Maikes Wohlfühltagebuch
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Maike
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AW: Maikes Wohlfühltagebuch
ach ich freue mich doch wenn ihr hier mit mir schreibt, bin ja schliesslich kein alleinunterhalter
heute war auch ein anstrengender tag, morgen wirds auch nochmal echt heftig, aber bald ist sonntag, da freu ich mich jetzt schon drauf
so endspurt (ich fass es nicht, ich habe fast eine phase durchgehalten)
phase1, tag 16 - 63.9kg
morgens: 2 hartgekochte eier, bissle gurke, bissle cocktailtomaten, bissle rettich
mittags: chili-limone-hähnchenbrustfilet, gelbe zucchini mit lauchzwiebeln
snack: 1 ew riegel
abends: chili-limone-hähnchenbrustfilet, 1 müsliriegel
ach ich freue mich doch wenn ihr hier mit mir schreibt, bin ja schliesslich kein alleinunterhalter
heute war auch ein anstrengender tag, morgen wirds auch nochmal echt heftig, aber bald ist sonntag, da freu ich mich jetzt schon drauf
so endspurt (ich fass es nicht, ich habe fast eine phase durchgehalten)
phase1, tag 16 - 63.9kg
morgens: 2 hartgekochte eier, bissle gurke, bissle cocktailtomaten, bissle rettich
mittags: chili-limone-hähnchenbrustfilet, gelbe zucchini mit lauchzwiebeln
snack: 1 ew riegel
abends: chili-limone-hähnchenbrustfilet, 1 müsliriegel
Maike
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AW: Maikes Wohlfühltagebuch
phase1, tag 17 - nicht gewogen, da früh-frühschicht
habe heute nicht wirklich gut gegessen, hatte nur stress und viel zu tun, deswegen hier n keks und da n keks, also net wirklich 17 tage diät.
ich lasse den heutigen futterplan aus
zum abend gabs: wildlachs und tomaten, wenigstens das
phase1, tag 17 - nicht gewogen, da früh-frühschicht
habe heute nicht wirklich gut gegessen, hatte nur stress und viel zu tun, deswegen hier n keks und da n keks, also net wirklich 17 tage diät.
ich lasse den heutigen futterplan aus
zum abend gabs: wildlachs und tomaten, wenigstens das
Maike
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AW: Maikes Wohlfühltagebuch
Für alle, die es interessiert, hier ein kleiner Bericht meiner letzten 17 Tage:
Die Zeit verging erstaunlicherweise sehr schnell, ich bin überrascht, dass ich noch nicht aufgegeben habe.
Ich hatte mich ja für die Freestyleversion entschieden, um nicht einzubrechen und fressanfälle vorzubeugen, was wirklich gut funktioniert hat.
so habe ich ew riegel, müsliriegel und auch so süßes mit eingebaut. war ich zum essen oder eingeladen, gab es auch mal alkohol, aber eben in maßen, mehr wollte ich dann nicht mehr.
ich freue mich dennoch nun auf mehr kh in meinem essen, ich vermisse zwar kein brot, nudeln etc, aber gerade wenn man kein brot essen darf, muss man eben viel kochen und das war schon manchmal doof.
nun ja brot ist in dieser phase immer noch tabu, aber reis, bohnen, kartoffeln, vollkorngetreide kommen dazu genauso wie rind und schwein. fett und kh freie dips in maßen.
abgenommen habe ich genau 3kg (heute leider ein plus), womit ich völlig zufrieden bin.
normal ist in phase 1 4,5-5,5kg man muss jedoch meine gewichtsklasse beachten und meine freestyleweise
die tage hatte ich auch wieder stillstand, ich muss auch kaum aufs klo, ich hoffe das ändert sich mit den erhöhten khs.
ich muss schliesslich noch 3 phasen durchlaufen, selbst wenn ich pro phase "nur" 2kg abnehmen würde, wäre das mehr als genug.
mit 60kg wäre ich erstmal zufrieden, alles andere zeigt dann der spiegel
Für alle, die es interessiert, hier ein kleiner Bericht meiner letzten 17 Tage:
Die Zeit verging erstaunlicherweise sehr schnell, ich bin überrascht, dass ich noch nicht aufgegeben habe.
Ich hatte mich ja für die Freestyleversion entschieden, um nicht einzubrechen und fressanfälle vorzubeugen, was wirklich gut funktioniert hat.
so habe ich ew riegel, müsliriegel und auch so süßes mit eingebaut. war ich zum essen oder eingeladen, gab es auch mal alkohol, aber eben in maßen, mehr wollte ich dann nicht mehr.
ich freue mich dennoch nun auf mehr kh in meinem essen, ich vermisse zwar kein brot, nudeln etc, aber gerade wenn man kein brot essen darf, muss man eben viel kochen und das war schon manchmal doof.
nun ja brot ist in dieser phase immer noch tabu, aber reis, bohnen, kartoffeln, vollkorngetreide kommen dazu genauso wie rind und schwein. fett und kh freie dips in maßen.
abgenommen habe ich genau 3kg (heute leider ein plus), womit ich völlig zufrieden bin.
normal ist in phase 1 4,5-5,5kg man muss jedoch meine gewichtsklasse beachten und meine freestyleweise
die tage hatte ich auch wieder stillstand, ich muss auch kaum aufs klo, ich hoffe das ändert sich mit den erhöhten khs.
ich muss schliesslich noch 3 phasen durchlaufen, selbst wenn ich pro phase "nur" 2kg abnehmen würde, wäre das mehr als genug.
mit 60kg wäre ich erstmal zufrieden, alles andere zeigt dann der spiegel
Banshee
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AW: Maikes Wohlfühltagebuch
Mensch Maike, das hört sich doch richtig gut an!
3kg sind der Hammer und wenn es dir dabei gut ging und du dir sogar ein paar Ausnahmen gönnen konntest, ist das doch einfach wunderbar.
Ich hoffe, die nächste Phase bekommt dir genauso gut!
Mensch Maike, das hört sich doch richtig gut an!
3kg sind der Hammer und wenn es dir dabei gut ging und du dir sogar ein paar Ausnahmen gönnen konntest, ist das doch einfach wunderbar.
Ich hoffe, die nächste Phase bekommt dir genauso gut!
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AW: Maikes Wohlfühltagebuch
Das ist ein sehr schönes Ergebnis und dann deine Gelassenheit dabei, das ist wirlich prima.
Meinen Glückwunsch und weiterhin viel Erfolg! :klatsch2:
Edit
Ich bin grad auch erstaunt, dass die 17 Tage schon rum sind.
Es kam mir so vor, als hättest du das erst vor kurzem angekündigt.
Das ist ein sehr schönes Ergebnis und dann deine Gelassenheit dabei, das ist wirlich prima.
Meinen Glückwunsch und weiterhin viel Erfolg! :klatsch2:
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Ich bin grad auch erstaunt, dass die 17 Tage schon rum sind.
Es kam mir so vor, als hättest du das erst vor kurzem angekündigt.
Maike
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AW: Maikes Wohlfühltagebuch
danke euch
wirklich erstaunlich, wie die zeit verging, aber es lässt sich denke ich mal länger ausshalten, wenn man weiss es sind "nur" 17 tage.
das hört sich irgendwie nicht nach einem so riesiegen berg an
seit gestern habe ich verdauungsschwierigkeiten, jedoch kommt nicht viel rum. seit vorgestern lass ich kaum wasser ab und mein gewicht steht/ging leicht in die höhe.
nun ja, mein sternchenziel ist morgen in gefahr, aber nächste woche ist auch noch eine sternchenwoche
morgen werde ich mal viel trinken, hauptsächlich grüntee.
die woche war auch sehr stressig, ich kam nicht wirklich zum gescheiten essen und trinken, heute war ich recht brav, ausser trinken, das war auf arbeit vielleicht 1/4l
geschludert habe ich auch, mein chef brachte russischen zupfkuchen mit
phase2, tag 1 - 64,0kg
morgens: himbeer-kefir (ich liebe es) mit 3 gehäuften el haferflocken und süßstoff
zwischendurch: zupfkuchen
mittags: großer salat aus kopfsalat, gurke, paprika, lauchzwiebel, 1/2 tasse langkornreis, gewürzt (125g)
abends: bisher nur 1 ew riegel, ich bin noch satt, vielleicht kommt nacher noch n salat mit ei dazu
danke euch
wirklich erstaunlich, wie die zeit verging, aber es lässt sich denke ich mal länger ausshalten, wenn man weiss es sind "nur" 17 tage.
das hört sich irgendwie nicht nach einem so riesiegen berg an
seit gestern habe ich verdauungsschwierigkeiten, jedoch kommt nicht viel rum. seit vorgestern lass ich kaum wasser ab und mein gewicht steht/ging leicht in die höhe.
nun ja, mein sternchenziel ist morgen in gefahr, aber nächste woche ist auch noch eine sternchenwoche
morgen werde ich mal viel trinken, hauptsächlich grüntee.
die woche war auch sehr stressig, ich kam nicht wirklich zum gescheiten essen und trinken, heute war ich recht brav, ausser trinken, das war auf arbeit vielleicht 1/4l
geschludert habe ich auch, mein chef brachte russischen zupfkuchen mit
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zwischendurch: zupfkuchen
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Banshee
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AW: Maikes Wohlfühltagebuch
Genau das ist ja der Sinn der Übung!
wirklich erstaunlich, wie die zeit verging, aber es lässt sich denke ich mal länger ausshalten, wenn man weiss es sind "nur" 17 tage.
das hört sich irgendwie nicht nach einem so riesiegen berg an
Genau das ist ja der Sinn der Übung!
Vanessa
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- 62,5
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- 59,00
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- Low Carb
AW: Maikes Wohlfühltagebuch
Find ich toll was du geschafft hast Maike.
Auch deine lockere und lässige Art mit der du das alles angehst...
Echt beneidenswert
Find ich toll was du geschafft hast Maike.
Auch deine lockere und lässige Art mit der du das alles angehst...
Echt beneidenswert
Maike
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AW: Maikes Wohlfühltagebuch
ohne dich wüsste ich doch erst garnicht was die 17-tage-diät ist
danke fürs raussuchen und dass du es hier gepostet hast. wohl wär ich immer noch 5kg schwerer
Genau das ist ja der Sinn der Übung!
ohne dich wüsste ich doch erst garnicht was die 17-tage-diät ist
danke fürs raussuchen und dass du es hier gepostet hast. wohl wär ich immer noch 5kg schwerer
Maike
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AW: Maikes Wohlfühltagebuch
in der ruhe liegt wohl doch die kraft
danke dir
Find ich toll was du geschafft hast Maike.
Auch deine lockere und lässige Art mit der du das alles angehst...
Echt beneidenswert
in der ruhe liegt wohl doch die kraft
danke dir
Maike
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AW: Maikes Wohlfühltagebuch
ich hab mein sternchen lalalalalalalala
guten morgen ihr lieben.
heute erstaunlicherweise endlich wieder eine abnahme - hab mir gestern auch echt noch mühe gegeben und getrunken, getrunken, getrunken
heute habe ich nichts geplant, die woche war anstrengend. so werde ich bissle haushalt machen und heute brav viel trinken.
sonst werd ich schön baden und vor mich hinvegetieren, heute abend bin ich dann zu freunden eingeladen.
meine heisse zitrone schlürf ich schon, und der grüne tee steht auch bereit.
ansonsten werde ich meinen himbeer-smoothi frühstücken. dachte ja nie, dass ich so kefir zeugs mag, aber schmeckt echt gut mit himbeeren
mittags ist der rest kopfsalat geplant mit thunfisch und ei.
heute abend weiss ich ehrlich gesagt noch nicht so recht.
süßigkeiten habe ich nicht im haus, nur ew riegel hab mich gestern mit cocos, joghurt, waldbeere, banane-nuss und schokolade eingedeckt
ich hab mein sternchen lalalalalalalala
guten morgen ihr lieben.
heute erstaunlicherweise endlich wieder eine abnahme - hab mir gestern auch echt noch mühe gegeben und getrunken, getrunken, getrunken
heute habe ich nichts geplant, die woche war anstrengend. so werde ich bissle haushalt machen und heute brav viel trinken.
sonst werd ich schön baden und vor mich hinvegetieren, heute abend bin ich dann zu freunden eingeladen.
meine heisse zitrone schlürf ich schon, und der grüne tee steht auch bereit.
ansonsten werde ich meinen himbeer-smoothi frühstücken. dachte ja nie, dass ich so kefir zeugs mag, aber schmeckt echt gut mit himbeeren
mittags ist der rest kopfsalat geplant mit thunfisch und ei.
heute abend weiss ich ehrlich gesagt noch nicht so recht.
süßigkeiten habe ich nicht im haus, nur ew riegel
hab mich gestern mit cocos, joghurt, waldbeere, banane-nuss und schokolade eingedeckt 
Banshee
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AW: Maikes Wohlfühltagebuch
Rechnung folgt! :rotfl:
ohne dich wüsste ich doch erst garnicht was die 17-tage-diät ist
danke fürs raussuchen und dass du es hier gepostet hast. wohl wär ich immer noch 5kg schwerer
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Vanessa
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AW: Maikes Wohlfühltagebuch
:rotfl: Haha
Das muss auch mal sein - so einfach nichts tun und relaxen.
Brauch das auch immer ein bisschen, auch wenns nicht den ganzen Tag ist.
Am Wochenende vergess ich das Trinken meistens Da steh ich erst so um 10 Uhr rum auf und dann schmeckt mein Mund sich nach bäääh und trocken und nach Zahnpasta an. Das einzigste was ich dann runterbekomme ist erstaunlicherweise mein Ei und mein Kääääse *Gott wie ich es liiiiebe*
:rotfl: Haha
Das muss auch mal sein - so einfach nichts tun und relaxen.
Brauch das auch immer ein bisschen, auch wenns nicht den ganzen Tag ist.
Am Wochenende vergess ich das Trinken meistens
Da steh ich erst so um 10 Uhr rum auf und dann schmeckt mein Mund sich nach bäääh und trocken und nach Zahnpasta an. Das einzigste was ich dann runterbekomme ist erstaunlicherweise mein Ei und mein Kääääse *Gott wie ich es liiiiebe*Similar threads
