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Malimisch

Malimisch

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28. Feb. 2012
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Raunheim
Hallo,

Nachdem ich eigentlich gar kein Tagebuch schreiben wollte, tue ich es jetzt doch ;)
So hier mal mein Tagesplan von gestern:

Morgens:
3 gek. Eier
100 gr Salatgurke
4 mini Morzarella
50 gr Salami am Stück

Mittags
2 Schweinekotelletts mit ein wenig Mayo

Snack:
1 Bifi
1 mini Babybel

Abends:
100 gr Gazi Käse
80 gr Salatgurke
3 Scheiben Schwarzwälderschinken
2Rollmöpse

Heute:
Morgens
2 gek. Eier
100 gr Salatgurke
2 Scheiben Krustenschinkenbraten
4 mini Morzarella

Mittags
2 Hänchenschenkel mit Mayo und ganz bissl Ketchup

Abends:
Habe heute das erste Mal die Brötchen nach Atkins gemacht, sind so halbwegs gelungen :rotfl:
3 (ein wenig komisch aussehende) Brötchen
30 gr Schwarwälderschinken
Stück Salami
1 Kiri

FÜR ANMERKUNGEN ODER VERBESSERUNGSVORSCHlÄGE BIN ICH IMMER SEHR DANKBAR >:)

LG Melly
 
Huhu Melly :winke:

Wünsche dir viel Erfolg! ;)

Wie lange machst du denn schon Atkins und in welcher Phase bist du?
 
Huhu Amethyst,

Danke schön, Dir auch!!!

Ich mache seit 01.03.2012 Atkins Phase I und Du?
 
Danke ;)

Ich habe am 10.2 angefangen und gute 4 Wochen Phase I gemacht. Und jetzt mache ich so eine Mischung aus I und II. Bleibe also erstmal unter 20gKH, habe aber bereits meinen Speiseplan um ein paar Nahrungsmittel erweitert (Nüsse, Quark, Mascarpone LC Brot, Feta und Frischkäse). Als nächstes sind Beeren an der Reihe :cool:

Wow, du hast ja in der Zeit schon super abgenommen...
 
Zuletzt bearbeitet:
also ich werde noch in Phase I bleiben, noch komm ich mit den "erlaubten" Dingen gut zu recht, bis auf die Eier, die kommen mir schon aus den Ohren :rotfl:
Ich versuch eigentlich immer weit unter 20 KH zu bleiben, mal gelingt es, mal weniger. Bin da noch ein bissl am testen.

Besonders schwer bei uns, weil mein Mann Bodybuilder ist und im Gegensatz zu mir, ja völlig anders und dann wären da noch meine Mädels, die sich natürlich gesund ernähren sollten. Also heisst das, immer 3 x kochen. :cool:

Jaaaa, Gott sei Dank im Moment purzeln die Pfunde richtig gut. Allerdings mache ich auch bissl Sport.
 
Sooooo mein heutiger Tagesplan:

Morgens
3 gek. Eier
80 gr Salatgurke
50 gr Salami
40 gr Gazi Käse

Mittags
100 gr Eisbergsalat
Hackfleisch- Champions-Sahne-Mayo, ich nenn es mal Suppe *lol*, ist bissl dünn geworden

Abends
Reste von Mittags
 
Melly, ich habe auch Kinder, die essen fast immer das gleiche wie ich, nur koche ich für sie noch Kartoffeln/Reis/Nudeln/Gnocchis dazu. Zwischendurch koche ich auch extra nur für mich etwas und sie dürfen sich was wünschen - meistens sinds dann Tortellinis, Reibe- oder Pfannkuchen - so sind wir alle glücklich ;)

Ich koche max. 2 verschiedene Gerichte, wenn mein Mann dann auch noch was anderes wollte, müsste er selbst ran >:)

Und Eier kommen dir schon aus den Ohren? Mir irgendwie gar nicht, ich lieeebe sie immernoch und esse sie jeden Tag total gerne :confused: >:) Bisher nervt mich noch nichts an Atkins.
Aber mir graut es vor den Familientagen (Geburtstage, Feiertage etc.) :rolleyes:

Wünsche dir einen schönen Abend :winke:
 
Das versuch ich jetzt auch mit den Kids , gute Idee, warum bin ich denn nicht darauf gekommen:confused: DAAAANKE

Er muss ja auch selbst ran, wenn ich auf der Arbeit bin; er "muss" ja alle 3 Stunden essen.

Ich war eigentlich nie so der grosse Eierfan, aber für's Büro bleibt halt auch nicht viel. Ansonsten komme ich echt ausgesprochen gut mit Atkins klar, man wird einfallsreicher und kommt auf komische Kreationen, die auch noch schmecken ;)

Die Familienfeste stören mich nicht wirklich, bin komischerweise (war ich bei keiner anderen Diät) sehr sehr standhaft. War die letzte Woche sogarbeim Griechen essen mit ner Freundin, da haben mich nicht mal die Pommes angesprochen, die auf meinem teller lagen :lol:

Wünsche Dir ebenfalls nen schönen Abend >:)
 
Soooo heute gab es genau das gleiche wie gestern, war zu faul zum überlegen, aber diesmal war es nicht wie suppe, sondern fester *fg
 
Hmm ich liebe solche Sachen am 2ten Tag zu futtern, der Geschmack ist dann so richtig schön durchgezogen. *schmatz*
 
hexekids schrieb:
Hmm ich liebe solche Sachen am 2ten Tag zu futtern, der Geschmack ist dann so richtig schön durchgezogen. *schmatz*
Zum Vergrößern anklicken....

Jaaaa, vorallem Eintöpfe oder Kohlgerichte! ;)

Melly, dein Mann isst alle 3 Stunden? :shock: Wie schafft der das denn?

An Familiiefesten stören mich die die normalen Speisen, da findet man ja immer irgendwie was passendes ansonsten bin ich da auch sehr standhaft. Aber Zum Kaffee und Kuchen, wenn extra Kuchen gebacken wurde und so, dann habe ich da meine Schwierigkeiten, weil ich meine Ernährung nicht bereden möchte. Ich mag das einfach nicht, wenn mein Essen Thema Nummer 1 ist. In ein paar Tagen steht ein Geburtstag an und mir graut es davor :rolleyes:
 
Jaa, Eintöpfe müssen einen Tag stehen, dann sind es erst Eintöpfe;)

Er kämpft auch, vor allem bei dem was er ist, Reis, Nudeln Hühnchen, alles möglichst fettarm. Kh darf er am Tag 350 und P 280und fett unter 100. Er ergänzt es um KH oder P shakes.
Er guckt immer ganz neidisch wenn ich Rührei mit Bacon esse oder so richtig fettreich, dann fängt er fast an zu sabbern :rotfl: , wie unsere Doggen *fg

Ja, das mag ich auch nicht, vor allem so blöde Sprüche wie, ich dachte Du machst Diät.....oder, dass kann doch nicht gesund sein. Sage zu jedem mittlerweile, erst informieren und dann mitreden ;)
 
Mein Tagesplan heute

Morgens
Omelett aus 3 Eiern
100 gr Salatgurke
60 gr Fleischwurst

Mittags
300 gr Hühnchenbrustfilet mit Creme Fraiche und Sahne
100 gr Feldsalat

Abends
Dönerfleisch
Salat

Skaldemann 1,5
 
Mein heutiger Plan

Morgens
3 Eier ( Rühreier) mit Mayo
60 gr Fleischwurst
80 gr Salatgurke
2 Radieschen

Mittag
2 Rindersteaks
100 gr Feldsalat

Abends
1gek Ei
60 gr Gazi Käse
230 gr Makrele geräuchert mit Mayo

Skaldemann 1,6 (0,6 voll verrechnet :shock: ) Fett 129, Kh 8, Eiweiss 197

Ich habe öfter das Problem, dass das Eiweiss, das Fett übersteigt, was könnte ich denn besser machen:confused:
 
Zuletzt bearbeitet:
Hmmm ich habe grade mal nachgerechnet und komme bei Dir heute nur auf einen Skaldemann Wert von 0,62.
Ich fette jede Mahlzeit die ich zu mir nehmen auf, eine extraportion gutes Öl über den Salat, Kräuterbutter übers Fleisch etc..
Aber ich bekomme auch nicht jedesmal einen guten Skaldemann Wert, solange es nur ab und zu mal vorkommt ist es mir aber egal. ;)
 
Du hast recht Hexe, ich hab es falsch rum dividiert :shock:

Ich mach immer ordentlich Rapsöl an den Salat, berechne ich gar nicht, sollte ich mal machen und stimmt Kräuterbutter hatte ich auf den steaks auch.

Hab gelesen, viele essen Mayo, nur ich bin so gar kein Mayo-Esser :rotfl:
 
An die Mayo gewöhnst Du Dich ganz schnell, ich verbrauch auch mittlerweile 1 Glas mayo die Woche. :rotfl:
 
Dein Wort in Gottes Ohr, das ist echt heftig, bin bzw war der typische Kechtup-Typ
 
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