Keto Mahlzeit

Trokaro · 05. Okt. 2012

Hi

Ich wollte ma hier schreiben was ich hier am tag so durschnittlich esse

Frühstück(5:50):
-1 scheibe eiweiss brot
-2 eier
-1 liter wasser
-bissl magerquark (ca 40g)

Mittag:
-2 scheiben eiweiss brot
-1,5liter wasser

abendessen:
-Gemüse
-Fisch oder pute
-2 eier
-ca 2liter wasser

Also ich arbeite als fkl und bin fast nur am gehen und laufe auch sehrr oft die treppen hoch und runter und mach jeden 2. tag sport

Ist das zu viel essen für eine ketose?
kann man schneller abnehmen?

mfg

fussel · 05. Okt. 2012

AW: Keto Mahlzeit

Wo ist denn da das FETT in der Nahrung?

Magerquark hat in ketogener Ernährung nichts zu suchen.

Ohne Angaben der kcal kann man schlecht sagen, ob es viel oder wenig ist.

Und...
Füll doch bitte dein Profil (im Kontrollzentrum) aus, sonst können wir eh nur die Glaskugel befragen ;-)

marianna · 06. Okt. 2012

AW: Keto Mahlzeit

"Lebensmittel" ist nicht das passende Unterforum, oder?
"Statistik / Tagebücher" wäre doch besser.

Was hat die Ketose mit der Essensmenge zu tun? Man achtet nur auf wenig Kohlenhydrate und isst so viel bis man satt ist.

Eiweißbrot scheint mir nicht das geeignete Lebensmittel zu sein, um sich den ganzen Tag davon satt zu halten und auch noch in Ketose zu bleiben. Hast du keinen Hunger? Solche Brote haben doch trotzdem noch eine Menge Kohlenhydrate. Oder hast du die abgewogen? Wie willst du schätzen ob du in Ketose bist, wenn du keine Kh zählst?

Trokaro · 06. Okt. 2012

AW: Keto Mahlzeit

Naja nein 1 Scheibe hat 4g KH.. und ich versuche immer zu zählen

heute zB habe ich bis jetzt 5g kh gegessen^^

Aber ich kann mein frühstück auf :

2eier
1tomate (ich weiss nicht ob ichd as essen darf)
1,5liter wasser

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