Lolli knabbert sich durch

AW: Lolli knabbert sich durch

Huhu Lolli,
das ist wirklich doof mit dem Kaloriendefizit. Was sagt denn der Doc in seinem Buch über die Kalorienanzahl in Cycle 2? Ist das da auch Absicht?

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Lolli3000 schrieb:

Sojamilch habe ich mir unter Atkins angewöhnt. Der Geschmack ist lecker (nach einer Weile!). Was mich daran stört, ist dass zuweilen (meist am zweiten/dritten Tag) sich die Milch nicht mehr mit dem Kaffee verbindet und in unansehlichen Brocken durchs schwarze Gebräu schwimmt. Irgendwie bekomme ich da immer leichte Würgeanfälle

.

Gestern war ich einkaufen und habe mir eine Milch 0,1 gekauft. Mein Kaffee hat mir heute früh bedeutend besser geschmeckt!

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Ich benutze ja auch die KH arme Sojamilch und habe damit keine Probleme. Aber im Kaffee geht das ja mal gar nicht. Wegen der Klumpen, wie du schon sagtest, ausserdem finde ich den Geschmack im Kaffee übelst. Das zweitfieseste nach Leinöl. Ich hab am Anfang mal versucht das Zeugs für Cappucino/Latte aufzuschäumen - hab eine Padmaschine die das kann - aber das war genauso furchtbar. Seitdem benutze ich normale 1,5 er Milch.
0,1 er - naja dann kann ich auch die 1,5er mit Wasser verdünnen - kommt aufs Gleiche raus

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Tom, ich bin eigentlich überhaupt kein Milchtrinker. Liebe aber Capuccino, habe auch so ein "Gastroback"-Gerät, das ich heiss und innigst liebe, weil es den perfekten Michschaum zaubert .
Meinen normalen Morgenkaffee kann ich jedoch überhaupt nicht ohne einen Schluck "irgendwas" drin trinken.

Da bin ich aber sehr beruhigt, dass ich nicht die einzige komische Person bin, die mit Leinöl und Sojamilch nicht kann .

Sag mal findest du meine Tageskalorien, so wie sie sind, vertretbar? Wie hast du es denn geschafft, da ein wenig hochzukommen? Mache mir schon Gedanken, dass ich im Hungerstoffwechsel bin oder lande .

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Chakka, Doc sagt, dass Sinn und Zweck der Phase II ist, dem Stoffwechsel durch wechselndes Nahrungs- und Kalorienangebot dem Stoffwechsel täglich einen Schock zu verpassen.

Wenn ich Abends bei fddb meine Daten eingebe, bin ich diejenige, die einen Schock bekommt, aber ganz bestimmt nicht mein Stoffwechsel .
Dabei habe ich gestern, für meine Verhältnisse schon richtig, richtig viel gegessen!

Andererseits sagt der Wunderdoc, man solle sich wegen der Kalorien nicht verrückt machen, sondern sich am Hunger- und Sattgefühl orientieren ("Essen Sie nur bis sie leicht satt sind"). Na toll! Dann werde ich heute nicht mehr als 500 kcal schaffen... .

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Lolli3000 schrieb:

Tom, ich bin eigentlich überhaupt kein Milchtrinker. Liebe aber Capuccino, habe auch so ein "Gastroback"-Gerät, das ich heiss und innigst liebe, weil es den perfekten Michschaum zaubert .
Meinen normalen Morgenkaffee kann ich jedoch überhaupt nicht ohne einen Schluck "irgendwas" drin trinken.

Da bin ich aber sehr beruhigt, dass ich nicht die einzige komische Person bin, die mit Leinöl und Sojamilch nicht kann .

Sag mal findest du meine Tageskalorien, so wie sie sind, vertretbar? Wie hast du es denn geschafft, da ein wenig hochzukommen? Mache mir schon Gedanken, dass ich im Hungerstoffwechsel bin oder lande .

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Ich habe mehr als das erlaubte Fett gegessen. Allerdings nicht in Form von Schweinebraten oder so sondern hauptsächlich in Form von mehr Öl am Salat oder Gemüse. 1-2 Löffel die er erlaubt inklusive zum Braten find ich lachhaft und auf Dauer auch zu ungesund. Und ich habe von den anderen Produkten nicht immer die Lightvarianten genommen, sondern beim Joghurt z.B. dann auch mal einen 3,5 er. Ansonsten esse ich ziemlich oft Lachs, der ist erlaubt, hat viel Fett und deswegen auch mehr Kalorien.
Mit dem Hungerstoffwechsel, weiss ich nicht. Ich denke wenn du gut satt bist, solltest du dir auch nichts zusätzliches zwanghaft reinwürgen. Dann eher vielleicht mal die etwas fettreichere Variante ausprobieren. 3,5 % beim Joghurt z.B. ist ja immer noch lächerlich wenig .
Zur Zeit mache ich ja auch wieder C1 und da schaffe ichs relativ locker auf zumindest meinen Grundumsatz. Ich esse mittags und abend meistens zusätzlich ein kleines Dessert aus Sojamilch, Guakern, Stevia und ggf. noch etwas Aroma wie Kakao, koffeinfreien Kaffee oder so. Das bringt ein paar zusätzliche Kalorien. Ob das 100% regelkonform ist weiss ich nicht, aber imho passt das schon. Ist ja viel EW und kaum Fett.
Das Leinöl kann man gut mit anderem Öl mischen und z.B. mit Essig, Zitronensaft daraus auch ein gutes Dressing basteln. Dann schmeckt man das nicht mehr raus.
Ich hab auch irgendwo noch ein Rezept rumfliegen

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Ich hatte dich gestern danach gefragt, wie du dich momentan ernährst. Mal abgesehen davon, dass du wieder in C1 bist, meine ich, herausgelesen zu haben, dass du "nur" LC gelebt hast, also nicht in C4 geblieben bist? Ist das für dich keine dauerhafte Form,l die du gerne durchziehen würdest?

Was das Öl anbetrifft, so habe ich mich, beim ersten mal, extrem an die Vorgaben gehalten.
Jetzt mache ich das nicht mehr, ich benutze Öl in normalen Mengen, wenn ich brate und über den Salat kippe ich auch etwas mehr.

Allerdings tupfe ich das Bratfett vom Fleisch, wenn ich es aus der Pfanne nehme.

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Dauerhaft C4 - nein. Das ist mir zu wenig Fett und zuviel Eiweiss.
Ich habe lockeres LC gemacht, eher Logi mässig, geschaut dass ich zu jedem Essen Gemüse oder Obst esse - Verhältnis 3 : 2 und wenn viele Kohlenhdrate dann keine fetten Sachen dazu.
Wenn ich anstrengenden Sport gemacht habe, habe ich zugesehen dass ich
vorher mehr KH gegessen habe. Aber das war wie gesagt eher wenig in den letzten Wochen, wegen der verschleppten Erkältung/Grippe.
Ab und zu auch mal ein paar Atkins 1 like Tage. Von Zeit zu Zeit habe ich mal
aufgeschrieben was ich gegessen hatte und das hat auch in etwa gepasst von den Kalorien und von den Verhältnissen.
Wie gesagt der regelmässige Alk abends war ein Fehler .
Ich denke man kann für die Dauerernährung verschiedene Sachen ganz gut kombinieren. Solange es funktioniert und vor allem nicht zwanghaft wird ist alles in Ordnung.

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Hallo Lolli,
ich schaffe es ja auch das ich immer ca. 100kcal unter meinem Grundumsatz bin, obwohl ich mehr Olivenöl (2 Eßl. am Tag) und abends ein paar Paranüsse knabbere. In meinen Joghurt gebe ich noch 10g gehackte Mandeln rein.
Aber ich bin satt:lol: Warum sollte ich dann mit Gewalt was rein essen.
Ich glaube mit der Zählerei macht man sich nur verrückt. Ich trage jetzt mal nichts mehr ein und halte mich an mein Sattgefühl und achte auf gute Fette.

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also....k+s hätte für mich echt ALLES sein können aber auf Kaffe mit Soja, da wäre ich nicht drauf gekommen...echt nicht....;-)

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Hallo Lolli,
wie geht es bei dir mit Nichtrauchen und 17 Tage-Diät im Moment?

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Guten Morgen Allerseits !

Räuplein, Danke der Nachfrage, aber um der Wahrheit die Ehre zu geben, ich habe mich sowas von Rauskatapultiert aus der 17 TD, das ist schon peinlich!

Genau, wie beim ersten Mal, bin ich an Phase II, besser gesagt, an den Stärkeprodukten, gescheitert. Und das bereits nach dem 2. Stärketag .
Dabei war ich wirklich brav und habe -sogar weniger, als erlaubt- "´gute" Linsen gefuttert.
Dann kam der Totalflash: Abends beim Italiener, Baguette geknabbert, eine Gabel Spaghetti von Göga genascht, ein grosses Stück Pizza vom Sohnemann, eine Eiskugel ...und als ob das nicht schon schlimm wäre, kaum zuhause, ´mit zitternden Händen erst am Brotkasten (Gott sei Dank hatten wir keine Baguette oder Brötchen), dann verzweifelt am Süssigkeitenschrank (gleich noch einmal Gott sei Dank!), schliesslich zufrieden auf drei handvoll Nüssen rumgekaut:???: .

Das nennt man wohl: Einmal junkie, immer junkie .

Das war am Sonntag Abend! Seither -war bis gestern sehr brav wieder in Phase I- steigt meine Waage kontinuierlich und ist heute bei 60 kg gelandet Das gibt es doch gar nicht, oder????

Ich bin jetzt, ehrlich gesagt, etwas orientierungslos, wie es weitergehen soll, wenn ich ständig an den blöden Stärkeprodukten scheitere , aber auch nicht lebenslänglich in Phase I bleiben kann/will.

Um mich jetzt mal wieder "clean" zu waschen, habe ich seit gestern eine LCHF-Phase eingelegt (oh Wunder, ich friere nicht mehr!). Den guten 17 TD-Doc würde der Schlag treffen, wenn er meinen Essensplan sehen würde, der war extrem lecker:

Morgens = K & S

Mittags = Rührei aus 2 Eiern, in 2 EL Kokosöl, mit Handvoll Käse überbacken, dazu 30 g Speck geräuchert

Abends = zwei Schweinelenden mit zwei Birnenschnipsel, Käse und Bacon überbacken (unglaublich lecker!)

Nachtisch = 20 g Ziegenkäse

Getrunken = Ununterbrochen

fddb sagt =
Du hast 362 kJ (86 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

7118 KJ1700 kcal, Fett107,4 g, KH14,6 g, EW78,8 g

Bei uns sieht es ziemlich ungemütlich aus, fast der komplette Inhalt unserer Wohnzimmerschränke befindet sich in Umzugskartons . Gleich kommt der Typ vom Umzugsunternehmen und bringt wieder einen Stoss vorbei. So langsam aber sicher steigt die Spannung .

Ich wünsche euch allen einen wunderbaren Wochenausklang!

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Dir auch ein schönes WE Lolli.
Vielleicht muss bei dir erst wieder richtig Ruhe einkehren, damit es richtig läuft.

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Räuplein, wenn ich erst auf die Ruhe warten muss, liege ich bei 80 kg!

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Hi Lolli,

das hört sich ja nicht ganz so gut an.
Ich musste allerdings auch feststellen, dass sobald KH aus "unsauberen" Quellen dazu kamen, der Heißhunger sofort da war! :-x
Ich mache keine 17 Tage-Diät, aber auch bei Atkins in der Erhaltungsphase kommt man in die Versuchung.
Ging bei mir jedesmal schief!

Bin jetzt bei LCHF-Atkins-Paleo. KH im Bereich bis 30g pro Tag und auch nur aus natürlichen Quellen, wie Gemüse oder Milchprodukte.
Muss sagen, mir gehts gut und ich hab keinerlei übertriebene Gelüste, die unkontrollierbar werden.

Wünsch Dir weiterhin viel "Spass" beim Umzugvorbereiten.

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Hallo Lolli

Wünsche Dir erstmal einen reibungslosen Umzug!

Schade wegen dem Gewichtsanstieg, kann Deinen Frust verstehen. Aber wenn Du denkst, dass es an den Stärkeprodukten liegt, könntest Du diese doch weglassen? Irgendwie ist mir diese 17TD langsam suspekt - aber ich kann eigentlich nicht mitreden, bin zu wenig informiert. Nur offenbar ist das ja eher eine sehr fettarme Diät? Wieviel Gramm Fett sind denn da erlaubt pro Tag?

Liebe Grüsse

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Der Gewichtsanstieg kann doch vielleicht nur ein dummer Zufall sein, der gerade mit dem Ausrutscher zusammen fiel. Was auch immer der Grund ist, du wirst es wieder in den Griff bekommen ... spätestens, wenn wir unseren kleinen Wettbewerb nächste Woche starten.^^ ;-)

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Lolli-Maus, das tut mir so leid für dich!! Aber du wirst auch wieder die Kurve bekommen! Wie wäre es denn, wenn du das nächste Mal in Phase 2 auf Restaurant-Besuche verzichtest? Ich habe am Wochenende auch in einem Café gesündigt, weil es unheimlich schwer ist, sich zusammenzureißen, wenn andere sich Kohlenhydrate en masse gönnen...

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Pass mal auf Lolli, wenn du die ganzen Kisten auspacken musst wirst du schon ordentlich ins schwitzen kommen, dann ist ruck zuck auch wieder was runter ;-)

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@Muscaria: Der Fettanteil ist lächerlich, 1-2 EL gutes Öl pro Tag, Bratfett schon eingeschlossen

Lolli meine Süße, das ist ja wirklich ganz fies!!! (Aber, das muss ich hier mal loswerden, deinen Speiseplan von gestern zu posten ist ebenfalls höllisch gemein, habe gerade meine Tastatur geflutet!!!)

Vielleicht läuft es ja doch in Ordnung mit hohem Skaldemann? LCHF war doch egtl. auch eher deine Wohlfühlernährung, wenn ich das richtig im Kopf habe, oder? Und dein Zielgewicht von 58kg hast du ja sicher im Handumdrehen wieder, sobald das böse Baguettewasser wieder raus ist. Viel weniger muss ja auch egtl. nicht sein, nech? ;-)

Kopf hoch, das pendelt sich sicherlich bald wieder ein!! (Vllt. wirklich erstmal nicht mehr essen gehen - oder für den Ausgehtag konsequent & bewusst die KH wieder ganz rauslassen, also wieder brav trockenen Salat knabbern )


Unsere Wohnung strahlt mittlerweile übrigens auch in etwa den Charme einer Tiefgarage aus, halbzerlegte, leere Schränke, keine Vorhänge mehr an den Fenstern, sogar die Mietzekatzen mussten schon ihre diversen Klettervorrichtungen an den Wänden opfern... ;-)

AW: Lolli knabbert sich durch

Hmm... also ich fände LCHF als Dauerernährung auch ziemlich sinnvoll! Vor allem solltest du dich aber damit wohlfühlen und dir nicht die Laune verderben lassen weil du dir die letzten 2 Kilo noch abtrotzdem willst. Vielleicht gehen die von selber wenn du dich wieder wohl fühlst mit deiner Ernährung?