Kerstins neues Tagebuch

kerstin schrieb:

Und ich entwöhne mich gerade vom täglichen Wein am abend, lol!

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Alkohol trinke ich derzeit auch nicht. Erst wieder zu Karneval

Harli schrieb:

Alkohol trinke ich derzeit auch nicht. Erst wieder zu Karneval

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Oh - und ich dachte immer, Karneval beginnt am 11.11. um 11:11 Uhr

söckchen schrieb:

Oh - und ich dachte immer, Karneval beginnt am 11.11. um 11:11 Uhr

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In Franken nicht. Da ist Fasching. Und wir sind erst zum 23.2. in NRW

Harli, mach keine Scherze. Karneval und Fasching unf Fasnet und Fastnacht und was auch sonst immer ist ein und dasselbe, oder? gucksdu hier!

Guten Morgen, Gewicht minus 100g 83,3kg. Geht doch! Komisch die ersten 10 Tage hatte ich andauernd Stuhlgang und das Gewicht ging nicht runter, und jetzt umgekehrt...

Säfte des Tages sind schon vorbereitet, der Tag kann beginnen. Heute gibt es wieder Mandelmilch am abend, lecker.

Heute beim Einkaufen hatte ich plötzlich so Lust auf Papaya und Maracuya, deshalb gab es jetzt einen Saft davon, das hat richtig gut getan. Alles frisch in den Mixer mit etwas Wasser.
Bei Jason Vale gibt es nächste Woche langsam wieder essen, ich folge aber weiterhin dem alten Plan den Sorah hier mal gepostet hatte, ich möchte noch länger Saften da ich auch innerlich darauf jetzt eingestellt bin.

Dein Körper hat dich ertsmal "getestet" ob du aufgibst und nun gibt er auf und lässt die Pfunde purzeln.
Schön das es dir gut dabei geht, das ist die Hauptsache.

Schönes WE!

Mir fehlt die Sonne!!!

stolli

normalerweise nimmt man beim reinen Saften pro Tag
1 Pfund ab
postest Du mal alles, was Du am Tag ´reintust? irgendwo
ist da eine Fehlerquelle

ich halte mich genau an den Plan von Jason Vale, kann man hier nachlesen bei Sorah. Ausser heute hatte ich mal eine Ausnahme mit dem Papaya saft und letzte Woche hatte ich einmal 2l heiße instant Brühe. Auch hatte ich 3x letzte woche den avocado kern mit gemixt, sonst nix

Und Sonja hatte laut ihrer Aussage auch nur 6.8kg abgenommen in den 28 Tagen.

Tag 6


Säfte des Tages
-----------------
Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie


Fibre Optics (nur morgens)
1 Karotte
2 Äpfel
1/2 Gurke
3cm Ingwer
ca. 3/4 Birne (der Rest wird später reingemixt)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

ca. 1/4 Birne (Rest von oben)
1/4 Banane
4 Blätter Basilikum
1 kl. Menge Eis

Und noch ein sehr köstlicher Saft, der tatsächlich nach der Hälfte bereits Wirkung bei mir zeigte.
Jason Vale hat nicht zuviel versprochen.^^


The Diuretic One (2 x am Nachmittag)
1 harte Birne
1/2 Gurke
1/2 Limette mit Schale (das gibt ein fantastisches Aroma)
2 Stangen Spargel
1 Stange Sellerie
1 kl. Hand voll Spinat


1 kl. Hand voll Eis

Alles entsaften und kurz mit dem Eis mixen.

Jason Vale meint, dass dieser Saft etwas gewöhnungsbedürftig sei, doch mir hat er auf Anhieb fantastisch geschmeckt.
Mit ihm sollen alle Giftstoffe regelrecht rausgespült werden und ich glaube, das konnte ich auch spüren, denn heute hat während der Arbeit, mein Kopf ordentlich gebrummt.


Tahini Cocoa Beaney (nur abends)
1 Banane
1 TL Rohkakaopulver (am besten Bioqualität)
1 TL Tahini-Paste
1 TL Manuka Honig
500 ml Mandelmilch (selbst zubereitet oder ungesüsste gekaufte)
2 Eiswürfel

Tag 7

Säfte des Tages
-----------------
Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel

Green Zesty Super Smoothie (1 x morgens)
2 harte Birnen
1/2 Limette ungeschält
1 cm dicke Scheibe Fenchel
1/2 Zucchini
1 gr. Hand voll Spinat
1 Stange Sellerie

Alles entsaften und dann in den Mixer mit:

1/2 Avocado
einige Eiswürfel

Schmeckt ganz wunderbar, eine Pipeline damit, wäre auch ganz nett gewesen.^^


Energy Explosion (2 x nachmittags)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 mittlere Karotten
1 Hand voll Grünkohl
1 Hand voll Spinat
ca. 3cm Brokkolistamm
1/4 Zitrone ungewachst und ungeschält

Alles entsaften und hinterher über einige Eiswürfel gießen.



For Goodness Shake (abends)
1 Hand voll gemischte Beeren
1 reife Banane
1 kl. Hand voll Spinat
500 ml Mandelmilch

Alles im Mixer zu einem Smoothie verarbeiten.



Tag 8


atural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie


Oxygen Elixir (morgens und abends)
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1/4 Limette (ungewachst und ungeschält )

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado
1 kl. Menge Eis

Dieser Saft schmeckt unglaublich zart und fruchtig, einfach herrlich!


Mineral Medicine (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Stange grünen Spargel
1/4 Gurke
1 Stange Sellerie
1 mittlere Pastinake
ca. 3 cm Brokkolistamm
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer
1 kl. Hand voll Eis

Alles entsaften und kurz mixen, anschließen über das Eis gießen und genießen.



Tag 9

Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel


Protein Rich Powerhouse (je morgens und abends)
1 Apfel
1 gr. Hand voll Spinat
1/4 mittelgroße Ananas
1/4 mittelgroße Gurke
1 geschälte Limette
3 cm Brokkolistamm
ca. 25 Erbsen

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
1 TL gemischte Saaten (Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Sesam, Chia usw.)
1 kl. Hand voll Eis

Ich hatte zusätzlich Chiagel drin und habe die Menge an Saaten und Hanfprotein erhöht.


Digestive Aid (2 x am Nachmittag)
2 Äpfel (Golden Delicious oder Gala)
2 gr. Karotten
1 Stange Sellerie
ca. 3 cm dickes Stck. Fenchel
ca. 3 cm dickes Stck. Ingwer
1 kl. Hand voll Eis

Alles entsaften und über das Eis gießen.

Tag 10


Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie


Fibre Optics (morgens und abends)
1 Karotte
2 Äpfel
1/2 Gurke
3cm Ingwer
ca. 3/4 Birne (der Rest wird später reingemixt)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

ca. 1/4 Birne (Rest von oben)
1/4 Banane
4 Blätter Basilikum
1 kl. Menge Eis


Chlorophyll Cleanser (2 x am Nachmittag)
1 Apfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Birne
1 Stange Sellerie
1/4 Gurke
1/2 Limette ungewachst und ungeschält
1 gr. Hand voll Spinat
3cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Grünkohl

1 kl. Hand voll Eis

Alles entsaften und mixen oder einfach nur über das Eis gießen.


Tag 11



Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel


Anti-Oxidant King (je morgens und abends)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 gr. Hand voll Spinat (ich habe z.Zt. nur Feldsalat)
1 kl. rote Beete

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1 Hand voll gemischte Beeren
1 Banane
1 kl. Menge Eis


The Diuretic One (2 x am Nachmittag)
1 harte Birne
1/2 Gurke
1/2 Limette mit Schale (das gibt ein fantastisches Aroma)
2 Stangen Spargel
1 Stange Sellerie
1 kl. Hand voll Spinat


1 kl. Hand voll Eis

Alles entsaften und kurz mit dem Eis mixen.

Säfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie


Pure Raw Energy Smoothie (je morgens und abends)
1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/4 Zitrone (ungewachst und ungeschält)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Banane
1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
1 kl. Hand voll Eis


Calcium Refresher (2x Nachmittags)
1 Apfel
1 Birne
1/4 Gurke
1 Limette geschält
1 Hand voll frische Minze
3 cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Spinat
1/4 kl. Speiserübe (ich habe 2 Radieschen genommen)

Nach dem Entsaften der obigen Zutaten, 1 kl. Hand voll Eis unter mixen.
Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel


Sweet "N" Smooth Veggie Blend (1x morgens)
2 Äpfel
1 Hand voll Spinat (ich hatte nur Feldsalat bekommen)
1/2 Stange Sellerie
1/4 mittelgroße Zucchini
1/4 mittelgroße Gurke
1 Zitrone (geschält)
3 cm Brokkolistamm (ggf. auch die Röschen nutzen)
1/2 mittlere Pastinake

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado


Breath of Fresh Air (2 x am Nachmittag)
1 gr. geschälte Orange (weiße Haut möglichst erhalten)
2 mittelgroße Karotten
1 kl. rote Beete
1 Hand voll frische Minze
3 cm Ingwer
1 kl. Hand voll Eis

Alles entsaften und nur mit dem Eis kurz in den Mixer.


Spirulina Protein Power Shake (1x abends)
1 reife Banane
1 TL Spirulina
500 ml Mandelmilch
2 Eiswürfel

Tag 14

äfte des Tages

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie

Oxygen Elixir (1x morgens)
1 Karotte
2 Äpfel
1 kl. rote Beete
1 Stange Sellerie
1/4 Limette (ungewachst und ungeschält )

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten wird noch Folgendes reingemixt:

1/2 reife Avocado
1 kl. Menge Eis

Energy Explosion (2 x nachmittags)
1/4 Ananas
1 Apfel
2 mittlere Karotten
1 Hand voll Grünkohl
1 Hand voll Spinat
ca. 3cm Brokkolistamm
1/4 Zitrone ungewachst und ungeschält

Alles entsaften und hinterher über einige Eiswürfel gießen.

Sweet Vanilla Shake (1x abends)
1 reife mittlere Banane
1 TL Manuka Honig
1 ausgekratzte Vanilleschote oder 1 TL reines Extrakt
500 ml Mandelmilch
2 Eiswürfel

Im Blender mixen und genießen.

Tag 15


Säfte des Tages

Ginger Shot (morgens vor dem ersten Saft)
ca. 3cm Stck. Ingwer
1 Apfel



Protein Rich Powerhouse (je morgens und abends)
1 Apfel
1 gr. Hand voll Spinat
1/4 mittelgroße Ananas
1/4 mittelgroße Gurke
1 geschälte Limette
3 cm Brokkolistamm
ca. 25 Erbsen

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
1 TL gemischte Saaten (Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Sesam, Chia usw.)
1 kl. Hand voll Eis

Breath of Fresh Air (2 x am Nachmittag)
1 gr. geschälte Orange (weiße Haut möglichst erhalten)
2 mittelgroße Karotten
1 kl. rote Beete
1 Hand voll frische Minze
3 cm Ingwer
1 kl. Hand voll Eis

Tag 16

Natural Electrolyte Sodium Shot (morgens vor dem ersten Saft)
1/4 mittelgroße Gurke
1 Stange Sellerie


Pure Raw Energy Smoothie (je morgens und abends)
1 Apfel
1/4 mittelgroße Ananas
2 Stangen Sellerie
1 gr. Karotte
1 mittelgroße rote Beete
1/4 Zitrone (ungewachst und ungeschält)

und nach dem Entsaften der obigen Zutaten werden die Folgenden reingemixt:

1/2 reife Banane
1/2 reife Avocado
1 TL Hanfproteinpulver
1 kl. Hand voll Eis


Chlorophyll Cleanser (2 x am Nachmittag)
1 Apfel (Golden Delicious oder Gala)
1 Birne
1 Stange Sellerie
1/4 Gurke
1/2 Limette ungewachst und ungeschält
1 gr. Hand voll Spinat
3cm Brokkolistamm
1 gr. Hand voll Grünkohl

1 kl. Hand voll Eis

Alles entsaften und mixen oder einfach nur über das Eis gießen.

jeweils nehme ich die doppelte Menge wenn da steht morgens und abends oder 2x Nachmittags, oder habe ich da was falsch verstanden? @Sorah

das ist der Plan → aber wie sieht es bei Dir aus?
→ morgens kein Kaffee?
wenn Du irgendetwas mit Fett zu Dir nimmst, z.B.
Kaffesahne → ist es vorbei mit der schnellen Abnahme

zu Sonja → sie hatte nicht Dein Übergewicht und sie
hat enorm viel Sport gemacht = Muskelwachstum
→ und trotzdem ein halbes Pfund pro Tag abgenommen

Wie gesagt.....auch kein Kaffee
aber auch kein Sport...

ich denke das ist hormonell bedingt, aber ich beschwere mich ja auch nicht. Ich fühle mich wohl und das ist doch die Hauptsache. Und das Gewicht geht auch noch runter.

Heute war ich auf dem Motocross Track, ein Freund und seine Tochter fahren da Motocross, tolle Sache. Hat richtig Spaß gemacht da zu zu sehen.

hier mal die Antwort von Jason Vale
Jason Vale Juice Master Everyone is different and will experience different results, some people will experience greater loss quickly whereas some will experience a lag time and will notice the weight loss later. You are doing exactly right with the amounts Amanda@JuicyHQ

ich wünsche es Dir, aber ich denke, da ist etwas, das
blockiert

kerstin schrieb:

Komisch die ersten 10 Tage hatte ich andauernd Stuhlgang und das Gewicht ging nicht runter, und jetzt umgekehrt...

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das ist nicht der normale Gang

söckchen schrieb:

Harli, mach keine Scherze. Karneval und Fasching unf Fasnet und Fastnacht und was auch sonst immer ist ein und dasselbe, oder? gucksdu hier!

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Ich weiß Yvette. Aber für uns geht Karneval erst am 23.2. los, wenn wir in NRW sind.

Guten Morgen, Gewicht 83kg minus 300g yeah! Es tut sich weiterhin was nach unten! Somit sind es jetzt 2,5kg Abnahme.
Gestern gab es 3 Säfte:
Papaya- Maracuya
Sweet "N" Smooth Veggie Blend
Spirulina Protein Power Shake
(anstatt spirulina habe ich Moringa genommen)

heute ist Tag 14

Von Gestern habe ich noch Breath of fresh air den tausche ich mit dem thinny von Gestern aus.

Heute gibt es :
Natural Electrolyte Shot
Oxygen Elexir morgens
Breath of fresh air 2x nachmittags
Sweet Vanilla shake ohne Vanille da ich das nicht habe

Auch nehme ich täglich Bachblüten emotional Rescue und Kräutertees und Grüntees ungesüßt.

kerstin schrieb:

jeweils nehme ich die doppelte Menge wenn da steht morgens und abends oder 2x Nachmittags, oder habe ich da was falsch verstanden? @Sorah

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Ja, Kerstin, die Mengenangabe bezieht sich auf eine Portion.
Ich habe auch immer gleich die doppelte Menge gemacht.

Die positiven Effekte, die du beschreibst sind toll, weiterhin viel Erfolg!
Ich bin auch nach wie vor sehr begeistert.