mäufchen nimmt ab

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Lischa schrieb:
Wo stecken denn da so viele Kalorien? :shock: Sah für mich jetzt nach nem Hungertag aus :lol:
Aber Glückwunsch zum neuen Tiefstand! Lieber kleine Schritte als keine :lol:
Zum Vergrößern anklicken....

die kalorien haben in den 200 gr creme fraiche gesteckt die in den putenstreifen gesteckt haben, und in dem pfund quark, der hat auf ein pfund 840 kalos... bratöl, das sind immer haufenweise kalos
 
Ja gut.. Creme fraiche haut rein. Und Sahnequark hab ich keine Ahnung von. Quark führt bei mir zu sofortigem Stillstand bis Zunahme.
Aber man muss sich doch auch was gönnen. Und solange die KH passen kann man auch mal Kalorienmäßig zuschlagen und den Stoffwechsel antreiben ;)
 
quark isch aber net phase eins schnuggelchen :D
 
ich habe festgestellt dass mir milchprodukte, sprich quark und creme fraiche, keine probleme bei der abnahme machen, deshalb hab ich die in den speiseplan aufgenommen....
man könnte es im prinzip auch phase 2 schimpfen, ohne erhöhung der kh´s

ich find auch dass es ghupft wie gsprunga ist

ein bisschen milchprodukte brauch ich, hab ich richtig lust drauf...

bevor ich da richtig leiden muss ess ich sie hin und wieder...
gestern war so ein tag, kommt aber nicht so häufig vor

wenn sie dich bei der abnahme nicht behindern ist es doch bei dir auch ok

in meinem atkins buch steht auch nichts von wegen dass quark verboten ist, aber ich habe auch eine etwas ältere version... vielleicht steht ja in den neueren versionen was anderes drin...

mir ist aber wichtig dass ich auf dauer mit dieser ernährung klar komm und nicht nur als vorübergehende diät sehe... deshalb habe ich das ganze ein wenig modifiziert
 
nee, du machst das schon richtig, und solange man trotzdem abnimmt...wozu dann drauf verzichten???
 
ja, ich habs ja genauso gemacht...un funktioniert genauso gut.
 
Jeder reagiert halt anders.
Ich vertrage Quark gar nicht, aber Sahne oder auch etwas Käse kann ich essen und nehm trotzdem ab. Deshalb sag ich auch, ich mach Phase 1,5 - unter 20 gr kh das ist was für mich zählt. Mal Nüsse oder anderes in Maßen wird schon okay sein. Vieleicht würd ich schneller abnehmen mit strenger Phase 1 laut Buch - aber dann wäre die Rückfallwahrscheinlichkeit in meinem Fall auch höher.
Bei uns beiden geht das Gewicht stetig runter. Irgendwas werden wir wohl richtig machen ;)
 
ich denke auch dass man das mit dem abnehmen nicht nur mit dem kopf entscheiden kann...
ich glaub unsere körper haben alle ihre besonderheiten, jeder körper hat ein anderes bedürfnis...
ich musste auch lernen 2 dinge zu unterscheiden... gelüste und bedürfnis

gelüste kann man überwinden, das bedürnis bleibt aber permanent bestehen

beispiel: ohne wasser kann ich nicht überleben, ohne schoki schon
 
ich wollte ja auch nur verdäutlichen dass es bedürfnisse und gelüste gibt...
ich hab füher immer alles über einen kamm geschert...
 
Du hast ja recht >:)
Aber vom Gefühl her kann man manchmal auch nicht ohne Schoki überleben wollte ich nur (lustig) anmerken ;)
 
guten morgen,

tätärääätätää.... tatatataaaaaaa
heutiges gewicht 83,9 kg
ich hab die erste 10kg grenze geknackt...juchuuuu

zu essen gab es gestern
früh rührei mit feta
mittags rest von der pute mit zucchini
abends gekochte eier mit ein paar scheiben wurst und kiri
 
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