KH erhöht und Gewicht geht rauf

buddha · 21. März 2013

Hallo,
ich hoffe hier kann mir jemand einen Tipp geben,habe in der Vorstellung schon mein Problem beschrieben.
Alter 46 Gewicht 67 Phase 3

Mache seit Februar Atkins.Phase 1 habe ich 3 Wochen gemacht und da kam ich auf
65,5 Kilo.Dann fing ich an Wochen weise zu erhöhen.Jetzt bin ich seit ca 3Wochen bei 25-30 kh,das Gewicht ging auf 67 hoch und nichts tut sich.
Soll ich zurück auf Phase 1 und bis auf mein Wunschgewicht 62 Kilo abnehmen und
dann erst erhöhen?
Ansonsten geht es mir seit Atkins blendend.Mehr Energie,keine Müdigkeit nach den Mahlzeiten,bessere Konzentration...
Ich werde auf jeden Fall dabei bleiben.
Danke für Tipps,
Buddha

Rehmoppel · 21. März 2013

AW: KH erhöht und Gewicht geht rauf

Tja, Mädels in unserem Alter nehmen wohl nur mit sehr wenig Kh ab.

Ich bleibe größtenteils unter 20 Kh, esse aber Nahrungsmittel aus den folgenden Phasen.

Ich nehme damit nicht ab, aber halte mein Gewicht.

guter · 21. März 2013

AW: KH erhöht und Gewicht geht rauf

wenn man bei Atkins in den Phasen weitergeht, muß man
das Fettverhältnis ändern
je mehr KH, desto weniger Fett

Monky · 21. März 2013

AW: KH erhöht und Gewicht geht rauf

Genau mein Gedanke Rehmoppel!!
LG

buddha · 21. März 2013

AW: KH erhöht und Gewicht geht rauf

Danke für die Antworten.Das einzige was ich seit dem Erhöhen viel esse
sind Nüsse,ansonsten nehme ich nicht übermäßig viel Fett zu mir.
Die Nüsse haben ja viel Fett und ich merke,das ich auch auf Salz(in Nüssen,Bacon)anschlage.
Nüsse habe ich fast jeden Tag gegessen,Bacon nur ein mal die Woche.
Also Nüsse weglassen und zurück zu Phase 1 ?
Wenn ich wenig KH toleriere dauert es sonst ewig bis die letzten Kilos runter sind.
Und falls ich dann bei den anderen Phasen noch etwas Gewicht verliere ist das
auch kein Weltuntergang.
Bin aber schon geschockt,das bei manchen wohl 20 KH langen um Gewicht zu halten,
wie soll das auf Dauer gehen?
Wie lange macht ihr schon Phase4 mit den wenigen KH?
Ändert sich was im Stoffwechsel wenn man sich auf Dauer (Jahre) so ernährt?
Gibt es hier Atkins Leute die das schon Jahre machen?
Mein erleben und beobachten meines Körpers ist ja sehr kurz.
Viele Fragen ich weis

Buddha

Rehmoppel · 21. März 2013

AW: KH erhöht und Gewicht geht rauf

Ich habe mein jetziges Gewicht seit etwa 2 1/2 Jahren. Ich weiß nicht, vielleicht esse ich zu viele Kalorien.

Ich will mir jetzt mal meine Schilddrüse untersuchen lassen. Vielleicht hängt es auch damit zusammen.

Bebepep aber z. B. hat die kh angehoben und kommt damit gut zurecht.

Es ist eben jeder Körper anders und man muss ein bissel probieren, was man essen kann.

buddha · 21. März 2013

AW: KH erhöht und Gewicht geht rauf

2'1/2 Jahre Gewicht halten ist eine tolle Leistung!!!
Ich eier schon ewig mit diesen 5 Kilo rum,mein Körper hat sich darauf eingeschossen ich aber nicht.
Seit ich denken kann bin ich chronisch müde,kein Arzt hat je was gefunden und dann Atkins und ich blühe richtig auf.Ich habe wieder ein normales Sättigungsgefühl,war sonst immer hungrig,habe mehr gegessen als mein Mann.
Dann werde ich halt mal ausprobieren.Phase 1 habe ich nicht wirklich Lust drauf,eher KH wieder auf 15 runter.
Ich esse morgens gerne Eiweißpfannkuchen,in Butter gebraten,mit etwas Ricotta=5 KH
mittags Fisch oder Fleisch mit Salat und Gemüse= 5KH
Snack Ei,etwas Käse oder Schokikekese 1 Stück 1KH
abends manchmal Reste von Mittags oder Nüsse,die will ich jetzt mal weglassen.
ab und zu abends mal 1Sch.Eiweißbrot mit Ei,Käse.
Habe extra noch Lachsölkapseln und Multivitamin damit ich auf genug Fett komme.
Es gibt auch mal Tage da habe ich mehr Hunger,da esse ich auch mehr.
Falls euch noch an meinem "Essensplan auffällt"melden.
Tschüß,Buddha

Rehmoppel · 21. März 2013

AW: KH erhöht und Gewicht geht rauf

Du kannst dir ja auch ein Tagebuch anlegen und mal eine Weile aufschreiben, was du isst.

Da guckt dann immer mal jemand drüber .

Und ein Schwätzchen kann man auch mal machen.

buddha · 23. März 2013

AW: KH erhöht und Gewicht geht rauf

Hi,ich habe gelesen,das bei manchen ein paar reine Eiweißtage den
Stoffwechsel wieder hoch fahren.
Ich habe nur "Angst" das ich dann Hunger habe,da der Salat als Füllstoff fehlt.
Könnt ihr mir dazu was sagen?
Danke Buddha

Tabasco2010 · 23. März 2013

AW: KH erhöht und Gewicht geht rauf

buddha,
bist Du denn noch in Ketose. 1,5kg wäre typisch, ween sich die KH Spiecher wieder füllen (eben auch mit Wasser). Daher nimmt man ja auch in der ersten Woche so viel ab. Aber bei nur 30g Kh am Tag sollte das eigentlich nicht passieren.

buddha · 23. März 2013

AW: KH erhöht und Gewicht geht rauf

Ja,bin noch in der Ketose.Mittel Lila.

TequilaBabe · 30. März 2013

AW: KH erhöht und Gewicht geht rauf

Machst du Sport oder ißt sehr salzig? Daher kann das Wasser auch kommen.

Gewichtsschwankungen von bis zu 2 Kilo am Tag sind normal.
Manche Menschen reagieren schon auf die kleinste Menge KH. Ist bei mir auch so. Wenn ich mal mehr wie 20g esse hab ich sofort Wasser in mir und mehr auf der Waage.

Welche Nüsse? Hast du mal geschaut wie viel Kcal du ißt, manchmal muss man ab einem gewissen Punkt diese auch im Auge behalten, damit es weiter geht.

Lg
Maria

buddha · 03. Apr. 2013

AW: KH erhöht und Gewicht geht rauf

Hi Maria,

ich bin mal 3 Tage wieder zurück auf Phase 1,da war gleich 1Kilo weg,also Wasser.
Das scheint sich bei mir schnell ein zu lagern.Bin jetzt nie höher als 20 kh,weil ich
das extra Gemüse brauche.Aber auch da bleibe ich jetzt im Moment bei den 66 Kilo.
Vielleicht ist das so,weil ich nicht so viel Gewicht ab zu nehmen habe?
Ich mache 2mal die Woche Yoga,1mal Pilates und bin zwische 1-2 Stunden am Tag mit dem Hund draußen.Wahrscheinlich könnte Ausdauertraining helfen,aber da fehlt mir mit arbeiten einfach die Zeit.
Bei den Nüssen passe ich auf mit den KH.
Bin immer leicht in der Ketose zwischen Stufe eins und zwei.
Gibt es hier Leute im Forum,die auch "wenig" Gewicht verlieren wollen,dehnen es
ähnlich geht?
Bis dann,
Buddha

KH erhöht und Gewicht geht rauf

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