Last Unicorn -30/01/22
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Last Unicorn
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04.02.2022, Atkins, 96,0kg, 163, 41J.
Morgens:
- 200ml Soyamilch o.Z.
- 300ml Kaffee
Zwischendurch:
- 110g Maasdamer
- 60g Bierknacker
- 500ml Wasser
- 200ml Kaffee
Mittag:
- 150g Sauerkraut
- 200g Nackenbraten
- 1/2 Avokado
- 30g Schafskäse
- Wasser mit Zitrone
Abends:
- 40g Hackfleisch Rind
- Eiweißpulver
-100g Mascarpone
N=1934kcl,- 638 Sport, (79%), 152g F(71%), 14g KH( 3%), 129g E(26%)
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- 200ml Soyamilch o.Z.
- 200ml Kaffee
- 100g Rinderhack
- 1/2 rote Zwiebel
- 50ml Zitronensaft
Mittags:
- 30g Parmeggiano
- 50g Genuss Momente
- 100g Truthahnbrust
- 20g Mayo
Abends:
- 20g ungarische Salami
- 50g Gouda
- 250ml Rotwein
- 250ml Wodka
N=2347kcl, - 393kcl Hausarbeit( 107%), 19g KH ( 3%), 116g F( 66%), 115g E ( 29%)
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Abends:
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Morgens:
- 200ml Hühnerbrühe
- 300ml Sojamilch o.Z.
- 150ml Kaffee
- 150g Rührei
- 50g Genuss Momente
- 30g Parmeggiano
- 59g Avokado
- 30g Lachs
- 10g Butter
Mittag:
- 180g junger Spinat
- 200g Hühnerbrust
- 30g Feta
- 10g Butter
Zwischendurch:
- 100g Mascarpone
- 30g Eiweißshake
- Kakaopulver
- 15g Muffinteig
Abends:
- 100g Truthahnbrust
- 50g Frischkäse
- 10 g Mayo
N= 1930kcl, - 393kcl Hausarbeit (88%), 137g F ( 45%), 28g KH ( 9%), 143g E ( 46%)
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Morgens:
- 400ml Soyamilch o.Z.
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Mittags:
- 300g Hühnchbrustfilet
- 50g Mascarpone
- 5 kl. Champignons
- Kräutertee
Zwischendurch:
- 300ml Soyamilch
- 30g Eiweißshake
-Sport
Zwischendurch:
- 10cl Kurkuma Chili Sud
- 15x Haselnüsse
- 50gGenuss Momente
Abends:
- 80g Hackfleisch
- 80g Speck
- 1 Fenchel
- 5x Cocktailtomaten
- Parmesan
N= 2267kcl, - 649kcl Sport( 91%),12g KH (2%), 162g F(66%),179g E(32%)
Morgens:
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Mittags:
- 300g Hühnchbrustfilet
- 50g Mascarpone
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Abends:
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N= 2267kcl, - 649kcl Sport( 91%),12g KH (2%), 162g F(66%),179g E(32%)
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NinaXY
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Karamella
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Kopf- und Gliederschmerzen...
Morgens:
- 300ml Soya o. Z.
- 30g Eiweißshake
- 10g Butter
- 1 Ei
- 20g Fleischwurst
Zwischendurch:
-250ml Hühnerbrühe
- 10g Butter
Mittag:
- 250g Hühnerbrustfilet
- 50g Spinat
- 20g Mascarpone
- 10g Butter
- 20g Feta
- 4g Pilze
Abends:
- 150g Nackenbraten
- 10g Butter
- 10g Mayo
- 2EL Tomatenmark
N= 1884kcl , 86%, 133g F(65%), 12g KH (3%), 153g E (33%).
Kopf- und Gliederschmerzen...
Morgens:
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Karamella
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… *reingehuscht*
*flüstermodus*
Lasse mal Soyamilch und Eiweißshake weg… das hatte der liebe Herr Atkins so auch nicht gewollt.
*rausgehuscht*
Sonst sieht das nämlich ziemlich gut aus.
PS: koche Dir ein paar Eier… Du brauchst keine Chemie.
*flüstermodus*
Lasse mal Soyamilch und Eiweißshake weg… das hatte der liebe Herr Atkins so auch nicht gewollt.
*rausgehuscht*
Sonst sieht das nämlich ziemlich gut aus.
PS: koche Dir ein paar Eier… Du brauchst keine Chemie.
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… *reingehuscht*
*flüstermodus*
Lasse mal Soyamilch und Eiweißshake weg… das hatte der liebe Herr Atkins so auch nicht gewollt.
*rausgehuscht*
Sonst sieht das nämlich ziemlich gut aus.
PS: koche Dir ein paar Eier… Du brauchst keine Chemie.
Womit trinke ich Kaffee? Schwarz mag ich nicht.
Danke ❤
Karamella
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Ich trinke meinen Kaffee mit einem Schwupps Erbsenmilch Barista - ist mit 2,49€ je Liter aber unverschämt teuer - die kaufe ich immer im Angebot für 1,50€-1,99€ je Liter…Die hat 2g KH auf 100ml - sonst aber auch mit normaler Vollmilch…(hat aber am meisten KH auf 100) oder nem Schwupps Sahne (3, irgendwas KH)
Selbst mein ach so krischer Mann mag Kaffee mit Erbsenmilch… Mandel etc. ging gar nicht.
Auf Kaffee mit Milch habe ich nie verzichtet, aber eben auch keinen Milchkaffee, sondern so Karamellfarben… und es hat nie etwas ausgemacht…
Dir einen Tag mit Sonne im Herzen
Selbst mein ach so krischer Mann mag Kaffee mit Erbsenmilch… Mandel etc. ging gar nicht.
Auf Kaffee mit Milch habe ich nie verzichtet, aber eben auch keinen Milchkaffee, sondern so Karamellfarben… und es hat nie etwas ausgemacht…
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Ich trinke meinen Kaffee mit einem Schwupps Erbsenmilch Barista - ist mit 2,49€ je Liter aber unverschämt teuer - die kaufe ich immer im Angebot für 1,50€-1,99€ je Liter…Die hat 2g KH auf 100ml - sonst aber auch mit normaler Vollmilch…(hat aber am meisten KH auf 100) oder nem Schwupps Sahne (3, irgendwas KH)
Selbst mein ach so krischer Mann mag Kaffee mit Erbsenmilch… Mandel etc. ging gar nicht.
Auf Kaffee mit Milch habe ich nie verzichtet, aber eben auch keinen Milchkaffee, sondern so Karamellfarben… und es hat nie etwas ausgemacht…
Dir einen Tag mit Sonne im Herzen
Verstehe. Also nur so nen Schuss. Sahne und Milch geht für mich ja nicht. Die Erbsenmilch kenne ich.
Wobei die Soyamilch ohne Zucker von Alpro einen zuckeranteil von 0% hat.
Dir auch!
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Karamella
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Ja… hier geht es mir (für mich) um die „hormonelle Wirkung „ der Soyamilch…
Ich habe das ne zeitlang jeden Tag getrunken, weil ich gelesen habe, dass es gut zum vorbereiten auf die Wechseljahre sein soll. Ich habe davon Spannungsgefühle in den Brüsten bekommen, ähnlich dem eines Milcheinschusses. Und ich möchte sowas natürlich nicht.
Die Vly Erbsenmilch gibt es auch einfach - ungesüßt… ist auch lecker - aber nicht so cremig (Barista Gedöns hat ja immer noch mehr Zeugs drinn, damit es geschäumt werden kann) Die Ungesüßte hat 0,2 KH auf 100ml.
Ich habe das ne zeitlang jeden Tag getrunken, weil ich gelesen habe, dass es gut zum vorbereiten auf die Wechseljahre sein soll. Ich habe davon Spannungsgefühle in den Brüsten bekommen, ähnlich dem eines Milcheinschusses. Und ich möchte sowas natürlich nicht.
Die Vly Erbsenmilch gibt es auch einfach - ungesüßt… ist auch lecker - aber nicht so cremig (Barista Gedöns hat ja immer noch mehr Zeugs drinn, damit es geschäumt werden kann) Die Ungesüßte hat 0,2 KH auf 100ml.
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09.02.22, 97,7kg (Periode), Atkins,163cm, 41J.
Morgens:
-300ml Kaffee mit Schuss Soyamilch o.Z.
- 100g Wiener
- Tl Senf
- Kurkuma Chili Sud
Zwischendurch:
- Kräutertee
- 30g Genuss Momente
Mittags:
- 200g Rindersteak
- 5 kl. Champignons
- 10g Butter
- 50g Mascarpone
- 20g Sesammuß
Zwischendurch:
Sport
Abends:
-1/2 grüne Paprika
- 1 Stck Zucchini
- kleine Schalotte
- 10g Butter
- 3 Eier
- Feta
- Oliven
Nachtisch:
- französischer Weichkäse
N= 1730kcl.,- 770kcl Sport ( 58%), 135gF ( 70%), 15g KH (3%), 114g E ( 26%)
Morgens:
-300ml Kaffee mit Schuss Soyamilch o.Z.
- 100g Wiener
- Tl Senf
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Zwischendurch:
- Kräutertee
- 30g Genuss Momente
Mittags:
- 200g Rindersteak
- 5 kl. Champignons
- 10g Butter
- 50g Mascarpone
- 20g Sesammuß
Zwischendurch:
Sport
Abends:
-1/2 grüne Paprika
- 1 Stck Zucchini
- kleine Schalotte
- 10g Butter
- 3 Eier
- Feta
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Nachtisch:
- französischer Weichkäse
N= 1730kcl.,- 770kcl Sport ( 58%), 135gF ( 70%), 15g KH (3%), 114g E ( 26%)
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10.02.22, 97,4kg, 163cm, 41 j., Atkins
Morgens:
- 300ml Kaffee
- 50ml Milch laktosefrei
Zwischendurch:
- 150g Wiener
Mittags:
-250g Hähnchenschenkel
- 200gGemüse mit Frischkäse u.. Habanero ( mist, die musste dann aich wieder raus...)
-80g Mascarpone
- 10g Sesammuß
N= 1443kcl ( 65%), 108g F( 66%), 17g KH ( 5%), 108g E ( 29%)
Morgens:
- 300ml Kaffee
- 50ml Milch laktosefrei
Zwischendurch:
- 150g Wiener
Mittags:
-250g Hähnchenschenkel
- 200gGemüse mit Frischkäse u.. Habanero ( mist, die musste dann aich wieder raus...)
-80g Mascarpone
- 10g Sesammuß
N= 1443kcl ( 65%), 108g F( 66%), 17g KH ( 5%), 108g E ( 29%)
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Ich habe ganz massiv Periode...ich denke das Gewicht ist nicht ernst zu nehmen ...ich glaube ich verblute.
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So starke Blutungen kenne ich auch aus meinen Ketosezeiten.
Es hatte sich dann irgendwann so eingependelt, dass sie zwar heftig, aber dafür auch kürzer waren.
Es hatte sich dann irgendwann so eingependelt, dass sie zwar heftig, aber dafür auch kürzer waren.
Karamella
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Jepp…. kenne ich auch
Ich brauche sonst normal und in ketose alle zwei Std. Super… unterwegs Super Plus… plus - zur Sicherheit , ne Einlage… Aber die Zeit ist irgendwie kürzer… ich habe das max zwei Tage… (was aber auch am Alter liegen kann)
Sehe gerade… Sonja bestätigt meine Wahrnehmung
Das Blut ist irgendwie dünner… auch beim Blutabnehmen, bei Spritzen, bei Zahnfleischbluten etc… blute ich viel länger nach…
Der ganze Schlammütz kommt eben raus!
Ich brauche sonst normal und in ketose alle zwei Std. Super… unterwegs Super Plus… plus - zur Sicherheit , ne Einlage… Aber die Zeit ist irgendwie kürzer… ich habe das max zwei Tage… (was aber auch am Alter liegen kann)Sehe gerade… Sonja bestätigt meine Wahrnehmung
Das Blut ist irgendwie dünner… auch beim Blutabnehmen, bei Spritzen, bei Zahnfleischbluten etc… blute ich viel länger nach…
Der ganze Schlammütz kommt eben raus!
