Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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Kai

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• 16. Juni 2008

• #6.741

Banshee schrieb:

Hui, jetzt legst du aber los! Hut ab! Muss ja klappen bei dem Programm!

Zum Vergrößern anklicken....

Muss auch klappen Banshee, war +12 Kilo zu meinem Tiefstand.
Das geht eben nicht.

Wie bei Cora kam mir auch immer zuviel Wein und Quark und Gemüse in die Quere.
Dazu null Sport und diese 70-80% Schoki getestet.:shock:

Da muss ich jetzt radikal sein. Heute wird der letzte Quark mit viel TK-Waldbeeren vernichtet und dann wird nix mehr gekauft.
Für Notfälle habe ich dann noch einige TK-Himbeeren, aber die werden ja nicht schlecht.

 

Banshee

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• 16. Juni 2008

• #6.742

Jau, die Schokolade ist fatal. Man wiegt sich in Sicherheit, weil sie hat ja so wenig KHs und gesund ist sie obendrein - und schwupps, ist ´ne Tafel eingeatmet!
Daher rationiere ich mir die Portionen, die ich essen will, immer vorher und mehr gibt´s dann halt nicht. Muss ich auch bei Nüssen machen!
So kommen dann auch meine ulkigen nächtlichen Knabberhäufchen zustande!

 

meggi

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• 16. Juni 2008

• #6.743

Kai schrieb:

Also Madame muss defekt sein, was die so anzeigt geht überhaupt nicht. :noe:

Also war (B)Engelchen heute 90 Bahnen schwimmen(60+30)

Zum Vergrößern anklicken....

90 Bahnen - Respekt - dazu würde ich eine ganze Woche brauchen. :shock:

 

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• 17. Juni 2008

• #6.744

Du hast mich glatt dazu ermutigt meine KH´s wieder runterzufahren. War heute (fast) ganz brav.
2 Stückchen Baguette und 1 (!!!) Praline.
Sonst wars ein ganzes Baguette und 10 Pralinen und... und....
Nur mit dem Sport, das krieg ich nicht hin. Meine absolute Hochachtung!

 

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Kai

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• 17. Juni 2008

• #6.745

Also heute waren es nur 70 Bahnen und so 20 Minuten Bauch und Rückengymnastik und einige Stunden Speckbrutzeln.:shock:

Dafür hat sich gerade eine 400g Packung Gouda aufgelöst, wo ist die nur geblieben.
Darf ich auch nicht mehr kaufen, der einzige Fehlgriff heute im Supermarkt.

Zum Abendessen Fisch vielleicht, habe ich heute auch gekauft. Mal sehen, momentan bin ich satt.

Noch sieht es ganz gut aus.
kcal= 2158 -> KH= 8,9g / 1,7% , FETT= 152,9g / 65,9% , EW= 154,5g / 29,4%
kcal= 1349 NETTO (Abgezogen 110 Min. Sport sind ca. kcal -808 )

 

Franzl

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• 18. Juni 2008

• #6.746

Auch meine Hochachtung vor der sportlichen Leistung.
Nichtmal das mit dem Speckbrutzeln krieg ich hin, scheitert am passenden Grill....

 

Rehlein

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• 18. Juni 2008

• #6.747

Hallo Kai, hattest du früher mal was mit Schwimmen so beruflich zu tun. Ich meine mal 90 Bahnen sind ja kein Pappenstiel. Also wie Franzl schon sagt - Hochachtung. Davon bekommst du sicher schon definierte Schultern und Arme. Stellst dann mal ein Foto rein?

LG vom Rehlein

 

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Kai

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• 18. Juni 2008

• #6.748

Guten Morgen!

Madame ist immer noch vergnatscht.:???:

Egal, ab Freitag fange ich eine neue Meßstrecke an, aber nicht früher.

So, das Kamel war schon joggen. Immerhin schon meine alte Strecke aber ohne Schlenker in 41 Minuten durchgelaufen.

Dafür das ich ja fast 10 kg mehr auf den Rippen habe geht das schon. Kann nur noch besser werden.

Immerhin habe ich während des Laufes 1,2 kg verloren.
Na Kamel halt.

Jetzt geht es gleich zum Baggersee, heute ist ansonsten Ruhetag angesagt.


Ach Franzl, habt bestimmt einen Schmied im Dorf der kann dir einen Schwerlastgrill schmieden.:rotfl::rotfl:

@Rehlein: Ich war früher Leistungsschwimmer, ist aber schon 100 Jahre her oder so.
Und nix mit Bilder:noe:, meine exibitionistische Phase habe ich hinter mir.

 

Rehlein

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• 18. Juni 2008

• #6.749

kannst uns ja die Rückenfront mit den schönen Muskeln zeigen Kai

 

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• 18. Juni 2008

• #6.750

Rehlein schrieb:

kannst uns ja die Rückenfront mit den schönen Muskeln zeigen Kai

Zum Vergrößern anklicken....

Da ist nix zu sehen, bin eher der leptosome Typ mit zuviel Speck.:shock:

 

miri

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• 18. Juni 2008

• #6.751

Wie wäre es mit einem neuen Spruch, Mr. Baywatch - Rettungsschwimmer.

 

Rehlein

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• 18. Juni 2008

• #6.752

ach wie schaaaaaaaade Kai

 

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• 18. Juni 2008

• #6.753

Da kann ich Miri nur anschließen. Vielleicht etwas Positives?

@Rehlein: Stell Du doch mal ein paar Fotos von Dir ein.

 

Rehlein

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• 18. Juni 2008

• #6.754

och nee Maid, ich bin noch zu dick und außerdem stockhäßlich und da ich im Wald lebe auch sehr kamerascheu

 

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Kai

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• 20. Juni 2008

• #6.755

Guten Morgen!

Madame ist heute besonders gemein zu mir, sie hat die letzten Tage schon weniger angezeigt.

Egal, heute geht die Statistik wieder los, genaueres unter Gewicht

Unglaubliche 96,6 Kilogramm...:shock:

Also müssen so noch 18 Kilos weg um zum Ziel zu kommen.

Auf geht's, gestern war Faultag, heute geht es gleich zum schwimmen.

Schönen Start in's Wochenende!

 

H

Honeylein

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• 20. Juni 2008

• #6.756

Och Schnuckilein, das sind doch alles nur Muskeln.

Das wird schon wieder werden.

Jetzt wo ich weiß dass ich Redefin in natur begutachtet werden kann, ist mir auf einmal auch der Äquator sehr wichtig.

man will doch ordentlich im Lack stehen.

Aber Bilder ist so ne Sache, da sieht man doch oft ganz anders aus drauf.

 

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Kai

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• 20. Juni 2008

• #6.757

Ach Schatzi wenn ich bedenke das ich am 12.08.07 schon mal 10 Kilos weniger hatte ist das doch ziemlich ärgerlich.

Egal, es geht weiter.

Ich gehe doch erst etwas später schwimmen, es zieht sich gerade zu und die 2 Stundenprognose bei Donnerwetter.de sieht auch sehr wolkig aus.
Nachmittags soll es etwas freundlicher werden, mal sehen, gehen tue ich auf jeden Fall.

Ohne nix Sport wird das sonst nix.

 

Rehlein

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• 20. Juni 2008

• #6.758

Na dann mal Sport frei, lieber Kai. Ich wünsche dir ein schönes WE und Madame wird dir auch bald wieder wohlgesonnen sein.

LG Rehlein

 

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Kai

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• 20. Juni 2008

• #6.759

Also die Wetterfrösche hatten ausnahmsweise mal Recht, gegen Mittag Wolken, da war ich schwimmen und anschließend riss die Wolkendecke auf und ich konnte noch gut 3 Stunden Sonne tanken.


Freitag 20.06.08 ~ 96,6 :shock::shock::shock:

F 55g Schinken, 150g Gurke
M 150g Hackbraten mit 50g Feta, 150g Gurke
A 450g Putenbrust, 20g Öl, 170g Pilze mit 50g Brunch, 300g Blatsalat, 15g Öl
Z Götterspeise, 100g Macadamias, 500ml Schokoshake
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3 (vergesse ich ständig!)
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen wenn ich dran denke.

Meist Kamilletee, Sprite Zero + Wasser.....


80 Bahnen (ca. 500 kcal/h)

ca. -833 kcal
15 Min. leichte Gymnastik (ca.175 kcal/h)

ca. -44 kcal

kcal= 2542 -> KH= 24,5g / 4,0% , FETT= 168,0g / 61,5% , EW= 225,8g / 36,4%
kcal= 1665 NETTO (Abgezogen 115 Min. Sport sind ca. kcal -877 )

 

lolle77

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• 20. Juni 2008

• #6.760

10kg ist schon ärgerlich, aber wenn man bedenkt, dass DU ja auch schon einige mehr hattest, dann überwiegt doch deutlich das Gehaltene!! Wünsche Dir viel Erfolg bei den 18kg!