Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-)

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dann musste nun die zähne zusammenbeissen, meistens sind es immer die ersten tage die einem so schwer fallen (so gings mir immer)
pepsi light ist bei mir auch ein muss, obwohl ich mir es angewöhnt habe viel wasser zu trinken, irgendwann ist auch gut gell ;)

und elalein, ich ess ja nicht wenig, ich ess nur weniger als sonst und das waren alleine abends 2 warme mahlzeiten, da mal was süßes, hier mal n kuchen, obwohl ich schon lange satt war. ich hör jetzt nur auf zu essen wenn ich satt bin ;) das obst ess ich morgens, weil ich kein frühstücker bin, aber besser das wie nichts ... und gemüse ess ich gern zum brot dazu. dann schmeckts schon viiiiiiiel besser.
ich such mir lebensmittel die mich lange sättigen. asiatisch mit dem vielen reis passt da gut rein und es ist sehr gesund und ich lieeeeeeeeeeeeeeeebe es ;)

nun wenn du dir sicher bist, dass aktns das richtige is, dann schmeiss die ganzen khs ausm kühlschrank und los gehts.
vielleicht hilfts dir, wieder deine essenspläne hier reinzuschreiben???
du schaffst das ich weiss das ;)
 
Danke! >:)
Ich versuche es jetzt ein letztes Mal mit Atkins. Bis jetzt läufts ja, bis auf die Pepsi und gestern hatte ich einen Schluck Milch im Kaffee... Aber 2,2 kg in 5 Tagen (ich weiß is erstmal Wasser) und in Ketose seit 3 Tagen also muss ich ja was richtig machen!? ;)
Wenn ich es wieder nicht schaffe muss ich vieleicht echt mal anderes probieren... Vieleicht weight watchers? Hab das immer für Quatsch gehalten, aber momentan hör ich auch viel Gutes...
Fakt ist halt: Mit Atkins geht´s mir allgemein besser! Z.B. hab ich die ganze Woche schon keine Kopfschmerzen gehabt, vorher täglich!
Mal gucken... Ich hab von heut auf morgen meine mind. 25 Zigaretten täglich weggelassen, da werd ich wohl auch mein heißgeliebtes Gebäck weglassen können? ;)
 
Mein Essensplan ist übrigens sehr eintönig grad, weil ich keine Zeit zum kochen hab :???:
Morgens 2-3 hartgekochte Eier
Mittags 3-4 Cabannossis und 1 Baby Bell
Abends Fisch (son gefrorener den man schnell inn Ofen wirft)
und halt son kleines Schälchen Götterspeise pro Tag
2-3 liter trinken, wobei 1l leider Pepsi is...
Jetzt stört mich die Eintönigkeit noch nicht, aber wenn der Spätdienst vorbei ist gönn ich mir natürlich trotzdem mehr Abwechslung ;)
 
Hallo Ela, ;)

freut mich, dass es bei Dir wieder gut läuft!

Auch wenn es nur Wasser sein sollte, motiviert ein Erfolg auf der Wage ungemein. Wenn Du wieder mehr Abwechslung in Deinen Futterplan bringen kannst, fällt es Dir bestimmt leichter.

Warum machst Du Dir eigentlich kein atkinstaugliches Gebäck? Da gibt es doch diverse Möglichkeiten.
 
käsekuchen z.b. der war sooooooo geil...is aber glaub erst phase 2.
schön, du hast ja schon wieder was runter. nun ja schön brav weiter machen :D
 
happy-halloween-witches-hat.gif
 
Gestern habe ich schon wieder einen kleinen Einbruch gehabt. Verdammt. Aber es war ein gemütlicher Abend mit Freundinnen und ich hab nen Sekt (eher so 4-5 ;)) mitgetrunken....
Aber heute hab ich gleich artig weitergemacht und ich denke (hoffe) es wird mich nicht zu doll aufhalten...
An Atkinstauglichem Gebäck hab ich bisher nur die Leinsamenplätzchen mit Zimt gemacht - die waren allerdings sehr lecker!
Ich werd mir den Käsekuchen mal in der Rezeptecke raussuchen. Danke für den Tip! ;)
Und auch ansonsten sollte ich wohl echt mehr ausprobieren. Ich trau mich immer nicht :???: Aber eigentlich kann ich backen. Also werd ich das auch hinbekommen ;)
Shebas Brot wollte ich auch schon lange mal kosten, habe aber nirgends gemahlene Leinsamen bekommen und den Plan dann bis zum Vergessen schlüren lassen....
Muss ich jetzt alles nachholen. Der Speck muss einfach runter!!! >:)
Gleich mach ich erstmal lecker Krustenbraten mit ein wenig Salat dabei und zum Nachtisch Waldmeistergötterspeise! Da freu ich mich auch schon drauf!!!


Einen schönen Sonntag noch....
 
ach die leinsamen müssen gemahlen sein? kein wunder hats bei mir n bissle komisch geschmeckt :rotfl: war ganz komisch zum kauen :rotfl:
hey es is helloween gewesen, sei dir der sekt gegönnt. ich trink nach der arbeit auch ab und an n bierchen. muss halt auch mal sein.
aber wie ich sehe haste doch an gewicht runter oder?
 
Hallo Ela, ;)

ich kann Dir nur die Brotbackmischungen aus dem Vitalshop empfehlen, Vitalbrot, Adamsbrot und Körnerbrot haben ganz wenige Kh.

Sheba hatte mir damals den Tip gegeben, und die sind wirklich lecker. Ausserdem kann ich Dir noch die selbstgemachten Marzipankugeln und Nussmakronen mit Sukrin empfehlen. Auch gebrannte Mandeln mit Sukrin sind oberlecker.

Du musst halt nur sehen, ob Mandeln bei Dir die Abnahme bremsen. Ist bei einigen so, bei anderen wiederum nicht.
 
Maike schrieb:
ach die leinsamen müssen gemahlen sein?
Zum Vergrößern anklicken....

Halbe / halbe sollte es sein mein ich. Auf jeden Fall hab ich deswegen keins gemacht ;)
@ Mariam: Danke für die Tips. Ich werd mal in dem Shop nachsehen und was bestellen! Gerade Brot könnte mir grad gut tun. Eier kann ich grad nicht sehen und son schönes Brot mit Butter und Fleischwurst... das wär toll zum Frühstück >:)

@Maike. Nein ich hatte heute 80,6 :???: Aber ich weiß ja wos herkommt! Der Sekt musste grad sein. Zum Glück komm ich nicht soo oft in Versuchung Alkohol zu trinken weil ich Abends sonst ja immer zu Hause hocken muss wegen meinem Kurzen ;)

Hab mir vorgenommen mich erst Freitag wieder zu wiegen. Hab jetzt Frühdienst und morgens um 4 wieg ich immer mehr als um 8. Also erst Freitag wiegen wenn ich frei hab ;)
Bis dain will ich unter 79 sein! Das wär soo schön :rolleyes:
Und jetzt Titanic gucken! ...
 
also marianas backvorschläge lassen mir ja glatt das wasser im mund zusammenlaufen...:schwitz: wenn ich schon marzipankugeln hör...hm lecker...
hey, das eine kg wird ne wassereinlagerung sein. wenn ich getrunken hab, hab ich auch immer mehr drauf, das ist aber nach 2, 3 tagen immer wieder verschwunden, also liebe ela einfach schön brav wasser trinken, dann biste bald wieder bei 79,...kg.
:kuess2: maike
 
Oh ja... So Worte wie Marzipan lassen mir auch das Wasser im Luft zusammenlaufen! :rolleyes:
Und danke für den Zuspruch! :kuess2:
Gewogen hab ich mich heute nicht wie angekündigt, aber der ketostick verfärbt sich schon wieder also hoffe ich auf Freitag!!!
Heut gabs auf Arbeit 2 Kaminwurz und 2 Baby Bell, Mittags noch eine Scheibe Krustenbraten von gestern und Abends 3 Minutensteaks. Zwischendurch etwas Götterspeise mit Sahne... Denke das ist in Ordnung >:)
So jetzt muss ich aber ins Bett - gestern war echt zu spät wegen Titanic ;)
Gut Nacht
 
brav gemacht ela. du wirst freitag wieder was runter haben, da bin ich mir sicher. schlaf gut
 
den mein ich :D oh der is sooo lecker (ich steh sowieso so auf käsekuchen) hmmmmmn ich könnt mich reinlegen.
ich galub der is aber erst phase 2...mir wars wurscht ich hab den ab und an mal gemacht.
 
Na mit meiner Sahne und Baby Bell bin ich ja auch eher so Phase 1-2... :rolleyes: Solange es klappt und strenger halt ich´s grad nicht durch. Also war ich eben einkaufen und geh jetzt in die Küche.... ;)
 
Ergebnis: Lecker! >:)
Hatte leider kein geschmackloses Eiweißpulver mehr und Vanille war fast leer (hätte mal vorher gucken sollen :???:). Also 1 Essl. Vanille und einer Banane. Den Bananengeschmack schmeckt man leicht durch... Aber is noch okay >:)
Kann man öfter machen. Dann hab ich auch Kuchen auf Arbeit ;)
Ansonsten hatte ich heut morgen 2 Baby Bell, dann auf´m Heimweg 1/2 Hähnchen mitgenommen und Abends gab´s 1 Rindersteak und Tomatensalat.
Scheint okay... Bin sooo neugierig was die Waage Freitag sagt. Bin schon immer kurz davor nur einmal kurz drauf zu steigen aus Angst, es könnte mehr werden... Das wäre schrecklich :???:
 
du hast den kuchen gemcht??? der is saulecker oder??? ich denke ich werde den auch mal wieder machen.
hey du machst das schon und ab und an käse is doch ok, und sahne doch auch...oder täusch ich mich jetzt da?
 
Bis zu 100 gr Käse täglich ist erlaubt. Stoppt bei manchen die Abnahme.. Bei mir habe ich das noch nicht festgestellt.
Und Sahne in Maßen ist erlaubt wenn man unbedingt was süßes braucht...
Besser is es ohne, aber im Buch is es so erlaubt ;)
 
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