Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Kai · 23. Okt. 2006

Bea60 schrieb:
Geheimsprache??

Der leichte Jogger ist ja niedlich :rotfl:

Aliens unter sich....

Ja und das ist nun meine Joggingzeichen, muss ja die Berichte etwas auflockern....

Guten Morgen!

Auch wenn mir unterhalb der Hüfte alles weh tut bin ich eben die gleiche Strecke etwas über 20 Minuten gejoggt. Wow....

Also Kondition/Luft ist kein Problem obwohl ich schnaufe (bekomm schlecht Luft durch die Nase obwohl schon oeriert wurde, also muss ich mit laufen im Winter mal schauen)und schwitze.

Allerdings werd ich die Strecke erst mal beibehalten bis die Füße, Knie und Oberschenken nicht mehr schreien "Was haben wir getan, warum sind wir in Ungrade gefallen"
Aber ich hab was getan.... :stolz:

Schönen Montag!

Bea60 · 23. Okt. 2006

Ich finde joggen auch sehr praktisch, Hose und Laufschuhe an, Kappe auf und los.
Man braucht keine Tasche packen und nix

Dallas · 23. Okt. 2006

Und es bringt was! Sehr gute Vorsätze

Mir tuts beim Joggen in den Knien weh :-(, ich walke erstmal weiter.

Kai · 23. Okt. 2006

Dallas schrieb:
Und es bringt was! Sehr gute Vorsätze

Mir tuts beim Joggen in den Knien weh :-(, ich walke erstmal weiter.

Na hoffentlich, ist ja anstrengend gesund zu leben..

Und heute war es nur das rechte Knie. Ich hab so Kniemanschetten und schau mal ob ich die nächstes mal anlege. Und mein joggen kann man auch schnelles walken nennen, ausser das ich halt nicht immer einen Fuß auf dem Boden habe und halt in diesen typischen Joggingschritt falle. Aber viel schneller bin ich auch nicht.

Aber es wird bestimmt besser wenn sich die Muskulatur aufbaut, sind ja ganz andere Bereiche als beim Schwimmen.

Bea60 schrieb:
Ich finde joggen auch sehr praktisch, Hose und Laufschuhe an, Kappe auf und los.
Man braucht keine Tasche packen und nix

Ja merk ich auch gerade zumal ich den Park quasi vor der Tür hab.

kritzel · 23. Okt. 2006

Also Kai, ich glaube allerdings, dass walken für deine Gelenke besser wäre. Ich habe irgendwo im Net einen Artikal gelesen, dass walken auch viel effektiver als joggen ist, da viel mehr Muskeln angesprochen werden.
Es soll auch für die Gelenke viel gesünder sein.

Denk mal drüber nach!

kidimisa · 23. Okt. 2006

Der Kai ist doch ein ganzer Kerl (dank Chappi) und darum geht er joggen. ;-)
Ich glaube das hat was mit dem männlichen Dickkopf zu tun. :lol:

Kai · 23. Okt. 2006

Weiss nicht, im Fitnesstudio bin ich ja öffter mit walken gewesen und irgendwie wurde mir das vermiest. Ich war immer letzter und mir tat auch alles weh....

Und nun hab ich mit leichtem Jogging angefangen, ist ja eh bei mir ein schnelleres walken.

Und Füße und Oberschenken sind klar durch die ungewohnte Anstrengung und Knieprobleme hab ich schon eh und jeh.

Ich denk ich werd mal meine Manschetten testen und darauf hoffen das es durch Muskelaufbau mehr Stabilität gibt. Werd zusätzlich noch täglich einige Kniebeugen machen, das hat meinen Knien schon immer gutgetan, nur leider hab ich das immer nicht gemacht.

Wenn sich das nach Wochen, Monaten oder so nicht gibt muss ich mir was überlegen..

@kidi: Chappi, Dickkopf, kann ich nicht gemeint sein....

Bea60 · 23. Okt. 2006

Das es für die Gelenke gesünder ist stimmt schon...aber ich würde mich zu Tode langweilen beim walken..

mein normaler Spazierschritt ist schon wie walken..

Allerdings sollte man unbedingt seinen Doc vorher fragen ob man joggen kann, insbesondere ab 40.
Aber Kondition wirst du ja durchs schwimmen schon haben..

Kai · 23. Okt. 2006

Hilfeeeeeeeeeeeeeee, Rosie geht wieder, was mach ich nun?

:help11:
Nicht zu fassen, Rosie scheint ausgetrocknet zu sein und funktioniert wieder einwandfrei...
Und Rosie und Basie zeigen das gleiche Gewicht an..
Na die Prozetberechnung ist etwas anders...

Was mach ich jetzt mit 2 Waagen, Babsie könnt ich ja zurückgeben, Karton und Rechnug hab ich noch.

Dallas · 23. Okt. 2006

:rollrot: Tja, dann hast du jetzt also zwei Zicken zuhause!

Ich würd mich von Babsi trennen, war wohl eher eine Kurzbeziehung

Camomilla · 23. Okt. 2006

Kai schrieb:
:help11:
Was mach ich jetzt mit 2 Waagen

Ein Bein rechts, ein Bein links = super Ergebniss:rotfl:

kritzel · 23. Okt. 2006

Wenn sich das nach Wochen, Monaten oder so nicht gibt muss ich mir was überlegen..

Was schon, ein neues Kniegelenk!

Verabschiede dich von Babsie und Rosie wollte einfach keine Konkurrenz!:shock:

kidimisa · 23. Okt. 2006

Ich würde beide behalten. Wann ist man selbst schon mal so begehrt?
Im Grunde wollen beide täglich bestiegen werden.

Du Hengst... ;-)

Kai · 23. Okt. 2006

Also Rosie ist aus dem Waagenhimmel wieder herabgestiegen um mir weiter zu dienen...

So muss Babsie morgen wieder zurück ins Geschäft.
Versuche die anderweitig unterzubringen sind leider fehlgeschlagen, sind alle schon mit Waagen ausgestattet....

Aber ich hab jetzt Rosie auf Fitnesslevel 3 von 5 gestellt und damit zeigt sie so ziemlich die gleichen Fett% an wie Babsie.
Level 1 (wie bisher eingestellt) bin ja nun nicht mehr....

Montag 105,3 -0,5 kg

F nach Jogging: 3 Eier, 75g Salami, je 100g Gurke+Tomate
M 4St (ca 300g) Schokoquarkkuchen... nur gut das ich nicht Schokosüchtig bin
A 500g Schnitzel, 150g Rosenkohl, 10g Öl, 20g D-Ketchup
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink

immer noch Kamillentee und Wasser mit Sprite Zero

20 Min. leichtes Jogging

kcal= 2485 , KH= 24,5g / 4,0% , FETT= 151,0g / 56,5% , EW= 233,2g / 38,5%
kcal= 2252 Netto abgezogen 20 Min. Sport gesamt verbraucht ca. kcal -233

Bea60 · 23. Okt. 2006

arme Babsie...also - was einmal bei mir in der Wohnung ist bleibt!
Sie war doch gleich so nett zu dir...vielleicht behältst du sie falls Rosie mal ein Regentag nicht passt und sie wieder rumzickt.. einmal Macke immer Macke..

Kai · 23. Okt. 2006

Bea60 schrieb:
arme Babsie...also - was einmal bei mir in der Wohnung ist bleibt!
Sie war doch gleich so nett zu dir...vielleicht behältst du sie falls Rosie mal ein Regentag nicht passt und sie wieder rumzickt.. einmal Macke immer Macke..

Ja was soll ich machen, Rosie hat ältere Rechte.
Und ich werd sie nun hüten und nicht mehr die tropfende Badehose über sie hängen, das hat ihr wol nicht gefallen.
Sonst war sie doch immer wiegebreit...

Ansonsten möcht ich mich nicht zukramen, das hab ich gottseidank nicht von meiner Mutter geerbt. Ich trenn mich schnell von Dingen die ich nicht mehr brauche.

Na ja Muttern ist ein Kriegskind und kann nix wegschmeisseen oder weggeben.
Wenn mal ein Teil geht dann kommen mindestens 2 neue Teile dazu. Furchbar... Und ich muss das irgenwann mal alles entsorgen....

Dallas · 24. Okt. 2006

Das ist die Generation, meine Eltern hatten da auch einen Hang zu :-?! Aber nicht drüber aufregen, ich beneide sie nicht um die Erfahrungen die sie soweit gebracht haben.

Bea60 · 24. Okt. 2006

Ja, da habt ihr recht, ich glaube das kennen wir alle von unseren Eltern.. meine sind auch von Bochum zu mir gezogen, die haben sich ein Haus gemietet, vorher hatten sie ein eigenes. Das in Bochum war das reinste Museum, Trödelmarkt, Speicher in einem..es wurde sehr viel ausrangiert..aber es ist nicht zu glauben dass das neue Haus auch wieder voll ist..bis zum Boden

meggi · 24. Okt. 2006

Das geht mir auch so. Je mehr Platz ich habe um so mehr wird sinnlos aufgehoben. Irgendwann ist dann auch die Scheune voll. :shock:

kritzel · 24. Okt. 2006

Nee, da bin ich gottseidank etwas anders gepolt. Ich kann mich leicht von überflüssigen Dingen trennen.
Was ich von den Kriegs- und Internierungsjahren zurück behalten habe ist, ich kann kein Essen wegwerfen oder vergammeln lassen. Und ich werde fuchsteufelswild wenn jemand im Essen rumstochert und aussortiert.
So hat wohl jeder seine Macken.

Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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