Lotta´s Tagebuch

Nabend Zusammen,

nun hab ich mich so lange nicht mehr hier Gemeldet Was auch echt bescheiden war. Habe durch dir Krankheit im Dezember mich so weit weg von Atkins bewegt das es mir so schwer fällt wieder den richtigen Weg einzuschlagen.

Habe viele Kohlenhydrate gegessen in vorm von Nudeln, Reis, Kuchen, Süßigkeiten und noch vielen anderen sachen. Es macht süchtig und Abhängig und mir geht es Körperlich und Seelisch wieder echt mies. Habe mich bei Atkins so wohl Gefühlt und Ärgere mich über meinen Schwachen willen.

Nun sehe ich aber das Resultat an der Kleidung und das kann so nicht mehr weitergehen. Nun werde ich ab morgen wieder Futterpläne posten und mich wieder an Atkins halten, der Sommer naht, zwar noch recht langsam aber er kommt, und ich will in meine alten Sommer sachen passen

Werde auch probieren so oft wie möglich mich wieder mehr zu Bewegen denn das tat mir richtig gut.

Wiegen werde ich mich erst im Mai denn nu würde ich echt die Kriese bekommen, habe mich bis jetzt nicht Gewogen aber merke an der Kleidung und am Wohlbefinden das wieder mehr auf den Hüften ist. Aber das wird jetzt wieder in Angriff genommen.

Ich wünsche euch eine Gute Nacht und wir Lesen uns Morgen oder besser gesagt Heute wieder.

Gute Nacht

Willkommen zurück Lotta!

Mach Dir nicht so einen Kopf. Was geschehen ist, ist geschehen und von jetzt an wird wieder nach vorne geschaut!

Nun kommt seit langer Zeit mal wieder ein Futterplan:

Morgens:

Rührei aus 4 Eiern 1,3 L Brennesseltee

Mittags:

3 minutenschnitzel mit 3 Spiegeleiern 120gramm Salatgurke 1L Wasser

Abend:

250gramm Lachs mit Avocado creme


Da ich morgen Arbeiten muss werde ich auch bald zu Bett gehen.

Wünsche euch allen einen schönen Abend.

So da ich nun die Letzte Zeit wieder probiert habe streng Atkins zu machen habe ich gemerkt das ich das zur Zeit nicht mehr kann. Beim Anblick von Eiern wird mir echt übel.

Nun werde ich erstmal ein bisschen gucken das ich Morgens selbstgemachten Joghurt esse und dazu etwas Obst, werde das solange machen bis ich wieder richtig drinn bin und auch mal wieder Eier sehen kann

Werde mir morgen mal einen Eiersalat machen vielleicht klappt die Kombie besser als Eier gekocht oder Rührei.

Heute Abend kommt dann noch der Futterplan von Heute.

Dann kommt hier mal schnell mein Futterplan für heute:

Frühstück:
150 gramm selbstgemachter Joghurt
1Tl gehackte Mandel
1EL. Leinsamen
1Tl. Leinsamenöl
3 Erdbeeren
6 stücke Annanas

Zwischenmahlzeit:
1 Bifi
1 sch. Eiweißbrot mit selbstgemachten Eiersalat

Mittag:
4 sch Eiweißbrot
etwas Butter
2 sch. Putenbrust
3 sch. Lachsschinken

Zwischenmahlzeit:
1 Bifi
1 sch. Eiweißbrot mit Eiersalat

Abends:
Blumenkohl
1 Putenschnitzel
Sauce aus Sahne mit Gorgonzola Käse

Auch hier schnell der Futterplan für heute

Morgens:
3 sch. Eiweißbrot mit Eiersalat und einen halben TL. Leberwurst.
4 Tassen Kaffee und das es an Sahne Mangelte gab es Milch.

Zwischenmahlzeit:
1 Bifi
2sch. Eiweißbrot mit Eiersalat

Mittags:
150g. Joghurt mit einem kleine Apfel und einer halben kleinen Banane, dazu 1 TL. Leinöl und 1 1/2 EL. Leinsamen

Zwischenmahlzeit:
2 sch. Eiweißbrot mit dem rest vom Eiersalat.

Abends:
Spargel mit Putenfleisch und 3 EL. Sauce Hollondaise dazu einen Salat aus Eisberg, Salatgurke und Paprika

Durch die ganze Wartezeit im KH zur Notdienst Apotheke fahren und dann noch Einkaufen war das Essen heute die Katastrophe schlecht hin.


Frühstück:
4 Bier Beißer
0,5l Cola Light

Zwischenmahlzeit:
2Bifi

Mittag.
150gr Joghurt mit Leinsamen, kleiner Banane, gehackten Mandel und leinöl

Zwischenmahlzeit:
2 Bifi

Abends:
4 stangen frischen Spargel mit 2 EL. Hollondaise Soße dazu 3 kl. Putenministeaks



Mal sehen was die Waage morgen sagt

Hi Nicole,

ich hoffe, dir geht es gut. KH und Notfall-Apotheke klingen nicht gut.

Lieben Gruß ... Sonja

So schlimm war es nicht

Ist jetzt Ruhe eingekehrt???

Hab ein Karpaltunnelsyndrom, und gestern starke schmerzen und bin deswegen ins KH gefahren.

@bebepep: nu bin ich neugierig woher weisst du das *lol*

Gestern hab ich mich mal an selbstgemachten Sahnejoghurt probiert und heute Mittag war er denn endlich fertig

So wurde der zwar noch etwas warme und noch nicht ganz fester Joghurt gleich zum Mittagessen verputzt und ich muss sagen das war sehr lecker

Futterplan von heute:

Frühstück:
4 sch. Eiweißbrot
2 Eier
4 sch. Lachsschinken und
2 sch. Butterkäse
etwas Butter

Zwischenmahlzeit:
2 sch. Eiweißbrot
2 Eier
2 sch. Putenbrust und
etwas Butter

Mittags:
Joghurt
Leinöl
gehackte Mandeln
Leinsamen und
1kl. Banane

Abends:
gemischten Salat mit gefüllten Championgs

Da ich wieder so dolle Schmerzen hab kommt hier nur schnell der Futterplan von heute:

Frühstück:
Joghurt mit Banane, Leinöl und Leinsamen

Mittag:
4sch Eiweißbrot mit Eiersalat

Zwischen:
mhh ja leider Kuchenteig

Abends:
gefüllte Paprika mit Salatgurke

Danke Sorah

Heute geht es schon wieder richtig gut, bis jetzt keine Schmerzen.

Wünsch euch allen einen schönen 1 Mai.

Dir ebenso, Nicole ... einen schönen Tag