Mamsels Tagebuch

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Da werd ich gleich mal suchen. Danke Maike.

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Hallo Ihr Lieben,
ich habe die aus einem Low Carb Kochbuch. Da kommt ein Ei, etwas Parmesan und 30g Frischkäse zu den Thunfisch, kräftig verrühren und dann rausbraten.
Heute auf der Waage hatte ich 79,7kg also Gleichstand, aber ich bin total froh. Ich hatte schon Angst, dass der Achter wieder zurück ist:shock:

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ich denke das muss sich erstmal einpendeln mit den khs. die nächte woche geht es bestimmt weiter

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Hallo Mädels,
ich habe heute wieder 70% vom Tagesbedarf erreicht. Ich meine immer das ist zuviel zum Abnehmen
Phase2 Tag7 mit KH:

Früh: griech. Bratapfeljoghi, 10g Mandeln, 20g vollkorn-Dinkelflocken, 5g Kokosöl (Apfel gebraten)

Mittag: 250g Kürbispommes, Lachs in Senfsoße, Salatgurke und Tomaten

Abend: Hackfleischpizza von Samira, Salat

Meinen grünen tee habe ich brav getrunken
Nach dem Mittagessen hatte ich starke Magenkrämpfe!!! Kommt das von den KH????????????ßß
Bis später, ich muss jetzt erst kochen. Ich schaue dann noch in Eure Tagebücher rein.

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hm schwierig, eigentlich eher nicht, das hätte sonst viel früher kommen müssen.

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70% sind vollkommen okay, eigentlich kann man noch mehr essen.
Bei mir wäre das ein bisschen mehr als der GU.

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Kleine Raupe Nimmersatt schrieb:

Oh, hier gibts die Thunfisch-Frikadellen! Wie machst du die? Wo gibt es den griechichen Joghurt. Habe eben auf einer amerikanischen Seite auch davon gelesen. Soll sehr lecker sein.

Zum Vergrößern anklicken....

Hi Raupi!

Den Griechen gibt es quasi überall, Edeka, Lidl, etc. Is echt lecker,

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Classy schrieb:

70% sind vollkommen okay, eigentlich kann man noch mehr essen.
Bei mir wäre das ein bisschen mehr als der GU.

Zum Vergrößern anklicken....

Ist bei mir auch so. Jetzt bin ich ja beruhigt. Danke:lol:
Mein Futterplan von heute:
Tag 8, 2. Phase o.KH

Früh: griechischer Bratapfeljoghurt

Mittag: Hackfleischpizza mit gem. Salat, Erdbeerpüree

Abend: Rinderroulade gefüllt mit Zwiebel und Gürkchen, Blumenkohlpüree

ZM: 180g Joghurt mit 10g Mandeln und Zimt
Meinen grünen Tee habe ich getrunken

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Kein Problem, eigentlich sollte man ja nicht langfristig unter dem GU essen.

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Mamsel lieben Dank für deinen leckeren Joghurt. Habe mir heute direkt den Apfel gebrutzelt und das war mega lecker,

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den habe ich heute auch gemacht. mit zimt und halt walnussöl

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Und ich warte noch auf mein Kokos-Öl. Dann wird auch gebrutzelt!

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also mit meinem öl hats auch geschmeckt. ich denke solange man kein olivenöl nimmt wäääääh

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Olive ist lecker, aber mit Apfel
Gibst du dein Rezept für die Hackfleisch-Pizza weiter? Bitte, bitte!

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Hier das Rezept,
es ist von meiner ganz lieben Forumsfreundin Samira, die auch die 17 Tage diät macht.

Hackfleischpizza:




Zutaten:
1kg gemischtes mageres Hackfleisch
1 große Zwiebel
2 Zehen Knoblauch
Petersilie
2 Eßl mittelscharfer Senf
2 Eier
Salz und Pfeffer
Ketchup light oder Tomatenmark
Tomaten, Lauch, Champignons
magerer ger. Käse
Pizzagewürz

Zubereitung:
Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
Tomaten, Champignons in Scheiben und Lauch in Ringe schneiden.
Danach das Hackfleisch mit den Eiern, Senf, Petersilie, Zwiebeln und dem Knoblauch vermengen.
Kräftig mit dem Salz und dem Pfeffer würzen.
Nun auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen und mit dem Ketchup oder Tomatenmark bestreichen.
Darauf die Lauchringe, Tomaten- und Champignonscheiben verteilen.
Nun mit Pizzagewürz würzen und mit dem Käse bestreuen.
Dann für 30 Min bei 180 Grad in den Ofen.
Dazu gab es für mich nur einen grünen Salat.
Für die restliche Familie zusätzlich Baguette.
Guten Appetit!

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Danke! Du bist ein Schatz!

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ich hätte auch noch hackfleisch da mal schauen, wollte noch mal chili machen, da kann ich mich zur zeit reinlegen

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Hallo nun mein Plan von heute:
Phase2, Tag 9 m. KH

Früh: griechischer Bratapfeljoghurt,Vollkornhaferflocken, grüner Tee

Mittag: Gemüseeintopf mit Kartoffel und Erbsen, Rühreier mit Käse(20g Gouda light) gefüllt, grüner Tee, Apfel, 1 Teel. Kokosmus

Abend: Überbackener Blumenkohl mit Lachs, grüner Tee

ZM: Joghurt 1,5% mit Zimt und Mandeln

Ich stelle fest, dass mir KH gar nicht mehr so gut schmecken. Ich habe überhaupt keine Lust auf Nudeln und Co.
Schokolade wäre was anderes:lolder das Nutellaglas:shock: Aber ich bin brav

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Ich LIIIIIIEEEEEBe das Nutellaglas......wenn hier am WE alle Frühstücken....werd ich auch echt ungemütlich....entzugserscheinungen...:twisted:

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Nutella. Wir haben bei mir auf der Arbeit Nutella aus verschiedenen Ländern stehen. Zuletzt aus Tschechien, Ungarn, Schweiz und Deutschland. Ihr glaubt garnicht, wie sehr sie sich in Farbe, Konsistenz und vor allem Geschmack unterscheiden! Verlierer bei uns bisher: Frankreich und Tschechien. Die waren einfach nur süüüüüüüüß! Klarer Sieger Schweiz