Kris - Futterstatistik

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14.11.06____83,1__-200
sunny.gif


nicht viel aber immerhin
bisher getrunken
3,5 L Wasser

Futterplan
206 gr bockwurst mit Käse
32 gr. ketchup heinz Light
150 gr. Sahne Penny
140 gr Schinkenwurst
30 gr. Wasa köstlich
200 gr. Ei
1 Riegel Lindt Diät Vollmilch

2237 kcal ca.

EW 80 gr = 15 %
KH 27 gr = 5 %
Fett 198 gr = 81 %


Sport ... Spazieren
Pausentag
 
Zuletzt bearbeitet:
15.11.06____83,0__-100
sunny.gif


bisher getrunken
4,5 L Wasser

Futterplan
100 gr. bacon
250 gr. Rührei
40 gr. Rapsöl
200 gr. Sahne
18 gr. Scheiblettenkäse
50 gr. Mayo
18 gr. Senf
2 Spritzer Maggi
60 gr. Leberkäse


2080 kcal ca.

EW 67 gr = 13 %
KH 13 gr = 3 %
Fett 195 gr = 84 %


Sport ... Spazieren
60 min.__ 4,2 km __ 315 kcal verbraucht ___
 
Zuletzt bearbeitet:
16.11.06____82,5__-500
sunny.gif


bisher getrunken
4 L Wasser

Futterplan
100 gr. bacon
140 gr. Ei
60 gr. Erdnüsse pikant
30 gr. ketchup
80 gr. Lindt
30 gr. Mayo
20 gr. öl
200 gr Sahne
120 gr. schinkenwurst
30 gr. wasa köstlich



2660 kcal ca.

EW 85,8 gr = 13,2 %
KH 46,6 gr = 7,18 %
Fett 227,7 gr = 79,6 %


Sport ...

Fliesen vom Boden geklopft 1,5 Std._
 
Zuletzt bearbeitet:
17.11.06____82,5__-0
sunny.gif


bisher getrunken
4,5 L Wasser

Futterplan
50 gr Bacon
210 Ei
40 gr. Erdnüsse in Öl
45 gr. Mayo
110 gr. Putensteak
180 gr. Sahne
100 gr. Schweinespieß
18 gr. Senf


1770 kcal ca.

EW 70 gr = 17 %
KH 14 gr = 3,5 %
Fett 147 gr = 80 %


Sport ... Spazieren
60 min.__ 4,1 km __ 308 kcal verbraucht ___
 
Zuletzt bearbeitet:
18.11.06____81,8__-700
sunny.gif


bisher getrunken
4 L Wasser und
ca. 3,5 L Cola Light/Bier

Futterplan
100 gr. Käsebockwurst
40 gr. Ketchup light
40 gr. Ednüsse in Öl geröstet
40 gr. Schinkenbockwurst
10 gr. Wasa köstlich
200 gr. Sahne



1300 kcal ca.

EW 34 gr = 11 %
KH 17 gr = 5%
Fett 117 gr = 84 %


Sport ...
Pausentag
 
Zuletzt bearbeitet:
19.11.06____80,8__-1000 :sunny:

bisher getrunken
3 L Wasser

Futterplan
50 gr. Sahne
110 gr bockwurst mit Käse
30 gr. Erdnüsse
40 gr. ketchup heinz Light
20 gr. Wasa köstlich
110 gr. Ei


1074 kcal ca.

EW 40 gr = 15 %
KH 15 gr = 6 %
Fett 91 gr = 80 %


Sport ...
Pausentag
 
Zuletzt bearbeitet:
20.11.06____81,6__
sunny.gif


bisher getrunken
4,5 L Wasser

Futterplan
90 gr Bacon
260 Ei
75 gr. Mayo
25 gr. Ketchup light
150 gr. Sahne
20 gr. Senf
20 gr. Wasa köstlich

1570 kcal ca.

EW 58 gr = 15 %
KH 17 gr = 4,5 %
Fett 137 gr = 80 %


Sport ... Spazieren
53min.__ 4,0 km __ 303 kcal verbraucht ___
__________________
 
Zuletzt bearbeitet:
21.11.06____82,5_

bisher getrunken
4,5 L Wasser

Futterplan
160 Ei
50 gr. Erbsen
500 gr. Hackfleisch
140 gr. Kartoffeln
150 gr. Sahne
20 gr. Scheiblettenkäse
50 gr. Schmand

2200 kcal ca.

EW 122 gr = 23 %
KH 36 gr = 7 %
Fett 167 gr = 71 %


Sport ... Spazieren
66 min.__ 5,0 km __ 373 kcal verbraucht ___
 
22.11.06____82,5


bisher getrunken
4,5 L Wasser

Futterplan
100 gr. Bacon
8 gr. Butter
150 gr. Ei
12 gr. Natreen Erdbeer
200 gr. Sahne
20 gr. Salami
20 gr. Scheiblettenkäse
10 gr. Wasa


kcal ca. 1400

EW 50 gr = 15 %
KH 14 gr = 4 %
Fett 122 gr = 81 %


Sport ... Spazieren
30 min.__ 2,2 km __ 150 kcal verbraucht _
 
Zuletzt bearbeitet:
23.11.06____81,8

bisher getrunken
3 L Wasser

Futterplan
450 gr. Speck
200 gr. Ei
25 gr. Schoki
20 gr. Mayo
200 gr. Sahne
20 gr. scheiblettenkäse
100 gr. Schinkenwurst
4 gr. Senf
20 Wasa Köstlich

kcal ca. 3030

EW 133 gr = 18 %
KH 26 gr = 3,5 %
Fett 255 gr = 79 %


Sport ... :noe:
 
Zuletzt bearbeitet:
4.11.06____82,5

bisher getrunken
3,5 L Wasser
1 L Cola Light Lemon

Futterplan
75 gr. Erdnüsse
250 gr. Kassler
65 gr. Lindt Nougat Diät
200 gr Sahne
150 gr. Sauerkraut
400 gr. Orangen
50 gr. Corny Nussriegel (o. Zuckerzusatz)


Döner in Fladenrolle (nicht in der Berechnung)
30 gr. Herrenschokolade 75 % (nicht in der Berechnung)


kcal ca. 2300

EW 91 gr = 16 %
KH 80 gr = 14 %
Fett 172 gr = 70 %


Sport ... Spazieren
43 min.__ 3,0 km __ 225 kcal verbraucht
 
Zuletzt bearbeitet:
21/03/07

87,8

ca. 3,5 L getrunken

40 Min. Spazieren
 
22/03/07

87,3 -600 gr

3 Rühreier mit 1 Scheiblettenkäse
100 gr. Bacon
2 Portionen Hack mit etwas Mais
100 gr. Lindt Diät
4 Aldi Wiener mit Schuss Ketchup
200 gr. Sahne mit Kaffee
40 gr. Wasa köstlich
50 gr. Pistazien
100 gr. Butterkäse



ca. 3330 kcal
EW = 150
KH = 78
Fett = 260

ca.
2 L Wasser
1 L Cola LL
getrunken

20 Min. Spazieren
 
Zuletzt bearbeitet:
23/03/07

Gewicht n/a


200 gr. Sahne mit Kaffee
60 gr. gek Ei
100 gr. Lindt Diät Nuss
700 gr. Minutensteaks
125 gr. Obazda (fertig gekauft)
20 gr. Pistazien
10 gr. Schmand mit Salatgurke
30 gr. Wasa köstlich
100 gr. Wiener Aldi
40 gr. Butterkäse

ca. kcal 3170
EW = 30 %
KH = 6 %
Fett = 64 %

ca.
L Wasser
1,5 L Cola LL
getrunken

0 Min. extra Spazieren
 
Zuletzt bearbeitet:
Lang lang ist her..

Viel los gewesen in den letzten drei Jahren, in denen ich mich schon sehr vernachlässigt habe.

Heute morgen das erste mal seit langem wieder auf der Waage gewesen
108,6

traurig..

Vielleicht habe ich diesmal den kick wieder einzusteigen
mal schaun.
 
Heute

Frühstück
Kaffee: I I
2 stck. Kasseler angebraten
2 Spiegeleier
1 Tomate
1 Stück Salatgurke
Mayonnese
1 Scheibe Sonnenblumenvollkonrbrot mit Butter

Mittag
2 stck. Kasseler angebraten
1 Spiegeleier
1 Tomate
Mayonnese
1 Scheibe Sonnenblumenvollkonrbrot mit Butter

Abends
1 Rindswurst
 
Zuletzt bearbeitet:
Frühstück
2 Rindswurst gebraten mit Curryketchup (LC)

Mittag
2 grobe Bratwürste
Gurkensalat

Abends
2 Scheiben Kassler, gewürfelt und gebraten
1 Tomate
2 Lf. Gurkensalat
1/2 Scheibe Vollkornbrot mit Butter
 
Frühstück
2 Scheiben Kassler, gewürfelt und gebraten
1 Tomate
1 Spiegelei
1/2 Scheibe Vollkornbrot mit Butter

Mittag
Knoblauchbraten
2 vrt. stck kartoffel
1 Lf. Wirsing

Abends
4 Scheiben Kassler, gewürfelt und gebraten
2 Tomate
1 Spiegelei
1/2 Scheibe Vollkornbrot mit Butter
 
Zuletzt bearbeitet:
Frühstück
1 Scheibe Kassler, gewürfelt und gebraten
1 Tomate
1 Spiegelei

Mittag
Rührei mit Spinat

Abends
3 Scheiben Kassler, gewürfelt und gebraten
2 Tomate
Oliven
1/2 Scheibe Vollkornbrot mit Butter
 
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