Lolli knabbert sich durch

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mmmmh, mit dem Glas Wein könnte ich mich anfreunden

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Mittags: 3 Scheiben Räucherlachs mit einem Blatt Eisbergsalat

Also, wenn ich das lese, dann wundert mich gar nichts mehr ;-)

Bist du denn zufrieden mit deinem Essen Lollilein?

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*reinhüpf*

Hey Lolli, ich schaffs doch auch mal wieder ins Forum....lieben Dank für deine lieben Worte in meinem TB. Glaub mir, sowas baut einem total auf

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Lass mal wieder was von dir hören
Wie gehts dir?

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Einen wunderschönen guten Morgen Mädels ,

entschuldigt, dass ich mich so rar gemacht habe, hier war viel Trubel (nicht nur fastnachtstechnisch ).
So langsam geht aber wieder der normale Trott wieder los.

Lady, wie schön, wieder von dir zu hören!!!! Werde gleich mal bei dir nachlesen, was sich getan hat, mir schwant irgendwie nix Gutes.

Vanessa, hoffentlich hast du alles gut überstanden!

Coffeelein, du bist jederzeit auf einen Wein eingeladen, es gibt sogar LC-Häppchen dazu .

So Kinder, ich habe am Wochenende "Kassensturz" gemacht, in LC-Worten ausgedrückt: Die Waage konsultiert. Sicherheitshalber beide Waagen und jetzt ratet doch mal kurz, was dabei herausgekommen ist?
Was sagt ihr?
Richtig: 66,7 kg (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!):shock:

Nur zur Erinnerung: In meine Nichtraucherzeit gestartet bin ich mit 56,2 kg (!!!)

Oh Man! So viele Butterpäckchen sind also in der Zeit von August 2012 bis heute auf meinen Hüften gelandet und ich habe unzählige Versuche unternommen, sie wieder los zu werden. Blöderweise wollte sich die blöde Waage nur in die blöde Richtung bewegen und das war nicht das, was ich mit ihr abgesprochen hatte! Atkins funktioniert nämlich immer und bei jedem und ohne Ausnahme und das hat bei mir auch super funktioniert (damals, 2008).
Ich glaube, der Körper bildet -wenn man so lange ketogen lebt, wie ich- eine Art "Memo-Effekt" aus, er erinnert sich an die ehemalige Gewichtsabnahme und lässt sich in der Folgezeit nicht mehr so schnell überlisten...
Das würde zumindest erklären, warum hier so viele ehemalige User wieder auftauchen mit dem Problem "Hilfe, habe damals 20 kg abgenommen, die sind wieder drauf und gehen nicht mehr weg -trotz Atkins!"

Ich habe mir also eine andere Strategie zurecht gelegt und die Fastenzeit als Gelegenheit genommen, meinen Körper auszutricksen.
Zugegeben, ein bischen strange ist es schon, aber wenn´s scheee macht .

- Zwei Wochen lang werden zwei Mahlzeiten durch konzentriertes Eiweiss ersetzt, vorzugsweise aus EW-Pulver (sehr natürlich, ich weiss, aber momentan bin ich viel in Zeitnot), das verschieden zubereitet wird, als Muffin, Pudding, Pancake etc.
Eine Mahlzeit wird warm und ausgewogen gegessen und muss ausreichend gesunde Fette enthalten.
Es muss Fleisch/Fisch, Gemüse und Salat beinhalten.
Einmal in der Woche (ich habe mir den Samstag rausgepickt) wird normal LC gegessen (ohne EW-Pulver)

- Nach zwei Wochen wird nur eine Mahlzeit ersetzt, auch wieder zwei Wochen lang.

- Es werden nur drei Mahlzeiten am Tag gegessen, keine Süssigkeiten, nix zwischendurch.
Da Eiweiss aber unglaublich sättigend ist, ist es nicht schwer.

Das ist nichts, was ich selbst erfunden hätte, das nennt sich Eiweissfasten und wird u.a. hier sehr gut erklärt.

Ziel der Terror-Aktion ist es in erster Linie, Gewicht zu verlieren und es dann auf eine gesunde Weise (Logi schwebt mir vor), zu halten.

Ich mache das jetzt seit Sonntag, fühle mich pudelwohl, bin fit wie ein Turnschuh.
Ich merke richtig, wie mein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft, ich habe ein richtiges Wärmekraftwerk in mir (Nein Stern, das sind NICHT die Hitzewallungen der Wechseljahre ).

Heute zeigte sich die Waage bereits sehr versöhnlich mit sagenhaften 64,8 kg

Eeendlich sehe ich mal eine Bewegung nach unten! Endlich wieder Motivation pur .

Drückt mir die Daumen, dass es so weitergeht.

Jetzt schau ich mal, was ich bei euch verpasst habe.

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Ganz ehrlich, ich find den Plan gar nicht so verkehrt. Klar, natürliches Essen ist immer besser, aber es wird funktionieren.
Und ich bin gerade auch der Meinung, meine letzten 10 Kilo jetzt mal etwas schneller anzupacken, damit ich mich dann dem Halten widmen kann. Bei Omi hat das ja auch wunderbar geklappt, sie hat nen ordentlichen Endspurt hingelegt

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Bei mir hat doch keine LC-Variante mehr funktioniert Coffe, ich war doch schon total verzweifelt. Mir blieb nur "abwarten, bis die Zunahme aufhört:twisted: ", mit dem "Drama abfinden:twisted: " oder "anfangen zu rauchen:twisted: ".

Ganz ehrlich: Ich habe keine Böcke mehr, auf irgendwas zu warten, Pleateaus auszusitzen oder sonst was. In meinem Schrank hängen viele superenge neue Sachen, die ich wieder anziehen können muss . Und der Frühling wartet....

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Ich habe gerade hier im Tagebuch gelesen, als mein Kollege an mir vorbeiging, mir über die Schulter schaute und deinen TB Titel laut vorlas.

Daraufhin meinte er: "Ich glaube es nicht!" "So ein Schweinkram ist doch hier verboten." Alle habe gelacht!"

Typisch Männer, diese schmutzige Fantasie. :shock:

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:rotfl: :rotfl: :rotfl: In der Tat Miri, typisch Mann!

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:rotfl: jaja, die Männers :rotfl:

Ach zum Eiweiß + Abnehmen.....ich vermute schön seid längerem das bei mir auch mehr Eiweiß her muss , mal sehen , habe jetzt trotz Umstellung seid 1 jahr nix abgenommen irgendwie muss da endlich aml was passieren .

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Bei mir schlägt das mehr Eiweiß super an. Daher werde ich da erstmal beibleiben.

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Huhu Lolli,
ich bin ja lange nicht mehr hier gewesen und schaffe es einfach nicht alles aufzuholen, von daher bin ich nicht ganz im Bilde. Aber ich finde du hast enorm viel geschafft, das schaffst du auch nochmal. Wodurch kam die Zunahme? Vom Rauchstopp? Oder ging es einfach so wieder hoch?
Als ich damals mit Rauchen aufgehört habe, habe ich auch gute 6 Kilo zugenommen... irgendwie wirkt sich das doch ganz schön auf den Stoffwechsel aus.
Da willst du aber einen radikalen Weg einschlagen. Auch wenn diese Art der Diät für mich nix wäre, scheinst du dich damit ja sehr wohl zu fühlen. Willst du einen normalen Eiweißshake nehmen oder dieses Almased (kenne das nur so von dieser Almased Diät)?
Na wie auch immer, ich drücke dir die Daumen

*liebeGrüßedalass*

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Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeey Amethyst!!! Wie schön, die mal wieder zu lesen, hab dich schon sehr vermisst!

Ja, bei mir kam es durch den Rauchstopp, es hat mich nicht gross verwundert, ich wusste, ich würde zulegen. Das was ich nicht wusste war, dass es nicht aufzuhalten sein würde.:???:
Ich hab den Fettanteil in meiner Nahrung so weit erhöht, dass mir das Fett bereits zu den Ohren rausquillt.
Nebenbei: Ich HASSE Mayo! Und ich habe trotzdem kiloweise Mayo in mich reingestopft und trotzdem half es nicht .

Ich habe ganz viel über das Eiweissfasten gelesen, bin mittlerweile zum Experten mutiert und auch wenn ich anfangs etwas skeptisch war, kommt mir das meiste logisch und nachvollziehbar vor.
Z.B. dass der Körper -logischerweise- dazu getrieben werden muss, dass Körperfett als Energiequelle zu nutzen. Wenn es aber haufenweise Nahrungsfett zur Verfügung hat, das er leichter und schneller nutzen kann, hat er keinen Grund, dem Körperfett ans Leder zu gehen.
Das funktioniert nur, wenn man sehr schwergewichtig ist (weil man dann logischerweise mehr Energie benötigt).
Wenn man eine bestimmte Gewichtsklasse erreicht hat, bedient sich der Körper lieber an Mayo & Co.
Wenn du Fett auf ein Minimum reduzierst (´das ist nur am Anfang so, bis sich der Turbo einschaltet), hat der Körper keine andere Wahl, als die Speckpolster zu zerlegen. Und während er sich damit abmüht, wächst dein Stoffwechsel zu höchstform auf und du verbrauchst bei weitem mehr Energie, als du aufgenommen hast.

Das Almased bekomme ich nicht runter und die EW-Pülverchen aus der Drogerie auch nicht:titanic: . Lecker schmecken muss es schon.

Ich habe mir ein leckeres Sortiment zugelegt: Schwarzwälder Kirsch, Russischer Zupfkuchen, French Vanilla, Haselnuss, Banane

Und sooo langweilig, wie man denkt, ist es gar nicht...


Futter heute:

Morgens = Kaffee mit Schuss Milch (1,5 %) grosses Glas EW-Bananenshake (nur mit Wasser, das ist aber Geschmackssache)

Mittags = Russischer Zupfkuchenpudding mit besoffenen Aprikosen (Natreen mit Spritzer Rumaroma) und gerösteten Kokosflocken

Abends (gibt es gleich) = Zucchinispaghetti in Trüffelöl mit Parmesansplitter, Lachsfilet gebraten, grüner Salat mit Essig & Öl
1 Glas Wein (das ist hier nämlich nicht verboten )

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Hey Lolli,
bei mir tut sich im Moment auf der Waage auch gar nichts mehr. Schon seit langem geht es unendlich schleppend voran. Daran das Fett deutlich zu reduzieren habe ich auch schon gedacht, aber ich hätte gern so nochmal so einen Turbo-Start wie ganz am Anfang, wo sich jeden Tag was auf der Waage getan hat Ich denke, ich werde mich auch am Eiweiß-Fasten versuchen. Das klingt gar nicht mal so schlecht. Ich habe leider gerade nur Schoko-Eiweißpulver hier, das wird auf Dauer wohl ziemlich fad. Wo kriegt man denn so tolle Geschmacksrichtungen her?

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Ist wirklich so, dass man teilweise nichts gegen die Zunahme nach dem Rauchstopp machen kann Aber irgendwann hat sich das eingependelt und dann geht es wieder runter - dauert halt.

Die EW-Pülverchen hören sich gut an (ich habe ja so ansich nix gegen EWP) sind die von BestBody? Davon habe ich auch Russischer Zupfkuchen und Banane... sooo lecker. Ich mache mir manchmal einen heißen EW-Shake mit Sojamilch als "Heiße Milch mit Honig Ersatz" :rotfl: Hört sich eklig an, schmeckt mir aber saugut! Und Pfannkuchen oder Waffeln mit EWP sind eh köstlich - rühre den Teig aber immer mit gemahlenen Nüssen, Eier + Sojamilch an. Wie machst du die denn dann? Nur mit Eiweiß+Pulver?

Also dein Tagesplan hört sich doch gar nicht mal schlecht an.
Dachte doch eher, du trinkst 2x täglich einen Shake und 1x isst du normal... also wie bei Almased *schüttel*
Achte nur darauf, nicht zuuuuwenig zu essen (wegen den ganzen Nährstoffen und so, weißt schon )

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Nährstoffe sind genug da, dafür sollte man ja hochwertiges EW-Pulwer verwenden.

Betontod, schau mal als Kurzzusammenfassung hier: http://www.abnehmen.net/abnehmen/schlank-mit-diaet/fasten-zum-abnehmen-3-eiweissfasten

Meine EW-Pülverchen habe ich hier gekauft:
http://www.amazon.de/dp/B000XJ6AAM/?tag=ketoforum-21

und hier: http://www.best-body-nutrition-stor....html?XTCsid=936457b05112d75d7fb3002b6b00f090

Ich muss das Pulver nicht als Shake trinken (nur wenn es schnell gehen muss), sonder kann es zubereiten, wie ich will. Mit Verdickungsmittel oder gelatine wird es Pudding. Mit einem Eiklar, ein Pfannkuchen. Winzige Mengen von "Würzmittel", wie z.B. Natreen Früchte (in WINZIGEN Mengen), werden nicht gezählt .

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Ich kann das mit den Shakes nicht. Hab das auch schonmal probiert. Ich brauch was zum kauen. Und das nicht nur einmal am Tag :lol:

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hallo Lolli.

Du bist vielleicht nicht oft da, aber wenn Du da bist, rockst Du die Bude! Geht ja ab in Deinem TB, und ich glaub Du löst grad einen neuen Forentrend aus!

Also ich kann Dich da absolut verstehen, dass Du etwas verändern willst und mal sagst "so, jetzt radikal". Manchmal brauchts das - solange es absehbar ist. Ich glaube auch, dass der Körper nen Memo-Effekt kennt und gewisse Diäten mit der Zeit nicht mehr gleich anschlagen.

Von Eiweissfasten habe ich auch schon gehört. Ich glaub Banshee hat doch mal dieses Eiweiss-Pudding Gemüse "Fasten" gemacht, nicht das selbe aber etwas ähnliches. Aber das waren natürlich auch wieder sehr wenige Kalorien (unter 1000 pro Tag) was letztendlich eher wieder schlecht für den Stoffwechsel ist. Wieviel Energie nimmt man mit dem Eiweissfasten pro Tag so zu sich?
Es ist aber in der Tat so, dass der Körper für die Verstoffwechselung von Eiweiss mehr Energie benötigt, als für die von Fett und Kohlenhydraten.

Ich bau ja täglich solche Shakes ein (Whey nach dem Training). Und die von Weider kann ich empfehlen. Chocolat-Toffee oh mein Gott Aber nicht ganz günstig.

Alle die hier jetzt aber ganz begeistert sind und auch gleich fasten wollen - es ist absolut keine Ernährungsform auf Zeit, denn Eiweiss ist normalerweise ein Baustein, kein Energielieferant wie Fett und Kohlenhydrate. Sind von den Energielieferanten zu wenig vorhanden, benutzt er halt das Eiweiss. Aber nicht nur der Körper braucht es als Sprit, sondern ach die Muskeln "Nahrung". Also mit Lowfat, Lowcarb und Highprotein dürfte zwangsläufig auch die Muskeln - welche wiederum auch für eine höhere Stoffwechsel zuständig sind - in Mitleidenschaft geraten. Aber auch hier kommt es wieder drauf an, wie gross das Kaloriendefizit ist.
Crashdiäten funktionieren, aber gehen auch oft wieder nach hinten los.
Sorry 4 Klugscheissern, aber ich wollts nur nochmal erwähnt haben :lover:

Nichts desto Trotz will ich Dir Dein Plan nicht madig machen, ich wünsch Dir ganz viel Erfolg beim Erreichen deines Traumgewichts. Halt uns auf dem Laufenden!

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Amanita Muscaria schrieb:

Alle die hier jetzt aber ganz begeistert sind und auch gleich fasten wollen - es ist absolut keine Ernährungsform auf Zeit, denn Eiweiss ist normalerweise ein Baustein, kein Energielieferant wie Fett und Kohlenhydrate. Sind von den Energielieferanten zu wenig vorhanden, benutzt er halt das Eiweiss. Aber nicht nur der Körper braucht es als Sprit, sondern ach die Muskeln "Nahrung". Also mit Lowfat, Lowcarb und Highprotein dürfte zwangsläufig auch die Muskeln - welche wiederum auch für eine höhere Stoffwechsel zuständig sind - in Mitleidenschaft geraten. Aber auch hier kommt es wieder drauf an, wie gross das Kaloriendefizit ist.
Crashdiäten funktionieren, aber gehen auch oft wieder nach hinten los.
Sorry 4 Klugscheissern, aber ich wollts nur nochmal erwähnt haben :lover:

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Der Körper benutzt bei extremen Eiweissdiäten nicht nur Eiweiss sondern auch viel Fett als Energie/Treibstoff. Da davon über die Nahrung aber kaum etwas herein kommt wird halt das Körperbestandsfett genommen.
Vom reinem Abnehmergebnis sind Eiweissdiätern wahrscheinlich die effektivsten, wie sie sich langfristig auf die Gesundheit auswirken ist eine andere Frage.. Auch die Evolution wird sich "etwas dabei gedacht haben" dass Eiweiss als Energielieferant der schlechteste ist.
Was ich am gefährlichsten bei diesen Crashdiäten (egal ob Shakes, GEM, Master Cleanser, 1 Tag Essen - 1 Tag fasten etc.) halte, ist das was du schon geschrieben hast - zu hohes Kaloriendefizit, Stoffwechsel mittelfristig noch mehr runterschiessen. Und ich denke man gewöhnt sich ein total falsches Essverhalten an. Wenns nach der Abnahme bei halbwegs normaler Ernährung wieder hochgeht mit dem Gewicht wird man panisch, der Kreislauf geht weiter und dann kommt der nächste (Crash)Diätversuch. Langfristig hilft nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung die man imho schon bei und nicht erst nach der Abnahme im Augen haben sollte. Auch wenns vielleicht in einem Monat keine 4 Kilo runtergeht sondern nur 1 oder ein halbes, dafür aber dauerhaft.

OK jetzt hab ich viel mehr kluggeschissen (wie öfters als Amanita,
aber ich wünsche Lolli natürlich trotzdem den bestmöglichsten Erfolg.
Ich kanns auch richtig gut nachvollziehen dass man gefrustet wird, wenn nichts funktioniert und dann etwas extremes ausprobiert, aber behalte bitte die Gefahren im Hinterkopf Lolli.

Gruss, Tom

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Hallo in die Runde,
habe endlich hier auch mal ein bisschen gelesen. Interessante Diskussion. Mir ging es ja auch so, dass ich auf einmal die Geduld verloren habe und mit Gewalt und ganz wenig Kalorien die letzen Pfunde abgeworfen habe. Ob ich dann dauerhaft das Gewicht halten kann, wird sich zeigen. Ich habe jetzt auch mal ein unkommentiertes TB angefangen, um zusammenzufassen, was ich so gemacht habe.
An den Eiweißpulvern stört mich hauptsächlich, dass sie süß sind. Ein paar Tage lang hatte ich das am Anfang auch ausprobiert, aber schnell wieder aufgegeben
Ich verfolge gespannt, wie es bei dir weitergeht und wünsche dir viel Erfolg,
LG Petra