keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

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Morgens

1 Flasche DESPAR Mineralwasser
1 Aufgussbeutel Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), ...
13 g il Salame di Milano, Mailänder Salami geschni...
48 g Backofenschinken
14 g Mayonnaise Kuner 80 %
30 g Großglockner milder Alpenkäse, Käse

Brennwert 1449 KJ (346 kcal)
Fett 29,4 g Entspricht ca. 75% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 1 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,1 g
Protein 20 g Entspricht ca. 24% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,5 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 32 mg
Broteinheiten (BE) 0,1
 
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Mittags

146 g Schweinsbraten vom Stotzen geschnitten
12 g Mautner Markhof Estragon Senf, Senf
12 g Meerrettich
14 g Mayonnaise Kuner 80 %
12 g Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz

Brennwert 3263 KJ (779 kcal)
Fett 58,9 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 5,2 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 1,5 g
Protein 57,9 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,5 Liter
Ballaststoffe 0,9 g
Cholesterin 64 mg
Broteinheiten (BE) 0,4
 
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Donnerstag 31. Oktober

Abends
1 Flasche Coca-Cola, Zero
1 Packung Lachs, geräuchert in Scheiben
10 g Mayonnaise Kuner 80 %
71 g Marinierte Garnelen, Kräuter-Knoblauch
120 g Hamburger Frikadelle
25 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
24 g Tomatenketchup
1 Liter Leitungswasser
25 g Creme Fraiche Natur

Mittags

120 g Hamburger Frikadelle
1 Liter Leitungswasser
35 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
41 g Scheiblettenkäse 45% Fett
10 g Natives Olivenöl Extra, kaltgepresst
2 Stück Ei, vom Huhn

Brennwert 7560 KJ (1806 kcal)
Fett 138,1 g Entspricht ca. 69% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 10,9 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 1 g
Protein 126,9 g Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,7 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 459 mg
Broteinheiten (BE) 0,9
 
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Mittags

5 g Natives Olivenöl Extra, kaltgepresst
15 g Spar Premium Tomatensauce sehr scharf, Tomate
3 Stück Ei, vom Huhn
58 g Cherry Rispen Tomaten
33 g Paprika, gelb
41 g Backofenschinken
28 g Tiroler Speck Schinkenspeck, geräuchert
32 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
1 Flasche Coca-Cola, Zero
500 ml Leitungswasser
1 Tasse Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon

Brennwert 2560 KJ (611 kcal)
Fett 43,5 g Entspricht ca. 63% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 8,2 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 3 g
Protein 47,4 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,2 Liter
Ballaststoffe 2 g
Cholesterin 653 mg
Broteinheiten (BE) 0,7
 
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hey - du hast ja schon 10 kg!!!
gratuliere! :lol:
 
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Abends

19 g Italienischer Weißweinessig
26 g Natives Olivenöl Extra, kaltgepresst
1 Scheibe Zwiebel, frisch
53 g Paprika, rot
37 g Paprika, gelb
32 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
112 g Putenknacker Hubers
1 Liter Leitungswasser
38 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
51 g Kabanossi

Brennwert 6559 KJ (1567 kcal)
Fett 124,2 g Entspricht ca. 71% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 15,5 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 8,7 g
Protein 96,7 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,3 Liter
Ballaststoffe 3,7 g
Cholesterin 653 mg
Broteinheiten (BE) 1,3
 
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Mittags

10 g Schlagobers
5 g Xucker, Xylit 100%
120 ml Espresso
1 Liter Leitungswasser
10 g Natives Olivenöl Extra, kaltgepresst
37 g Tiroler Speck Schinkenspeck, geräuchert
31 g Backofenschinken
62 g Cherry Rispen Tomaten
37 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
28 g Paprika, rot
2 Stück Ei, vom Huhn

Brennwert 2655 KJ (634 kcal)
Fett 46,6 g Entspricht ca. 66% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 11,7 g Entspricht ca. 6% des Brennwertes.
davon Zucker 1,5 g
Protein 41,8 g Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,2 Liter
Ballaststoffe 2,8 g
Cholesterin 436 mg
Broteinheiten (BE) 1
 
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128 g Kärntner Krainer
60 g Marinierte Garnelen, Sweet Chili
1 Tasse Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon
2000 ml Leitungswasser
11 g Meerrettich
23 g Tomatenketchup
28 g Spar Premium Tomatensauce sehr scharf, Tomate
3 Stück Ei, vom Huhn
10 g Natives Olivenöl Extra, kaltgepresst
28 g Tiroler Speck Schinkenspeck, geräuchert
31 g Backofenschinken
31g mittelgroße Paprika, gelb
54 g Cherry Rispen Tomaten
37 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
47 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch

Brennwert 5679 KJ (1356 kcal)
Fett 103,3 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 15,7 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 5,1 g
Protein 94,6 g Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,2 Liter
Ballaststoffe 4,1 g
Cholesterin 653 mg
Broteinheiten (BE) 1,3
 
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Morgens

46 g Großglockner milder Alpenkäse, Käse
10 g Mayonnaise Kuner 80 %
13 g Backofenschinken
1 Liter Leitungswasser
600 ml Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), aromatisch
14 g Creme Fraiche Natur
110 g Geräuchterter Stremel-Lachs (Suempol, Netto)

Brennwert 2458 KJ (587 kcal)
Fett 48,2 g Entspricht ca. 73% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 1,8 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,4 g
Protein 37,9 g Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 23 mg
Broteinheiten (BE) 0,1
 
Zuletzt bearbeitet:
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Morgens

1 Aufgussbeutel Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), ...
27 g Creme Fraiche Natur
159 g Geräuchterter Stremel-Lachs (Suempol, Netto)
1 Liter Leitungswasser
1 Tasse Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon

Brennwert 1969 KJ (470 kcal)
Fett 37,5 g Entspricht ca. 70% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 1,2 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,6 g
Protein 33,2 g Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1 Liter
Ballaststoffe 0,2 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 0,1
 
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Abends

37 g Backofenschinken
55 g Sauerrahm, 15% Fett
106 g Riesen-Garnelen, Fisch
101 g Avocado, frisch
44 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
39 g Cherry Rispen Tomaten

Brennwert 5744 KJ (1372 kcal)
Fett 103,5 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 12,7 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 2,2 g
Protein 99,7 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,1 Liter
Ballaststoffe 9,1 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 1,1
 
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Morgens

1 Liter Leitungswasser
20 g Mayonnaise Kuner 80 %
1 Aufgussbeutel Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), ...
66 g Backofenschinken
69 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch

Brennwert 2157 KJ (515 kcal)
Fett 43,3 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 1,3 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 0,2 g
Protein 31,1 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 46 mg
Broteinheiten (BE) 0,1
 
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Samstag 9. November

Abends

300 g Wagyu Kobe Beef
1 Scheibe Cheddar, 48% Fett i.Tr.
20 g Holzbauer Schinkenspeck
1 Scheibe Cheddar, 48% Fett i.Tr.

Mittags

1 Liter Leitungswasser
1 Tasse Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon
29 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch
79 g Geräuchterter Stremel-Lachs (Suempol, Netto)
20 g Creme Fraiche Natur
31 g Holzbauer Schinkenspeck
32 g Prager Schinken
19 g Paprika, grün
49 g Cherry Rispen Tomaten
29 g Kirsch-Paprika gefüllt mit Frischkäse (Costa ...

Brennwert 7829 KJ (1870 kcal)
Fett 155,4 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 12,6 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 1 g
Protein 104,1 g Entspricht ca. 23% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1 Liter
Ballaststoffe 2 g
Cholesterin 0 mg
Broteinheiten (BE) 1
 
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Sonntag 10. November

Mittags

1 g Xucker, Xylit 100%
1 Tasse Fix Brennnessel mit Lemongras, Lemon
1 Liter Leitungswasser
73 g Geräuchterter Stremel-Lachs (Suempol, Netto)
3 g Schlagobers Salzburg Milch 32%
18 g Creme Fraiche Natur
31 g Brie, 50% Fett i.Tr.
29 g Woerle Bierkäse
23 g Virginia-Pfeffer-Schinken
19 g Lachsschinken, Durchschnitt
30 g Paprika, orange
2 Stück Ei, vom Huhn
37 g Cherry Rispen Tomaten
31 g Prager Schinken
29 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch

Brennwert 3571 KJ (853 kcal)
Fett 61,1 g Entspricht ca. 63% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 6,4 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 2,5 g
Protein 70,6 g Entspricht ca. 34% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,1 Liter
Ballaststoffe 3,6 g
Cholesterin 467 mg
Broteinheiten (BE)0,5
 
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Montag 11. November



Mittags

1 Aufgussbeutel Tee, 6-Kräuter Mischung (Meßmer), ..
1 Liter Leitungswasser
20 g Mayonnaise Kuner 80 %
62 g Original französischer Brie
68 g Emmentaler "Der Milde", Heumilch

Morgens

1 Liter Leitungswasser
135 g Geräuchterter Stremel-Lachs (Suempol, Netto)
23 g Creme Fraiche Natur
17 g Schlagobers Salzburg Milch 32%
4 g Xucker, Xylit 100%

Brennwert 4521 KJ (1080 kcal)
Fett 93,7 g Entspricht ca. 77% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 5,9 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 1,2 g
Protein 57,5 g Entspricht ca. 22% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 105 mg
Broteinheiten (BE) 0,5
 
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Ui, du legst aber ein Tempo vor! :shock:
Wenn das so weiter purzelt, dann hast du dein Ziel für Februar schon im Dezember erreicht. Toll!
 
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