Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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Ich bin kein Freund von Laminat, bei uns liegt billiges vom Vorbesitzer.......... :noe: und bei teurem kann man auch gleich Parkett nehmen, Holz altert, Laminat geht kaputt :mm: Linoleum finde ich eine gute Alternative
 
Meggi Linoleum gab es schon immer und nicht erst seit Kurzem. Was glaubst du was in Kliniken und Schulen verlegt wird? Es ist praktisch unverwüstlich und dem entstprechend teuer.
 
War aber ein bißchen in der Versenkung verschwunden wegen PVC. :)
 
in meiner wohnug liegt ganz furchtbarer pvc-belag.
sieht zwar toll aus, ist aber total weich und sehr anfällig für verfärbungen.
hoffentlich wohn ich da noch ne weile, nach 7 jahren muss der vermieter den austauschen und ich büß nix von meiner kaution ein
 
Sehr interessant.

Also unterm Teppich liegt auch so was wie PVC oder so. Aber als Fliesen.:confused:

Na so oft schaue ich da nicht nach.:rolleyes:
 
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kritzel schrieb:
Meggi Linoleum gab es schon immer und nicht erst seit Kurzem. Was glaubst du was in Kliniken und Schulen verlegt wird? Es ist praktisch unverwüstlich und dem entstprechend teuer.
Zum Vergrößern anklicken....

Ich weiß mein Christelchen. Aber heute bekommt man es schon preiswerter. Und für Flure und kleinere Zimmer bekommt man auch super Restposten günstig. :lol:
 
Hagelschauer auch hier, kurz und schon wieder vorbei.
 
kritzel schrieb:
Kai ich meine es futtertechnisch - ansonsten bist du doch meistens lieb du alter Grummler
Zum Vergrößern anklicken....
sowieso;)


Weiter geht es mit Versuch Nr. 97854

3.gif

F 1/2 Gurke
M 1/2 Gurke, 1/2 Erdbeershake(gesamt 500g Erdebeeren, 500ml Sojamilch, 3 EL EWP)
A 4 Hühnerbeine, 1/2 Eisbergsalat
Z Götterspeise, 1/2 Erdbeershake gefroren
~~~
35 Min. Schnogging ca. 6,5 km/h (ca. 400 kcal/h)
r040.gif
ergibt ca. -233 kcal
60 Min. Bauch+Rücken+REHA (ca.150-200 kcal/h)
smilie_sp_171.gif
ergibt ca. -200 kcal
15 Min. Ergometer
sport_05.gif
ca. -70 kcal

kcal= 1773 -> KH= 42,0g / 9,7% , FETT= 86,1g / 45,2% , EW= 196,1g / 45,4%
kcal= 1269 NETTO (Abgezogen 110 Min.Sport -503 ) kcal

*** nicht gnz optimal, ich gebe es zu ***
 
Der Erdbeershake hört sich gut an, besonders in gefrorenem Zustand. >:)
Wie war der konsistenzmäßig - eher knüppelhart oder mehr cremig?
 
Banshee schrieb:
Der Erdbeershake hört sich gut an, besonders in gefrorenem Zustand. >:)
Wie war der konsistenzmäßig - eher knüppelhart oder mehr cremig?
Zum Vergrößern anklicken....
Eher steinhart aber ich hatte auch noch ca 400ml Wasser drin weil das Ganze zu dick wurde.
Evtl. mit Sahne und das EWP weg lassen.
~~

Heute gab es 15 Minuten Strandgymnastik und 3 x anbaden bei 10,5 Grad in etwa 70cm Tiefe.

Und natürlich reichlich Sonne.
~~

3.gif

F 3 Eier, 20g Öl, 1kl Zwiebel, 1kl Paprika, 100g Zucchini
M 2 harte Eier, 1 Tomate, 100g Gurke
A 200g Eisbergsalat, 360g Schweinebraten, D-Ketchup
Z Götterspeise, 70g Macadamias
~~~
15 Min. Bauch+Rücken+REHA (ca.150-200 kcal/h)
smilie_sp_171.gif
ergibt ca. -50 kcal

kcal= 2244 -> KH= 27,0g / 4,9% , FETT= 162,6g / 67,4% , EW= 154,8g / 28,3%
kcal= 2194 NETTO (Abgezogen 15 Min.Sport -50 ) kcal
 
Habe mir gestern gleich angeregt durch deinen Shake Quark mit EWP angerührt und eingefroren.
War dann auch bretthart, aber nach etwas antauen lassen sehr lecker. Habe nächtens nach und nach die ganze Portion weggehauen, obwohl es eigentlich für 3 Tage reichen sollte! :rolleyes:
Werde gleich noch was ansetzen, versuche es diesmal mit Sojajogurt.
 
Man kann ja mit Früchten(auch TK), Sahne, Quark und co. aber auch leckere Dinge zaubern.:rolleyes:
~~~
26.04.10 = 102,6 kg großes Grummel / Ketose: nein
3.gif

F 150g Gurke
M 3 Eier, 30g Öl, 100g Garneelen, 80g Zucchini, 50g Zwiebel
A 2 Schweineschnitzel, 30g Öl, 40g Sambalnaise, 200g Spargel, 170g Pilze, 350g Eisbergsalat
Z Götterspeise,
~~~
kcal= 2099 -> KH= 24,0g / 4,7% , FETT= 139,4g / 61,7% , EW= 173,7g / 33,9%
kcal= 2099 NETTO (Abgezogen 0 Min.Sport 0 ) kcal
 
Sonst: ca. 300-600 ml Götterspeise


Hallo Kai,

erst mal herzlichen Glückwunsch zu deinen abgenommenen Kilos. Da hast du wirklich viel geschafft. Aber sag mir, wie schaffst du es, JEDEN TAG Götterspeise zu essen???? ;) Noch dazu in den Mengen... Man oh man... Ansonsten bringst du viel Abwechslung in deinen Speiseplan. Super - mach weiter so!!!
 
Danke Sternchen aber ich war ja schon ca. 16 kg weiter.
Na selber Schuld wenn man schlampt.:rolleyes:

Und es sind ja nicht immer 300-600ml, oft auch etwas mehr.:shock:

Heute waren es etwa 2 l und ich sehe das als Flüssigkeitszufuhr und Süßigkeitenersatz. Ich mach den immer quietschesüß.>:)
~~~
27.04.10 = n.A. kg / Ketose: ja
3.gif

F 40g Öl, 3 Eier, 80g Schinken, 80g Paprika, 110g Tomate,70g Feta
M -
A 400g Schweinerolle, 200g Spargel mit Curry-Sahne-Soße
Z Götterspeise, 1,5 l Schokoshakepudding
~~~
48 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)
0033.gif
ergibt ca. -400 kcal
15 Min. Bauch+Rücken/REHA (ca.150-200 kcal/h)
smilie_sp_171.gif
ergibt ca. -50 kcal

kcal= 2584 -> KH= 24,9g / 3,9% , FETT= 154,6g / 55,7% , EW= 255,1g / 40,5%
kcal= 2134 NETTO (Abgezogen 63 Min.Sport -450 ) kcal
 
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