Gell, und Fleischlaberl ist auch ein beschönigender Ausdruck ;-)
Endlich noch eine, die wie ein richtiger Mann reinhauen kann
Leider ist das noch immer zu wenig an Kalorien grrrrr
Ich habe in die 3 Wochen nix abgenommen..heul
Marie startet nochmal durch
- Ersteller Marie88
- Erstellt am
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Leider ist das noch immer zu wenig an Kalorien grrrrr
Ich habe in die 3 Wochen nix abgenommen..heul
Gell, und Fleischlaberl ist auch ein beschönigender Ausdruck ;-)
Endlich noch eine, die wie ein richtiger Mann reinhauen kann
Das waren kleine Fleischlaber....ggg
B
bebepep
Guest
Du schreibst Deine Kcal nicht auf. Wieviel hast Du durchschnittlich? Jeden Tag darfst Du nicht 2600 Kcal essen, wenn Du abnehmen willst. ;-)
Nimmst Du Nahrungsergänzungsmittel? Das soll man lt. Atkins, ich nehme jetzt auch wieder welche und es flutscht langsam wieder.
LG
Beata
Ich werde jetzt immer alles aufschreiben weil ich jetzt erst eine digitale Waage habe. Ich nehme Aloe Vera und Wurzelkraft!!!
Man soll ja Gewicht mal 20 multiplizieren, das sind 1600 kcal die man mind. haben soll!!!
23.Tag
Mouse 7,5 Kh 862kcal
Knoblauchzehe 0,9 kh 4kcal
Riesengarnelen 0,5 Kh 148kcal dazu Blattspinat 5,3Kh 35 kcal
4 schollenfillets 255 kcal mitmayo 0,9KH 730 kcal
Kaminwurzel mit Bergäse 530 kcal/0,5 kh
2573 kcal/15,60 KH
Mouse 7,5 Kh 862kcal
Knoblauchzehe 0,9 kh 4kcal
Riesengarnelen 0,5 Kh 148kcal dazu Blattspinat 5,3Kh 35 kcal
4 schollenfillets 255 kcal mitmayo 0,9KH 730 kcal
Kaminwurzel mit Bergäse 530 kcal/0,5 kh
2573 kcal/15,60 KH
Zuletzt bearbeitet:
S
swissboy90
Guest
Hi Marie, treibst du Sport? Du solltest ca. 500kcal weniger essen als dein Leistungsumsatz. Bei dir beträgt dies ca. 2500kcal... (Ich nehme mal an du bist 23)
S
swissboy90
Guest
Solltest du aber, sonst gibt dein Körper nix mehr her...
S
swissboy90
Guest
Du solltest die Mittelwert des Gesamtumsatzes und Leistungsumsatzes essen, bei dir wäre das 2500kcal pro Tag!
Hier mal Grafik dazu:
Hier mal Grafik dazu:
25.Tag
Mikro-Kuchen 3 eier, 250g Topfen,100g Mandeln gemahlen,50g Mohn
das ganze hat 1350kcal/15,9 KH ich habe 2 stk gegessen das macht dann
675kcal/7,9 KH
2 stk Karreesteak 190 kcal mit Gemüse und Sahne
1261,5kcal/16,6 KH
Mikro-Kuchen 3 eier, 250g Topfen,100g Mandeln gemahlen,50g Mohn
das ganze hat 1350kcal/15,9 KH ich habe 2 stk gegessen das macht dann
675kcal/7,9 KH
2 stk Karreesteak 190 kcal mit Gemüse und Sahne
1261,5kcal/16,6 KH
Du solltest die Mittelwert des Gesamtumsatzes und Leistungsumsatzes essen, bei dir wäre das 2500kcal pro Tag!
Hier mal Grafik dazu:
Dankeschön!!!
