LC Bright Line Eating - Abnehmen mit Köpfchen

Deswegen heisst es "Masse"-Phase....

oh - das ist gut.
Da weiß ich was ich sage, wenn mich mal wieder jemand auf meine "Masse" hinweist...

SonjaLena schrieb:

Da weiß ich was ich sage, wenn mich mal wieder jemand auf meine "Masse" hinweist...

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Bei 54 KG ?

Och menno, das ist doch mein Zielgewicht. Frau darf auch träumen, oder?
Immerhin hab ich im Laufe der Jahre auch Zentimeter verloren und das wird mit steigendem Alter nicht besser. Ich kann nur noch optisch wachsen....

SonjaLena schrieb:

Immerhin hab ich im Laufe der Jahre auch Zentimeter verloren und das wird mit steigendem Alter nicht besser.

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Ist bei mir auch so. Von 185 cm runter auf 183 cm. Zwerge an die Macht.
Ich weiß das klingt ironisch aber ich war selbst mit meinen 185 cm schon der kleinste unter den Männern in meiner Familie :/

Mann, 2cm Fett unter dem Scheitel, das ist schon heftig

guter schrieb:

Mann, 2cm Fett unter dem Scheitel, das ist schon heftig

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Naja die Gewichtsabnahme hatte auch sekundäre Vorteile wie man bei Focus-Online in der Rubrik "Abnehmen" lesen kann

Nur deren Beispiel hinkt etwas. Das bedeutet nicht pro 10 KG 1,5 cm mehr
Das wäre bei 80 KG Abnahme ein Grund mir die Wampe wieder anzufressen.

Aber wenn das mal kein Argument für uns Jungs ist abzunehmen.
Sind wir doch so fixiert auf Größenunterschiede.

wow, dann hast Du allein durch das Abnehmen schon 12.0 cm mehr, was
es nicht alles gibt

Long Dong Silver lässt grüßen

Dany , "Long Dong Silver" ist doch "Underperformer".

Mass der Dinge ist John Holmes,
:
http://www.spiegel.de/spiegel/print/d-7898562.html

Sehr schön verfilmt im Movie "Rollergirl - Boogie Nights"



Da trete ich neidlos vor dem Meister zur Seite und beuge mein Haupt in Demut.......

Aus aktuellem Anlass:
Was tun, wenn man die Bright Lines überschritten hat?

Dann kommen die 4 S zum Einsatz:
1. Schnelligkeit (speed)
2. Selbst- Wertschätzung (self-compassion, aber Selbstmitleid hat eine
andere, negative Bedeutung)
3. Suche die Lehre (seek the lesson)
4. Soziale Unterstützung (social support)

1. Oft denkt man, wenn man mal gesündigt hat,
jetzt ist eh alles egal, jetzt kann ich auch gleich weiter essen
oder -trinken, der "what -the- hell" Effekt.
Morgen, am Montag, am 1. Januar....fang ich wieder an.
Wenn möglich, sofort zu den Regeln zurückkehren, sobald
einem die Grenzüberschreitung bewusst geworden ist.
Das ist nicht immer leicht, vielleicht helfen dann die anderen S.

2. Oft hat man ein schlechtes Gewissen, zerfleischt sich in Selbstvorwürfen,
fühlt sich minderwertig, weil man versagt hat.
Hier der Rat, mit sich selbst nachsichtig zu sein, sich so verhalten,
wie man einen Freund unterstützen würde.
Akzeptieren, dass man nicht perfekt sein muss.
Ich finde, das ist leichter gesagt als getan.

3. Welche Lehren kann man daraus ziehen. Warum ist
es schief gelaufen, was kann ich das nächste Mal anders machen?
Wie kann ich verhindern, dass es nochmal passiert?
Jeder Bruch ist auch ein Durchbruch und kann dazu benutzt
werden, uns weiter zu bringen.

4. Soziale Unterstützung, Hilfe, Zuspruch bei Freunden
suchen oder auch in Foren mit Gleichgesinnten.

In den Regeln finde ich keine Weisheit.

Auf dem 60. Geburtstag habe ich mich nicht so verhalten, wie ich es eigentlich geplant hatte.

Das Einzige, was ich daraus lernen kann, ist es, die Auswirkung zu begrenzen (nächste Tag wenig essen und heute auch).

Es hat nichts mit Selbstwertgefühl zu tuen. Ich hasse mich nicht dafür, ich akzeptiere mich wie ich bin, und ich muss damit und mit solchen Situationen lernen umzugehen.
Ich kann das besser als vor einigen Jahren, aber immer noch nicht gut.
Gestern und heute dann waren Grillfeste und ich habe mich mit einer einzigen Bratwurst beschränkt (und ein wenig Räucherschinken).

Das soziale Unfeld ist wenig hilfreich.

"Du bist doch schlank". "Nur noch eine Wurst". "Ich hab doch extra für dich Schafskäse überbacken, den isst du doch so gerne.".

"Trinkst du heute nichts?" "Ich wollt mich doch wieder mal mit Dir versaufen."

Kritisch sind für mich verschiedene Dinge, die ich einfach wegen des Reizfaktors beachten muss und der hohen Kaloriendichte.
Nüsse als Knabbersache zB.

Ich glaube, das Problem föngt lange vor dem Verzehr an.

Einkaufspläne und nur das kaufen, was geplamt ist, die Kalorien schon beim Einkauf begrenzen wäre sinnvoll.

Michael62 schrieb:

wäre sinnvoll

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Stell ich auch immer wieder fest. Ich überschätze völlig, was ich alles nicht esse und kauf zu viel. Meine Truhe ist voll von Zeug, das ich geplant hatte, aber nicht gegessen hab, weil kein Hunger.

Na gut, ich muss mir echt ne Planung machen, sonst wird das nix.

Ja, nie hungrig einkaufen gehn
Dann kauf ich immer jeden Rotz.

Das ist eh klar.
Nein, ich kauf keinen Rotz - NeverEver!
Aber zuviel des Guten führt auch nicht weiter.

Bei mir ist es nicht so.
Planen, Einkaufen, Kochen, alles kein Problem.
Wie ich schon oft geschrieben habe,
gibt es die Probleme nur in Gesellschaft.
Mit den Bright Lines ist es mir in letzter Zeit
fast immer gelungen, standhaft zu bleiben,
aber leider habe ich jetzt doch mal die Grenzen
überschritten, halt beim Feiern mit Freunden.
Und fast immer ist auch Alkohol beteiligt,
zwar nicht viel, aber schon ein Glas reicht, um
alle meine Vorsätze über Bord zu werfen.
Ich esse dann zwar immer clean, aber eben zu viel

Dann haben wir faktisch die selben Problemlinien.

Gerade reingekommen:

"Sometimes in our Bright Line Eating journeys, we experience resistance to letting go of certain foods. Whether you’re just starting or have been doing BLE for a while, there is a beauty in surrendering. Watch this week’s vlog to learn all about it."

Ja, und hier heißt surrender Verzicht.