Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Montag 04-07.07.08 ~ -0,3 = 94,0 kg ~ Ketose: ?
essen0029.gif

F 4 harte Eier
M 1,4l Schokoshake
A 600g Buletten mit 20g D-Ketchup+ 500g Eisbergsalat
Z Götterspeise,
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.
trinken0015.gif
Meist Kamilletee, Sprite Zero + Wasser.....
40 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)
0033.gif
ca. -333 kcal
kcal= 2439 -> KH= 26,4g / 4,4% , FETT= 156,8g / 59,8% , EW= 228,7g / 38,4%
kcal= 2106 NETTO (Abgezogen 40 Min. Sport sind ca. kcal -333 )
 
Bei dir gehts ja wieder richtig zur Sache :respekt:

Ich hoffe dein Fuß ist wieder fit :winke:
 
Hallo Kai, also wie du so immer sportlerst - alle Achtung. Ich glaube, da muss ich mich auch mal bemühen.

Wünsche dir einen schönen Tag - LG vom Reh
 
*lach* das akribische Stapeln im Kühlschrank kenn ich auch ;)
Bei mir sind es die Quark-Pakete, die ich hinten immer staple.
Dann noch eine andere Ecke mit Pudding oder Götterspeise (letzteres hab ich aber schon länger nicht mehr gemacht, sollte ich vielleicht mal wieder ;)).

Ich denke mir oft, was machen denn 4-köpfige Familien, die nur so einen "normalen" Kühlschrank haben???
Mir reicht meiner ja fast nicht allein :confused:
Ok, fast allein.
2 große Schüsseln sind auch immer mit Papageienfutter bestückt... ;)
Die brauchen ja auch immer verschiedenes Frischzeugs (Obst und so).

Sollte ich mal umziehen muss auf jeden Fall ein größerer Kühler her :lol:
 
Franzl,

das IST meine Familie :lol: :rolleyes: ;) ;)

Die bekommen nur das Beste. Alles Bio und gesund und so...
Besser könnte es (m)eine Familie gar nicht haben :cool:
 
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,47 € (11,24 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Aber Franzl,

das weiss isch doch ;) ;)
War doch von mir auch nur Spaß.... oder glaubst du, dass meine Familie nur Obst bekommen würde? :cool: >:) ;) :lol:
 
zorazebra schrieb:
.......
Ich denke mir oft, was machen denn 4-köpfige Familien, die nur so einen "normalen" Kühlschrank haben???
Mir reicht meiner ja fast nicht allein :confused:
.......
Sollte ich mal umziehen muss auf jeden Fall ein größerer Kühler her :lol:
Zum Vergrößern anklicken....
Ich könnte auch einen größeren Kühlschrank brauchen aber kann den nicht stellen.

Tja mich wundert es auch wie einige Familien mit einer Kühle auskommen. Aber ich kenne auch eine 5köpfige Familie die hat 3 Kühl-Gefrier-Kombis.

Es gibt ja auch Leute und Familien ohne Waschmaschine.
Meine Nachbarin( 2E+Kind) rennt immer runter in die Waschküche.:shock:

Sowas könnte mir nie passieren, ohne Waschmaschine geht gar nicht.>:)

Aber so ist halt jeder anders und das ist ja auch gut so.


Heute habe ich meine neue Dunstabzugshaube montiert und musste die halbe Küche abschrauben.:???:
Nun hängt sie aber.

Dann wollte ich noch laufen gehen aber es regnet/gießt ständig, also heute Faultag.

Morgen geht es zum Zahnklemptner und dann etwas planschen.
 
Nicht wahr, die Sonne kam noch raus und nach dem ich so 1 1/2 Stunden auf dem Balkon in der Sonne relaxt hatte habe ich mich doch noch entschlossen laufen zu gehen.

essen0029.gif

F Nachts ca 3l Götterspeise
M 2 Eier, 15g Öl, 40g Schinkenwürfel, je 100g Zucchini,Paprika+Tomate
A 500g Schweinegulasch, 15g Öl, in Curry-Sahnesoße, 300g Eisbergsalat
Z Götterspeise, 200g Gurke, Schokoshake
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.
trinken0015.gif
Meist Kamilletee, Sprite Zero + Wasser.....
35 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)
0033.gif
ca. -292 kcal

kcal= 2087 -> KH= 29,6g / 5,8% , FETT= 113,2g / 50,5% , EW= 230,2g / 45,2%
kcal= 1795 NETTO (Abgezogen 35 Min. Sport sind ca. kcal -292 )
 
huhu--
ich funk mal dazwischen...
ich hab jetzt die götterspeise so oft gemacht,und nie schmeckt sie mir..
ich weiß echt nicht wa sich falsch mache..
hast du nen heißen tip für mich??ich benutze flüssige süße..
 
sobluge schrieb:
huhu--
ich funk mal dazwischen...
ich hab jetzt die götterspeise so oft gemacht,und nie schmeckt sie mir..
ich weiß echt nicht wa sich falsch mache..
hast du nen heißen tip für mich??ich benutze flüssige süße..
Zum Vergrößern anklicken....
Ja reichlich Süßstoff, ich nehme ca 7-10 Pillen pro 400ml:shock:, und dann aromatisieren.
So pur schmeckt mir die auch nicht mehr.:cool:
 
Der Kai ist ja immer noch aktiv.. scheinst deine Faul-Phase komplett überwunden zu haben. >:)
Am WE war ich laufen und es ist erschreckend wie unfit man wird wenn man nur sporadisch geht :???: was für ein Gehechel.. die Arbeit auf der Baustelle ist kein Vergleich zu Ausdauertraining - ich Moment bin ich ja auch nicht ständig dort :rolleyes:

Aber am WE geh ich jetzt immer und unbedingt !!! mind. 1x inder Woche! Dazwischen Fahrradfahren - ist durch die Weinberge auch sehr effektiv :cool:
 
Hallo Kai,

na wie war es beim Kusenklempner? Ich war gestern 1,5 Std. nur eine Öffnung über dem Implantat machen. Es sollte nur die Schleimhaut aufgeschnitten werden. Und was war, der Knochen ist über das Implantat gewachsen.

Bis bald
 
Kai schrieb:
Ja reichlich Süßstoff, ich nehme ca 7-10 Pillen pro 400ml:shock:, und dann aromatisieren.
Zum Vergrößern anklicken....

Das ist doch gar nichts! Ich nehme 25!!! auf 600ml! :shock::shock:
Und natürlich Aroma! Zitrone schmeckt auch lecker mit Zimt oder Lebkuchengewürz - setzt sich allerdings etwas am Boden ab, ist dann aber nochmal das Highlight zum Schluss! :tongue:
 
Gerne Sbluge.>:)

@Christel: Mein Zahntermin war in 10 Minuten fertig. Die gute Sprechstundenhilfe hatte den Termin als Durchsicht/Ansicht markiert und dementsprechend hatte Doktore keine Zeit zum schleifen.:???:
Sind ja 3+1 Zähne(Kronen) fällig.

Nun halt nächste Woche. Ich war bedient.:???::???::???:

Bin dann eben schwimmen gefahren, hatte ich aber eh vor.:rolleyes:

@Banshee: Ich mach das auch nur noch Pi mal Daumen bei meist so 3-4 l und es ist bestimmt mehr. Ich verbrauche meist so ca. einen Spender (1200 Pillen)pro Woche.:shock::shock::shock:
Aber immerhin mit Tee süßen.:rotfl:

Ich wollt doch nicht gleich so schocken.;)

essen0029.gif

F 3 Eier, 100g Lachs, 15g Butter, 1 Tomate,
M 1/2 Hähnchen
A 1/2 Hähnchen, 300 Eisbergsalat
Z Götterspeise, mind. 1 l Frustwein
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.
trinken0015.gif
Meist Kamilletee, Sprite Zero + Wasser.....
60 Bahnen (ca.500 kcal/h)
smileymania.at_19355.gif
ca. -625 kcal
10 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h)
smilie_sp_190.gif
ca. -29 kcal

kcal= 3419 -> KH= 24,3g / 2,9% , FETT= 119,3g / 32,5% , EW= 207,5g / 24,9%
kcal= 2764 NETTO (Abgezogen 85 Min. Sport sind ca. kcal -654 )
 
Zuletzt bearbeitet:
Kai schrieb:
@Banshee: Ich mach das auch nur noch Pi mal Daumen bei meist so 3-4 l und es ist bestimmt mehr. Ich verbrauche meist so ca. einen Spender (1200 Pillen)pro Woche.:shock::shock::shock:
Aber immerhin mit Tee süßen.:rotfl:

Ich wollt doch nicht gleich so schocken.;)


Zum Vergrößern anklicken....

Ok, damit bist du der absolute Spitzenreiter - dem habe ich nicht entgegenzusetzen! :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
 
Boah, und ich dachte ICH bin der Süßstoff-Junkie hier :shock:

auf 600 ml 25 Stück??? Das ist echt heavy :cool:
Ich nehm auf nen Liter ca. 15 oder max. 17 Stück, und dachte echt, das sei richtig viel....
Da kann ich ja künftig beruhigt weiter süßen ;) ;)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
Syntessa
Syntessas Tagebuch
Antworten
7
Aufrufe
2K
Chris05
Chris05
Kirsty
Kirsty und ihr Tagebuch ...
2 3
Antworten
40
Aufrufe
4K
user 178642
U
M
Mein 10 Kilo Projekt
2 3
Antworten
49
Aufrufe
4K
Linea
Linea
thb911
bin ratlos - benötige eure Hilfe - Bitte !
Antworten
5
Aufrufe
3K
thb911
thb911

Neueste Beiträge

Oben