27.02.2012 61.Tag
Frühstück 06:30 Kh-7,72 E-68,63 F-91,19 Kcal-1165,36
2 Spinat-Pfannkuchen-Rolle
4 rohe Eier
1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl
23g Sahne
Bio Junger Spinat 195g (Tiefkühltruhe Aldi)
Salz, Pfeffer, Muskatnus
1/2 Brötchen Figurbrot 46g
Metzger-Hinterschinken 50g 1 Scheibe
Butter 40g
Selbstgemachter Joghurt 3,5% H-Milch ca. 150 ml
3 Tassen Kaffee/koffein
45g Sahne
Mittag 12:00 Kh-11,17 E-74,00 F-184,94 Kcal-2057,12
1 Stk. Nacken-Kotlett 175g
2 Eßlöffel Distelöl
Waldpilze 118g gemischt (Kühltruhe Aldi)
Salz, Pfeffer
Eiersalat mit 4 gekochten Eier
3 Eßlöffel Thomy Mayonnaise
Selbstgemachter Joghurt 3,5% H-Milch ca. 150 ml
Gurke 125g
Eisbergsalat 228g
1 Eßlöffel Thomy Mayonnaise
2 Eßlöffel Distelöl
1 Teelöffel Essigessenz, 4 Eßlöffel Wasser
Mineralwasser 1,0Ltr.
Nachtisch 17:00 Kh-1,94 E-10,87 F-31,11 Kcal-335,98
2x Kokos-Kakao Muffinmischung 51g
Butter 28g
Mineralwasser 1,0Ltr.
Abend
Mineralwasser 1,0Ltr.
Abendessen fällt aus.
Gesamt Kh-20,83 E-153,50 F-307,25 Kcal-3558,46
Frühstück 06:30 Kh-7,72 E-68,63 F-91,19 Kcal-1165,36
2 Spinat-Pfannkuchen-Rolle
4 rohe Eier
1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl
23g Sahne
Bio Junger Spinat 195g (Tiefkühltruhe Aldi)
Salz, Pfeffer, Muskatnus
1/2 Brötchen Figurbrot 46g
Metzger-Hinterschinken 50g 1 Scheibe
Butter 40g
Selbstgemachter Joghurt 3,5% H-Milch ca. 150 ml
3 Tassen Kaffee/koffein
45g Sahne
Mittag 12:00 Kh-11,17 E-74,00 F-184,94 Kcal-2057,12
1 Stk. Nacken-Kotlett 175g
2 Eßlöffel Distelöl
Waldpilze 118g gemischt (Kühltruhe Aldi)
Salz, Pfeffer
Eiersalat mit 4 gekochten Eier
3 Eßlöffel Thomy Mayonnaise
Selbstgemachter Joghurt 3,5% H-Milch ca. 150 ml
Gurke 125g
Eisbergsalat 228g
1 Eßlöffel Thomy Mayonnaise
2 Eßlöffel Distelöl
1 Teelöffel Essigessenz, 4 Eßlöffel Wasser
Mineralwasser 1,0Ltr.
Nachtisch 17:00 Kh-1,94 E-10,87 F-31,11 Kcal-335,98
2x Kokos-Kakao Muffinmischung 51g
Butter 28g
Mineralwasser 1,0Ltr.
Abend
Mineralwasser 1,0Ltr.
Abendessen fällt aus.
Gesamt Kh-20,83 E-153,50 F-307,25 Kcal-3558,46
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