Lotta´s Tagebuch

So nun bin ich auch soweit und richte mir nun mein Tagebuch ein.

Habe nun den ertsen Tag nach Atkins fast hinter mir und freue mich auf weitere Tage.

Habe die letzten Tage schon probiert weniger bis garkeine KH zu essen was auch gut klappte. Drum starte ich heute mit einem Gewicht von 166,8 Kilo.

Blutergebnisse waren heute auch da und sehen nicht wirklich gut aus, aber damit war ja zu rechnen.

HDL: 38 mg/dl
LDL: 158
Triglyzeride: 421 mg/dl :shock:

na das wird jetzt besser und bei der nächsten Blutuntersuchung hat sich bestimmt schon ein klein wenig was geändert.

Habe mir auch heute ein kleines Ziel gesetzt was ich bis zum 5. Dezember (mein Hochzeitstag) erreichen will. Habe nämlich Stiefel bestellt, die ersten waren zu groß und bei den von heute fehlen leider 4 cm um sie richtig zuzubekommen. Nun ist mein Ziel das sie zum Hochzeitstag passen müssen und ich hoffe das bekomme ich hin.

War gestern auch schon etwas Einkaufen damit ich die passenden Lebensmittel im Haus habe.

Da ich ja nun ganz neu in der Ernährung bin würde ich mich über Anregungen und Fehler in meiner Ernährung von den alten Hasen freuen.
Also haut in die Tasten wenn ihr was Fehlerhaftes bemerkt.

So und hier nun mein Essensplan von heute:

huhu,

sieht doch schon gant ordentlich aus... weiter so. Drück dir die Daumen, dass du dein ziel erreichst. Ich weiß leider wie es ist, wenn die Stiefel nicht passen... ich hab noch keine gefunden, die ich danke meiner Wade zubekomme
Hast ja schon 11 KG weg. Klasse.

LG Maria

Danke schön.

Merke nur das mir das Fette Essen nicht ganz so gut tut, habe früher immer recht Fett arm gegessen, da es ja hieß das Fett im Essen macht Dick.
Na und heute war es ja dann doch Fettiger als sonst und da will meine Verdauung nicht so ganz mitmachen, habe aber die Hoffnung das sich das alles einspielt und der Körper sich wieder dran gewöhnt.

Habe meine Stiefel bei neckermann bestellt und die ersten waren echt zu Groß vom Stiefelschaft her. Vielleicht findest da ja auch was passendes.

Schönen Abend wünsche ich dir noch

:welcome: und viel Erfolg auch von mir!

Habe mal deinen Essensplan angeschaut...was fandest du denn da "zu fettig"?

Also, ich denke, das war schon okay so!
In meinen Augen eine gute Mischung und ein guter Start!
Aber ich bin hier nicht der Rechenprofi, nebenbei erwähnt, ich halte es eher so "pi mal daumen" (oder wie man so sagt)

LG...Pitti

Huhu Pitti,

naja Fettig in dem Sinne das es sonst keine Sahne wirklich gab und auch Fleisch wurde nicht in Fett gebraten. Es ist sicher ok so, aber wenn man es nicht gewohnt ist, dann doch etwas zu viel.

Aber es wird sicher besser werden

:winke: Hallo Lotta!

Ich übertreibe auch nicht mit dem Fett, bin da eher sparsam mit!
Aber ich geniesse es, wieder mit gutem Gewissen Mayo und Sahne zu essen oder ein lecker Eisbein mit Sauerkraut, Bratwurst und so...
Aber ich esse öfter als das Geflügel und Fisch mit Salat oder Gemüse!

LG...Pitti

Huhu Pitti,

ja das geniessen hat schon was, mein Mann guckte schon gestern komisch das ich keine Kartoffeln gegessen habe. Als ich sagte das ich keine mehr Essen werde, sondern nur noch ohne KH meinte er auch, und damit willste Abnehmen.

Na wird schon werden mit dem Abnehmen, morgen gehts auf die Waage, mal sehen ob sich schon was getan hat.

LG Lotta

Hier einma mein Essen von Heute.

Jetzt musste ich erstmal gucken gehen was da so drinn ist, eigentlich hatte ich im Laden geguckt.

Sind vom Lidl und haben nun 5 % Zucker in der ganzen Packung *denk*

Mist hab ich mich doch verlesen. Was meinste ist das schlimm wenn ich sie trotzdem Esse, waren 3 stück mit einem gewicht von 120 gramm.

Wenn ihr jetzt nein sagt muss sie mein Mann essen da ich gleich 4 Packungen mitgenommen habe, da ich mich gefreut habe das da kein Zucker drinn ist. *menno* Lesen sollte man echt können.

Ok dann passt das, esse die Soße eh nur in maßen.

Hole mir die Heringe raus und probiere sowenig wie möglich an Soße drann zu lassen.

Ok, werde nu mal gucken wie es mir damit geht, und nun muss Männe halt mit Essen damit sie schnell alle sind und dann werden keine mehr gekauft.

Hallo Nicole

Natürlich kannst du die Heringe essen.
Die Frage ist mehr, ob du solltest oder ob es clever ist.
In Phase 1 solltest du konsequent auf KH's verzichten und die paar Gramm die du dir täglich gönnst sollten aus Salat oder grünem Gemüse stammen.

Insofern ist's wohl besser du verfütterst die Heringe deinem Mann oder schenkst sie dem netten Nachbarn nebenan.

Btw.
Ich bin sehr penibel und schaue bei Fertigfutter sehr genau auf die Inhalte. Wenn ich meine Ernährung schon grundlegend umstelle möchte ich es erstens richtig machen und mich zweitens mit möglichst naturbelassenen und hochwertigen Produkten ernähren.
Ein kritischer Blick auf die Inhaltsliste und die Lust auf Convenience vergeht mir meist umgehend.

Huhu Grippen,

da hast du wirklich recht mit das es wohl wirklich besser ist das mein Mann die Dinger verzehren muss.

War zwar lecker aber dann ist das in der Phase I erstmal tabu. Dürfte man die den in Phase II essen?

LG Nicole

Nein!
Deine KH's sollten nicht aus industriell verarbeitetetem Zucker kommen.

mylive schrieb:

.ich bin zufrieden, nehme ab und habe meine Ernährung total umgestellt....auch oder besser gesagt ohne diese penible Grammrechnerei!

Zum Vergrößern anklicken....

Da gebe ich dir 100% recht!
Es ist gerade bei Atkins eine tolle Sache, dass man weitestgehend auf die Rechnerei und Zählerei von irgendwelchen Points, Kcals, oder was auch immer verzichten kann.
Hält man die KH's etwas im Auge geht's doch sehr entspannt zu und her.

Aber wenn ich schon die Mühe auf mich nehme und meine Ernährung komplett umstelle dann will ich es auch richtig und mit allen Konsequenzen machen.
Convenience ist nicht im Sinne Atkins und Zucker schon gar nicht.
Es sind genau diese Dinge welche uns krank und fett gemacht haben.

Insbesondere in Phase 1 sind da doch noch die einen oder anderen Klippen der Versuchung welche es zu umschiffen gilt.
Die Sucht nach Zucker und Kohlehydraten werde ich nicht von Heute auf Morgen los.
Klar kann ich Convenience essen und die Zuckersauce abkratzen. Aber ist das im Sinne meiner neuen Ernährungsweise?
Will ich nicht gerade durch diese Umstellung vom Zucker und meiner offensichtlicher Kohlehydratsucht loskommen?

Ok, danke Grippen dann wird der gestrichen.

Petra, du hast da schon recht mit, aber da ich doch einige kilos abnehmen muss will ichs einfach richtig machen.

Werde sicher noch einige Fehler begehen, bin euch aber dankbar wenn ihr mir weiter tips gebt.

Und ein Ausrutscher wird wohl immer wieder passieren, aber so lange das Gewicht runter geht sehe ich es als nicht als so schlimm an.

Guten morgen liebes Tagebuch,

2 Tage lebe ich nun nach Atkins und muss sagen das es mir echt gut geht damit. Die herrausforderung beginnt morgen, denn da fängt das Arbeiten wieder an. Urlaub ist leider vorbei :-(

Mhh was nehme ich als Fühstück mit, das muss ich mir nochmal überlegen.

Sonntags wird ja mein offizieller wiegetag, deswegen war heute erstmal gang auf die Waage angesagt und nach 2 Tagen schon 1,8 kilo weniger das Motiviert.

Nun werde ich gleich mal Frühstücken und dann noch etwas in der Wohnung machen.

Nachtrag für gestern: 2 Liter Wasser und 1,5 Liter Kräutertee.

:moin: Nicole!

Natürlich habe ich ein anderes Gewicht als du...aber wenn ich nicht aufpasse, nehme ich auch ruck-zuck wieder zu!
Und ich will ja noch mein endgültiges Ziel erreichen!!!
Kaufen würde ich mir so`ne Packung Hering in Sahnesoße auch nicht mehr...mache mir die Soße zum Hering jetzt selber!

Hast du das Atkins-Buch schon gelesen? Solltest du machen...:lesen1:

Und immer schön locker bleiben!


Frühstück zum Mitnehmen....wie wärs mit:

Gekochten Eiern, Kochschinkenröllchen m. Spargel, Hähnchenbrust-Aufschnitt bestrichen m. Kräuterfrischkäse u. gerollt, Mini-Salamis, Geflügel-Wiener, Käse-Würfel oder Babybels....

Wenn du Feta magst, dann probier unbedingt mal die Feta-Plätzchen aus der Rezepte-Ecke!
Die kannst du so essen oder wie eine Scheibe Brot belegen! Lecker und gut zum Mitnehmen!


Und das Beste zum Schluß.....

:lover: Herzlichen Glückwunsch zu den verschwundenen 1,8 kg!!! Und das in 2 Tagen !!! :klatsch2:

:laola:


LG und weiter so....Pitti