katy
Stamm Mitglied
Am WE relativ normal mit wenig KH gegessen
23.03.2009
Frühstück
1 Spiegelei mit 1 Wiener
0,5l ApfelEssigwasser
Zwischendurch
1 Tasse Kaffee mit Milch
60g weichgekochtes Ei
0,5l Wasser
Mittagessen
148g Schweinehaxe
60g weichgekochtes Ei
Zwischendurch
2 kleine Windbeutel
1 Cappucino
Kaffee mit Milch (8kcal)
Abendbrot
160g Schweinegulasch
200g Eisbergsalat mit Leinöl
30g Macademia Nüsse
1EL Mayo
Getrunken: ca.3l Getränke
Getrunken: ca.3l Getränke
Mein Grundumsatz: 1120kcal ... Ziel: max.18gKH
Gegessen: ca. 1565Kcal , 16,3g KH
Bilanz: 400kcal mehr gegessen, KH sind ok
23.03.2009
Frühstück
1 Spiegelei mit 1 Wiener
0,5l ApfelEssigwasser
Zwischendurch
1 Tasse Kaffee mit Milch
60g weichgekochtes Ei
0,5l Wasser
Mittagessen
148g Schweinehaxe
60g weichgekochtes Ei
Zwischendurch
2 kleine Windbeutel
1 Cappucino
Kaffee mit Milch (8kcal)
Abendbrot
160g Schweinegulasch
200g Eisbergsalat mit Leinöl
30g Macademia Nüsse
1EL Mayo
Getrunken: ca.3l Getränke
Getrunken: ca.3l Getränke
Mein Grundumsatz: 1120kcal ... Ziel: max.18gKH
Gegessen: ca. 1565Kcal , 16,3g KH
Bilanz: 400kcal mehr gegessen, KH sind ok
