Mamsels Tagebuch

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So mein Plan von heute:
Tag 11 m.KH, Ph2

Früh: griechischer Bratapfeljoghi, grüner Tee, 25g Vollkornhaferflocken

Mittag: weiße Bohnen mit Tatar und Paprika und 20g Feta, grüner Tee, Apfel

Abend: grüner Tee, Spinat, 2 Rühreier und 1 Sch. Gouda light

ZM: 200g fettarmer Joghi mit Mandeln

Heute habe ich wieder leichte Kopfweh und Herzrasen mit Hitzewallungen
Liegt es an den KH? Normalerweise friere ich eher

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Ich versuche mich gerade daran, den Griechen selbst zu machen, da es in unserem Edeka nur 1kg-Eimer gibt. Gerade ist er dabei abzutropfen. Dann muss ich dein Rezept ausprobieren.

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Komisch Mamselchen, ich hatte auch extreme Hitzewallungen! Allerdings bereits ab Phase I. Ich denke, das liegt eher an dem EW, als den KH.

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Danke Lolli,
da muss ich doch gleich mal in mein Ernährungstagebuch schauen.

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Gestern habe ich leider noch einen Fressanfall bekommen.
Ich hatte so Kopfweh und sooooooooooooooo Gelüste nach was Süßen und danach hab ich ein Wurstbrot gebraucht:help11: Heute habe ich Sodbrennen, dass ist richtig unangenehm
Aber ich bin wieder brav

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Kenn ich!
Aber, aufstehen und weiterlaufen!

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Vllt kommt das von den zu wenig Kalorien?
Ich hab ja auch Fressanfälle, bei mir sind die aber psyschisch bedingt.
Also ich hab die auch noch bei 1700 Kalorien oder mehr.

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Hallo zusammen,

Also "Kleiner Stern"geeignet ist das Kaiserschmarrnrezept für die Phase 1 wohl nicht aber soll in der PMS - Woche erlaubt sein.
Rezept:
50g Sojamehl
100 ml Milch ,fettarm
2 Eier
1 Prise Salz
1/2 Tl Backpulver
Stevia
1 El Öl zum Braten
- alle zutaten miteinander mischen und im Fett ausbacken und zerpflücken

Zuerst dachte ich echt wenig,habe es dann aber fast nicht geschafft.
Ein TB habe ich nicht.

Zum Mittag gab es eben bei mir Schichtkohl ohne Kartoffeln.Am Wochenende wenn die ganze Fam. da ist ist es recht schwierig alle Geschmäcker unter einen Hut zu kriegen.

LG Ina

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Kleine Raupe Nimmersatt schrieb:

Ich versuche mich gerade daran, den Griechen selbst zu machen, da es in unserem Edeka nur 1kg-Eimer gibt. Gerade ist er dabei abzutropfen. Dann muss ich dein Rezept ausprobieren.

Zum Vergrößern anklicken....

Hat das selbermachen deines Griechen geklappt? wenn ja , wie ?

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So nun kommt mein Plan von heute.
War nicht super lecker, aber irgendwie hatte ich keine Lust zu Kochen und auch keine Ideen.
Tag 12 ohne KH Phase2
Früh: Bratapfeljoghi, grüner Tee

Mittag: Spargel überbacken mit Hähnchenfilet, grüner Tee

ZM: griech. Joghi 150g mit 10g Mandeln und Zimt

Abend: Blumenkohl überbacken mit Pangasius und 50g Lachsfilet, grüner Tee und 5 Paranüsse

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Mein Grieche ist super geworden!
Ich mache ja meinen Joghurt immer selbst. Und für den griechischen Joghurt muss man den fertigen Naturjoghurt einfach in einem Leinentuch bis zur gewünschten Konsistens abtropfen lassen.
Vorhin gab es ihn mit Kokosöl, morgen werde ich ihn mit gerösteten Mandeln schlemmen!

Spargel gab es heute bei mir auch.

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Super Raupi,
ich liebe meinen Griechen, aber ich freue mich jetzt schon auf PH3, wenn es mal :lol:

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Guten Morgen Mamsel!

Ich bin nun frei geschaltet worden!
Wenn es dich nicht stört, kritzel ich ein wenig bei dir mit.
Wie ich festgestellt habe sind ja auch ein paar Rezepte von mir hier zu finden.
Das mich natürlich sehr freut.:jepp:

Ich wünsche dir einen schönen Sonntag.:winke:

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Hallo Samira,
da freu ich mich aber:lol:
Ich habe heute einen KH Tag und weiß gar nicht was ich mittags essen soll:shock:

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Hallo Mamsel! :sunny:

Was mir dazu einfällt ist ein Rezept aus dem Buch Nr.3, Seite 119.
Da kannst du ja auch anderes Gemüse oder Fleisch verwenden.
Ich weiß ja nicht was du Zuhause hast.
Aber nachdem du ja mit Vorliebe Kartoffeln isst, wäre das doch was?
Weil es schmeckt meiner Fam. und mir sehr gut.:winke:

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chili

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Danke Mädels,
wenn ich Euch nicht hätte, aber ich habe leider zu spät rein geschaut.
Jetzt muss ich gleich mal in mein Buch schauen, was mir Samira empfohlen hat

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Das mach ich das nächste Mal.
Danke Samira, genau mein Geschmack:lol:

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Hallo Mamsel!

Das habe ich mir fast gedacht.
Dann ist ja das, was ich heute Mittag gekocht habe auch was für dich.
Wo du das Rezept findest, weißt du ja. :winke:

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Was hast Du gekocht???????????????? Jetzt sitze ich auf der Leitung