Low Carb und Krafttraining - das muss doch klappen!

AW: Low Carb und Krafttraining - das muss doch klappen!

Bikini ???
Erst wenn ich noch mindestens 10kg abgenommen habe und dann sicher auch nicht, weil so schön finde ich meinen Körper dann auch nicht !:rotfl:
Du hast ja super Sport getriebn und da sieht das bestimmt toll aus, aber ich bin der absolute Sportmuffel (war ich schon immer).

stolli

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Sorah schrieb:

Für diesen Sommer habe ich es geplant.
Mal sehen, ob ich einen schönen finde, in dem ich mich auch wohl fühle.
Bisher habe ich mir hauptsächlich Triangel-Bikinis angesehen. Es kann jedoch sein, dass ich mich darin zu nackig fühlen werde.
So ist im Moment wenigstens meine Befürchtung. Ich habe schon seit fast 3 Jahrzehnten keine Bikini mehr getragen.

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:lol: Dann wirds ja Zeit für eine neue Runde im Bikini!

Ich kann es nicht haben, wenn die Oberteile Neckholder sind! Da tut mir der Hals weh, find ich total unbequem, aber die hübschesten Modelle sind ja so.

Du findest bestimmt ein schönes Modell!

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stolli schrieb:

Bikini ???
Erst wenn ich noch mindestens 10kg abgenommen habe und dann sicher auch nicht, weil so schön finde ich meinen Körper dann auch nicht !:rotfl:
Du hast ja super Sport getriebn und da sieht das bestimmt toll aus, aber ich bin der absolute Sportmuffel (war ich schon immer).

stolli

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:lol: ich hab teilweise TROTZDEM Bikini getragen! Ich fand es eh schon wurscht, denn super sehe/sah ich im Badeanzug auch nicht aus ....

Mal sehen, was es heuer wird, momentan tendiere ich zum Badeanzug.

Ich mach zwar wieder Sport, aber da hilft nix mehr, oder jedenfalls nicht ausreichend. Und mehr als ein gestraffter Bauch geht sich vorm Sommer nimmer aus. Bleiben also Hängoberarme und Schenkel....

Ich könnt mir allerdings einen Tauchanzug kaufen .... :rotfl: der hat dann bestimmt auch entschlackende Wirkung, wenn ich damit im Schwimmbad vor mich hin schmore.

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:juhu: das kleine Kind ist im Kindergarten, ich hab schon Ausgang gehabt :lol: war beim Spar und sie hatten tatsächlich das Steviaeis in beiden Sorten da! Die Apotheke hab ich beehrt und dann war ich noch einen Sprung in der Praxis.

Gefrühstückt hab ich heut:
1 lc Knäcke mit Schinken
1 lc Brot mit Käse + den restlichen Käse
2 Blatt Schinken mit Cottagecheese
2 Becher Kaffee mit ca 1/8 l Vollmilch

Heut mittags gibts:
Flammkuchen mit lc-Teig
großen Karottensalat

genascht hab ich ein Stückchen Steviaschoki von Cavalier mit Bananenfüllung.... kann man essen, leider teuer, aber steht normaler Schoki in GEschmack und Konsistenz kaum nach, bin sehr angetan!

Im GEgensatz zu Suchard 86% Kakao - damit kann ich mich nicht anfreunden. Hab vorhin ca 20 gr davon geschmolzen, mit etwas Kaffee und in 1/8 geschlagene Sahne eingerührt, als Mousse au chocolat. Pur essen geht für mich nicht.

Jetzt muss ich wieder aufpassen, ich hab so viele gute Sachen da! Das Mousse, die Cavalier-Schoki, das neue Eis, das selber gemachte Eis.....

Aber das Zeug ist ja haltbar.

Das große Kind war auch auf Kurzbesuch, hat aber das Dukanbuch leider nicht hier. Schade, ich hätt gern Stollis Schinkenauflauf nach Dukan nachgekocht!

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Mal überschlagen wieviele KHs das waren....

Knäcke: 1,4
Brot: ca 1,3
Schoki: ca 1,2 :shock: das find ich viel für ein Stückchen
Milch: ca. 5
cottage cheese: ca 2

Flammkuchen: Wenn ich die Hälfte esse: Teig: ca 12, Sauerrahm ca 4 (eher hoch geschätzt), Zwiebeln: ui, auch recht viel, ca 5 und Karotten: naja werden dann wohl schon 10 sein!

Das läppert sich!

Wären insgesamt 41,9 gr..... ich hatte ja vor u50 zu bleiben, jedenfalls u70....

Rechnet ihr Karotten und Zwiebeln mit? Muss man ja eigentlich.... da liegen ja Erbeeren fast gleich auf wie Ziebeln, ich merk grad, ich hab mich mit den KHs von Gemüse bisher nicht auseinandergesetzt!

Ok, ich bin ja noch in der Lernphase und nicht bereit auf Gemüse zu verzichten!

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bella2911 schrieb:

Rechnet ihr Karotten und Zwiebeln mit?

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Aber sicher, alles wird gerechnet. Ich bin bei Gemüse mittlerweile aber auch großzügig. Karotten haben schon relativ viele KH, grünes Gemüse ist in der Regel KH-ärmer. Von Zucchini, Gurke und Co. kannst du echte Berge verputzen bis du auf 50g Kh kommst!

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Hallo Bella ,
ich schicke dir mal einen Link und hoffe der funktioniert.
Es ist das Rezept für den Zwiebelkuchen.

http://books.google.de/books?id=mfkd70jxML8C&pg=PA180&lpg=PA180&dq=dukan#v=onepage&q=dukan&f=false

viel Spaß beim nachkochen.


stolli

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stolli schrieb:

Hallo Bella ,
ich schicke dir mal einen Link und hoffe der funktioniert.
Es ist das Rezept für den Zwiebelkuchen.

http://books.google.de/books?id=mfkd70jxML8C&pg=PA180&lpg=PA180&dq=dukan#v=onepage&q=dukan&f=false

viel Spaß beim nachkochen.


stolli

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Danke Stolli!

Einige Seiten gehen nicht, aber es sind ganz viele Rezepte zu sehen! Super!

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Coffeetogo schrieb:

Aber sicher, alles wird gerechnet. Ich bin bei Gemüse mittlerweile aber auch großzügig. Karotten haben schon relativ viele KH, grünes Gemüse ist in der Regel KH-ärmer. Von Zucchini, Gurke und Co. kannst du echte Berge verputzen bis du auf 50g Kh kommst!

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Ich hab ja vor einiger Zeit das LOGI Buch von Dr. Worm gelesen, der ja von Glykämischer Last im GEgensatz zum glykämischen Index .... demanch seinen Karotten harmlos....

es gibt einfach viele sich widersprechende Infos.....

Zucchinis sind neben Karotten und Broccoli eh mein Lieblingsgemüse !

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Ich hab grad den Flammkuchen aus dem Backrohr geholt *yammie* aber ich kann da unmöglich den halben essen :lol: , ist ein ganzes Blech voll geworden, was die KHs doch wieder reduziert .

Ich hoff mein Mann kommt gleich, hab Hunger! Das kleine Kind findet den Anblick schon ekelig :???: - will lieber den Krapfen essen, den sie heut im KiGa bekommen haben.... von mir aus!

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Ich esse Karotten. Seit ich WBC von Detlef de Soost gemacht hab, und da trotz Hülsenfrüchten und Tomaten, Zwiebeln, Karotten wunderbar abgenommen habe, glaube ich nicht dass dies für meine Abnahme von Schaden ist.

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Hallo Harli! Bisher hab ich bei Gemüse wirklich keinen GEdanken an KHs verschwendet, klar, keine Erbsen, Mais, Kartoffeln, Hülsenfrüchte.... aber Karotten oder Zwiebel ....

Kichererbsen haben 10 gr KH auf 100 gr, da haben Karotten mehr! Also müssten im Umkehrschluss Kichererbsen auch ok sein ....

Ich bin ja freestyle unterwegs und hab mich noch für keine Richtung entschieden...

Prinzipiell glaub ich, dass fast alle Programme zu Abnahme führen, wenn man ein für sich passendes gefunden hat. Problem ist ja immer das halten.

Ich hab 30 kg mit Weight Watchers 2005/06 abgenommen, aber ich möchte das nicht mehr! Keine Diätprodukte, keine "light" Sachen etc... und die Eigenprodukte haben gleich viel Fett und KHs und Kalorien wie Sachen aus dem Supermarkt, aber müssen mit weniger Punkten verbucht werden, das ist suspekt - freundlich ausgedrückt.

LC macht momentan für mich Sinn, ich sehe die Logik dahinter, bezüglich der Zivilisationskrankheiten, die durch viel zu viele Khs entstehen.... der grassierenden Zuckersucht (bin auch ein Opfer ) und va find ich super (wenn auch unpraktisch :lol: ) dass durch lc Ernährung Fertigprodukte so gut wie nicht in Frage kommen und man alles selber machen muss.

Aber für mich gehört Gemüse und in Maßen auch Obst zu einer gesunden Ernährung. Da lieber ein paar KHs mehr!

Durchs alternierende Fasten hab ich sowieso 3 bis 4 Tage mit null carb :lol:!

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Wie gesagt, Hülsenfrüchte hatten mir nie geschadet. Jeder muss für sich austesten was er gut verarbeiten kann und was nicht. Mein Stoffwechsel blockiert z.B. sofort bei Kuhmilchprodukten.

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Ja Harli, bisher hab die weitestgehend gemieden, sooo gern mag ich die auch nicht, es fällt mir also nicht schwer :lol: .... aber ich glaub auch, dass das individuell ist, so wie alles halt!


Was mich mal interessieren würde, sind eure Kinder, Ehemänner auch übergewichtig?

Mein Mann ist schlank und wars auch immer.... unser großes Kind schlägt ganz mir nach und ist leider ziemlich pummlig und nimmt immer mehr zu. Ich find das so schade, aber die Motivation was zu ändern muss ja aus einem selber kommen, deshalb bemühe ich mich, wenig dazu zu sagen. Meine Eltern haben immer gemeckert und mich hat es nicht schlank sondern nur traurig gemacht. Ganz und immer kann ich mir leider die Kommentare nicht verkneifen ...
Das kleine Kind.... da ist es noch nicht ersichtlich. Ist noch schlank, aber auch erst fast 5.... auch sehr sportlich und geschickt bei allen Bewegungsabläufen, kann schon längst Rad fahren, Eis laufen, Schi fahren, Schwimmen - scheint eher in Richtung Schwiegerfamilie zu schlagen. Würd mich freuen, denn der Weg als Pummel durchs Leben ist heut glaub ich noch schwieriger als früher.

Das Ideal wird ja immer noch dünner! Ich bin ja nicht klein und trag Hosen in 40 und Oberteile in 42, bin Anfang 40. Ich glaub vor 20 Jahren wär ich "normal" gewesen... heut bin ich **** (oder zu ****.... mein Mann - der Blick der Liebe :lol: - meinte letzens, ich bin nicht ****, nur wohlstandsgenährt wie so viele Leute, fand ich süß. Er meinte auch, der Bauch ist eh klein, da lohnt die OP fast nicht.... weiß nicht wo der hinschaut , aber fürs Ego ist es gut),

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Wir gehen jetzt Schi fahren :juhu: also muss ich nicht rudern und turnen .

Geht nix über Abwechslung.

Heut ist Fasttag, für Mann und Kind gabs selber gemachte Kartoffelpuffer.

Mann geht mir Kind nach dem Schi fahren noch schwimmen, dh ein freier Abend für Mama :juhu:

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Du Glückliche, sturmfreie Bude !!!!

stolli

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Ich esse mittlerweile auch Karotten und Hülsenfrüchte. Ich hab ja auch Äpfel in meinen Säften Dafür esse ich natürlich weniger Fett, als z.B. bei Atkins. Unter dem LowCarb-Dach gibt es ganz viele Möglichkeiten, die alle funktionieren. Man muss halt nur wissen was einem lieber ist. Wenn ich Hülsenfrüchte und Co. esse, und damit auf mehr Khs pro Tag komme, dann gibts halt keine Sahne-Käse-Sauce. Das geht nur ketogen.

Die Bikini-Frage hab ich ignoriert: Bikini geht bei mir gar nicht, weil alles Fett am Bauch sitzt. Arsch und Beine sind schon echt gut, aber die Wampe macht Probleme

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Coffee sch**ß-Wampen! Ich freu mich schon wenn meine abgeschnitten wird!!!

Ich esse auch keinesfalls Atkins-Fettmengen. Aber schon mehr Fett als ich bei "normaler" Ernährung essen würde. Dh fetten Käse, Butter, Vollmilch. Fettes Fleisch oder fette Wurst mag ich nicht.

Ja Stolli :juhu:

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Grr jetzt wollt ich ein Foto einstellen aber es klappt nicht!!!

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So jetzt hab ich es richtig gedreht bin ein totaler Technik-Blödi... *und wieder weg*