Polaroid89 - Hilfe - weitermachen???

AW: Hilfe - weitermachen???

Hab gestern noch ein paar Oliven und 2 Leiberl Burgerfleisch mit Sebf, Speck und Cheddar und Salat gegessen - war sooo gut. Leider wurde ich auf der Party dazu genötigt 1 Stamperl Tequila zu trinken - mit Orangenspalte. Sonst hing ich nämlich brav am Wasser/Red Bull Sugarfree. Naja egal, weiter gehts...

Gewicht heute: ??! Bin in meiner Heimatstadt und hab hier keine Waage ;-)

Frühstück:

50g Lachsforelle 0,1 Kh (80)
40g Käse 0 KH (140)
1 grüner Paprika 2,9 KH (20)
3 KH für Tee

= 6 KH + 240 kcal

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Nein - war nur die Tage nicht in meiner Heimatstadt und hab jetzt nicht alles mitgeschrieben bzw nur das Frühstück, weil ich sonst kreuz und quer lc stuff gegessen hab - werd ich ab morgen wieder machen...hab mehr gegessen, als da oben steht . Btw Logi - ich weiß nicht so recht :/ Zu viel Gemüse zu wenig Fleisch ^^

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Gewicht heute: 52,6 kg :/ ... hab aber viel gegessen währenddem ich weg war und gestern Abend auch noch einiges an Nüssen und Speck...viel später, als ich normal esse, also vl ists ja nur heute morgen so und morgen ist mein Magen wieder leer ^^

Frühstück:

1/2 Avocado 0,4 KH (220)
1 LC Toast 0,6 KH (17)
25g Schinkenspeck 0,1 KH (80)
1 zuckerfreie Götterspeise 0 KH (0)
3 KH für Tee

Jause:

125g Ricotta 3,8 KH (190)
1 TL Apfelstrudelgewürz 2,9 KH (17)
1 Stück Schmelzkäse 1 KH (80)
1 Dose Thunfisch 0 KH (80)
1 TL Olivenöl 0 KH (120)
6 Stück Lindt Excellence 90% 8,4 KH (355)

Abendessen:

1 Ei 0,7 KH (100)
25g Schinkenspeck 0,1g (80)

= 21 KH + 1339 kcal

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Da der Thread hier schon eher ein Tagebuch ist, schlage ich vor das Ganze in die Rubrik Tagebücher zu verschieben!

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Das hab ich auch schon geschrieben - aber es macht niemand ^^

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Polaroid89 schrieb:

Das hab ich auch schon geschrieben - aber es macht niemand ^^

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Du hättest uns eine PN schicken müssen, in den Threats rutscht sowas durch.
Jetzt ist es geschehen, falls ich den Titel noch ändern soll, gib Bescheid.

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Gewicht heute: 52,3 Kilo Ich freu mich schon richtig, wenn eeeendlich ein 1er nach dem 5er steht

Frühstück:

25g Schinkenspeck 0,1 KH (80)
1 Ei 0,7 KH (100)
110g Papaya 2,8 KH (15)
3 KH für Tee

Mittag:

110g Putenschnitzel 0 KH (118*)
1/2 Avocado 0,5 KH (220)
100g Sauerrahm 2,9 KH (160)
1 TL Steakgewürz 0,5 KH (6)
100g Aubergine 2,5 KH (17)
10g Sojamagerine 0 KH (35)
10g Speck 0 KH (40)
1 zuckerfreie Götterspeise 0 KH (0)

Jause:

1 zuckerfreie Götterspeise 0 KH (0)
110g Papaya 2,8 KH (15)
25g Brombeeren 1,1 KH (13)
1 Stück Schmelzkäse 1 KH (80)

Abendessen:

1 Ei 0,7 KH (100)
40g Speck 0 KH (160)
20g Kantwurst 0 KH (66)
1 zuckerfreie Götterspeise 0 KH (0)

2 Coa Light 0 KH (0?)

= 17,1 KH + 1325 kcal

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Gewicht heute: 52,7 Kilo :/ (wiesooo???)

Frühstück:

20g Kantwurst 0 KH (66)
1 Ei 0,7 KH (100)
110g Papaya 2,8 KH (15)
25g LC Nutella 12,5 KH :// (125)
3 KH für Tee

Mittag:

20g Kantwurst 0 KH (66)
1 Ei 0,7 KH (100)

KH sparen heißt das heute

Jause:

1 Dose Thunfisch 0 KH (80)
250g Light Mascarpone 16,3 KH (588*)
100g Brombeeren 4,2 KH (42)
1/2 Stück 90% Lindt 0,7 (30)

Abendessen:

1 Ei 0,7 KH (100)
150g Austernpilze 0 KH (16)
20g Salami 0 KH (80)

= 41,7 KH + 1508 kcal :///

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So...nachdem ich weg war:

Gestern: 51,7 Kilo
Heute: 52,7 Kilo ^^

Frühstück:

250g LC Tiramisucreme (musste weg): ca. 15 KH? (700 kcal)?

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Okay gestern nimmer fertig eingetragen, aber jetzt wieder:

Gewicht heute: 52,6 :/

Frühstück:

1 Ei 0,7 KH (100)
20g Salami 0 KH (80)
50g Vogerlsalat 0,4 KH (30)
3 KH für Tee
1 EL Olivenöl 0 KH (100)
1 EL Apfelessig 0,1 KH (15?)

Mittagessen:

1 LC Brötchen 10 KH (235)
100g Räucherlachs 0 KH (180)
20g Tafelkren 1,1 KH (22)
20g Soja-Magarine 0 KH (70)

Jause:

100g geriebene Mandeln 9,7 KH (700) oO
1 TL Toranisirup 1 KH (0)

Abendessen:

110g Putenschnitzel 0 KH (118*)
1 TL Steakgewürz 0,5 KH (6)
100g Aubergine 2,5 KH (17)

= 29 KH + 1673 kcal

Die Nüsse haben mir heute das Genick gebrochen -.-

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Gewicht heute: 52,9 Kilo - quasi wieder beim Ausgangsgewicht -.-

Ab heute wird sich zusammengerissen!

Frühstück:
1 LC Brötchen 10 KH (235)
100g Räucherlachs 0 KH (180)
20g Tafelkren 1,1 KH (22)
20g Soja-Magarine 0 KH (70)
3 KH für Tee
1 zuckerfreie Götterspeise 0 KH (0)

Jause:

50g Steirerkäse 0,3 KH (75)
1 Stück Schmelzkäse 1 KH (70)

Jause 2:

1 Hartwurst 1 KH? (???)
20g Schinkenspeck???

= 15,4 KH + 722 kcal

...

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Gewicht heute: 53,3 :O

Frühstück:

1 Ei 0,7 KH (100)
20g Salami 0 KH (80)
3 KH für Tee

Jause:

1 Stück Schmelzkäse 1 KH (80)
150g Gurke 3,2 KH (20)

Mittagessen:

25g Schinkenspeck 0 KH (100)
1 Ei 0,7 KH (100)

Jause:

2 zuckerfreie Götterspeisen 0 KH (0)
25g Schinkenspeck 0 KH (100)
100g Gurke 2,1 KH (12)

Abendessen:

Ganz viele Französiche Minis ??? KH (????)

= 10,5 KH + 592 kcal + ???

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Gewicht heute:

52,1 kg

Frühstück:

25g Schinkenspeck 0 KH (100)
1 Ei 0,7 KH (100)
Tee den ganzen Tag 3 KH

Mittag:

110g Hühnerbrust 0 KH (180)
300g Buttergemüse 17,4 KH (270)
1 Stück Schmelzkäse 1 KH (80)

Jause:

1 Mozzarella 0 KH (333)
1 Dose Thunfisch 0 KH (80)
1 EL Olivenöl 0 KH (100)
1 EL Weinessig 0 KH (5?)

Abendessen:

Halbes kleinen Stück Schokokuchen ? KH (???)

= 22,1 KH + 1248 kcal

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Gestern hab ich böse über die Strenge geschlagen, heute versuch ich mich deshalb einzuhalten

Frühstück:

2 Eier 1,4 KH (200)
25g Speck 0 KH (100)

Mittagessen:

180g Ziegenkäse ca. 1,3 KH (288*)
1 Dose Thunfisch 0 KH (80)
1 TL Olivenöl 0 KH (100)

Abends werd ich essen:

50g Speck 0 KH (200)
2 Eier 1,4 KH (100)
3 KH für Tee

= 1168 kcal + 9,7 KH

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Gewicht heute: 51,9

Frühstück:

200g Buttergemüse 11,6 KH (130)
1 Ei 0,7 KH (100)
1 Stück Schmelzkäse 1 KH (70)
3 KH für Tee

Mittag:

200g Oliventofu 4,6 KH (200)
1 EL Olivenöl 0 KH (100)
30g Vogerlsalat 0,5 KH (5)
25g Schinkenspeck 0,1 (80)
250ml ungesüßte Sojamilch 0,2 KH (80)

Jause:

500ml ungesüßte Sojamilch 1 KH (160)
1 Vanillearoma 0 KH (45)
2 EL Sorani-Sirup 1 KH (0)

Abendessen:

110g Hühnerbrust 0 KH (130)
1/4 Avocado 0,3 KH (135)
75g Austernpilze 0 KH (8*)
5g Sojamagarine 0 KH (18*)
250ml Sojamilch ungesüßt 0,5 KH (80)
1/2 Vanillearoma 0 KH (23)
1 TL Grillgewürz 0,6 KH (6)

= 25 KH + 1370 kcal

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Gewicht: 52,4 kg -.-

Frühstück:

LC Mandel-Pfannkuchen mit Apfelstrudelcreme gefüllt:

40g Mandelmehl 4 KH (280)
1 Ei 0,7 KH (100)
1 Dotter 0,4 (70)
100ml Sojamilch 0,2 (30)
10g Sojamarine 0 KH (35)

125g Ricotta 3,8 KH (188*)
1 TL Apfelstrudelgewürz 2,8 KH (13)
zuckerfreie Götterspeise 0 KH (0)

Mittag:

110g Hühnerbrust 0 KH (130)
1/4 Avocado 0,3 KH (135)
75g Austernpilze 0 KH (8*)
5g Sojamagarine 0 KH (18*)
1 TL Grillgewürz 0,6 KH (6)

Jause:

2 x zuckerfreie Götterspeise 0 KH (0)
1 grüner Paprika 1,3 (21)

Abendessen:

100g geräuchertes Tofu 1,4 (130)
1 EL Olivenöl 0 KH (100)
50g Parmaschinken 0 KH (120)
50g Vogerlsalat 0,4 KH (7)

= 12,8 KH + 1391kcal

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Gewicht heute: 52,4 -.- - WIESO GEHT DA NICHTS WEITER??!

Frühstück:

1 Ei 0,7 KH (100)
25g Schinkenspeck 0 KH (78)

Jause:

125g Ricotta 3,8 KH (188*)
1 TL Zimt 1,8 KH (8*)
3 KH für Tee

Mittagessen:

1 Dose Thunfisch 0 KH (65)
1 EL Olivenöl 0 KH (120)
1/2 Avocado 0,6 KH (270)

Abendessen:

War Chinesisches Menü essen mit Frühlingsrolle, Hühnerfleisch mit einem kleinen bisschen Reis und 2 Stücken gebackener Banane, Pflaumenwein und Glückskeks -.- KH ???? kcal???

= 829 kcal + 9,9 KH + ???

Ich fühl mich schlanker, aber auf der Waage geht iwie nix weiter :/

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Gewicht heute: 52,9 kg -.-

Frühstück:

1 Ei 0,7 KH (100)
25g Schinkenspeck 0 KH (78*)
3 KH für Tee

Mittagessen:

150g geräuchertes Tofu 2,1 KH (195)
50g Parmaschinken 0 KH (117)
1 grüner Paprika 3 KH (21)
1 EL Olivenöl 0 KH (100)
1/2 TL Grillgewürz 0,3 (4)
75g Frischkäse Ziege 3,2 KH (141)

= 12,3 KH + 756 kcal

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Hatte gestern dann noch voll den Fressanfall -.-

Gewicht heute: 52,9 Kg

Frühstück:

2 Eier 1,4 KH (200)
3 KH für Tee
25g Schinkenspeck 0 KH (78*)

Mittagessen:

75g Chorizo 0,8 KH (375)
100g Oliventofu 2,3 (100)
1 TL Olivenöl 0 KH (100)
25g Braten 0,2 (37)
50g Vogerlsalat 0,4 KH (7)
1 TL Weinessig 0,1 (3)
1 grüner Paprika 1,3 (21)

Abendessen:

100g Oliventofu 2,3 (100)
50g Vogerlsalat 0,4 KH (7)
1 TL Weinessig 0,1 (3)
25g Braten 0,2 (37)

Danach:

Auauauaua fast verhungert, darum:

100g Sauerrahm 3,3 KH (162)
1 Stück Schmelzkäse 1 KH (70)
25g Braten 0,2 (37)

= 1327 kcal + 9,5 KH

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Hey polaroid
Deine LC-Pfannkuchen mit Apfelstrudelcreme klingen superlecker, allerdings finde ich kein Apfelstrudelgewürz ohne Zucker. Hast du da vieleicht einen Geheimtipp?