Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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Honeylein

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• 20. Juni 2008

• #6.761

Meine Güte Schnuckel, da hast Du ja Minus Kcal rausgeholt.

Wieviel mußt Du denn jetzt essen dass du nichts im Bauch hast?:shock:

JETZT wachsen die Museklen erst recht und Madame wird Dir was erzählen am Ende.

Aber Du weißt ja wies geht und schaffst das schon.

 

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Kai

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• 21. Juni 2008

• #6.762

Honeylein schrieb:

Meine Güte Schnuckel, da hast Du ja Minus Kcal rausgeholt.
...

Zum Vergrößern anklicken....

Nö Schatzi, waren nach Sportabzug noch 1665, also genug.


Mahlzeit!

Madame meinte heute 94,7 (-1,9), na das lasse ich mir gefallen und das obwohl ich heute Nacht noch ca 2 l Götterspeise verputzt habe.:shock:

Und laufen war ich auch schon, noch mal - 1,3 auf 93,4, alles nur Wasser, aber optisch sieht das doch gut aus.

Waren heute nur 36 Minuten, schade ich hätte viel mehr geschafft aber mein Darm hat so komisch gegrummelt da bin ich lieber zurück.

Eine kurze Wohnungsreinigung habe ich auch schon gemacht, so das Nötigste halt.

Man was bin ich fleißig.

Nun gibt es Brunch und dann mal schauen ob es sich nachmittags auflockert damit ich noch ein bisschen zum Baggersee kann.

Schönes Wochenende!

 

Zuletzt bearbeitet: 21. Juni 2008

zorazebra

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• 21. Juni 2008

• #6.763

Eine kurze Wohnungsreinigung habe ich auch schon gemacht, so das Nötigste halt.

Zum Vergrößern anklicken....

Na, da bist du mir schon um einiges voraus

Hier ist Traumwetter.... fast schon wieder zu heiß für mich (also auch im Schatten schon).
Naja, grade war ich wenigstens mal Sondermüll wegbringen, und auf dem Rückweg noch schnell am Erdbeerstand vorbei.... 2 Schälchen müssen reichen bis Montag

Wünsch dir auch ein nettes Wochenende - du olle Sportskanone

 

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Kai

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• 21. Juni 2008

• #6.764

War nix mit sonnen, bin zwar raus gefahren, 30 Minuten war noch Sonne, ein bisschen Strandgymnastik und ein mal baden dann kamen dicke fette Wolken.:???:

Na morgen soll es heiß und sonnig werden.

Samstag 21.06.08 ~ -1,9 = 94,7 kg ~ Ketose: Ja

F
M Brunch: 140g Hackbraten, 120g Zucchini, 200g Tomate, 10g Öl, 1 Ei
A 500g Seelachs, 30g Öl, Champignong(170g)-Sahne(100g)-Currysoße, 300g Blatsalat
Z Götterspeise, 50g Macadamias
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3 (vergesse ich ständig!)
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamilletee, Sprite Zero + Wasser.....

36 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)

ca. -300 kcal
10 Min. leichte Gymnastik (ca.175 kcal/h)

ca. -29 kcal

kcal= 2141 -> KH= 24,9g / 4,8% , FETT= 143,5g / 62,3% , EW= 175,6g / 33,6%
kcal= 1812 NETTO (Abgezogen 46 Min. Sport sind ca. kcal -329 )

 

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Kai

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• 22. Juni 2008

• #6.765

Sonntag 22.06.08 ~ +0,4 = 95,1 kg ~ Ketose: Ja

F 15g Öl, 100g Garneelen, je 110g Zucchini+Tomate, 2 Eier
M -
A Ich aß von einem Feigenblatt gehackte Bea(600g) mit Blatsalat(100g+ 5g Öl)
Z Götterspeise, 1,4l Schokoshakepudding
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3 (vergesse ich ständig!)
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamilletee, Sprite Zero + Wasser.....
22 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)

ca. -183 kcal
>Mehr war am Nachmittag bei 32 Grad und nach 6 Stunden Sonne tanken nicht drin.
20 Min. leichte Gymnastik (ca.175 kcal/h)

ca. -58 kcal

kcal= 2222 -> KH= 24,1g / 4,5% , FETT= 152,2g / 63,7% , EW= 179,5g / 33,1%
kcal= 1980 NETTO (Abgezogen 42 Min. Sport sind ca. kcal -242 )

 

Banshee

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• 22. Juni 2008

• #6.766

gehackte Bea? :shock:
Bitte um Aufklärung! :rotfl:

 

zorazebra

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• 22. Juni 2008

• #6.767

Jetzt zerstückelt er schon seine erbeuteten Jungfrauen und vernascht sie vom Feigenblatt - war ja erst Vollmond, nicht wahr Kai? :rotfl:

 

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Kai

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• 23. Juni 2008

• #6.768

zorazebra schrieb:

Jetzt zerstückelt er schon seine erbeuteten Jungfrauen und vernascht sie vom Feigenblatt - war ja erst Vollmond, nicht wahr Kai? :rotfl:

Zum Vergrößern anklicken....

Ich bin durchschaut worden dabei verbrauche ich doch nur meine Vorratsjungfrauen.:shock:

Schau mal hier Banshee:
https://www.ketoforum.de/fleisch/24...er-bea-phase-ii-3.html?highlight=bea's+pfanne

 

Zuletzt bearbeitet: 23. Juni 2008

zorazebra

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• 23. Juni 2008

• #6.769

Hm, Geschmäcker sind ja glücklicherweise verschieden....
So mit Sauerkraut.... ne, das mag ich nicht.

Aber sag mal, wie kommst du dazu, das ganze von einem Feigenblatt zu essen?? Das versteh ich jetzt mal noch nicht.
Oder hat dir Dallas-Claudi das höchstpersönlich kredenzt??

 

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• 23. Juni 2008

• #6.770

zorazebra schrieb:

Hm, Geschmäcker sind ja glücklicherweise verschieden....
So mit Sauerkraut.... ne, das mag ich nicht.

Aber sag mal, wie kommst du dazu, das ganze von einem Feigenblatt zu essen?? Das versteh ich jetzt mal noch nicht.
Oder hat dir Dallas-Claudi das höchstpersönlich kredenzt??

Zum Vergrößern anklicken....

Muss Du mal testen, schmeckt sehr lecker.

Na bei Bea's Pfanne = gehackte Bea fiel mir sogleich das Lied "In der Bar zum Krokodil, am Nil, am Nil, am Nil.
.....
Man aß von einem Feigenblatt, gehackte Mumie mit Spinat..."

Das habe ich nur etwas umgedichtet zur allgemeinen Unterhaltung. Nicht das es hier noch langweilig wird.

Dachte das kennt jeder, ist doch ein Klassiker.

 

zorazebra

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• 23. Juni 2008

• #6.771

*lol* was kennst du denn für Lieder?? :lol:

Hab ich wirklich noch nie gehört.

Gutes Nächtle

 

kidimisa

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• 23. Juni 2008

• #6.772

:rollrot: Das Lied kenne ich auch nicht.
Aber zumindest war ich mit der gehackten Bea schonmal auf
der richtige Fährte. :lol:

 

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Honeylein

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• 23. Juni 2008

• #6.773

Warum nur muß die arme Bea die Rolle der Mumie übernehmen?

Also Kai-mein-Schnuckel, warum hast Du Dir nicht jemand ausgesucht der etwas kräftiger ist?

Du ißt doch so gerne.

Mönsch an Bea ist doch nix dran...:rotfl:

Sorry wenn ich jetzt unerzogen war:shock:

 

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Kai

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• 23. Juni 2008

• #6.774

Guten Morgen!

Beas' Pfanne mit Gehacktem = gehackte Bea, ist doch ganz logisch.
Das sie so dürre ist dafür kann ich nix.

Den Text könnt ihr unter http://www.mp3lyrics.org/c/comedian-harmonists/in-der-bar-zum-krokodil/
nachlesen.


Madame vermeldet heute 94,5 (-0,6), das ist OK.
Dafür habe ich furchbare Kopfschmerzen und Matschigkeitsgefühl. Ketose: Ja!
Na ich weiß ja woher es kommt und bald vergeht.

Strahlend blauer Himmel, nun muss noch die Götterspeise abkühlen, dann ab in den Kühlschrank damit und ich düse ab ins Schwimmbad planschen und sonnen.

Einen schönen Wochenstart!

 

meggi

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• 23. Juni 2008

• #6.775

Jetzt wird unsere Bea zerhack? :shock:

Das Lied kenne ich nich, aber habe mal in den Text geschaut. Viel Spass beim baden.

 

Rehlein

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• 23. Juni 2008

• #6.776

Also neeee Kai, Bea zerhackt vom Feigenblatt. Kenn weder das Lied noch möchte ich Bea gestückelt essen. Da tun sich ja Abgründe auf :shock:

 

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• 23. Juni 2008

• #6.777

Montag 23.06.08 ~ -0,6 = 94,5 kg ~ Ketose: Ja

F 150g Gurke, 125g Macadamias:shock:
M 2 Hühnerkeulen(ca. 300g netto), je 120g Gurke+Tomate, 1 hartes Ei
A 15g Öl, 300g Putenbrust, 40g Sambalnaise, 200g Eisergsalat
Z Götterspeise,
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3 (vergesse ich ständig!)
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamilletee, Sprite Zero + Wasser.....

70 Bahnen (ca.500 kcal/h)

ca. -729 kcal
15 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h)

ca. -44 kcal

kcal= 2513 -> KH= 24,4g / 4,0% , FETT= 183,3g / 67,8% , EW= 180,1g / 29,4%
kcal= 1740 NETTO (Abgezogen 103 Min. Sport sind ca. kcal -773 )

 

kruemelmonster

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• 23. Juni 2008

• #6.778

Liebe Leute die Comedian Harmonists sollte man schon kennen.

Ich könnte im Moment folgendes singen:

Mein kleiner grüner Kaktus stand draußen am Balkon.....

http://home.vr-web.de/frank.wildermuth/kaktus/kleinerkaktus.htm

 

Rehlein

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• 24. Juni 2008

• #6.779

und nun ist er weggeflogen............... siehe deinen Komentar zum Unwetter.

Na Kai, wieder schwimmen heute? viel Spaß

 

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Kai

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• 24. Juni 2008

• #6.780

Guten Morgen!

Madame zeigt 93,7 (-0,8 weniger Wasser an, na ist ja klar.
Immer noch Kopfschmerzen und matschig, das dauert ja wieder.:???:

So ich gehe gleich laufen (nix mit Schwimmen @Rehlein, war doch gestern).

Dann muss ich zu Muttern, wir haben einiges zu erledigen.

Leider ist damit der heutige Sonnentag (strahlend blauer Himmel)zu nichte gemacht.:???:

Schönen Dienstag...