Kerstins neues Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
blaumeise50 schrieb:
Das beste währe eine kleine Lupe zum einkaufen mitnehmen um das kleingedruckte besser Lessen zu können .:)
Liebe Grüße Renate
Zum Vergrößern anklicken....

Ich mache manchmal, mit dem Handy, ein Foto vom Etikett, um den "Fliegendreck" überhaupt lesen zu können. ;)
 
Das mit dem Foto ist ein guter Trick, ich habe jetzt auch immer eine Lesebrille dabei.
Heute habe ich mir Lc Brötchen gebacken und Kokos Pralinen gemacht.

Irgendwie komme ich gerade super zurecht mit keto.

Vielleicht probiere ich auch mal if in Kombi, aber nicht gleich.
 
Ich denke, dass es sehr wirksam ist, mit der Ernährung auch mal zu variieren.
Aus meiner Erfahrung fahre ich ebenfalls gut damit.

Wenn die Abnahme an den Klamotten spürbar ist, das Gefühl ist einfach nur toll.
Zur Zeit wiege ich mich nicht und habe auch heute wieder gemerkt, wie meine Hose so rum schlabbert.^^
Das sieht nicht gut aus, aber es fühlt sich um so besser an. ;)
 
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
13,08 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Red Pebble Products
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 € (55,40 € / kg)
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (2,00 € / stück)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,99 €
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
20,19 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Amazon UK
frankonia CHOCOLAT NO SUGAR ADDED Schoko-Kokos Riegel, 100 g (3x33 g)
2,99 € (1,00 € / stück)
frankonia CHOCOLAT NO SUGAR ADDED Schoko-Kokos Riegel, 100 g (3x33 g) Amazon.de
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml)
-12%
22,95 € (7,65 € / stück) 25,95 € (8,65 € / stück)
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml) igluu
2-Fach Meal Prep Container aus Glas mit Transparentem deckel – Luftdicht Verschließbare Frischhaltedosen, BPA-Frei, Geeignet für Mikrowelle, Gefrierfach, Spülmaschine, Ofen – [3er Pack]
-26%
29,66 € (9,89 € / Count) 39,95 € (13,32 € / Count)
2-Fach Meal Prep Container aus Glas mit Transparentem deckel – Luftdicht Verschließbare Frischhaltedosen, BPA-Frei, Geeignet für Mikrowelle, Gefrierfach, Spülmaschine, Ofen – [3er Pack] igluu
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st)
3,25 € (0,20 € / stück)
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st) EASIS
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
FitnesSHOCK Protein Brownie Snack ohne Zusatz von Zucker, Kekse mit 15% Eiweiß, Weiße Schokolade, sättigende Ballaststoffe, low carb, weiche Konsistenz, 10 Stück х 50g - Pistazien Geschmack
25,99 € (2,60 € / stück)
FitnesSHOCK Protein Brownie Snack ohne Zusatz von Zucker, Kekse mit 15% Eiweiß, Weiße Schokolade, sättigende Ballaststoffe, low carb, weiche Konsistenz, 10 Stück х 50g - Pistazien Geschmack GLOBAL HEALTHY SNACK
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan
19,63 €
Keto Diet Cookbook for Easy Recipes: 2000 Days of Simple and Delicious Low Carb Recipes with a 30-day Meal Plan Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,53 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Vtopmart 5er 33oz Meal Prep Boxen, Glasbehälter mit Deckel, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine
40,99 € (8,20 € / stück)
Vtopmart 5er 33oz Meal Prep Boxen, Glasbehälter mit Deckel, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine YiHong Vision
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,34 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The Complete Keto Diet Cookbook for Beginners: 250 Ultimate Quick & Easy Low-Carb Recipes with a 30-Day Meal Plan & Shopping Lists | Shed Pounds, Boost Energy, Reverse Diabetes & Transform Your Health
13,34 €
The Complete Keto Diet Cookbook for Beginners: 250 Ultimate Quick & Easy Low-Carb Recipes with a 30-Day Meal Plan & Shopping Lists | Shed Pounds, Boost Energy, Reverse Diabetes & Transform Your Health Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook for Beginners: Easy and Delicious Ketogenic Diet Recipes for Weight Loss, Low Carb Healthy Lifestyle
13,49 €
Keto Air Fryer Cookbook for Beginners: Easy and Delicious Ketogenic Diet Recipes for Weight Loss, Low Carb Healthy Lifestyle Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
[30er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
33,95 €
[30er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Igluu Meal Prep - Glasbehälter mit auslaufsicheren Schnappverschlüssen - luftdichte Aufbewahrung von Lebensmitteln. BPA-frei, mikrowellengeeignet, backofen- und spülmaschinenfest 1050ml (3er Pack)
-14%
29,95 € (9,98 € / Count) 34,95 € (11,65 € / Count)
Igluu Meal Prep - Glasbehälter mit auslaufsicheren Schnappverschlüssen - luftdichte Aufbewahrung von Lebensmitteln. BPA-frei, mikrowellengeeignet, backofen- und spülmaschinenfest 1050ml (3er Pack) igluu
Hallo, nachdem ich mich mehr informiert habe über das IF , ging es heute los.

Gestern Abend 20 Uhr zu letzt gegessen , und heute dann um 15 Uhr.
Ich hatte eine große Portion Gemüseauflauf mit Sahne und Käse, und eins von den super leckeren Lc Brötchen, die ich neuerdings Backe. Belegt mit Butter und rohem Schinken und Havarti Käse, und noch 3 Rafaelo selbst gemacht, also Lc.
Bin super satt und zufrieden.

Morgen werde ich dann wieder erst Mittags eine Mahlzeit Einnehmen.

Hunger hatte ich keinen, aber es ist schon erst mal Merkwürdig nichts zu essen , wenn es doch jetzt Zeit wäre.
 
Ich bewundere die Leute die das mit dem IF hinbekommen. Bei mir meldet sich (Trotz vielem trinken) der MAgen und ich werde hibbelig.Wenn ich dann nix esse, bekomme ich super schlechte Laune.
Naja man kann nicht alles nachmachen...
Gut das es bei dir klappt.


viel Erfolg!


stolli
 
Danke Stolli, aber ich kann das auch nur wegen der Ketose. Ohne wäre es viel schwerer.

Das Gehirn muss sich auch erst umgewöhnen, wenn es nicht dauernd was zu essen gibt.

Aber es ist leichter als gedacht.
 
Ich Esse auch so aber morgens 6Uhr bis 8 Uhr Frühstück und Mittags 12-13 Uhr die Hauptmahlzeit .So geht es mir am aller besten .
Fein das es für dich auch gut ist .
Liebe Grüße Renate
 
Guten Morgen,

Gestern Abend vor dem Bett gehen war ich leicht hungrig, aber ich habe es durchgezogen.

Jetzt sitze ich gerade bei Kaffee mit etwas Kokosnuss Öl. Finde ich lecker und mit Butter mag ich auch, dann mache ich mein Workout.

Ich bin jetzt sehr gespannt wie sich das Fasten auf die Abnahme auswirkt.

Der Sommer kommt in großen Schritten und ich möchte mindestens 10 Kilo abnehmen bis dahin.

Der Urlaub hat mich zurück geworfen und es hat lange gebraucht wieder rein zu kommen danach.

Jetzt bin ich endlich wieder drin und voller Hoffnung.

Die Waage sagte 83,5 heute morgen und Gestern 84,5
Dabei hatte ich ja schon 82,8.

Aber jetzt mit dem erneuten Wechsel auf eine Mahlzeit am Tag sollte es wieder einen ordentlichen Schub geben.

Einen schönen Start in die Woche.
 
Moin Kerstin :hi:

ich bin ja auch so ein Butterkaffeejunkie (1 Tl. Weidebutter, 1 Tl. Konosöl, 1 Süsstablette, einen Schuss Weidemilch - mit einem Milchaufschäumer aufrühren)

Diese Kaffeetrinke ich zwar in der „Fastenzeit“ weil vor 12 Uhr, aber er bringt mich immer total weit nach vorne - danach kann ich locker auch bis zum Nachmittag ohne Essen sein - was ich allerdings vermeide, da ich ja nur 6 Std. Zeit habe zu essen.

Schön, dass Du nun wieder drin bist - mache Dir keinen Kopf wegen Deines Urlaubs, dass geht ja den meisten so, wichtig ist, dass man danach wieder Gas gibt:rock:

Gutes Gelingen und Dir eine schöne Woche:*
 
Bin erstaunt wie gut das geht mit dem Fasten, schon fast 25h und kein Hunger. Nachher essen wir mit der Familie zusammen.
 
kerstin schrieb:
Bin erstaunt wie gut das geht mit dem Fasten, schon fast 25h und kein Hunger.
Zum Vergrößern anklicken....
Wenn es sich so anfühlt, ist es perfekt. :)
Nun hast du die Kalorien eines ganzen Tages bereits eingespart.

Lass es dir gleich schmecken!
 
Ich hatte einen großen Teller Salat aus Blumenkohl, Kale, gekochtes Ei, Edamer Käsewürfel, Karotte, Zucchini, und Cocktail Tomaten. Das hat so schön ausgesehen und war super lecker, zum Nachtisch ein Keto Blaubeerjoghurt. Und ein Keto Brötchen mit Butter und rohem Schinken.

Mega satt und zufrieden. Kein übermäßiges Völlegefühl.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

PerditaX
Perdita - Es ist Zeit, gutes zu tun!
2
Antworten
38
Aufrufe
1K
Sonja
Sonja
KetoKatze
Jetzt aber wirklich!
Antworten
17
Aufrufe
455
SonjaLena
SonjaLena
Señor DingDong
Quo ibo?
7 8 9
Antworten
177
Aufrufe
5K
Señor DingDong
Señor DingDong
C
Conny`s Reise zum Wohlfühlgewicht.
Antworten
5
Aufrufe
168
Conny60
C
K
Melatonin für besseren Schlaf
Antworten
10
Aufrufe
370
ketogenius
K

Neueste Beiträge

Oben