Lischas Tagebuch ins Glück!? ;-)

hallo Lischa,

dieser yeeper wird im laufe der zeit weniger
die empfehlung ist, wenn Du in phase I bist,
keine kcal zählen und immer, wenn Du in
versuchung bist, etwas kleines fettiges einwerfen

als tip, keine ersatzprodukte nehmen, also künstliche
süßstoffe, oder sweets aus der rezepteecke, bis dieser
süsse yeeper weg ist

ich lese gar nichts von trinken, also →3 ltr wasser

Danke Guter.
Da Du aus Erfahrung sprichst glaub ich Dir und habe Hoffnung, dass diese Lust bald aufhört
Und DANKE für die Erwähnung mit den Ersatzprodukten. Ich hab gestern schon hier gesessen und hin und her überlegt. Da ich aber fast alles bestellen wollte, dachte ich mir, warte erstmal ab und lies im Forum über Erfahrungen damit!
Diese Mühe hast Du mir jetzt erspart
Ich halte also durch und werde mir erst in ein paar Kilos so einen tollen Riegel oder so gönnen!
Auf das Trinken achte ich übrigens sehr genau. Da ich ein "Wenigtrinker" bin hab ich mir Uhrzeiten gelegt wo ein Liter weg sein muss. 3l Wasser minimum schaffe ich jeden Tag! Mittlerweile geht das schon automatisch. Auf 4l hab ich erst 2 Mal geschafft, aber da kann ich dann auch nicht arbeiten, weil ich keine 30 Min. ohne Toilette aushalte :???:

Und hier mein heutiger Futterplan. Bin durch die Arbeit nicht zu regelmäßigen Mahlzeiten gekommen, aber ansonsten passt es wohl
4 Liter Wasser hab´ich auch gleich geschafft!

Morgens
1 Ei
Thunfischsalat
1 Bifi

Mittags
2 Bratwürste
10 gr. Mayo

Zwischendurch
20 gr Schweinekrusten
1 Bifi
Plätzchen

Abends
300 gr. Seelachsfilet mit Kräutern + Knobi

Macht 1432 kcal und 4,4 kh...

Einen schönen Abend noch und bis morgen

Huhu
Der Gewichtstillstand hält an und eine Versuchung jagt die nächste
Auf Arbeit ging es eigentlich, aber Nachmittags war ich bei ner Freundin. Oh die hatte extra Berliner und Kuchen auf den Tisch gepackt. Diese kleinen Berliner zum auftauen halt. Die lieb ich!
Aber ich hab ihr von Atkins erzählt und nichts gegessen. *AufDieSchulterKlopf*
Hab artig mein Wasser getrunken und bin dann heim gefahren.
Ich hatte auch extra vorgesorgt und Mittags nach der Arbeit am Hähnchenwagen gehalten der Donnerstags immer vor unserem Edeka steht.
Schön fettiges, sättigendes Essen geholt für meinen Schatz und mich!
Das hat er sogar mit Freude gegessen, obwohl er momentan fast nichts runterbekommt.
So kenn ich ihn gar nicht. Zum Frühstück isst er fast nichts, Mittags und Abends halt was ich ihm mache, aber da muss er sich dann auch ein wenig zwingen um überhaupt auf 1000 kcal zu kommen! :???:
Ob das gut is oder schlecht ---- keine Ahnung!
Auf jeden Fall hat er genauso Gwichtsstillstand wie ich, wenn er auch schon 3 kg mehr abgenommen hat. Beide waren wir bis Vorgestern mit den Ketosticks ganz dunkellila und gestern und heute gerade mal ein wenig Verfärbung bis zur ersten Stufe.
Ich weiß, Kitose ist Kitose, egal wie tief lila der Stick wird, aber macht uns schon etwas traurig, wo wir doch kaum 10 kh am Tag essen!?
Er trinkt natürlich auch wenig. Ich erinner ihn schon immer dran, aber meist schafft er nur 2l am Tag... Kann es wohl daran liegen?
Aber warum ist dann bei mir genauso? Ich trinke 3-4 l Wasser täglich!?

Hier erstmal der heutige Futterplan:

Morgens
2 Bifi
1 kalte Bratwurst

Mittags
1/2 Hähnchen mit Haut
Spareribs so max. 150 gr

Zwischendurch
3 Leinsamenplätzchen

Abends
Rumpsteak (202 gr)
2 Minutensteaks (156 gr)Zusammen 1662,48 kcal und 5,1 kh...

So sieht doch alles nicht schlecht aus? Ich weiß, ich zähl Eiweiß und Fett nicht, aber ich dachte es käme schon irgendwie hin...
Hab ich was übersehen?
Oder is diese Entwicklung normal?
Von Stillständen hab ich ja viel gelesen, aber das der Stick schlagartig so hell bleibt?

Auf jeden Fall Euch allen einen schönen Abend

Und wieder hat sich BEI MIR nichts getan
Gewicht steht, Ketostick verfärbt sich bis zur ersten Stufe..
Bei meinem Freund ist das Teil natürlich wieder dunkellila und abgenommen hat er auch wieder...
Das macht mich momentan echt fertig. Nicht das es bei ihm so gut läuft, sondern: was hat mein Körper denn nur gegen Kitose?
Ich mache doch nichts anders als er.
Doch: ich trinke mehr!
Das is doch was gutes?
Ich war ja vorbereitet, dass Männer schneller abnehmen, aber solch ein Unterschied in allem. Wo ich auch noch arbeiten gehe und den ganzen Tag rumrenne und er ist zur Zeit zu Hause und hängt hauptsächlich vorm PC
Naja, ändern kann ich eh nichts! Nur durchhalten.. Ich hoffe es macht Sinn!

Mein heutiger Futterplan:

Morgens
2 Eier
2 Bifi

Mittags
2 Bratwürste
15 gr. Mayo

Zwischendurch
2 Schinkenknacker

Abends
Röllchen aus:
95 gr Schwarzwälder Schinken
125 Mozarella
50 gr Gyros (Reste vom Schatz)

Bei den kh für das Gyros war das ja nicht einfach. Hab gegoogelt und Ergebnisse der KH zwischen 1 und 18 g pro 100 gr gefunden :???:
Hab´s hier auch unter Suche eingegeben und gesehen, dass dieses Thema schonmal diskutiert wurde ohne richtiges Ergebnis....
Da es aber kein Pfannengyros war, sondern vom Griechen meines Vertrauens, den ich mein Leben lang kenne, gehe ich von viel Fleisch mit Gewürzen aus und rechne 2 gr KH auf 100 gr!

Dann macht das ganze 1743 kcal und 6,7 kh...
Ich hoffe das passt und die Kitose verschwindet jetzt nicht ganz
Hat jemand Erfahrung mit Gyros gemacht?

Schönen Abend Euch noch.
Bis morgen

...und das Gewicht steht immernoch
Der Ketostick war aber heute dunkler.
Und ich hab heute meine Mädchenkrankheit bekommen, hätte also normalerweise diese Woche 1-2 kg zugenommen. Mach ich immer direkt vor der doofen Woche...
Ich hab also Hoffnung auf nächste Woche :???:
Daran muss ich mich auch klammern!
Ich hab heute nämlich Kuchen backen müssen. Apfel-Marzipan! Das war schrecklich! Die Butterstreusel in der Hand zu haben... Der Geruch des warmen Marzipans... Der Kuchen im ganzen... Ich hätte das ganze Blech futtern können! Aber ich durfte nicht mal kosten
Morgen dann dieses Sommerfest. Soviel Kuchen überall... Das is doch das einzig schöne an solchen Veranstaltungen: das Kuchenbuffet!
Wenn ich doch nur wenigstens belohnt werde dafür...
Manchmal frage ich mich wofür ich den ganzen Scheiss mache!
Ich hab mit dem rauchen aufgehört, ich verzehre mich momentan fürchterlich nach Süßem (Mädchenkrankheit mitschuld?), ich arbeite im Schichtdienst inklusive WE während mein Freund zu hause is. Dann muss ich noch putzen, kochen, den Kurzen versorgen, in meinem bißchen Freizeit ne Horde schreiender Jungs ertragen die immer "catchen" wollen. Also muss man immer hinterher sein und die Katzen beschützen...
Wo bitte bleib ich frag ich mich?
Immer denk ich: wenn ich schlank bin wird alles besser, meine ganze Lebenseinstellung wird sich wieder ändern...
Aber wird sie das???
Kann ich nicht einfach meine kurzen Abende mit Schoki auf der Couch genießen? Wen interessiert es schon ob ich 60 kg oder 120 kg wiege???
Niemanden!
Außer mich! Und ich erhoffe mir sicher zuviel davon. Aber ich möchte sooo gerne shoppen und alles anziehen können.
Erst letztens war ich mit ner Freundin mal shoppen. Total glücklich auch mal hier raus zu kommen. Im Espritladen (I love Esprit) eine total süße Bluse. Größte Größe (44) mit in die Kabine - Brust passt nicht hinein!
Und meine Freundin krallt sich das Teil in 34 und sie passt und sieht TOLL aus!
Der Tag war gelaufen!!!
Is nich alles besser wenn man diejenige is die das Blüschen schnappen und anziehen kann? Wenn man mit seinem Kind Nachmittags in Freibad gehen kann, anstatt Morgens wenn die jungen sportlichen Leute noch pennen, nur damit man sich nicht mit denen messen muss???
Ich möchte diese Fragen beantworten können. Schon allein deshalb MUSS ich es schaffen!!!
Einmal auf Größe 36 kommen UND DA BLEIBEN! Mit Nulldiäten etc. hab ich das ja schon geschafft, aber nie von langer Dauer

So. Schluss mit Jammerei!
Hier mein Futterplan, alles sehr durcheinander heute, weil ich mich vom Heißhunger ablenken musste

Morgens
3 Eier
80 gr. Bacon

Mittags
62 gr. Geräucherter Lachs
25 gr. Frischkäse Doppelrahm

Zwischendurch
1 Schinkenknacker
6 Kabanossis
20 gr. Schweinekrusten
50 gr. Gyros (kalt v. gestern)

Abends
400 gr. Argentinia Rumpsteak
ca. 50 gr. Bauernsalat (Tomate, Gurke, Paprika)Dazu 3 l Wasser und 1 Glas Pepsi light

Macht zusammen 1655,99 kcal und 5,3 kh.... - könnte schlimmer sein!?

Einen schönen Samstagabend an alle!

hi Lischa,

lass mal den käse probeweise weg, milchprodukte
stoppen bei vielen das abnehmen, grund ist eine
latente lactoseintoleranz, ansonsten ist alles im
grünen bereich

nicht aufgeben, der anfang ist immer das schwerste,
wird schon, wenn Du dranbleibst

Tja... ihr dürft mich gerne in meinen "dicken Hintern" treten!
Ich bin heute eingesackt und das schlimmste daran ist: es hat sich nichteinmal gelohnt!
Der Tag fing eigentlich ganz gut an. 100 gr. weniger auf der Waage trotz Mädchenkrankheit, zum Frühstück Eier mit Speck, und dann hatte ich auch gar keinen Hunger mehr...
Das Sommerfest hab´ich super überstanden ohne Lust auf was Süßes!
Und dann war das Fest zu Ende. Und von meinem Kuchen war noch was über :???:
Mein Freund und ich haben beide mit uns gekämpft... Soll ich ihn morgen mitnehmen zur Arbeit? - dafür war´s zu wenig.
Wegschmeissen? - im Leben nicht!!!
Also: essen wir ihn halt und gehen morgen streng in Phse 1! :twisted:
Ja, der Teufel auf der rechten Schulter hatte gewonnen
Und was hatten wir davon? Er schmeckte KÖSTLICH!!!
Aber: Bauchweh, Übelkeit und Schwindel war bei beiden das Ergebnis!
Ich hab dann noch einen drauf gesetzt. So von wegen: jetzt hab ich schon einmal gesündigt, ess ich halt noch das was ich am meisten vermissen werde die nächsten Wochen! Pommes dachte ich in dem Moment! "Ich will Pommes".
Gesagt getan. Hatte ja noch welche in der Truhe. Kleine Portion mit Mayo und Cetchup. Igittigitt! War das eklig! Die Pommes waren süß unter dem Salz, der Cetchup ekelhaft süß!
Ich wurde eifersüchtig auf die Makrele aus der Dose die mein Sohnemann sich stattdessen einverleiben wollte.
Ich habe also daraus gelernt: hat man sich erstmal an Atkins gewöhnt, sind all die Erinnerungen an "leckere Kohlenhydratreiche Kost" halt einfach nur Erinnerungen! Haben nichts mehr mit der Realität zu tun!
Gut, der Kuchen war geschmacklich die Sünde wert. Aber die Bauchkrämpfe danach nicht!
Ich habe meine Lehre daraus gezogen!
Zur Strafe werde ich aus der Ketose fliegen und 2-3 Tage verlieren, nehm ich an! Aber die Belohnung ist: Meine Erinnerung an heute wird mich ganz sicher von neuen Sünden abhalten!

Zu guter letzt: Danke Guter für den Tip! Wollte eigentlich wegen zahlreicher Beiträge im Forum weitestgehend auf Käse verzichten. Nach Deinem Rat bin ich mein Tagebuch mal durchgegangen: fast jeden Tag Käse gefuttert. Nur den Gouda hab ich dann weggelassen, aber dafür Mozarella und Frischkäse... Also ab morgen: Knallhart! Ohne Käse! Erstmal wieder ohne meine geliebte Pepsi light! Auf das mein Körper den heutigen Tag schnell vergisst!

Euch einen schönen Abend und einen tollen Start in die Woche!

Hallo Lischa,

nein, ich komme nicht zum Antrittsbesuch um Dich in den Hintern zu treten, das nutzt gar nichts.

Ein Sündentag ist gar nicht so schlimm, hauptsache Du machst morgen brav weiter. Ich hatte am Anfang auch meine Sünden. Schliesslich ist die Gier nach Kh-haltigen Nahrungsmitteln nicht nur ein rein physisches Problem, sondern auch ein psychisches.

Mein Körper verlangt inzwischen nicht mehr nach Keksen und Pommes, meine Seele leider schon immer mal wieder, wenn ich Stress habe oder einfach nur, wenn das Zeug in netter Gesellschaft verzehrt wird.

Lass Dir gesagt sein, dass es mit der Zeit leichter wird. Auch wenn Du vielleicht immer mal wieder sündigen wirst, ist es wichtig, dass Du nicht aufgibst.

Hinfallen darf man immer - man muss nur wieder aufstehen.

Du schaffst das!

Ich wünsche Dir, dass Du morgen wieder in die Spur kommst und bald weitere Erfolge verbuchen kannst.

Mariama danke!
Du hast recht. Deine aufmunternden Worte sind viel besser als ein Tritt! Manchmal brauch man (zumindest ich ) wohl einfach jemanden der Mut macht. Es ist schön zu sehen, dass ich verstanden werde und andere das alles schonmal erlebt haben und auch damit klar gekommen sind. Beziehungsweise mir sagen können, dass es besser wird!
Zusätzlich zu Deinen lieben Worten hatte meine waage auch Mitleid und zeigte 100 gr weniger als gestern. Ob das an den L-Carnitin Caps liegt die nun endlich angekommen sind und die ich seit 3 Tagen nehme?
Vieleicht auch nur eine normale Schwankung (zu meinen Gunsten)!?
Egal. Mein freund hatte 1 Pfund mehr als gestern :lol: Einmal stand ich besser da!
Aber wir waren heute beide wieder ganz artig!
Und wie gesagt: von deftigen high carb Dingen hab ich dadurch eh genug!
Und Kuchen... heute auf Arbeit gab es mal wieder lecker Kuchen und diese Waffeln mit Zuckercreme gefüllt... Hmmmm lecker
Aber ich war nichmal in Versuchung! Ich hoffe das bleibt jetzt so!
Na... ich werd bestimmt immer wieder in Versuchung kommen. Aber ich muss mir immer wieder sagen: diese 2 Minuten glückliches mampfen sind es einfach nicht wert!!!!

Erstmal mein Futterplan von heute:

Morgens
3 Eier
50 gr Bacon

Auf Arbeit verteilt
3 kabanossi
4 Salametti
1 Schinkenknacker
2 Eier

Abends
4 grobe Bratwürstchen (ca. 320 gr)

Gute 3l Wasser kommen dazu und das ganze macht 1694 kcal und 6,9 kh!
So kanns bleiben

Einen schönen Abend an alle!

Hoffe, dass Dein Drang nach suessem bald vorbei ist .
Aber wir machen's ja alle aus einem bestimmten Grund, welchen Weg wir dazu auch immer gewaehlt haben.
Bleib standhaft, das wird schon und wenn bald wieder Kleidergroessen passen, die Du schon lange abgeschrieben hast, dann weisst Du auch, warum Du dies machst

Lieben Gruss und schoenen Dienstag!

NicoleB schrieb:

Hoffe, dass Dein Drang nach suessem bald vorbei ist

.

Zum Vergrößern anklicken....

Danke, das hoffe ich auch sehr! Heute wo die Sonne so schön raus kommt ist die Lust auf Eis wieder so groß, dass ich fast froh bin gleich Spätdienst zu haben
Vor allem nachdem der böse Sonntag mich heute doch noch eingeholt und 500 gr. extra beschert hat
Aber die gehen wieder weg! Und der Rest auch!!!
Hey, ich hab mit dem rauchen aufgehört, dann ist Abnehmen doch ein Klacks! -..oder doch nicht? :???:

Grins, nehmen nicht normalerweise alle zu, wenn sie mit dem rauchen aufhoern?
Kann ich nicht mitreden. Hab noch nie geraucht (zumindest keine Zigaretten )

Lischa schrieb:

Heute wo die Sonne so schön raus kommt ist die Lust auf Eis wieder so groß, dass ich fast froh bin gleich Spätdienst zu haben

psst, ich verrate Dir mal was Tolles. Bei Lidl gibt´s von der Firma Linessa ein Diät Eis mit ganz wenigen KH.

In absehbarer Zukunft kannst Du Dir mal eins davon gönnen.

Hey, ich hab mit dem rauchen aufgehört, dann ist Abnehmen doch ein Klacks! -..oder doch nicht? :???:

Zum Vergrößern anklicken....

Du hast dafür meine volle Hochachtung. Ich habe das auch am Anfang dieses Jahres versucht und bin ganz schnell rückfällig geworden.

psst, ich verrate Dir mal was Tolles. Bei Lidl gibt´s von der Firma Linessa ein Diät Eis mit ganz wenigen KH.

Zum Vergrößern anklicken....

ztztztz mariama :twisted: sage nur: hintertürchen :twisted:

Hintertürchen find ich super!
Danke für den Tip Mariama.
Ich war schon kurz davor mir eine Eismaschine zu kaufen um das Eis aus der Rezeptecke zu machen! Da is ne Eistüte aus´m Lidl bestimmt günstiger und lohnt sich mehr!
Ein weiteres Hintertürchen musste ich mir heute öffnen: Ritter Sport Diät! Ging nich anders. Ich bin schon stolz nur 3 Stückchen gelutscht zu haben und nich 3 Tafeln! Es hat gut getan! Die Schoki war lecker! Und ich bin sicher noch weit unter dem limit meiner kh´s! Also hat es sich gelohnt!
Hier mein Futterplan:

Morgens
3 Eier
ca. 30 gr. Edelsalami

Zwischendurch
3 Stk Ritter Sport Diät Vollmilch

Mittags (auf Arbeit halt)
2 frische Bratwürstchen
2 Salametti

Abends
1 Rumpsteak 200 gr
2 Minutensteaks 140 gr

Getrunken: gleich 3 l Wasser.
Macht 1360 kcal und 6,18 kh!

Einen schönen Abend an alle

:shock: Boh, Du konntest nach drei Stückchen aufhören...:shock:

Das hätte ich nie geschafft. Alle Achtung!

Ich darf solche Sachen noch nicht mal im Haus haben.

Wünsch Dir einen schönen Abend. :winke:

So.. endlich wieder da.
Mittwoch Abend bin ich nicht auf die Seite gekommen und gestern war ich im Kino
War gewöhnungbedürftig so ganz ohne Knabberzeugs.. Aber einen halben Liter Pepsi light hab ich mir gegönnt!

@Mariama: Ganz leicht fällt es mir auch nicht mit dem Schokiessen aufzuhören. Aber bis jetzt geht´s. Ich wäre froh wenn ich komplett ohne auskäme. Soll man ja auch in Phase 1, ich weiß :???:

Aber momentan hab´ich soviel Stress. Wir wollten eigentlich ein Häuschen bauen, aber die Ämter kommen mal wieder nich klar. Die Genehmigungen brauchen alle sowas von lange. Wir wollten zum Sommer einziehen. Mittlerweile kann ich schon Weihnachten im eigenen Heim vergessen
Und diese kleine Wohnung kotzt mich grad so an. Es ist dermaßen eng, ich weiß gar nicht wo ich beim putzen alle Sachen hinstellen soll...
2 von meinen Katzen werden ziemlich groß (Main Coon und Norweger). Da hätte ich mit dem Kauf gewartet wenn ich das gewusst hätte. Dachte bis die groß sind, haben wir das Haus. Dann der Personalmangel auf Arbeit, die gestrichenen freien Tage.. und und und

Tja, und da ich der typische Stressesser bin, BRAUCHE ich momentan meine Schoki und kannes einfach nicht lassen
Gestern hab ich auch endlich die Nougat bekommen... Göttlich
Und trotz 6 Stk. Schoki und 0,5 l Pepsi light war der Ketostick heut so dunkel wie lange nicht und ich hab endlich wieder abgenommen! Ganze 600 gr

Aber erstmal die Futterpläne der letzten 2 Tage

24.6.09
Morgens
3 Eier 100 gr. Bacon
Zwischendurch
1 Bifi 4 Stk Ritter Sport Diät
Mittags (auf Arbeit)
2 Eier 2 Bifi
Abends
300 gr. Seelachsfilet mit Kräutern + Knobi 1 Salametti 3 kl. Gewürzgurken (80 gr) 10 gr. Schweinekrusten
1621 kcal und 11,3 kh

25.6.09
Morgens
2 Eier 2 Bifi
Mittags, durch Stress eher verteilt
4 Stk Schoki Diät 3 Salametti 2 Wiener Würstchen (100 gr) 10 gr. Mayo 2 Stk. Diät Schoko Nougat
Abends
271 gr. Dönerfleisch
1571 kcal und 8,4

Und jetzt geht´s erstmal zur Arbeit...
Genießt die Sonne wenn ihr könnt
und bis später...

Gestern war ich zu müde meinen Futterplan noch reinzustellen, also hol ich das jetzt nach

@Nicole B.: Deinen Eintrag hab ich jetzt erst gesehen.. Weiß auch nich was mit meinen Augen nicht stimmt
Aber ja, jeder nimmt zu wenn er/sie mit dem rauchen aufhört. Die einen mehr, die anderen weniger. Der Stoffwechsel ändert sich und man lenkt sich mit Knabbereien ab...
Von daher bin ich schon froh "nur" knapp 6 kg dadurch zugenommen zu haben, und die sind ja sogar fast schon wieder weg
Eine Freundin von mir hat mal 1/2 Jahr nicht geraucht und in der Zeit 10 kg zugenommen ohne mehr zu essen und trotz regelmäßigem Handballtraining. Bei der bösen 10 hat sie wieder angefangen mit der Qualmerei und alles in Rekordzeit abgenommen!
Von daher danke ich meinem Stoffwechsel, denn ich will nie wieder rauchen!

Hier also mein Plan von gestern:

Morgens
3 Eier
85 gr. Bacon
Über den Tag verteilt (zuviel Süßes)
2 Stk. Nougat Schoki Diät
2 Stk. Vollmilch Schoki Diät
125 gr. Mascarpone light mit Vanillearoma
Mittags
2 Wiener Würstchen
10 gr. Mayo
Abends
270 gr. Hackbraten selbstgemacht

Macht Rekordverdächtige 2000 kcal und knapp 10 kh...
Also diese Mascarponeleckerei darf man sich wohl echt nicht zu oft gönnen!? Aber ich MUSSTE es einfach versuchen

Bis später...

Gestern hab ich auch endlich die Nougat bekommen... Göttlich

Zum Vergrößern anklicken....

... hier habe ich eindeutig was verpasst welches hintertürchen ist das
wie, was, woher, wieviel kh :rotfl:sag schon :twisted:

denn ich will nie wieder rauchen!

Zum Vergrößern anklicken....

:respekt::respekt::respekt:

entspannten sonntag wünsche ich dir!