Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Speckbulette · 03. Mai 2007

Electrohexe schrieb:
das heisst ja nix lach*
<<< is exelblond...echt! *grusel*

Die Tabelle hier im Forum ist doch schon fertig, mußt doch nur die Gramm- und Nährwertangaben in die jeweilige Spalte eingeben, ausrechnen tut das Ding von selbst.

Und unten steht dann, wie viele Kalorien Du hattest, wieviel Prozent Fett usw., und wieviel Du evtl. noch darfst.

Electrohexe · 03. Mai 2007

Speckbulette schrieb:
Die Tabelle hier im Forum ist doch schon fertig, mußt doch nur die Gramm- und Nährwertangaben in die jeweilige Spalte eingeben, ausrechnen tut das Ding von selbst.

Und unten steht dann, wie viele Kalorien Du hattest, wieviel Prozent Fett usw., und wieviel Du evtl. noch darfst.

:help11: .................:help11: ........... :noe: lass mal :lachtot:

Speckbulette · 03. Mai 2007

Na gut, dann mach doch was Du willst!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:rotfl:

Electrohexe · 03. Mai 2007

mach ich och............................

Electrohexe · 03. Mai 2007

HA! Ich weiss warum mir des zuviel is heute über Exel nachzudenken :lachtot: kopier*
Sie sind 12312 Tage alt.
Ihre Verfassung heute: Körper: 95 % Seele: -71 % Geist: 24 %

:rotfl:

Ninotschka · 03. Mai 2007

Speckbulette schrieb:
Die Tabelle hier im Forum ist doch schon fertig, mußt doch nur die Gramm- und Nährwertangaben in die jeweilige Spalte eingeben, ausrechnen tut das Ding von selbst.

Und unten steht dann, wie viele Kalorien Du hattest, wieviel Prozent Fett usw., und wieviel Du evtl. noch darfst.

Ich erinner mich wage ...aber ich glaub da standen die Lebensmittel schon drin und das waren nich die ich essen wollte *lol ...aber Nägel mit Köppe hab eben nen Freund angehauen, nächstesmal bekomm ich nen Excel Crash Kurs jawoll !

Kai · 04. Mai 2007

Guten Morgen,

Rosie ist ganz gut gelaunt und meint 91,6, das sind -0,6 in der letzten Woche (27.4.-4.5.)
Na kann ich ja nicht meckern...

So es geht gleich los zum schwimmen und dann ab in die Sonne, die letzten Strahlen genießen, soll ja bald wechselhaft und kühler werden.

Allen einen guten Start ins Wochenende...

Bea60 · 04. Mai 2007

Viel Spass! Hier ist es schon leicht bewölkt...

Gosii · 04. Mai 2007

Hallo Mester!
Es leuft Super mit abnahme!Bravo!
Ja, Rosie kann nichts anders, wenn du so brav Sport macht, laufen ist gut, wusste ich schon immer!
Ein schönen Tag für Dich und ich gehe auch gleich laufen!

Ninotschka · 04. Mai 2007

Kai schrieb:
So es geht gleich los zum schwimmen und dann ab in die Sonne, die letzten Strahlen genießen, soll ja bald wechselhaft und kühler werden.

Allen einen guten Start ins Wochenende...

Danke das wünsch ich dir auch Kai ....ganz doll arg viel Spaß und gutes Durchhaltevermögen beim schwimmen !

Dallas · 04. Mai 2007

Schönes Wochenende Kai, wir werden an dich denken - auch wenn du deinen Schampus
alleine gesüffelt hast

kritzel · 04. Mai 2007

Ihr braucht doch nur noch die Lebensmittel die ihr gerne eßt in diese Tabelle einzufügen. Meine Tabelle enthält mittlerweile 512 Einträge.

Und eins muß ich ja nun mal anmerken, wenn so eine alte Frau wie ich mit Exel klar kommt, dann könnt ihr das doch schon lange. Ihr müßt nur wollen.

Hallo Kai, eigentlich wollte ich dir ein schönes Wochenende am Badesee wünschen. Vielleicht für längere Zeit das letzte lt. unserem Wetterbericht.

Kai · 04. Mai 2007

Dallas schrieb:
Schönes Wochenende Kai, wir werden an dich denken - auch wenn du deinen Schampus
alleine gesüffelt hast

Ja Claudia, das hat sich eben so ergeben. Und eine Flasche für euch alle hätte ja nie und nimmer gereicht...

Viel Spaß bei Bea und nicht so dolle....

@Christel:
Also ich finde auch das man mit Excel ganz einfach arbeiten kann. Das sollte wirklich jeder binnen 1-2 Stunden drin haben.

Und heute war strahlender Sonnenschein bei 22 Grad und bis Sonntag soll es so bleiben. Wolken und Regen sind bei uns erst für Montag avisiert.

Freitag 04.05.07 sind es 91,6 = -0,6 kg (27.4.-4.5. letzte Woche)

F -
M 200g Putenbust + 400g Eisbergsalat
A 500g Buletten, 30g D-Ketchup + 250g Gurkensalat
Z Götterspeise, 250g Schokoquarkkuchen, Ananas-Zitronen(Aromen)-Shake
1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, ca.2000 L-Carnitin nur noch an Sporttagen, Vit.C

Kamillentee + Wasser + Sprite Zero

60 Bahnen (ca. 90 Minuten, man war ich heut langsam)
+ 45 Minuten Wasserballett

+ 15 Minuten Bauch+Rücken

kcal= 2518 > KH= 34,4g / 5,6% , FETT= 140,2g / 51,8% , EW= 274,6g / 44,7%
kcal= 1193 NETTO (Abgezogen 150 Min. Sport sind ca. kcal -1325 )

Rayearth · 04. Mai 2007

Wow Kai, du bist ja ne richtige Sportskanone.

Wünsch dir n schönes Wochenende.

Liebe Grüsse

Dat Kodo

Kai · 04. Mai 2007

Kodonator schrieb:
Wow Kai, du bist ja ne richtige Sportskanone.

Wünsch dir n schönes Wochenende.

Liebe Grüsse

Dat Kodo

Danke dir auch ein schönes Wochenende.

Na von nix kommt nix.

Allerdings ist Freitag mein Extremtag, sonst schwimme ich halt noch meist am Dienstag so 60-70 Bahnen und versuche nun auch 2-4 die Woche zu joggen.
Da bin ich aber Anfänger mit so 30 Minuten. Aber ist ja noch ausbaufähig.:lol:

Bea60 · 05. Mai 2007

Räusper.. also so sehr ich auch beschäftigt sein werde... mindestens 1x ist

angesagt am WE!!!!!

Kai · 05. Mai 2007

Guten Morgen!

Rosie meint heute 91,1 -0,5 :juhu:
So kann es vor mir aus weitergehen...

Bea60 schrieb:
Räusper.. also so sehr ich auch beschäftigt sein werde... mindestens 1x ist

angesagt am WE!!!!!

Genau Bea, scheuch mal die Mädels so eine Stunde durch die Weinberge um den Alk und die KH's abzubauen.

Viel Spaß wünsch ich euch......

Ich geh auch gleich joggen und genieße heute noch mal die Sonne.

Ein schönes Wochenende...

Kai · 05. Mai 2007

Samstag 05.05.07 sind es 91,1 = -0,5 kg

F 4 Eier, 100g Gambas, 10g Öl,je 100g Chicoree, Gurke + Tomate
M 1,3l Schoko-Kokos-Shake.. mhhh, lecker
A 580g Schweineschnitzel, 15g Öl, 20g D-Ketchup + 200g Brokkoli
Z Götterspeise,
1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, ca.2000 L-Carnitin nur noch an Sporttagen, Vit.C

Kamillentee + Wasser + Sprite Zero

32 Minuten Jogging

kcal= 2258 > KH= 25,6g / 4,6% , FETT= 107,0g / 44,1% , EW= 288,3g / 52,3%
kcal= 1991 NETTO (Abgezogen 32 Min. Sport sind ca. kcal -267 )

kidimisa · 05. Mai 2007

Kai wir haben getrunken (Wein,Schnaps,Likör,Bier), gegessen
(Spargel,Fleisch,Knoblauch-sehr viiieel), geprostet (ohne Ende)
und sind jetzt voll, aber immer noch fit!! :mrgreen:

Viele liebe Grüße von
Bea, Claudia, Schweizerli, Sweetie Pie, Kidi und Günni!!!!!

Kai · 05. Mai 2007

kidimisa schrieb:
Kai wir haben getrunken (Wein,Schnaps,Likör,Bier), gegessen
(Spargel,Fleisch,Knoblauch-sehr viiieel), geprostet (ohne Ende)
und sind jetzt voll, aber immer noch fit!! :mrgreen:

Viele liebe Grüße von
Bea, Claudia, Schweizerli, Sweetie Pie, Kidi und Günni!!!!!

Na das habe ich mir gedacht und war ja klar gewesen.

Dann geht es morgen fein in die Weinberge joggen um wieder superfit zu werden.

Bea wird das schon managen....

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