Matthias sein Kontrolltagebuch

Matthias · 02. Sep. 2011

Nicht in deinem TB, ich habe (siehe Link) auf deine Frage in meinem TB deine Proportionen berechnet. Vor den paar Stärke-KH musst du bei der Fettmenge keine Angst haben.

https://www.ketoforum.de/statistik-ta...tml#post828581

bebepep · 02. Sep. 2011

Matthias schrieb:
50 g EW zu 100 g Fett zu 50 g KH, wenn du dann dein Gewicht hast das Fett erhöhen.

Das sind nur die Proportionen, oder? Bei 1300 Kcal verhungere ich :-(

winterfeuer · 03. Sep. 2011

Da würd ich auch verhungern, ganz im Ernst!!

Das ist sehr wenig.....

Matthias · 03. Sep. 2011

Naja, das Fett wäre erhöhbar, KH und Eiweiß nicht. Aber da das Ziel noch abnahme ist passt das so.
Die Portionen bei Kwasniewski sind sehr klein. Aber man gewöhnt sich dran.
Solang man eigenes Fett verbrennt hat man auch keinen Hunger.

bebepep · 03. Sep. 2011

Du bist ja der Beweis dafür, dass es funktionert

rubikscube · 11. Sep. 2011

Matthias schrieb:
Bei Matze stimmt gar nichts! Alles durcheinander! Matze hat gestern wieder mal schön alles versaut und nach dem Mittag bei Subway Abends noch Eis gegessen

Hi Matze!

Was n los bei Dir? Denke immer an die Zeiten, als Du ganz knapp über UHU warst...! Waren die nicht wunderbar?!! Komm, steig wieder ins Boot <Abnehmen> ein, von der Firma <Dranbleiben> und schipper mit mir ans Ufer der Glückseeligkeit... WIR können das :!: :jepp:

Komm, gleich morgen gehts mit gereinigten Gedanken auf zu neuen Ufern...

Du weißt, Du schaffst das!!! Also, ich drück Dir mal kräftig die Daumen!

guter · 11. Sep. 2011

Du warst doch schon UHU, kann mich doch erinnern, dann
kam es dicke mit bier und das gewicht ging wieder hoch

denk`dran, es wird jedes mal schwerer, aber es geht

Matthias · 11. Sep. 2011

Danke für die Motivationsspritzen ihr 2!

Ich war die letzten 3 Wochen brav und gestern konnte ich nicht wiederstehen, ich weiß auch nicht warum, das ist wie ne Sucht.

Klar ich mach morgen weiter, bin ja auch überzeugt, ich muss es nur schaffen, diese Ausrutscher zu lassen...

rubikscube · 11. Sep. 2011

Das will ich hören! :jepp: Immer dran bleiben...!

Und es ist vielleicht auch ne Sucht, nicht nur wie...

Ich kann ja nur für mich sprechen, aber ich habe schon ne Weile für mich eingestanden, daß ich eine Eßstörung habe, ABER ich denke, immer weiter zu kämpfen ist um ein Vielfaches besser, als aufzugeben.

winterfeuer · 11. Sep. 2011

Das ist doch mal ein Wort!!!

Sucht ist Sch...e braucht keiner von uns....das muss doch zu schaffen sein, Jungs

!!!

rubikscube · 12. Sep. 2011

:dafür:

Wir werden unser Bestes geben :!: Gell Matze...

Matthias · 12. Sep. 2011

Ja, das werden wir. Ich hatte heut ein Hemd an, was schon mal gepasst hat, ich sah aus wie ne Presswurst. Das kanns nicht sein. Ich muss die Wochenenden wirklich mal überstehen ohne Eis zu essen oder Bier zu trinken.

Ab jetzt! Ich überlege schon, ob es mir in Ketose leichter fiele konsequent zu sein, ich nehme zwar die Woche über gut ab mit Dr. K. Aber ich denke in Ketose wäre es einfacher zu widerstehen. Nur weiß ich nicht, ob ich ohne KH in Ketose noch 2,5 Teile Fett auf 1 Teil Eiweiß essen soll. Ich muss mir das mal überlegen.

bebepep · 12. Sep. 2011

Also ich schaffs...... ;-) (so 2:1 ungefähr an manchen Tagen)
Sahne, Tahina, Mandeln sind meine Fettquellen. Nicht unbedingt Atkins, aber auf jeden Fall higt fat.

Matthias · 12. Okt. 2011

Neustart mit Montignac am 11.10.11

F: 2 Scheiben Vollkornbrot (Roggen) mit Räucherlachs, 1 Apfel
M: magerer Schweinebraten mit Gemüse in Olivenöl gedünstet, Tomate und Gurke
A: VK-Nudeln mit Zuccini, Tomate, Spinat und etwas Olivenöl
Z: 2 Feigen

mylive · 12. Okt. 2011

:moin: Matthias!

Dann drücke ich dir auch mal fest die Daumen, daß es eine erfolgreiche und angenehme Woche mit Monsieur Montignac wird!
Du kriegst das wieder hin, wär doch gelacht!
Mit soviel Erfahrung, wie du sie schon hast...:jepp:

LG...Pitti

Matthias · 12. Okt. 2011

Hallo Pitti!

Danke für deinen Besuch und die Motivationsspritze!

Heute:

F: 3 Scheiben Roggenvollkorn mit 0,2er Frischkäse, Räucherlachs, Dill, Tomate, Radischen, Schnittlauch

M: magerer Schweinebraten mit Erbsen in Olivenöl uns saurer Sahne, etwas Käse

A: Hülsenfrüchtesuppe aus Kichererbsen, Bohnen und Linsen mit Knoblauch und Zitrone

Matthias · 13. Okt. 2011

Heute:

F: 3 Scheiben Roggenvollkornbrot mit 0,2er Frischkäse, Lachs, Dill, Radi, Gurke

M: Putenkasseler mit Sauerkraut, harte tiroler Salami, alter Käse

A: Biovollkornhartweizengrießnudeln mit frischer Tomatensoße mit Chili und Knoblauch

meggi · 14. Okt. 2011

Ich sage mal hallo

Dein Profilbild ist ja echt gewöhnungsbedürftig.

winterfeuer · 14. Okt. 2011

Ich find das kleine Krabbelviech herrlich!

Als ich es das erste Mal gesehen hab, wollt ich`s gleich mal vom Bildschirm "wischen"

....

Guten-Morgen-Grüße vom feuer

mylive · 14. Okt. 2011

Feuer, mir ging`s genauso! Habe auch gleich mit der Hand gewedelt....:looling:

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