Marcus´s - Kontrollierte Raubtierfütterung - Tagebuch

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Moin,

jo ich wiege mich täglich, seit Beginn an.

102,9KG

Gegessen:
13.00 - Zwiebel, Pilze, Knobi, schön angebraten und mit 200g Käse überbacken
17.00 - Rest vom Mittag
20.00 - Rest vom Mittag

Getrunken:
4,5l Wasser
 
Marcus_27 schrieb:
Guten morgen,
Rotwein war lecker liebes Hüftgold, und gestern gabs noch den Rest
der Flasche. Nicht das er verdunstet lol
Zum Vergrößern anklicken....

Ist das den zu glauben, jetzt reibst Du mir noch den Rest der Flasche unter die Nase:shock: Fallen solche Aussagen innerhalb einer Diät ( also meiner ) eigentlich unter Körperverletzung ? *fg*
 
hehe - Ansichtssache ;) Ich würde
es als Neid bezeichnen lol

Dafür wird mein Gewicht nun wieder paar Tage stehen
aber ab und zu muss man Leben und sich etwas gönnen!
 
Moin,

103,3 KG

Gegessen:
10.00 - Rührei aus Speck, 5 Eiern, 50g Parmesan
19.00 - 200g Gouda, 250g Hackfleisch, Mayo

Getrunken:
4,5l Wasser, 1l Tee, 2 Kaffee

Sport:
50min Hometrainer

Alles in Allem viel zu viel Eiweiß und von der Menge her auch zuviel,
Gewicht hat also seine Berechtigung..
 
Hallo mein leiber Rotweinvernichter,

Du schreibst, dass Du zuviel Eiweiß zu Dir genommen hast. Ich glaub ich bin etwas verwirrt, ist es nicht gerade das Eiweiß was man bei Atkins zu sich nehmen soll ? :confused:
 
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Hueftgold schrieb:
Du schreibst, dass Du zuviel Eiweiß zu Dir genommen hast. Ich glaub ich bin etwas verwirrt, ist es nicht gerade das Eiweiß was man bei Atkins zu sich nehmen soll ? :confused:
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo, goldige Hüfte,

ich antworte mal statt Markus.

Was Du schreibst, ist eines dieser Vorurteile, mit denen man Atkins immer als ungesund bezeichnet.

Deine Tagesaufteilung sollte folgendermaßen aussehen:
ca. 70% der Tageskalorien = Fett
ca. 25 % der Tageskalorien = Eiweiß
ca. 5% der Tageskalorien = KH

Eiweißmenge sollte täglich max 130 g betragen - ein Eiweißüberschuss wird zu Zucker verstoffwechselt. 1g E je Kilogramm Körpergewicht ist ausreichend, die Differenz wird mit Fett aufgefüllt.
Dein Grundumsatz liegt bei 1.600 kcal.
94 g E = 376 kcal
20 g KH = 80 kcal
1600 - 376 - 80 = 1144
1144 : 9 = 127
Du solltest also täglich auf 127g Fettverzehr kommen. Das ist die genaue Berechnung zu Deinem aktuellen Gewicht. Wenn Du die Allgemein-Rechenmethode oben anschaust bzw. ausrechnest, sind die Ergebnisse sehr ähnlich.

Lieben Gruß vom

Söckchen
 
Olle Socke ich bin tief beeindruckt ! Danke für die neuen Informationen, mir ist diese Aufschlüssung total neu und ich werde mich heute Abend nochmal ransetzten um meinen Speißeplan zu überarbeiten. Vielen Dank!
 
Marcus_27 schrieb:
Moin,

103,3 KG

Gegessen:
10.00 - Rührei aus Speck, 5 Eiern, 50g Parmesan
19.00 - 200g Gouda, 250g Hackfleisch, Mayo

Getrunken:
4,5l Wasser, 1l Tee, 2 Kaffee

Sport:
50min Hometrainer

Alles in Allem viel zu viel Eiweiß und von der Menge her auch zuviel,
Gewicht hat also seine Berechtigung..
Zum Vergrößern anklicken....

Huhuuuuu,

sag mal, hast du eigentlich mal n aktuelles Bild von dir?? Auf deinem Benutzerbild sieht man dich ja net wirklich.....hast vielleicht sogar ein vorher nachher Bild? Wäre denk ich für viele eine gute Motivationshilfe!!! Weil DU hasts ja wirklich geschafft!!!!

Liebe Grüße
Nucki
 
Home sweet home! - Endlich wieder daheim
und bisschen Gewicht mitgebracht lol

103,9KG

Gegessen:
leckere Sachen, kaum KH aber wie immer
wenn ich unterwegs bin - zuviel!

Getrunken:
Wasser + Kaffee

Hi Nucki, ich bin kein Fan von Bilder im Netz.. Wobei ich mich mittlerweile
sehen lassen kann :cool:
Hab aber tatsächlich bereits nach "vorher" Bildern gesucht, das Einzige
was ich digital gefunden habe ist mit 130KG, also ein Maximum-Bild gibts
gar nicht.
 
Hmmm, dann eben ein Minimum Bild.....;) kannsts ja nach ner Woche wieder raus nehmen, dann ists ja nur so halb im Inet ;)
 
Ganz schön hartnäckig die kleine Nucki ;)

103,1KG

Gegessen:
11.00 - Bockwurst
16.00 - Frikadellen
21.00 - Paranüsse

Getrunken:
4l Wasser, 3 Kaffee, 2 RedBull zuckerfrei
 
Moin,

102,8KG

Gegessen:
12.00 - Frkadellen
17.00 - Wurst + Käse

Getrunken:
5l Wasser, 2 Kaffee mit Sahne
 
103,2KG

10.00 - 300g Frikadellen
14.00 - Schweinebraten mit Spargel und Salat
17.00 - 2 Frikadellen und Gurke
19.30 - Käsewürfel

Zwsichendurch paar Macadamias

Getrunken:
4,5l Wasser, 2 Kaffee mit Sahne
 
Da vermisse ich doch was ??? Hmmm- ich glaub es fing mit W an und hört mit ein- auf :confused:
Du hast mich mit den Macadamias total angesteckt, ich habe mir gestern erstmal wieder einen Vorrat angelegt. Die sind aber auch lecker man man man
 
Hey Goldi,

Macadamia sind lecker, besser finde ich noch die Paranüsse.
Davon kann man sich auch paar mehr gönnen ;)

Wein vermisse ich momentan gar nicht. Hab gerade viel zu
tun und guten Wein muss man genießen, aber wem sage ich das :cool:

Gewicht:
103,1KG

Gegessen:
13.00 - Bockwurst
19.30 - 3 Bratwurst + Gouda

Getrunken:
4,5l Wasser +4 Kaffee
 
Das stimmt :cool: Aber noch besser wäre ein Whiskey mit Cola! *hilfeichwerdschwach* Bitte keine Standpauke ich weiß ja ich darf weder die Cola noch den Whiskey :cry:
 
Bourbon oder Scotch?!? ;)

Mit Coke Zero oder light kannst du auch einen Whiskey genießen.
Ich bin da nicht so strikt, mag ihn allerdings nur on the rocks.

Aber immer dran denken: Alkohol ist der Teufel und das hat nichts mit
Ernährung zu tun!
 
Am liebsten einen Blended Scotsch Whisky - Chivas 18 Jahre alt- sehr lecker.
Und wenn es was ganz leckeres sein soll dann einen Blue Label :cry:
Da ich ja weiß, das das Zeug der Teufel ist- lass ich es ja im Regal stehen und erfreu mich einfach an der Flasche :rotfl:
 
Frau mit Ahnung von Whiskey.. als nächstes rauchst du auch noch Zigarren und hast ein Haus am Strand?! :cool:

Chivas gabs im Dezember zu meinem Geburtstag. Nicht als Geschenk,
sondern ich hab Ihn aufgemacht. Und wieder wurde ich daran erinnert
das ich kein Scotch Trinker bin ;) Bourbon-Fussel ist für mich gut genug lol
 
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