Kerstins neues Tagebuch

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Für eine Zeit wäre das super, aber dann wäre ich ja bald nicht mehr da, hihi.

Bin im Moment durch das Freeletics voll motiviert Habe auch mal wieder die KH ein bisschen reduziert. In letzter Zeit kamen da immer mehr dazu und dann waren es doch plötzlich zu viele. Da muss man immer aufpassen, wenn man so wie ich nicht aufschreibt.
 
Ich probiere gerade was aus. 3 Eier, mit ei El Vanille EW Pulver, 2 EL Griechischer Joghurt und ein Tl Chia, etwas Süssstoff und bisschen Sahne verÜhrt. Und mit Butter in der Pfanne. Werde berichten.
 
Geil! Schmeckt ein bisschen wie Käsekuchen. Lecker! Das mache ich jetzt öfter mal. Habe auch noch etwas Teig übrig werde ich heute abend noch essen, denke ich .
Für heute Mittag ist wieder Hühnersuppe geplant, oder Champignons mit Schinkenwürfel, mal sehen wie ich mich fühle wenn ich nachher zurück bin.

Workout beendet, das Workout das die mir vorher per email gesendet hatten, hatte es echt in Sich. Das konnte ich gar nicht zu Ende machen. Aber ich habe es so gut es geht gemacht zu 1/5.

Und die Plank mit 40sec, ging auch super. Wenn es dann aber bald 2 min sein sollen da habe ich meine Zweifel ob ich das schaffen kann.
 
Liebe Kerstin,

habe Dir ins meinem Tagebuch geantwortet, wollte hier nicht alles vollspammen.

Nette Grüße
Quirlie
 
Ok, dann schau ich gleich mal.

Eine HÜhnersuppe mit Brokoli, Karotte und Blumenkohl steht auf dem Herd. Für das kleine Hüngerchen gab es schon Salami mit Philadelphia und Mandeln.
 
Hier hat es wieder geregnet. Komisches Wetter...

Da passt ja meine Suppe wie die Faust aufs Auge. Die ist wieder mal super Lecker geworden.

Jetzt habe ich erst mal 4 Sets zu spülen und sonst nichts, fühlt sich voll komisch an das es so ruhig ist. Habe alles im Griff.
 
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So! Fertig! Jetzt habe ich 2 Hühnerschenkel die ich in der Suppe gekocht hatte gegessen mit Meerrettich. Lecker, so saftig. Jetzt bin ich erst mal Satt!

Die Sonne scheint wieder, sag ich doch! Teneriffa Wetter eben. Zwischendurch ist STrandwetter.
 
Oh Gott. Ist hier ne Sportchallenge????? Ich werd verrückt :party:
 
Guten Morgen,

Frühstück rest vom Pfannkuchenteig gebraten, dazu Kaffee mit Milch. Habe mir diese Woche einen MIlchschäumer gegönnt. Lecker! Endlich wieder Latte Macciato.
 
Zum Mittag gab es wieder Suppe mit einem Schlegel.
 
İch seh schon: bald fängste an, zu gackern! :)

Hab jetzt gerade mal nach Deinem Pfannkuchenrezept geschaut. Was für'n Glück! Xucker und Chia-Samen wurden vorgestern geliefert, und alles andere hab ich sowieso da. Ne Waldbeeren-Konfitüre hab ich gerade gestern aufgemacht, aus meinen Berliner Restbeständen und mit Poliolen gesüßt. Hab recht selten Lust auf sowas, aber ab Montag arbeite ich so ziemlich den ganzen November in Frankfurt, und da gibt es außer halben gebratenen Hinkeln, Salatgurken, Mayo, Kaffee und Cola nix.
Schönen Abend noch.
 
Mir ist heute Übel vom Magen her, ich hoffe das gibt sich bald.
 
Gute Besserung!
Gehst du heute auf den Markt?

stolli
 
Hallo ja, war arbeiten. Mir geht's besser.
 
Schön zu hören.

stolli
 
Guten MOrgen,

Gewicht 75,5. Gestern habe ich ein wenig gesündigt. Gin Tonic mit Erdbeeren und noch einer mit roten FrÚchten auf dem Jazz Nachmittag. Lecker und danach noch Rotwein. Zu essen gab es auf dem Foodmarkt einmal Dürüm und Japanisch GEmüse mit Kokos-Curry Sosse, und zum Frühstück etwas Joghurt.

Heute ist Freeletic Tag! Erst muss ich spülen und dann gehts los. Hab schon mal geschaut, keine Burpees , das geht. Aber 5 Runden Athenas heisst das Workout. Bekomm ich hin.

AngerÜhrt habe ich gerade griechischen Joghurt mit Vanille EW Pulver und Chia, etwas SAhne und Wasser dabei. Schmeckt sehr lecker.

Ich dachte ja bei Freeletics ist der Ernährungsguide bei dem Jahresbeitrag mit dabei, leider nicht, soll noch mal extra 29 € kosten.

Aber brauche ich nicht, denn die empfehlen auch LC und clean eating. Also nix neues.
 
So, fertig gespült und jetzt sitze ich erst mal hier beim 2. Frühstück. Heute ist ja hier Feiertag, da habe ich es nicht so Eilig. Erst mal noch ein Kaffe und noch ein portion vom leckeren Joghurt.

Dann gehts los mit Sport. Was macht Ihr so heute?
 
Ich hoffe, Du hast Deinen Feiertag genossen. Ich war heute einen kleinen Spaziergang machen, beim Doc, der sehr zufrieden mit mir ist, wir haben die ersten Tabletten halbiert und sonst habe ich mich ein wenig ausgeruht.
 
Ja, voll Gemütlich. Sport habe ich auch geschafft. Bin sehr zufrieden. Mittags habe ich dann gekocht. Hamburgerpatties mit Scheibletten und dazu ein Lc Gemüse mit Tomatensosse und viel Chilli. Lecker.

Ich kaufe mir gerade ein Bett mit Bettkasten und allem drum und drann, da bin ich gemÜtlich am schauen im Internet. Habe mir da auch schon eins ausgeguckt. Ist ein super gÜnstiges Angebot.
 
Guten Morgen, Gewicht 74,5kg

GEstern abend gab es noch ein Teller GEmüsesuppe mit sehr viel Fett Suppe und Schinkenwürfel. Und den ganzen Chia-EW joghurt.

Heute Frühstück: 2 Rühreier mit Schinkenwürfel und viel Butter

Seit Freeletics habe ich schmerzen in beiden Schultergelenken. Die ganzen übungen gehen alles auf die Schultern, da muss ich erst mal Muskeln bilden...Heute ist eine Minute Plank. Mache ich gleich nach dem Kaffeetrinken, dann habe ich es hinter mir. Ich habe Muskelkater überall, das ist gut. Es tut sich was.
 
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