;-))
 
würde ja baldriantropfen nehmen, aber da ist auch alkohol drin, so ein pech! muss mal nach tee schauen. aber da schlaf ich erst recht nicht ein, weil ich dann bald wieder raus aus klo muss! nee nee, man hat's nicht leicht!
 
Wie wäre es mal mit progressiver Muskelentspannung? Oder ist das nicht dein
Ding?
zwinka4.gif
 
Am besten per MP3. Es werden nach und nach alle Muskelgruppen angespannt
und wieder gelöst. Mir hat es immer geholfen.
 
Ich schlaf wie ein Murmeltier. Wenn ich den Kaffee nicht trinken würde, müsste ich schon halb 9 ins Bett.

Progressive Muskelentspannung haben wir zur Reha mal gehabt. Brauch ich aber nicht. ;)
 
Ich derzeit auch nicht, der Link war für Wühli angedacht.
zwinka4.gif
 
Hab ich mir schon gedacht. ;)
 
Der Speiseplan von heute:

Frühstück: 2 Spiegeleier mit Schwarzwälder Schinken, KmS

Mittag: Rest von gestern abend: Minutersteak mit Mediteranem Gemüse (Zuccini, Champignons, Paprika, Knoblauch, Kräuter, Olivenöl), Kaffee schwarz

Abend: Leberkäse mit Käse überbacken und 2 Spiegeleier

1 Glas Weiswein, ein paar Erdnüsse, ein Stückchen Putenfleischwurst

Gewichtsmäßig hat sich diese Woche nichts getan. 69,5 kg sagte mir die Saunawaage heute. Ich will nicht jammern, ich weiß ja inzwischen was bei Alkohol passiert. :cool:

Diese Woche geht es jeweils Freitag und Samstag noch mal zu nem Geburtstag. Vielleicht klappt es und ich kann mich als Fahrer melden. Aber spätestens ab Montag gibt es bis Ende Februar keinen Tropfen mehr. >:)
 
Dann Prost!
smilie_trink_194.gif

Mir fehlt Alkohol überhaupt nicht, aber das war schon immer so, Glück
gehabt.
 
Die Feier gestern war schön. Mein Schwiegervater hat zwar gemotzt, aber ich bin gestern hart geblieben und habe nichts getrunken (außer Wasser >:) )

Das Buffet hatte einiges zu bieten für Atkinsler. Es war auch alles ganz lecker, deshab hab ich wieder viel zu viel gegessen. :cool: Das ich beim Nachtkaffee den Kuchen ignoriert habe und nur eine Tasse Kaffee getrunken habe, brauch ich eigentlich nicht zu erwähnen. ;)

Bei uns ist gerade der Schnee in Regen übergegangen. :(
 
Hast du tapfer widerstanden, sehr schön!
liebegruesse.gif
 
Gestern war ich nicht ganz so tapfer. Es gab nach dem Essen einen kleinen Obstler. Das ging aber noch. Es ist nur, wenn so viele leckere Sachen auf dem Tisch stehen, isst man dann noch davon und davon und dann ist man so satt, dass man sich kugeln kann. Aber wenigstens war es lc.

Trotzdem bin ich heute irgenwie verfressen. Gerade hab ich mir einen Microwellenkuchen gemacht.
 
Ach Ute, du erreichst dein Ziel doch bald, selbst mit Obstler und Mikrowellenkuchen.
Ganz sicher!
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Dein Wort in Gottes Gehörgang! >:)
 
Mein Speiseplan:

Frühstück: Rührei mit Schinken, Käse und Zwiebel

Mittag: Blutwurst, Schinken, Knacker, KmS

Nachmittag: 1/2 Microwellenkuchen

Eisbein mit Sauerkraut

Wenn ich kein richtiges Mittagessen mache, bekomme ich Gelüste.

Heute vormittag waren wie eine Stunde bowlen (zu zweit) und heute Nachmittag eine Runde spazieren. Bei dem Mistwetter war es aber kein Vergnügen. Wir brauchten aber mal frische Luft.

Vorhin hab ich mit einen Salat für morgen mittag gemacht und abgewogen. Ich will das mal wieder eine Weile machen und vielleicht ein paar Fehler finden, die sich eingeschlichen haben. Einen hab ich jetzt mal bei Xossi gelesen, nähmlich: Gemüse nur einmal am Tag. Ansonsten zum Fleisch nur grünen Salat.

Alkohol ist jetzt bis mindestens Ende Februar gestrichen.
 
Ute, ich bin schon so lange bei LC, dass es einem fast nicht mehr bewusst wird.
ohno_2.gif


Morgen Mittag werde ich eine Kleinigkeit Rosenkohl verspeisen...

tschssg.gif
 
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