Leinsamen/Leinsamenpfannkuchen?

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Mellochocobitch

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Ich hab einige Fragen zu den gesunden Leinsamen und wollte gern mal eure Meinung wissen.
Da ich mich in Phase 1 befinde durften Leinsamen okay sein, oder? Hab zumindest noch nichts anderes drüber gelesen.

1.: Werden Leinsamen (im ganzen) tatsächlich unverdaut wieder ausgeschieden? Dann nehme ich doch die Kalorien die Auf der Packung stehen gar nicht auf, oder? Wie verhält sich das?

2.: Pfannkuchen aus 2 Eiern, etwas Sahne und Leinsamen, wieviel Kalorien hätten die in etwa?
Welches ist das kalorienärmste Pfannkuchenrezept (Phase 1 tauglich)?

Schonmal vielen Dank für alle antworten!^^
 
wir haben hier eine rezepteecke
außerdem gibt es genügend nährwerttabellen im internet.
viel spaß beim rechnen.

du darfst nicht erwarten, das wir für dich rumrechnen, das musst du schon selber tun.
nicht bös gemeint
lg
nadine
 
Wenn du die zerkaust...werden die verdaut.

Aber die meisten komm so wieder raus.

Teilweise anrechenen oder so
 
Das wirst du wohl nicht raus bekommen.
Evtl. Kotanalyse machen lassen was unverdaulich war .:rotfl:

Rechne sie einfach an, so bist du auf der sicheren Seite!;)
 
Du hast jetzt nen BMI von knapp über 19 und willst auf 18 kommen. Das ist kurz davor, Untergewicht zu haben. Was versprichst Du Dir denn davon? Wie viele kcal isst Du im Schnitt am Tag?

Lieben Gruß vom Söckchen
 
*seufzt*
Dann schreib ich es jetzt eben zum 1000.mal hier....

Ich will nicht zwangsläufig ins untergewicht abnehmen, ich will die vorhandene fettmasse wegbekommen und durch Muskeln 'ersetzen'.
Heißt eine schönere schlankere Figur aufbauen.

Ich ese am Tag unterschiedlich viel, mal so mal so und zähle nur dann wenn es mir aufgelistet so erscheint als wäre es arg zuiel oder zuwenig für den Tag.
ansonsten bewege ich mich immer ein Stück überm Grundumsatz.
-----

Okay, dann hab ich sie jetzt einfach mal ganz mitangerechnet da ich heute eh noch gut was essen kann. Da ists dann im endeffekt auch egal ob die jetzt 200 oder 400 kalorien hatten.
 
Mellochocobitch schrieb:
*seufzt*
Dann schreib ich es jetzt eben zum 1000.mal hier....

In Mathe scheinst Du jedenfalls nicht wirklich gut zu sein. 1000 : 49 Beiträge bedeutet, dass Du es in jedem Deiner Beiträge schlappe zwanzig Mal erwähnt hast. Hast Du???? :shock:

Ich will nicht zwangsläufig ins untergewicht abnehmen, ich will die vorhandene fettmasse wegbekommen und durch Muskeln 'ersetzen'.
Heißt eine schönere schlankere Figur aufbauen.

Ich ese am Tag unterschiedlich viel, mal so mal so und zähle nur dann wenn es mir aufgelistet so erscheint als wäre es arg zuiel oder zuwenig für den Tag.
ansonsten bewege ich mich immer ein Stück überm Grundumsatz.
-----

Okay, dann hab ich sie jetzt einfach mal ganz mitangerechnet da ich heute eh noch gut was essen kann. Da ists dann im endeffekt auch egal ob die jetzt 200 oder 400 kalorien hatten.
Zum Vergrößern anklicken....

Ich habe nur wenige Deiner Beiträge gelesen. Hast Du irgendwann einmal erwähnt, wie hoch Dein Grundumsatz ist? Nein? Super. Wäre nett, wenn Du ihn postest.
 
Ich ging einfach davon aus das man meinem tagesplan anssieht das ich nicht am fett und fetthaltigen produkten spare und auch min. über 1000 kalorien am Tag liege. O__O ond aher hielt ich es unwichtig den Gu zu posten, es hätte schließlich jemand was gesgat wenn cih zuwenig essen würde oder zuviel. Außerdem bin ich immer satt und om gefühl her gehts mir auch super.

Je nach rechner liegt mein Gu Zwischen 1200-1400 kalorien. Meine Tätigkeit (Schüler) miteingerechnet was nicht jeder rechner tut liegt er bei etwa 1600-1800 kalorien.
Zurzeit hab ich ferien, desshalb fällt die Tätigkeit zwar weg, aber da ich viel Sport mache durch die ganze freizeit denk ich das sich da nicht groß was dran ändern dürfte.
ich esse die kalorien also meist nach Gefühl denn wenns meinem körper gut geht und ich satt bin muss die menge ja stimmen, zumindest wenns gut zusammengestellt ist und nicht nur aus extrem sättigenden aber kalorienarmen sachen besteht.
 
naja, da muskeln mehr wiegen als fett, wirst du bei deinem vorhaben, fett durch muskeln zu ersetzen, gewichtsmäßig eher nichts abnehmen.
 
Es heißt doch überall immer msn könne nur 2,5-3kg Muskeln im Jahr aufbauen (als Frau) O_o in eine Jahr abnehmen könnte man aber ne ganze Menge wenn msn es auf den wert von -0,5-1kg pro Woche bei gesundem abnehen bezieht.
Von daher müsste Fettabbau ja wesentlich schneller gegen als Muskelaufbau (wobei die große die Kaloriendefizits ja auch ne Rolle spielt)
 
Von daher müsste Fettabbau ja wesentlich schneller gegen als Muskelaufbau
Zum Vergrößern anklicken....

das ist doch völlig klar, abbau geht immer schneller
als aufbau, bei muskeln kommt aber noch das aufrechterhalten
des erreichten dazu, training weg, muskeln weg :lol:

die geschwindigkeit des fettabbaus variiert natürlich, eine 120 kg
frau wird schneller fett verlieren als Du mit 53 kg, da wird es eher
schleppend ;)
 
Desshaln hoff ich ja auch drauf dass, wenn ich ein geringes kaloriendefizit führe beides einigermaßen gleichmäßig geht. Natürlich werd icha ber zuerst wasser verliehren also schneller noch leichter werden. Aber dann müsste das sich ja eigentlich die Waage halten wenn ich schön weiter trainier und nich zuwenig ess. Wenn ich ahlt merke das ich zuschnell Gewicht evrliehre dann futter ich ein bisschen mehr jeden tag und gcuke mal wies wird, wenn ich zuschnell zulege (was ich nicht wirklich glaube wenn ich kaum kh esse...) und merke das das mit sicherheit keine Muskeln sein können dann werd ich etwas genauer auf die ernährung achten und gegebenfalls etwas kürzen oder das verhältnis von fett und eiweiß mal genauer beobachten ect. da giebts ja dann viele Möglichkeiten worans liegen könnte.
Wird sich schon alles entwickeln denk ich, großartige veränderungen kommen ja *zum Glück* auch nicht on heut auf morgen doer so XD
 
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