Kerstins neues Tagebuch

So ich mach jetzt auch noch die Plank Challenge mit. Die Minute habe ich auch noch.

Die ersten 20sec. sind gemacht. Für mich nicht so schwer, da in meiner Gym Routine schon 2x 1min vorkam. Aber ich mache das mal so nach Plan.

Für mich war es auch nicht so schwer. Ich habe letzte Woche schon geübt.

Rehmoppel schrieb:

Für mich war es auch nicht so schwer. Ich habe letzte Woche schon geübt.

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Aha, ganz still und Heimlich, hihi

Nee, das hab ich doch treu und brav in meinem Tagebuch berichtet.

Jetzt habe ich in meiner Signatur das von 16 auf 12 geändert da ich mich erst am 6 Oktober angemeldet hatte. Also war ja schon eine Woche weg vom Oktober. Ich mache jetzt aber seit gestern Freeletics, die schicken mir momentan für 3x Woche Workouts. Und die merke ich total, obwohl die Trainingszeit viel kürzer ist als meine andere Routine. Aber da hatte ich nie Muskelkater. Mal abwarten wie das noch wird. Ich denke ich nehme auch den Coach erst mal für 3 monate. Das ist gar nicht teuer. Mein Gym kostet 29 € und die nehmen 78 für ein Jahr. Die haben auch eine Community wo man Freunde finden kann. Ich bleibe aber trotzdem im Gym angemeldet, da ich direkt hier wohne und ich den jungen Mann unterstützen will , und ich kann ja den Saal nutzen für meine Übungen. Und so habe ich auch Zeugen die achten und nach mir fragen ob ich komme. Das ist gut für den Schweinehund.

Für die Plank Challenge mache ich die Plank gleich jetzt, dann habe ich es hinter mir. Heute wieder 20sec.

Heute bin ich nach der alten Zeit aufgewacht. Habe wieder sehr gut geschlafen, aber leider habe ich beim aufstehen einen doofen Fleck in meinem Weissen Sofa hinterlassen. Jetzt habe ich ihn hoffentlich rausbekommen mit Bicarbonat und Waschmittel. Frauen wissen wovon ich rede. Es ging direkt durch das Laken.
Ich denke durch den Sport ist auch das heftiger geworden.

Meine Waage geht wieder, es war die Batterie. GEwicht 74,5kg Tiefststand.

Es geht weiter Bergab. Jodel!

Zum FrÚhstück werde ich heute mal wieder RÜhreier essen mit Gemüse. Bin aber noch nicht sicher. Erst mal Kaffee.

Wenn ich mirjetzt eben mal anschaue was gerade passiert , würde ich sagen die Frau hat wirklich wunder bewirkt in meinem Leben. Ich meine ich fÜhle eine veränderung in mir. Und die vielen GEschenke....

Für mich als Nichtsportler ist es erstmal anstrengend und eine Herausforderung.
Aber ich habe's mir vorgenommen und nun bin ich ja nicht mehr alleine und so macht es mehr Spaß und eine Motivation ist es auch!

Schön das deine Waage wieder geht. Da hat die Batterie aber nicht lange durchgehalten, hattest die doch erst dieses Jahr gekauft, oder?


stolli

Du die hatten mir meine Eltern geschenkt, und mein VAter sagte er hat mir ne neue Batterie reingetan. Komisch ist das schon.

Also meine Batterien (Waage) halten so ca 2-3 Jahre, kommt drauf an.

stolli

Ich denke mal das es eine chinesische Batterie war, wie jetzt auch die neue...

Ich finde auch toll das man hier im Fórum immer jemanden findet der mitmacht. Dann macht es gleich viel mehr Spass. Ich habe meine 20sec für Heute schon gemacht und du? Ich denke besser gleich morgens, wie es den ganzen Tag vor sich hinzuschieben.

Kerstin, dass du die kurzen intensiven Freeletics Einheiten intensiver spürst als das Gym-Training, ist ein gutes Zeichen.
Ich mache auch beides, Gym und Freeletics (FL). Zunächst habe ich den Coach für 3 Monate gebucht, als er zuletzt 30 % Rabatt hatte.
Die Verlängerung ist aber schon sicher. Die Community dort, ist so positiv und motiviert unheimlich. Dass es international ist, macht auch totalen Spaß.
Alleine schon der Motivation wegen und zu sehen, was andere schaffen, das spornt mich unheimlich an. Nenn mir doch mal deinen Usernamen, dann folge ich dir. ^^

Die Erfolge bei Freeletics sind vorprogrammiert, wenn du dran bleibst. Das ist zwar auch bei jedem anderen HIT-Training ähnlich.
Doch so in der Gemeinschaft, mit der Motivation durch Andere, macht es mir noch mehr Freude. Ich führe mein Training teilweise auch im Gym aus, das lässt sich alles prima kombinieren.

Ich wünsche dir viel Erfolg!!!
"No excuses!" und "No pain no gain." oder "You my see us struggle, but you will never see us fail.", sowas wirst du demnächst öfter lesen und bestimmt auch deine Freude daran haben.

Hey, auch Tiefststand - dann aber mal ein herzliches Glückwunsch von mir.

Wenn du den Fleck nicht rausbekommst, kannst du - jenachdem, wie strapazierfähig dein Sofa ist - auch bleichen. Das funktioniert bei Flecken dieser Art recht gut. Also entweder diese Sauerstoffbleichen, die es im Handel zu kaufen gibt - oder Chlorbleiche (die geht besser). Ich nehme immer die Chlorbleiche indem ich Toilettenreiniger verwende (Clorix, Domestos...).
Bei Klamotten geht das echt prima! Damit kriege ich alles raus - sogar Stockflecken. Und das problemlos!

Mit eurem FL wünsche ich euch viel Spaß - da tue ich mich raus. Bin froh, dass ich überhaupt erst mal laufe und schwimme.

Ich bin aber gespannt auf die Berichte, wie und ob es wirkt.

Bei mir hilft Gallseife für Flecken!


stolli

Gallseife geht auch - das stimmt und ist schonender!

Ich habe allen Flecken rausbekommen, habe erst etwas Wasser drauf dann Bicarbonat danach habe ich alles abgewischt und mit einem Schwamm und Brühe mit Waschmittel gerieben. Danach mit einem Microfasertuch abgetupft. Perfekt. Das Laken ist auch wieder Sauber. ( Waschmashine).

@Sorah ich denke ich nehme gleich das jahr da ich mir nur positives erwarte.

Die Access bars Frau will sich wieder mit mir treffen als Freundin. Super! Freut mich. Ihre Behandlung hat wahre Wunder gewirkt bei mir.

Heute war wieder Markttag...ich habe einen Ganzkörpermuskelkater!!

Zu Essen gab es bis eben: Eier mit Lc Gemüse, Salami und Havarti und Oliven als Snack, Mittags Salat mit Avokado (eine ganze) und etwas Grünzeug und einer Tomate, dazu eine Portion Gulasch von Gestern.

Jetzt bin ich erst mal gestärkt. Gleich kommt jemand zum färben und schneiden, danach noch 2 Sets spülen dann ist Feierabend für heute.

Ich lasse das aber alles gemütlich angehen...Sport gibt es erst morgen wieder.

Ihr seid momentan alle so superfleißig was Sport betrifft. Ich lese immer mit staunen eure Tagebücher, denn ich bin gerade sooooo faul. Ich glaube ich muss mal wieder was ganz neues machen, Dimitrios ich wiederholen motiviert bin. Zurzeit läuft es nicht gut bei mir, aber das ist sicher nur eine Phase^^

Ach Jacky, solche Phasen kenne ich nur zu gut, das gibt sich auch wieder. Ich bin super happy das ich gerade motiviert bin. In letzter Zeit suche ich mir immer mal was neues. Das macht Spass, und mit Freeletics habe ich glaube ich das richtige gefunden. Ist so ein Gefühl, denn mit dem Joggen das war nix für meine Gelenke.

Ach Jacky, solche Phasen kenne ich nur zu gut, das gibt sich auch wieder.

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Ich auch, die dauert schon mein ganzes Leben an.


stolli