Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Lieber Kai,

hoffentlich bist Du nicht zu nass geworden. Das war ja ein ganz furchtbarer Regen heute vormittag. Jetzt sieht es wesentlich schöner aus.

Das finde ich aber nett, dass Du Deiner Mutter einen Käsekuchen zum Muttertag backen willst.

Ich hatte völlig vergessen, das überhaupt Muttertag ist.

Lass Dir die grüne Götterspeise gut schmecken.:lol:

Banshee schrieb:

:respekt:
Hatte schon Sorge, dass ich das letzte überlebende Mitglied im Glibberclub bleiben würde.

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Nö Banshee, das geht ja nun gar nicht. :noe:

Regina, ich bin total nass geworden aber ich hatte nur meine dünne Regenpelle an und die ist eher was bei Sprühregen und Wind und so. Außerdem schwitzt man dadrin sehr.

Aber ich bin eh immer nass geschwitzt also ist mir der Windschutz beim joggen vorrangig.

Streckenmässig habe ich meine alte Standardstrecke ohne Zusatzschlenker geschafft aber musste doch einige Gehpausen einlegen, die Muskulatur ist noch nicht da.

Klar nach 2 Monaten rum schlampen geht das auch nicht so schnell.

Eigentlich gibt es nix zum Muttertag aber wenn ich da ohne Anmeldung auftauche muss ich schon etwas Kuchen mit bringen.
Gekaufte/bestellte Blumensträuße und so finde ich furchbar.

Sie kann ja nicht wirklich backen und futtert sich immer Kuchentechnisch bei den Nachbarn durch.
Oder kauft sich öden trockenen Streußelkuchen.:???:

Der wird ganz schnell alle, Kuchen wird doch immer gerne gefuttert und genug Leute sind da immer.

Na dann lass dich mal überraschen was sich deine Tochter einfallen lässt.

Übrigens ist heute Welt-Anti-Diät-Tag.
Und ich habe nicht gesündigt.:shock:

Kai jetzt schicke ich dir ganz viele Bussis, du weißt schon wofür ....

kritzel schrieb:

Kai jetzt schicke ich dir ganz viele Bussis, du weißt schon wofür ....

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Klar weiß ich das, Rebussi.

So futter war heute schon sehr gut aber klar noch nicht optimal.
F: 3 Rühereier mit ca 150g Gemüse
M: Gurkensalat aus 1 Gurke
A: Buletten aus 500g Hack, 2 Zwiebeln, 2 Eier mit D-Ketchup.

Und Unmengen Glitsch.

Wieso war Dein Futter nicht optimal?
Ich finde es absolut in Ordnung.
Hauptsache Du bist wieder drin, das Feintuning kommt von ganz allein.

Na für den Start etwas zuviel Grünzeug, aber das wird schon.

Regen ist für heute weit gehend nicht angekündigt.

Ich werde mich dann mal auf Weg machen und Radwege suchen.

Bis später!

Bist du wieder zurück? Oder fährst du schon mal zur Probe bis zu Meggi?

Nö, bin wieder gut angekommen.

Leider war mittags an meinem Badesee keine Sonne sonst hätte ich mich da noch ein Stündchen in die Sonne gelegt.

Egal, habe ich nun auf dem Balkon nachgeholt.

Fährt sich ganz gut, nur den Lenker muss ich verstellen.
Na unterwegs hatte ich scheinbar nicht das richtige Werkzeug dabei.

Also habe ich den Lenker eben fast ganz auseinander genommen um dann so ein kleines Schräubchen auf der Unterseite zu finden, geht natürlich ganz einfach.

Dann noch einen Doppelständer angebracht, das war es für heute.

Unterwegs ein bisschen die Bremsen, das eine Schutzblech und die Schaltung nachjustiert.
Na das Übliche.

Strecke heute waren 32,89 km in 2:15:22 reiner Fahrzeit, ergibt einen Durchschnitt von 14,58km/h laut Radcomputer. Stand- und Pausenzeiten zählt der ja nicht.

Ich war natürlich länger unterwegs, mal hier schauen und mal da und so ein kleines Päuschen am Badesee.

Ob ich mit dem Sattel dauerhaft klar komme entscheidet sich dann in den nächsten Wochen.

Anstrengend war es schon und das hat mir heute auch gereicht. Morgen bestimmt Muskelkater und Poschmerzen, mal schauen.
~
F 3 Rühereier mit einigen Schinkenwürfeln, etwas Zucchini+Tomate
M -
A Putenbrust mit Pilz-DRFK-Sauce

Schönen Abend noch!

Für den Anfang nicht schlecht. Kanppe 40 km an einem Tag sind schon ne Menge. Mit der Zeit gewöhnst Du Dich dran. Aber mit dem Sattel solltest Du unbedingt schauen ob Du klar kommst. Willst ja doch ne große Strecke fahren.

Guten Morgen,

Po tut nicht weh, muss sich aber sicherlich an den Sattel gewöhnen.

Muskelkater eigentlich auch nicht wirklich, kommt dann bestimmt morgen.

Die Sonne lacht und es soll bis zum späten Mittag so bleiben, ich düse(natürlich mit dem Rad, ist aber nicht weit) mal gleich los ins Schwimmbad, erst etwas bräunen und wenn Wolken kommen kann ich ja noch ein bisschen planschen.

Schönen Start in's Wochenende!

Hier ist alles bewölkt Kai. Viel Spaß beim planschen.

War der Radcomputer dran oder hast du ihn drangebastelt?
Mein neuer liegt in der Gegend rum und ich finde es blöd nicht zu wissen wieviel ich fahre..würde auch gerne mal meine Weinberglaufstrecke abfahren.
Dazu brauch ich erstmal eine Luftpumpe, eine ganz bestimmte.
Also nehme ich mir das mal für´s WE vor.

Am Sonntag habe ich Muttern eingeladen, im Bürgerzentrum (fast) gleich neben meiner Ruine ist Spargelfest mit Gastauftritt von Lou (hat mal nen Grand Prix mitgemacht vor 3 Jahren oder so) da freut sie sich schon drauf!

Hoffentlich sieht sie nicht das Plakat das die Geschwister Hofmann ankündigt :shock:

Hast du schon mal über einen Gel-Sattel nachgedacht?

So hier kommt jetzt ein Beweisfoto. Und es ist ein absolut Atkins Käsekuchen schmeckt sehr lecker und es ist der erste Käsekuchen der nicht gefallen ist. Das nächste Mal backe ich in mit weniger Hitze hatte jetzt 160° Umluft

Anhang anzeigen 3437

Anhang anzeigen 3438

meggi schrieb:

Hier ist alles bewölkt Kai. Viel Spaß beim planschen.

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Danke Meggi, war aber nicht viel Sonne. So ne Stunde habe ich noch abbekommen. Dann kamen dicke Wolken und ich bin planschen gegangen.

Nachmittags sollten Gewitter kommen, ich sehe jetzt wieder blauen Himmel, da könnte ich mich ja mit Edward+Bella auf den Balkon verziehen.

Käsekuchen kann ich auch später backen.

Bea: War der Radcomputer dran oder hast du ihn drangebastelt?

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Ran gebastelt das geht doch ganz einfach und dauert keine 5 Minuten.

Meine war ohne irgend welche Schrauben, habe mir den Sigma 800 geholt, war nicht teuer und kann alles was ich wollte, also Max.Geschwindigkeit, Durchschnitt, Tageskilometer, Gesamtkilometer, Fahrzeit und Uhrzeit. Na die aktuelle Geschwinkigkeit zeigt er auch an.

Lou hat doch auch so einen der hinteren Plätze belegt und Geschwister Hoffmann sagt mir mal gar nix.

Ich backe nun 2 Kuchen(Yvette hat mich mit Balus Schokokuchen inspiriert), ihre Nachbarn sind sehr verfressen, und radel als Überraschungsbesuch hin, ist auch eine schöne Strecke.

@Christel:
Ich glaube das ist sogar ein Gelsattel, muss eigentlich denn er hat keine Federn oder so. Heute ging es recht gut, ein bisschen habe ich den Po gemerkt.

Das ist aber nicht ungewöhnlich, man muss sich erst dran gewöhnen. Muskulatur ging auch relativ gut, klar habe ich was gemerkt.

Anderer Sattel erst mal nicht.
Habe mir noch eine neongelbe Wind-/Regenjacke(dünn) geleistet, eine Allwetterjacke habe ich ja, aber die ist doch etwas schwerer und zum radeln eher nur beim Wolkenbruch. Aber ein Jacke braucht man ja.

Ist das der Käsekuchen von Banschee???

Ach die Natreen-Stachelbeeren habe ich heute bei Bolle gefunden aber ich hatte mich schon auf Pfirsich mit original Bourbon Vanille (habe ich mal eine Schote im Einzelglas von Ostmann bekommen weil ich mich über ein Produkt beschwert hatte, muss ja auch mal weg) eingeschossen und meinem alten Rezept.

Ich finde es nicht so schlimm wenn Käsekuchen etwas einfällt aber ich werde auch mal etwas weniger Hitze(sonst immer bei 175) nehmen und im leicht geöffneten Rohr auskühlen lassen.

So die Sonne lacht und ich verziehe mich noch etwas auf den Balkon, bsp.

Kai ich haabe versucht das Rezept zu finden, nada

ich habe folgende Zutaten genommen

500 g Magerquark, 50 g EWpulver Vanille, 1 Ei, Zitronenaroma, 1 P. Backpulver

kritzel schrieb:

Kai ich haabe versucht das Rezept zu finden, nada

ich habe folgende Zutaten genommen

500 g Magerquark, 50 g EWpulver Vanille, 1 Ei, Zitronenaroma, 1 P. Backpulver

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Danke , wieder eine neue Variante.

Ich habe heute meinen Pfirsich-Quarkkuchen gemacht und alle Pfirsichflüssigkeit mit der Vanilleschote eingekocht.

Irgend wie zu fruchtig-säuerlich geworden, mache ja immer ein kleines Probeküchlein für mich, grummel.

Also mache ich noch einen, jetzt mal Banshees DRFK-Heidelbeer-Variante und dann noch den Balu-Schokokuchen, Ma mag ja auch mal etwas trockenen Kuchen.

Den halben Pfirsich-Quark nehem ich auch mit, dann ist bestimmt für jeden was dabei.

Morgen soll es viel Sonne geben, ich werde zum Badesee fahren, evtl. mit Umweg, und mich etwas bräunen.

Abends dann noch die 2 Kuchen backen und fertig ist.

Schönes Wochenende!

Nabend,

ich war heute sehr fleißig.

0. Vormittags noch schnell DRFK und Natreen-Heidelbeeren eingekauft und in der Apotheke Hirschtalk für mein zartes Popochen besorgt.
Ist aber alles in Ordnung, nur etwas Druckgefühl, das gibt sich innerhalb der nächsten Tage. Hoffentlich.

Da hat mir eine sehr nette Promoterin so ein super orthomolekulares Super-Trouper-Multi-Vitamin-Spurenelemente und was weiß ich und überhaupt schmackhaft gemacht.
Und nur heute im Angebot.
Na habe ich dann mal eine Monatspackung mitgenommen, scheine es ja nötig zu haben.:shock:

1. Etappe über Leipzig und Cemnitz zum Badesee in 41km.
2. knappe 3 Stunden sonnen und baden.
3. noch 12 km nach Hause.

So nun noch schnell Kuchen backen, geht ja ganz schnell.

Bashees Kuchen ist schon mal misslungen. Teig schön mit Heidelbeeren geschichtet und mich über den wenigen Teig gewundert.
Klar, das geschlagene Eiweiß stand noch im Kühlschrank.:shockich werde doch schon senil und brauch wohl das o.g. Zeug dringends).

Tja was soll ich machen, Eiweiß auch noch rein in die Form und alles unter gehoben.
Nun sind die Beeren überall verteilt und etwas wenig Süßstoff habe ich wohl auch genommen.

Egal, wird trotzdem kredenzt.

So nun backt gerade mein Handy im Ofen trocken, das trage ich ja immer am Hosenbund. Keine gute Idee, es ist doch wohl etwas zu Schwitzefeucht geworden und nun will es nicht mehr.:???:

Danach kommt noch Balus Schokokuchen dran und das war es dann für heute.

Schönen Abend und denkt dran: Morgen ist Muttertag!


F 3 Rühereier mit ca 40g Schinken + 120g Tomate, 15g Öl
M 3 harte Eier, 120g Toamte
A ca. 500g Schweineschnitzel, 20g Öl, 80g Ketchunaise
Z Götterspeise, 150g Gurke, 3 kl.Probeküchlein(nicht eingerechnet)
~~~~~~~~~~~~
209 Min. Rad fahren 14-16km Durchsch.(ca.400 kcal/h) ergibt ca. -1393 kcal -> 53,30 km ^= 15,30 km/h Durchschnitt

kcal= 2087 -> KH= 18,7g / 3,7% , FETT= 128,2g / 57,1% , EW= 197,8g / 38,9%
kcal= 694 NETTO (Abgezogen 209 Min.Sport -1393 )

Hallo Kai,

das war ja vorbildlich heute, die Kalorienbilanz ist super (die Küchlein können ja soviel nicht ausmachen :lol: ).

Vergiss bloss nicht, das Handy rechtzeitig aus dem Ofen zu nehmen. :shock:

Ich wünsch Dir morgen einen schönen Muttertag, Deine Ma wird sich freuen. Mir ist leider nur ein Blumenstrauss eingefallen - aber ohne Deine Erinnerung neulich hätte ich´s ganz vergessen.

Guten Morgen!

Oh gestern war ja Vollmond und ich wunder mich das ich so schlecht bis wenig schlafe.
Habe ich doch glatt meinen Reißeinsatz verpasst.:shock:
Gut das ich das Multizeug gestern gekauft habe.

Urmel schrieb:

........

Wieso bekomme ich dieses Bild ............

nicht aus den Sinn.
....

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Weil Madame böse ist und meint +200g.:shock:

Dafür bin ich ganz viel Ketoseschwanger.
Weiter geht es, ich weiß ja wie es geht und das es geht und das es seine Zeit braucht.

Gernen Mariama. Ich mache lieber einen Besuch, wir sehen uns ja nicht so oft.
Bei euch ist da ja etwa anders.

Doch Ina, wenn sie durchgeschwitzt sind und nicht mehr wollen dann bekommt man sie so recht gut wieder trocken.

Klar ganz wenig Temperatur und Klappe etwas offen und auf einen umgedrehten Keramikteller damit es nicht ans Metallgitter kommt.

Und es geht wieder, freu.

Ach die Kuchen sind halt etwas anders als gedacht aber mir schmecken sie.
Halt die persönliche Note.

Und Balus Schokokuchen habe ich ganz nach Rezept hin bekommen, etwas trocken(ich mache ja immer noch Quark ran) aber Ma will ja auch immer mal ein Stück trockenen Kuchen haben
~
So, Muskulatur merke ich zwar aber das sollte mich nicht hindern heute auch zu Ma zu radeln. Sind nur so 35-40 km gesamt. Po tut nicht wirklich weh, eher etwa so wie eine Druckstelle. Dauert halt etwas mit der Eingewöhnung.

Ist schon alles gepackt, nur die Kühltasche mit dem Kuchen und Schlagsahne etc. muss ich noch rauf schnallen.

Wetter ist bedeckt aber es regnet nicht, na hoffentlich bleibt das so. Nachmittags soll die Sonne raus kommen.

Schönen Muttertag an alle Mütter und schönen Sonntag an alle anderen.