keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

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AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Dienstag 12. November

Abends

1 Liter Leitungswasser
11 g Meerrettich
12 g Mautner Markhof Estragon Senf, Senf
77 g Grill Stelze

Mittags

177 g Grill Stelze
22 g Meerrettich
24 g Mautner Markhof Estragon Senf
73 g Cherry Rispen Tomaten
63 g Büffel Mozzarella
4 ml Aceto Balsamico
500 ml Leitungswasser

Brennwert 3111 KJ (743 kcal)
Fett 48,1 g Entspricht ca. 58% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 13,2 g Entspricht ca. 7% des Brennwertes.
davon Zucker 1,5 g
Protein 63,9 g Entspricht ca. 35% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,5 Liter
Ballaststoffe 4,2 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 1,1
 
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Mittwoch 13. November

Mittags

17 g Meerrettich
13 g Mautner Markhof Estragon Senf
107 g Schweinsbraten vom Stotzen geschnitten
1 Liter Leitungswasser
1 Aufgussbeutel Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer),

Morgens

126 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
14 g Schlagobers Salzburg Milch 32%
24 g Mayonnaise Kuner 80 %
79 g Original französischer Brie
1 Liter Leitungswasser
3 g Xucker, Xylit 100%

Brennwert 5162 KJ (1233 kcal)
Fett 101,3 g Entspricht ca. 73% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 8,1 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 1,8 g
Protein 76,4 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2 Liter
Ballaststoffe 1,2 g
Cholesterin 130 mg
Broteinheiten (BE)0,7
 
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unglaublich gestern soviel gegessen wie schon lange nicht mehr und
heute trotzdem die Halbzeitmarke erreicht - 85,8 kg.

Mittwoch 13. November

Abends

15 g Jalapenos
360 g Hamburger Paddy
666 ml Mineralwasser, Durchschnitt
10 g Tomaten, roh
10 g Zwiebel, gegart
20 g Sweet Chilisauce, süß / scharf

Brennwert 8770 KJ (2095 kcal)
Fett 166,2 g Entspricht ca. 70% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 15,2 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 2,6 g
Protein138,2 g Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,7 Liter
Ballaststoffe 1,5 g
Cholesterin 130 mg
Broteinheiten (BE) 1,3
 
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Donnerstag 14. November

Morgens

1 Liter Leitungswasser
9 g Mayonnaise Kuner 80 %
101 g Bierkäse
31 g Schlagobers Salzburg Milch 32%
7 g Xucker, Xylit 100%

Brennwert 1648 KJ (394 kcal)
Fett 25,2 g Entspricht ca. 57% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 8 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 1 g
Protein 36,2 g Entspricht ca. 38% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 21 mg
Broteinheiten (BE) 0,7
 
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Glückwunsch zur dieser tollen Abnahme, man das flutscht ja richtig!!!


LG stolli
 
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Haha, hier gab es auch Burger? Meinem Freund hab ich das von dir empfohlene Restaurant gezeigt, der hat solche Augen gemacht: :shock:
 
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Donnerstag 14. November

Abends

100 g Lungenbraten, vom Schwein
110 g Riesen-Garnelen, Fisch
92 g Salatgurke, frisch
182 g Blattspinat Zwutschgerl

Brennwert 2655 KJ (634 kcal)
Fett 29,4 g Entspricht ca. 42% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 11,1 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 3,2 g
Protein 81,5 g Entspricht ca. 53% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,1 Liter
Ballaststoffe 4,7 g
Cholesterin 21 mg
Broteinheiten (BE) 0,9
 
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Freitag 15. November

Abends

25 g Sweet Chilisauce, süß / scharf
360 g Hamburger Paddy
20 g Jalapenos
1 Liter Mineralwasser, Durchschnitt

Mittags
333 ml Mineralwasser, Durchschnitt
15 g Mautner Markhof Estragon Senf, Senf
100 g Käsegriller
20 g Meerrettich

Morgens

100 g Leberkäse Paprika
14 g Meerrettich
1 Liter Leitungswasser
15 g Mautner Markhof Estragon Senf, Senf

Brennwert 6170 KJ (1474 kcal)
Fett 114,2 g Entspricht ca. 69% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 18,5 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 2,3 g
Protein 91,8 g Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,4 Liter
Ballaststoffe 2,4 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 1,5
 
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Samstag 16. November


Abends

32 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
14 g Mayonnaise Kuner 80 %
48 g Prager Schinken
216 g Zucchini frisch gegart
362 g Frisches Rinderfaschiertes, Rind
149 g Cherry Rispen Tomaten
69 g Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovilio

Mittags

2 Stück Ei, vom Huhn
300 g Rinder-Steak

Brennwert 8662 KJ (2069 kcal)
Fett 138,2 g Entspricht ca. 60% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 17,6 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 0,5 g
Protein 185,5 g Entspricht ca. 37% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 0,3 Liter
Ballaststoffe 5,8 g
Cholesterin 515 mg
Broteinheiten (BE) 1,5
 
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Sonntag 17. November

Abends

12 g Mayonnaise Kuner 80 %
29 g Prager Schinken
55 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
1 Liter Leitungswasser


Morgens

40 g Paprika, rot
44 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
3 Stück Ei, vom Huhn
54 g Zucchini frisch gegart
6 g Zwiebel, frisch
35 g Prager Schinken
32 g Spar Premium Tomatensauce sehr scharf, Tomate
1 Liter Leitungswasser

Brennwert 3895 KJ (930 kcal)
Fett 72,9 g Entspricht ca. 70% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 7 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 3,8 g
Protein 61,6 g Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,2 Liter
Ballaststoffe 2 g
Cholesterin 681 mg
Broteinheiten (BE) 0,6
 
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Montag 18. November

Morgens

1 Liter Leitungswasser
9 g Schlagobers Salzburg Milch 32%
3 g Xucker, Xylit 100%
12 g Meerrettich
12 g Mautner Markhof Estragon Senf, Senf
22 g Essiggurken
166 g Käseleberkäse

Brennwert 2752 KJ (657 kcal)
Fett 55,1 g Entspricht ca. 80% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 6,4 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 0,7 g
Protein 24,7 g Entspricht ca. 16% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1 Liter
Ballaststoffe 1,1 g
Cholesterin0 mg
Broteinheiten (BE) 0,5
 
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Dienstag 19. November

Mittags

8 g Xucker, Xylit 100%
80 g il Salame di Milano, Mailänder Salami geschni...
23 g Mayonnaise Kuner 80 %
30 g Schlagobers Salzburg Milch 32%
88 g Jerome, würzig-kräftig
1 Liter Leitungswasser


Brennwert 3593 KJ (858 kcal)
Fett 74,6 g Entspricht ca. 77% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 9,2 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 1,1 g
Protein 41,8 g Entspricht ca. 20% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 53 mg
Broteinheiten (BE) 0,8


Abends

182 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
1 Packung kletzerl salamisnack feurig, salami
700 ml Mineralwasser, Durchschnitt

Brennwert8385 KJ (2003 kcal)
Fett 170,1 g Entspricht ca. 75% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 10,2 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.#
davon Zucker 2,1 g
Protein 113,9 g Entspricht ca. 23% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,7 Liter
Ballaststoffe 0,9 g
Cholesterin 53 mg
Broteinheiten (BE) 0,9
 
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Mittwoch 20. November

Abends

70 g Miesmuschel
Filet Lachsfilet, frisch
14 g Austern
40 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch

Mittags

30 g Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz
14 g Meerrettich
229 g Schweinsbraten vom Stotzen geschnitten
12 g Mautner Markhof Estragon Senf, Senf
500 ml Leitungswasser


Morgens

54 g il Salame di Milano, Mailänder Salami geschni...
21 g Mayonnaise Kuner 80 %
53 g Jerome, würzig-kräftig
28 g Schlagobers Salzburg Milch 32%
7 g Xucker, Xylit 100%
29 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
1 Liter Leitungswasser

Brennwert 7324 KJ (1749 kcal)
Fett 119,8 g Entspricht ca. 61% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 16,8 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 2,7 g
Protein 152,4 g Entspricht ca. 36% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,7 Liter
Ballaststoffe 1 g
Cholesterin 48 mg
Broteinheiten (BE) 1,4
 
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Donnerstag 21. November

Abends

27 g Salanettis, scharf
80 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
2 Stück Ei, vom Huhn
50 g Honigkrusten Schinken
1 Liter Leitungswasser

Mittags

1 Liter Leitungswasser
13 g Mayonnaise Kuner 80 %
42 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
33 g Holzbauer Schinkenspeck
19 g Picandou Ziegenweichkäse
2 Stück Ei, vom Huhn
44 g Honigkrusten Schinken

Brennwert 5405 KJ (1291 kcal)
Fett 98,3 g Entspricht ca. 68% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 2,1 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 1 g
Protein 100,2 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,2 Liter
Ballaststoffe 0,1 g
Cholesterin 901 mg
Broteinheiten (BE) 0,2
 
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Freitag 22. November

Morgens

1 Aufgussbeutel Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), ..
34 g Salanettis, scharf
1 Liter Leitungswasser
13 g Schlagobers Salzburg Milch 32%
2 g Xucker, Xylit 100%
27 g Picandou Ziegenweichkäse
45 g Honigkrusten Schinken
11 g Mayonnaise Kuner 80

Brennwert 1769 KJ (423 kcal)
Fett 35,2 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 3,3 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 0,6 g
Protein 24,5 g Entspricht ca. 24% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1 Liter
Ballaststoffe 0,1 g
Cholesterin 25 mg
Broteinheiten (BE) 0,3 %
 
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Freitag 22. November

Abends

108 g Avocado, frisch
1 Scheibe Parmesan, 35% Fett i.Tr.
37 g Paprika, rot
122 g Cherry Rispen Tomaten
247 g Thunfisch, frisch

Mittags

22 g Salanettis, scharf
6 g Mayonnaise Kuner 80 %
30 g Honigkrusten Schinken
30 g Picandou Ziegenweichkäse

Brennwert 6899 KJ (1648 kcal)
Fett 129,9 g Entspricht ca. 70% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 13,2 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 2,7 g
Protein 111,1 g Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,3 Liter
Ballaststoffe 10,5 g
Cholesterin 60 mg
Broteinheiten (BE) 1,1
 
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Samstag 23. November

Mittags

1 Glas Schlank & Fit, Kräutertee
3 Stück Ei, vom Huhn
700 ml Leitungswasser
31 g Holzbauer Schinkenspeck
29 g Honigkrusten Schinken
49 g Cherry Rispen Tomaten
35 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
42 g Zucchini, roh
27 g Champignons, frisch
30 g Paprika, rot

Brennwert 2303 KJ (552 kcal)
Fett 36,6 g Entspricht ca. 59% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 6,8 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 2,7 g
Protein 48 g Entspricht ca. 36% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,1 Liter
Ballaststoffe 2,8 g
Cholesterin 653 mg
Broteinheiten (BE) 0,6
 
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wie läuft's mit dem Gewicht?
 
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Samstag 23. November

Abends

153 g Paprika, rot
2000 ml Leitungswasser
30 g Sauerrahm, 15% Fett
80 g White Tiger Garnelen
150 g Calamari, roh
195 g Cherry Rispen Tomaten2000 ml Leitungswasser
50 g Mondseer
41 g Creme Fraiche Natur
160 g Lachs

Brennwert 5734 KJ (1370 kcal)
Fett 91,9 g Entspricht ca. 56% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 29,4 g Entspricht ca. 8% des Brennwertes.
davon Zucker 10,1 g
Protein 127,8 g Entspricht ca. 36% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,4 Liter
Ballaststoffe 10,4 g
Cholesterin 653 mg
Broteinheiten (BE) 2,4
 
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