Katy's Tagebuch

hallo katy, na das ist ärgerlich mit dem stepper, hat der denn ein *tüvsiegel*?
aber das nützt dir ja auch nix wenn der bon weg ist, schweißen lassen müßte doch eigentlich gehen...

glückwunsch zur 42ger hose

Ich hatte auch schon so nen kleinen Stepper. Mir ist bei dem Ding das Öl in Strömen ausgelaufen und hat anschliessend wie Sau gequitscht.
Habs direkt in die Alteisensammlung geworfen.

ob er ein Tüv-siegel hat, weiß ich nicht, aber es steht da geprüft.. muss ich nochmal auf den Karton schauen (den hab ich.. ich frage mich wozu ich den Karton habe, wenn der Kassenbon fehlt.. )

na ja, ich bin etwas traurig wegen dem Stepper, weil ich das Steppen endlich geschafft habe in mein Tagesablauf anzubinden und mich überwunden drauf zu steigen und jetzt so was
weiß noch nicht, ob es sich reparieren lässt


dafür war ich gestern und heute beim Sport, war fleißig .. und morgen gehe ich zu Kosmetik, mich etwas verwöhnen lassen.. irgendwie ist mir in der letzten Zeit richtig danach, was für mich zu tun und ich tue es.. es ist so, als ob mit dem Verlust an Gewicht eien Lebenslust aufgewacht wäre..

jetzt mache ich es mir etwas gemütlich und werde noch paar Nüsse knabbern.. hab noch einen Kaloriendefizit, also ich darf

ich wünsche euch noch einen schönen Abend

Lass Dich bei der Kosmetik schön verwöhnen...
Du hast es verdient!!!
Liebe Grüße von Kerstin

Na, wie war es bei der Kosmetikerin?

bin endlich wieder zu Hause

nach der Kosmetik fühle ich mich wie neu geboren .. einfach gut

hab etwas aufgeräumt und gleich kommt Freundin zu Besuch.. ein bißschen schwatzen

hab festgestellt, dass ich wieder nicht schaffe auf mein Grundumsatz zu kommen.. all zu fettig möchte ich nicht essen, aber dann reicht es wieder nicht :???:
hab mir schon Nüsse gekauft, die esse ich gerne, aber es reicht nicht.. na ja, muss mich am WE mit dem Essplan ein bißchen intensiver beschäftigen..
morgen ist wieder Geburtstagsfeier (Schwiegervater..), da werde ich wohl das nachfuttern, was ich in der Woche nicht geschafft habe..
am WE soll es ein schönes Wetter werden .. und ich verbringe wieder den Nachmittag dini :???: .. ich mag nicht solche Feierlichkeiten.. am ende endet das Essen immer mit Diskussion über Cholesterin und über Krankheiten.. (sind viele einige ältere Leute dabei..).. naja, ich werde ja auch alt.. mal sehen, wie es mir dann geht..

so, ich wollte nur ein kurzes Lebenszeichen von mir geben und wünsche euch einen schönen Abend und ein schönes sonniges Wochenende

Danke Kerstin.. liebe Grüße gehen an dich zurück

Feier gestern überstanden.. nur als ich abends zu Hause war, habe ich mir 2 Gläschen trocnen Sekt gegönnt und Nüsse gefuttert.. das hat natütlich kalorienmäßig zugeschlagen..
und zum Abendbrot gab es Buletten und Schnitzel (keine große Auswahl..:???: ).. na ja, hab etwas davon gegessen.. aber ich denke, es geht trotzdem mal ..
und abends habe ich mir zu Hause 2 Gläschen Sekt gegönnt - hatte Appetit drauf und etwas Nüsse dazu..
kalorienmäßig habe ich diesmal zu viel gegessen ..

aber heute halte ich mich wieder an den Regeln .. es ist nur ärgerlich für mich, dass es mich etwas zurückhält bei der Abnahme.. aber ich weiß wenigstens, woran es liegt..

gleich setze ich mich etwas in die Sonne.. gestern hatte ich gar nichts von dem schönem Wetter..

Ab und an mal etwas mehr essen macht ja nichts. Das regt ja den Stoffwechsel wieder an.
Nur nicht gerade jeden Tag so futtern und dann ist das kein Problem.

heute habe ich den Tag richtig genossen..
mein Mann und Tochter waren in den Pilzen, mein Sohn hatte zu lernen und ich habe mich auf die Terasse gesetzt, gelesen und die Sonne genossen..
darf gar nicht ans morgige Aufstehen denken ..

Ja Katy, heute war ein schöner Tag. Ich war auch aufm Balkon gelegen, habe mich gesonnt und etwas gelesen. War ganz schön heiß zwischendurch, musste dann sogar den Sonnenschirm aufspannen

Gar nicht drüber nachdenken, übers aufstehen morgen. Macht nur schlechte Laune, und man kanns eben nicht ändern

Heute habe ich richtig gesündigt.. Arbeitskollege hat eine Apfelweintorte mitgebracht.. die habe ich noch nie gegessen.. hat zwar gut geschmeckt, aber es war eine sehr süße Angelegenheit.. .. hatte zwar einiges mit zum Essen, aber hatte danach den ganzen Nachmittag ein riesen Appetit auf etwas süßes..
das WE und der Montag haben mein Essen etwas aus dem Konzept gebracht..und mein Stepper immer noch kaputt :???:
also diese Woche fällt Wiegen aus - vielleicht erst nächste Woche Dienstag..

so, jetzt mache ich mir noch was zum Abendbrot ..

Was rechnet ihr für so ein Stück normales Kuchen an kcal+kh ein ?

Wenn er nicht LC ist, ist das schwer zu sagen. Kommt auf die Zutaten an. Die einen Kuchen haben mehr Khs, die anderen wieder etwas weniger.
Die Menge des Zuckers spielt da schon ne Rolle.

hm, ich würde schon gerne schätzen wollen, was so ein Kuchen "in sich" hat.. bis jetzt habe ich pauschal immer ca. 300kcal und 40KH eingerechnet, aber ob es real ist ?

heute war ich etwas faul.. hatte etwas Magenprobleme, also habe ich auf Sport lieber verzichtet..sonst ging der Tag
übermorgen muss unser Büro ausgeräumt werden.. wir bekommen einen neuen Teppich und die Räume werden gemalert.. mir gruselts richtig davor.. und dann ist der Teppich weinrot ...

aber mein Stepper wird doch wohl wieder ganz .. mein Mann hat ihn neu schweißen lassen und gestrichen..da kann es bald wieder los gehen..

so, jetzt schau ich mich noch um, was es hier neues gibt.. gestern kam ich nicht so richtig dazu.. und dann Dr. House

ich wünsche euch einen schönen Abend

Hurrraaa mein Stepper ist wieder ganz

irgendwie stelle ich fest, dass ich diese Woche auch irgendwie unsdiszipliniert bin.. heute gabs auf Arbeit wieder Kuchen.. konnte wieder nicht widerstehen :???: .. das dumme daran ist, dass ich nach solchen "Kostproben" den ganzen Nachmittag hunger hab.. treibt wohl Insulinspiegel in die Höhe..
und nächste Woche ab 4-7 fahre ich mit Freundin zu einem Kurs - Aquatraining und progressive Muskelentspannung (großen Teil finanziert die Krankenkasse ).. das Problem ist, es ist mit Vollpension und ich weiß nicht, was mich dort für Essen erwartet.. ich kenne mich- wenn ich anfange Ausnahmen zu machen, fällt es mir SEHR schwer zurück zu den LC-Regeln zurückzukehren.. und es wird mir sehr schwer fallen, wenn ich z.Bsp Kartoffeln auf dem Teller haben werde, die nicht zu kosten..
na ja, ich lasse mich überraschen..
ich versuche es als eine Herausforderung an mich zu sehen - wie stark mein Wille ist..

Sonst war der Tag ok.. heute haben wir zum Teil unser Büro ausgeräumt, damit es renoviert werden kann.. man glaubt es nicht, wie viel Dreck auf den Regalen und Heftern war .. und da wische ich wenigstens das, was möglich ist jede Woche aus..
beim Sport war ich auch, also beruhige ich mein Gewissen damit, dass ich den Kuchen wieder abtrainiert habe
mich auf die Waage zu stellen lohnt sich nicht, weil ich wenig für ein positives Ergebnis getan habe..

diese Woche erlebe ich ein anderes Extrem gegenüber der vorigen.. vorige Woche hatte ich zu wenig kcal gegessen, dafür ist es diese Woche durch den Kuchen gerade so in grünem Bereich..
muss zusehen, dass ich es besser planen kann

so, meine Lieben, nun schaue ich mal bei euch, wie es heute bei euch alles geklappt hat

Nananana, da hat wohl jemand Kuchen genascht

Nyo, einfach weitermachen und hart bleiben. Fällt oftmals schwer, wenn man mal anfängt. Ich hab ja auch schon danebengegriffen, aber bin auch immer noch da. Wenn ich mal ne Ausnahme mache, bleibts auch eine.
Das erste mal fällts vielleicht schwer, aber mit der Zeit ist man froh, wenn man wieder LC essen kann

Katy

nimm dir bisschen was mit.
EW-Pulver zum Beispiel, und paar abgepackte Minisalamis.... Eier wirds ja dort geben
Fleisch oder Fisch und Salat oder Gemüse gibts eigentlich auch immer.

Bleib lieber hart bei den Kartoffeln & Co.
Hinterher ärgerst du dich nur, wenn du wegen den paar Tagen gleich ein paar Kilos mehr drauf hast :shock:

Du bist doch dort zur Erholung, Entspannung und weil du dir was Gutes, gesundes tun willst, nicht? Dann mach eßtechnisch nicht grade das Gegenteil daraus, sondern verknüpfe es gleich mit der richtigen Ernährung.
Du schaffst das

Danke Cora ..

Hinterher ärgerst du dich nur, wenn du wegen den paar Tagen gleich ein paar Kilos mehr drauf hast :shock:

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da hast du vollkommen Recht .. und das möchte ich vermeiden..ja, ich werde mich ein bißchen drauf vorbereiten müssen.. da ich wohl am 2.10 so wie so einkaufen muss, werd ich mir am WE Zettel vorbereiten..

auf diese Woche bin ich so wie so nicht besonders stolz.. zu viele Ausnahmen gemacht .. aber gestern und heute war ich wieder ganz brav.. also es geht wieder weiter..

mal sehen, wann ich es schaffe mein Essplan vom gestern und heute einzutragen.. im Moment sitze ich auf Arbeit und schaue mir das Regenwetter an.. und abends will ich ins Kino.. Film wird spontan ausgesucht .. na ja, mal sehen, ob ich Lust haben werde bei dem Wetter nochmal rauszufahren..ansonst verschiebe ich es auf Montag..

gestern war ich bei Freundin, sie hat ein Ehepaar eingeladen - Frau Deutsche und er aus Egypten - war sehr interessanter abend und es ist ziemlich spät geworden.. aber es hat sich gelohnt..

so, bin nun wieder zu Hause.. kann schon kaum abwarten, bis es Mittwoch ist .. dann habe ich bis Sonntag frei.. ich freue mich schon drauf..

heute wurde in unserem Büro ein neues Teppich gelegt.. eigentlich wr es so geplant, dass nachmittags einiges an Möbeln wieder rein kann..
was ist aber passiert? die Handwerker haben einfach vergessen, dass sie kommen sollen .. kamen kurz vor Mittag, dann saßen Stunde rum und haben erstmal Mittagspause gemacht und dann gg. 13 h gings los mit Verlegen..
sie sind zwar fertig geworden, aber nicht so, wie es gedacht .. also geht Einräumen morgen früh los.. mal sehen, wie weit ich komme.. würde gerne meine Sachen morgen wieder im Büro haben..

heute war ich im Kino - Zimmer 1408.. es war zwar die ganze Zeit sehr spannend, aber Sinn des Filmes hat mich irgendwie nicht erreicht.. muss es mir durch den Kopf gehen lassen..

sonst geht es mir gut .. das liegt wohl auch am Wetter mit..so wie heute könnte es das ganze Jahr lang sein..
nur Sport habe ich etwas vernachlässigt, aber morgen hole ich wieder ein Teil nach
cih wünsche allen, die heute noch reinschauen einen schönen Abend, und morgen einen schönen Tag..

ups, hab mich beim Speckstein im TB "vergessen"

gleich kommt Dr. House..
ich wünsche euch einen schönen Abend und morgen einen schönen Feiertag