L-Carnitin

Hi Leute,

ist es sinnvoll jeden Tag vor dem Training zwei Kapseln L-Carnitin einzunehmenß Eine Kapsel enthält 250 mg L-Carnitin. Oder ist das zu wenig?

Grüße

Pesa

PS: Kann mir irgendeiner sagen, wie man in sein Profil das Gewicht und Alter etc. eintragen kann?

Hi,
das mit dem L-Carnitin kann ich dir leider nicht beantworten,
aber deine Daten über Gewicht und Alter kannst du über die Nickpage eintragen.

gruß Maren

Hi tomtiger22,

danke für den Tip! Hat gefunzt!

Über die Suchfunktion findest du Infos zu diesem Thema.

Büdde :rollrot:

gruß Maren

L-Carnitin ist direkter Bestandteil des Stoffwechsels und wird seit über 20 Jahren erforscht. Und die Stoffwechselverbesserung lässt sich messen.
- 23 Studien zeigen: L-Carnitin steigert die Fettverbrennung.
- 51 Studien belegen: L-Carnitin kann Blutfette senken, da mehr Fette verbrannt werden.
-10 Studien weisen nach:Mit L-Carnitin verbleiben mehr Aminosäuren in den Muskeln (Einspareffekt.)
- In über 80 Studien wurden mit L-Carnitin weniger Verbrennungsreste aus Aminosäuren (Ammoniak) gemessen.

Produktqualität: Carnitin ist nicht gleich Carnitin
L-Carnipure ist das reinste L-Carnitin.Nur L-Carnipure wird durch einen biologischen Prozess gewonnen.Dieses natürliche Herstellungsverfahren ist vergleichbar mit Fermentation bei der Joghurtherstellung.Anderes L-Carnitin wird dagegen auf chemischem Weg hergestellt und enthält immer auch das unnatürliche D-Carnitin.D-Carnitin kann vom Körper als Vitalstoff nicht verwertet werden,weil es einen spiegelverkehrten Molekülaufbau hat.Das kann bei erhöhtem Konsum zu Allergien und Nebenwirkungen führen.Es lohnt also schon,das etwas teurere reine hochwertige L-Carnipure (Reformhaus) zu kaufen. Achten Sie auf das L-Carnipure Gütesiegel.

Am besten werden mehrere kleine Portionen L-Carnitin aufgenommen. 200 bis 500 Milligramm werden zu 45 bis 50% vom Darm aufgenommen. Bei 1 bis 2 Gramm auf einmal fällt die Aufnahme auf 5 bis 10% ab.
250 bis 500Milligramm langen zur täglichen L-Carnitin-Ergänzung. Bei Sport und Diät können sie 1 bis 2 Gramm über den Tag verteilt einnehmen. 2 bis Gramm kommen eher für Leistungssportler oder zur Blutfettsenkung,bei Herzschwäche,Diabetes und Immungschwäche zum Einsatz.

L-Carnitin-Einsatz

-gegen chronische Müdigkeit, schnelle Erschöpfbarkeit
-gegen Herzschwäche, Herzinsuffizienz,Herzryhthmusstörungen
-gegen Muskelschwäche, Fettleber
-Senkung der Triglyzeride um 20 bis 30% durch 2 bis 3 Gramm L-Carnitin wurden in über 30 Studien nachgewiesen.L-Carnitin erhöhte das gute
HDL-Cholesterin.

(C) by A. J. u U. S.

Hi Miri,

danke für die ausreichenden News! Manfred schrieb mir, es wäre unnötig das zeug zu nehmen. es würde ja eh nichts bringen.

LG

Jörg

Hi Jörg, es sind Studien durchgeführt worden,bei Atkins kam es auch zum Einsatz, also hat er es getestet.Mehr kann ich dir dazu nicht sagen...

Habe vor einigen Wochen auch mit L-Carnitin angefangen, erst eine pro Tag und letzte Woche zwei pro Tag.
Hatte eine Packung bei Aldi gekauft, sind 275 mg L-Carnituin drinn und 12 mg Vitamin E, die nehme ich morgens. Nachmittags im Büro nehme ich eine, die habe ich bei Roßmann gekauft und ist kombiniert mit Omega 3. Muß direkt mal nachschauen, wieviel mg L-Carnitin da drinn sind. Atkins empfielt 1500 mg. Das ist ja ne ganze Menge.

Komme mir schon wie eine Pillentante vor.
Morgens:
Centrum von A bis Zink,
Omega-3 Lachsöl plus Vitamin E
L-Carnitin & Vitamin E
Coenzym Q10
nachmittags:
L-Carnitin & Omega 3
Coenzym Q10
und irgendein Vitamin mit Selen

Nun habe ich mir auch noch Chrom Tabletten über Ebay bestellt.

Ob der Magen das auf Dauer alles verkraftet? Noch merke ich nicht. aber wenn man was merkt, ist oft schon zu spät.

Wie seht Ihr das?

hi meggi, ich nehme auch so viele tabletten.hast du die chromium picolinate bei Frau Unger bestellt?Bei ihr kannst du auch hochdosiertes Zink 15mg/Kapsel bestellen.ich glaube, ich werde mein L-Carnitin lieber im reformhaus kaufen, weil ich da sicher sein kann, dass es durch einen biologischen prozess gewonnen wird.

Danke für den Tipp Miri,
werde mal im Reformhaus nachschauen.
Die Sendung mit den Chrom Tabletten ist noch nicht angekommen. Habe sie über Ebay bestellt, ist irgendeine Firma aus Kiel glaube ich.

Wer ist Frau Unger?