Last Unicorn -30/01/22

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04.02.2022, Atkins, 96,0kg, 163, 41J.

Morgens:
- 200ml Soyamilch o.Z.
- 300ml Kaffee


Zwischendurch:
- 110g Maasdamer
- 60g Bierknacker
- 500ml Wasser
- 200ml Kaffee

Mittag:

- 150g Sauerkraut
- 200g Nackenbraten
- 1/2 Avokado
- 30g Schafskäse
- Wasser mit Zitrone

Abends:
- 40g Hackfleisch Rind
- Eiweißpulver
-100g Mascarpone

N=1934kcl,- 638 Sport, (79%), 152g F(71%), 14g KH( 3%), 129g E(26%)
 
Zuletzt bearbeitet:
05.02.22, 96,9kg,163, 41J., Atkins

Morgens:

- 200ml Soyamilch o.Z.
- 200ml Kaffee
- 100g Rinderhack
- 1/2 rote Zwiebel
- 50ml Zitronensaft

Mittags:
- 30g Parmeggiano
- 50g Genuss Momente
- 100g Truthahnbrust
- 20g Mayo

Abends:
- 20g ungarische Salami
- 50g Gouda
- 250ml Rotwein
- 250ml Wodka

N=2347kcl, - 393kcl Hausarbeit( 107%), 19g KH ( 3%), 116g F( 66%), 115g E ( 29%)
 
Zuletzt bearbeitet:
06.02.22, 96,2kg, Atkins

Morgens:
- 200ml Hühnerbrühe
- 300ml Sojamilch o.Z.
- 150ml Kaffee
- 150g Rührei
- 50g Genuss Momente
- 30g Parmeggiano
- 59g Avokado
- 30g Lachs
- 10g Butter

Mittag:
- 180g junger Spinat
- 200g Hühnerbrust
- 30g Feta
- 10g Butter

Zwischendurch:
- 100g Mascarpone
- 30g Eiweißshake
- Kakaopulver
- 15g Muffinteig

Abends:
- 100g Truthahnbrust
- 50g Frischkäse
- 10 g Mayo

N= 1930kcl, - 393kcl Hausarbeit (88%), 137g F ( 45%), 28g KH ( 9%), 143g E ( 46%)
 
Zuletzt bearbeitet:
07.02.22, 97,7kg, Atkins

Morgens:
- 400ml Soyamilch o.Z.
- 250ml Kaffee

Mittags:
- 300g Hühnchbrustfilet
- 50g Mascarpone
- 5 kl. Champignons
- Kräutertee

Zwischendurch:
- 300ml Soyamilch
- 30g Eiweißshake

-Sport

Zwischendurch:
- 10cl Kurkuma Chili Sud
- 15x Haselnüsse
- 50gGenuss Momente

Abends:
- 80g Hackfleisch
- 80g Speck
- 1 Fenchel
- 5x Cocktailtomaten
- Parmesan

N= 2267kcl, - 649kcl Sport( 91%),12g KH (2%), 162g F(66%),179g E(32%)
 
Zuletzt bearbeitet:
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-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
:rofl:
 
08.02.22, 97,1kg, Atkins

Kopf- und Gliederschmerzen...


Morgens:
- 300ml Soya o. Z.
- 30g Eiweißshake
- 10g Butter
- 1 Ei
- 20g Fleischwurst

Zwischendurch:
-250ml Hühnerbrühe
- 10g Butter


Mittag:
- 250g Hühnerbrustfilet
- 50g Spinat
- 20g Mascarpone
- 10g Butter
- 20g Feta
- 4g Pilze

Abends:
- 150g Nackenbraten
- 10g Butter
- 10g Mayo
- 2EL Tomatenmark

N= 1884kcl , 86%, 133g F(65%), 12g KH (3%), 153g E (33%).
 
Zuletzt bearbeitet:
… *reingehuscht*

*flüstermodus*

Lasse mal Soyamilch und Eiweißshake weg… das hatte der liebe Herr Atkins so auch nicht gewollt. :shake:

*rausgehuscht*

Sonst sieht das nämlich ziemlich gut aus. :nod:

PS: koche Dir ein paar Eier… Du brauchst keine Chemie. :*
 
Karamella schrieb:
… *reingehuscht*

*flüstermodus*

Lasse mal Soyamilch und Eiweißshake weg… das hatte der liebe Herr Atkins so auch nicht gewollt. :shake:

*rausgehuscht*

Sonst sieht das nämlich ziemlich gut aus. :nod:

PS: koche Dir ein paar Eier… Du brauchst keine Chemie. :*
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Womit trinke ich Kaffee? Schwarz mag ich nicht.

Danke ❤
 
Ich trinke meinen Kaffee mit einem Schwupps Erbsenmilch Barista - ist mit 2,49€ je Liter aber unverschämt teuer - die kaufe ich immer im Angebot für 1,50€-1,99€ je Liter…Die hat 2g KH auf 100ml - sonst aber auch mit normaler Vollmilch…(hat aber am meisten KH auf 100) oder nem Schwupps Sahne (3, irgendwas KH)

Selbst mein ach so krischer Mann mag Kaffee mit Erbsenmilch… Mandel etc. ging gar nicht.

Auf Kaffee mit Milch habe ich nie verzichtet, aber eben auch keinen Milchkaffee, sondern so Karamellfarben… und es hat nie etwas ausgemacht…:*

Dir einen Tag mit Sonne im Herzen :*:rock:
 
Karamella schrieb:
Ich trinke meinen Kaffee mit einem Schwupps Erbsenmilch Barista - ist mit 2,49€ je Liter aber unverschämt teuer - die kaufe ich immer im Angebot für 1,50€-1,99€ je Liter…Die hat 2g KH auf 100ml - sonst aber auch mit normaler Vollmilch…(hat aber am meisten KH auf 100) oder nem Schwupps Sahne (3, irgendwas KH)

Selbst mein ach so krischer Mann mag Kaffee mit Erbsenmilch… Mandel etc. ging gar nicht.

Auf Kaffee mit Milch habe ich nie verzichtet, aber eben auch keinen Milchkaffee, sondern so Karamellfarben… und es hat nie etwas ausgemacht…:*

Dir einen Tag mit Sonne im Herzen :*:rock:
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Verstehe. Also nur so nen Schuss. Sahne und Milch geht für mich ja nicht. Die Erbsenmilch kenne ich.
Wobei die Soyamilch ohne Zucker von Alpro einen zuckeranteil von 0% hat.

Dir auch!:)
 
Zuletzt bearbeitet:
Ja… hier geht es mir (für mich) um die „hormonelle Wirkung „ der Soyamilch…

Ich habe das ne zeitlang jeden Tag getrunken, weil ich gelesen habe, dass es gut zum vorbereiten auf die Wechseljahre sein soll. Ich habe davon Spannungsgefühle in den Brüsten bekommen, ähnlich dem eines Milcheinschusses. Und ich möchte sowas natürlich nicht.

Die Vly Erbsenmilch gibt es auch einfach - ungesüßt… ist auch lecker - aber nicht so cremig (Barista Gedöns hat ja immer noch mehr Zeugs drinn, damit es geschäumt werden kann) Die Ungesüßte hat 0,2 KH auf 100ml.
 
Zuletzt bearbeitet:
09.02.22, 97,7kg (Periode), Atkins,163cm, 41J.

Morgens:
-300ml Kaffee mit Schuss Soyamilch o.Z.
- 100g Wiener
- Tl Senf
- Kurkuma Chili Sud

Zwischendurch:
- Kräutertee
- 30g Genuss Momente

Mittags:
- 200g Rindersteak
- 5 kl. Champignons
- 10g Butter
- 50g Mascarpone
- 20g Sesammuß

Zwischendurch:
Sport

Abends:
-1/2 grüne Paprika
- 1 Stck Zucchini
- kleine Schalotte
- 10g Butter
- 3 Eier
- Feta
- Oliven

Nachtisch:
- französischer Weichkäse

N= 1730kcl.,- 770kcl Sport ( 58%), 135gF ( 70%), 15g KH (3%), 114g E ( 26%)
 
Zuletzt bearbeitet:
10.02.22, 97,4kg, 163cm, 41 j., Atkins

Morgens:
- 300ml Kaffee
- 50ml Milch laktosefrei

Zwischendurch:
- 150g Wiener

Mittags:
-250g Hähnchenschenkel
- 200gGemüse mit Frischkäse u.. Habanero ( mist, die musste dann aich wieder raus...) :(
-80g Mascarpone
- 10g Sesammuß

N= 1443kcl ( 65%), 108g F( 66%), 17g KH ( 5%), 108g E ( 29%)
 
Zuletzt bearbeitet:
Last Unicorn schrieb:
10.02.22, 97,4kg, 163cm, 41 j., Atkins

Morgens:
- 300ml Kaffee
- 50ml Milch laktosefrei

Zwischendurch:
- 150g Wiener
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:)

Ich habe ganz massiv Periode...ich denke das Gewicht ist nicht ernst zu nehmen ...ich glaube ich verblute.
 
Zuletzt bearbeitet:
So starke Blutungen kenne ich auch aus meinen Ketosezeiten.
Es hatte sich dann irgendwann so eingependelt, dass sie zwar heftig, aber dafür auch kürzer waren.
 
Jepp…. kenne ich auch:giggle: Ich brauche sonst normal und in ketose alle zwei Std. Super… unterwegs Super Plus… plus - zur Sicherheit , ne Einlage… :giggle: Aber die Zeit ist irgendwie kürzer… ich habe das max zwei Tage… (was aber auch am Alter liegen kann:giggle:)

Sehe gerade… Sonja bestätigt meine Wahrnehmung :D

Das Blut ist irgendwie dünner… auch beim Blutabnehmen, bei Spritzen, bei Zahnfleischbluten etc… blute ich viel länger nach…

Der ganze Schlammütz kommt eben raus! :D:rock:
 
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