Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

lilly249 schrieb:

(...)
Abends:
Eine Dose Thunfisch im eigenen Saft mit 40g Kräuterbutter

Nährwerte:
Kcal: 1279
KH: 11.2g
EW: 71.5g
Fett: 103.4g
(...)

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Hmmm. Wo kommen denn die KH her? Der von mir o.g. "Thunfisch in Olivenöl" weist NULL KH aus. Oder bringt die Kräuterbutter soviel mit? 11,2 g klingt erstmal nicht viel, wäre aber schon mehr als 50% der "empfohlenen" Tagesdosis für KH (bei Keto, Phase I) und das quasi ohne geschmacklichen "Mehrwert"....

Eisprinzessin schrieb:

unter dem Wort Aura gibt es verschiedene Bedeutungen. Die der Migräne, Epilepsie (läuft unter kleiner fokaler Anfall), das Energiezeugs und vielleicht noch anderes..

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Ja, da wissen bei mir die Ärzte auch nicht weiter, da auf eine Aura kein Anfall folgt, aber oft auch keine Migräne.
Fokale Anfälle hatte ich noch nie, bei mir gab es immer gleich einen Grand Mal, mit totalem Gedächtnisverlust und danach großem Schlafbedürftniss. Sogar vom muskelkater danach habe ich meist nichts mitbekommen oder kann mich einfach nicht mehr daran erinnern.
Das eine OP bei Epi helfen kann wuste ich noch garnicht. Bei mir wurde sich da aber auch keiner ran trauen, weil mein Gehirn schon ziemlich schaden genommen hat.

lilly249 schrieb:

Mittag:
Brokkoli und Blumenkohl mit Käsesoße

Abends:
Eine Dose Thunfisch im eigenen Saft mit 40g Kräuterbutter

Nährwerte:
Kcal: 1279
KH: 11.2g
EW: 71.5g
Fett: 103.4g

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@ginTonnix Die Kohlenhydrate kamen vom Brokkoli und Blumenkohl mit der Soße. bei der Kräuterbutter weiß ich nicht genau wie viele das sind.

Karamella schrieb:

Lilliy - willkommen im +800er Club

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Zum Glück ist es nicht bei +800 geblieben und ich bin bei -500

lilly249 schrieb:

(...)Die Kohlenhydrate kamen vom Brokkoli und Blumenkohl mit der Soße. bei der Kräuterbutter weiß ich nicht genau wie viele das sind.

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*Grrrrr* Ah ok, sorry, die Angaben beziehen sich auf den gesamten Tag, nicht nur auf's Abendessen. Wer lesen kann, ist klar im Vorteil. Waren meine Finger wohl schneller als mein Hirn...

[QUOTE
Zum Glück ist es nicht bei +800 geblieben und ich bin bei -500 [/QUOTE] <<<< dies soll ein Zitat sein!

ich hatte heute -600... -würde sagen: lääääuft!

Gewicht: 63.6 kg

Heute habe ich mal verhältnismäßig ausgeschlafen. Das habe ich nach den kurzen letzten Nächten echt mal gebraucht. Dadurch habe ich tagsüber dann auch was auf die Reihe bekommen und konnte auch lernen. Bald ist Halbzeit
Ich habe zurzeit wegen meinem Knie und dem Unfall manuelle Therapie am Knie. Ich war heute erschrocken, wie wenig Kraft ich mittlerweile nur noch im Knie habe. Da sieht man mal was sich so an Muskeln abbauen kann und der Körper dann etwas ausdenkt um das auszugleichen.
Vom Essen her habe ich heute auch nicht so sehr zugeschlagen. Wie gestern habe ich heute auch 18 Stunden fasten, mehr oder weniger zufällig und weil es keine andere Möglichkeit gab, geschafft. Heute war es schon deutlich leichter. Das ist wahrscheinlich nur eine Gewöhnungssache.
Zu essen gab es heute:

Mittags:
Mal wieder Brokkoli und Blumenkohl mit Käsesoße und 2 Rühreier

Abends:
1 Eiweißpancake mit 70g Schlagsahne
100g Feldsalatmix mit dressing aus 20g Mayo, Wasser und Salz

Nährwerte:
Kcal: 1652
KH: 19.2g
EW: 62.1g
Fett: 145.7g

Heute mal wieder nicht so viel Eiweiß. Die Abwechslung ist bestimmt auch mal ganz gut. Mit der Käsesoße und dem Ei habe ich das optimum gefunden.um möglichst lange satt zu bleiben. Der Hunger wechselt sich dann nur irgendwann schlagartig mit dem großen Völlegefühl ab. Auf alle Fälle macht es aber lange satt und nicht so müde

Gerade in der Hochschulbibliothek im Eingang ausliegen gesehen:

"Low Carb Good Fat - Rezepte für die anabole Diät" von Klaus Arndt

Was es so alles hier gibt.
Die Rezepte klingen gar nicht mal schlecht

lilly249 schrieb:

@ginTonnix Die Kohlenhydrate kamen vom Brokkoli und Blumenkohl mit der Soße. bei der Kräuterbutter weiß ich nicht genau wie viele das sind.

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oukäi

Gewicht: 63.6 kg

Heute nochmal Endspurt in Sachen Prüfungsvorbereitung für morgen. Mal schauen wie es wird.
Bewegung hatte ich heute durchaus, da ich heute zum Sozialamt, nicht sehr erfolgreich, musste und ich mit öffentlichen Verkehrsmitteln deutlich länger gebraucht hätte. Dann bin ich halt die 6 km gelaufen das erfolgreichste war die kurze Wartezeit
Ich habe es heute wieder geschafft die 16 stunden einzuhalten. Essen gab es heute dann 13:00. Morgen werde ich das nicht können, da ich vor der Prüfung lieber was essen möchte
Zu essen gab es heute:

Mittags:
Brokkoli und Blumenkohl in Käsesoße mit 2 Rühreiern

Abends:
Konjaknudeln mit Käsesoße und einem Ei
1 Wiener Würstchen (jetzt nicht das nahrhafteste aber ich hatte Appetit drauf)

Nährwerte:
Kcal: 1517
KH: 67.4g
EW: 15.4g
Fett: 129g

Ich wünsche dir viel Glück bei deiner Prüfung

Dankeschön

Toi Toi Toi! Ich denke an Dich!

Gewicht: 63.5 kg

Die Prüfung lief heute nicht toll. Die erste Hälfte lief gut, aber dann hatte ich auf einmal voll den Blackout, konnte mich gar nicht mehr konzentrieren und bin schon am kleinen Einmaleins gescheitert mal schauen ob es zum bestehen gereicht hat, denn das ist ja die Hauptsache.
Ich glaube ich muss morgen vielleicht mal einen Tag Pause machen und mich ausruhen, denn ich habe mich heute irgendwie total KO gefühlt. Da haben 6 Kaffee und 2 Koffeintabletten nur bedingt geholfen.
Ich war heute zum Kaffee eingeladen und habe dort einen BPC mit 15g MCT getrunken. Trotzdem ist es mir heute extrem schwer gefallen die ganze Zeit den Kuchen anzuschauen, aber nix zu essen, zumal es mit dem pflaumenkuchen auch meinen Lieblingskuchen gab. Selbst beim Einkaufen war es schwer an dem Kuchen vorbei zu gehen bzw. ihn einzukaufen (für andere) und nicht zu essen. Morgen habe ich dann wieder Eier und dann kann ich endlich mal das Rezept für den Mikrowellwnschokokuchen ausprobieren. Ich glaube die Vorfreude hält mich noch am ehesten ab.
Zu essen gab es heute:

Vormittags:
Brokkoli und Blumenkohl mit Käsesoße und 2 Rühreiern

Snack:
BPC mit 15g MCT

Abends:
Fritz-Kola zuckerfrei
200g Avocado mit 2 Scheiben Keto Toast
150g Thunfisch mit Kräuterbutter

Nährwerte:
Kcal: 1796
KH: 17.2g
EW: 81.4g
Fett: 150.7g

Heute habe ich seit September letzten Jahres mal wieder richtig Appetit auf Alkohol. Ich bin aber bewusst am Regal beim einkaufen vorbei gegangen und kann mir nun so sagen, dass ja nur Bier und Wein da ist und ich so ja nichts trinken kann. Das Verlangen hat mich echt überrascht, denn sonst kam ich gar nicht an Alkohol ran. Eigentlich will ich erst, als Ausnahme, im Urlaub wieder was (Ketogerechtes) trinken.

lilly249 schrieb:

Eigentlich will ich erst, als Ausnahme, im Urlaub wieder was (Ketogerechtes) trinken.

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Ich sehe eigentlich auch keinen Grund was zu trinken. Vielleicht im Mai wenn meine beste Freundin 40 wird.
und ich habe 4 Tage nach ihr Geburtstag und ihre Feier ist dann einen Tag nach meinem Geburtstag.
Da könnte was alkoholisches die Kehle runter laufen.
Schwierig ist halt das mein Freundeskreis zu den leidenschaftlichen Kneipengängern gehört.
Die sitzen jeden Mittwoch in ihrer Stammkneipe und haben da einen Rätselabend.
Bald ist wieder Fasching da wird auch wieder gesoffen.
Und ich sitz dann da mit meinem Leitungswasser weil es sonst nix für mich zu trinken gibt, das ist nicht schön.

Mayestic schrieb:

Ich sehe eigentlich auch keinen Grund was zu trinken. Vielleicht im Mai wenn meine beste Freundin 40 wird.
und ich habe 4 Tage nach ihr Geburtstag und ihre Feier ist dann einen Tag nach meinem Geburtstag.
Da könnte was alkoholisches die Kehle runter laufen.
Schwierig ist halt das mein Freundeskreis zu den leidenschaftlichen Kneipengängern gehört.
Die sitzen jeden Mittwoch in ihrer Stammkneipe und haben da einen Rätselabend.
Bald ist wieder Fasching da wird auch wieder gesoffen.
Und ich sitz dann da mit meinem Leitungswasser weil es sonst nix für mich zu trinken gibt, das ist nicht schön.

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Wenn die Freunde immer in die Stammkneipe gehen ist das echt schwierig. Da würde ich bestimmt auch nicht immer hart bleiben können. In der Hinsicht habe ich es gut, dass in meinem Freundeskreis meist gegrillt wird oder man sich ans Feuer setzt. Dann ist es auch nicht so schwer, nicht wie sonst immer, nicht mit Bier in der Hand dazusitzen. Ich würde aber nicht den Rätselabend am saufen festmachen, auch wenn saufen leider schon fast ein gesellschaftlicher Zwang ist und du blöd angeschaut wirst, wenn du es nicht tust.
Mit Karneval haben wir hier im Osten auch nicht so viel bis gar nichts am Hut.

Für so kurze Zeiten, wie einen speziellen Anlass, sei es eine Feier oder Urlaub, ist es wahrscheinlich sogar gut, wenn man sich nicht immer alles verbietet. Ich denke das macht dann vielleicht auch verbittert.

Karneval ist bei uns ne Seuche, ich sage euch, ich bin eigentlich Ossi, ich wurde wohl entführt und als Säugling heimlich ausgetauscht.

Mein Beileid...

Bei mir in der Umgebung ist nur in einer Schule und auf einem Dorfsaal mal ein Abend Karneval. Bin ich echt froh drüber, weil mich der ganze krach und das verkleiden stört

Gewicht: 63.1 kg

Heute habe ich zweiwöchiges Jubiläum in Sachen Anfallsfreiheit 
Ansonsten habe ich es, nach meinen gestrigen Problemen in der Prüfung, heute mal ruhig angehen lassen, nur ein bisschen Haushalt gemacht und sonst entspannt. Mittagsschlaf gab es auch mal wieder seit ewigkeiten. Da habe ich jetzt erstmal gemerkt wie müde und ko ich bin, obwohl ich nachts minimum 7 Stunden z.T. Auch 10 Stunden schlafe. Vielleicht bringt mir der Tag Ruhe auf längere Zeit gesehen etwas.
Ich habe heute, nachdem mein Paket unter anderem mit den Kakao Nibs kam, den Schoko-Mikrowellenkuchen aus dem forum ausprobiert und habe nur den Kakao durch die nibs ersetzt. Der war so lecker, schnell und einfach, den wird es noch öfters geben. Jetzt ist auch mein starkes Verlangen nach Kuchen erstmal wieder weg
Mit dem IF 16/8 komme ich jetzt auch ganz gut klar. Ich weiß nicht ob das normal ist, aber ich habe die letzten Tage extrem viel durst. Heute habe ich bis jetzt 6 Liter Wasser, 1,5 Liter Cola Zero und 2 Liter Kaffee getrunken. Kaffee und Cola gab es erst ab Mittag bzw. Nachmittag und ich hatte davor schon 4 Liter Wasser weg. Ich denke am Kaffee dürfte es nicht liegen, denn ohne Kaffee oder Cola ist es auch nicht. Trotz des ganzen Koffeins kann ich aber schlafen wie ein Stein.
Es gab heute:

Mittags:
Brokkoli und Blumenkohl mit Käsesoße und 2 Rühreiern

Snack:
Schoko-Mikrowellenkuchen mit Kakao Nibs

Abends:
Schoko-Eiweiß-Brötchen mit Kakaobutter
1 Scheibe keto Toast mit 10g Salami und 35g Maasdamer

Nährwerte:
Kcal: 1809
KH: 17.9g
EW: 79g
Fett: 153.6g

lilly249 schrieb:

Heute habe ich zweiwöchiges Jubiläum in Sachen Anfallsfreiheit 

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Das freut mich sehr für Dich!!

LG
Liliane

Super toll! Ich freue mich sehr für Dich!