Matthias sein Kontrolltagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Danke der Nachfrage!

Die Blasen sind nicht mehr so prall mit Wasser gefüllt, durch die Zinkschüttellotion trocknen sie langsam aus.
Die Schmerzen, die an den Nerven entlang ausstrahlen sind noch da, aber nicht mehr so krass, also ein Trend ist erkennbar.
Ich bin müde und schwitze schnell, ist ja normal, die Immunsystem läuft auf Hochtouren.
Aber jetzt mit meiner guten, fetten Kost hat ja der Körper wieder das, was er braucht.
Ich will zusehen, dass ich möglichst B-Komplex-reich esse, also Leber, Eier und Hering, dass sich die Nerven gut erholen können.

LG Matthias
 
Heute:

F: 1/2 Brötchen in 20 g Butter gebraten, Rührei aus 3 Dotter und 1 Ei und 10 g Butter, 1 Tomate
M: 4 frittierte Minikartoffeln (insg. 110g) mit reichlich Butter zerdrückt und 4 kleine Rostwürste (ca. 100 g)
A: grüner Salat mit Speckgrieben, panierter Schweinebauch, Süppchen aus Knochenbrühe mit gebratenen Zwiebeln als Einlage
 
Zuletzt bearbeitet:
Gestern:

F: 110 g Kartoffel mit 45 g Griebenschmalz und 200 g Sülze
M: Camembert, 1 Cappu, 2 Pfefferbeißer
A: Bockwurstiegel, fette Rinderbrühe als Zwiebelsuppe, etwas Muffinteig genascht

Heute versuche ich, mein Essen wieder ausgewogener zu gestalten.
Mein Ausschlag ist gut abgeheilt aber mich plagen noch Nervenschmerzen in der Schulter, also da, wo es anfing.

LG Matthias
 
Zuletzt bearbeitet:
Na dann wünsch ich Dir weiterhin gute Besserung und viel Erfolg beim weiteren Abnehmen.
 
Danke, Tina!

Ich kann beides gebrauchen.>:)
 
Abgeheilter Ausschlaf???:rotfl:

Das hätte ich auch gerne mit dem Ausschlaf.

Vit B ist super bei Nervenschmerzen so liegst Du bei Kwasniewski natürlich goldrichtig.
Notfalls noch einen Komplex dazu nehmen.
 
Ich werde gleich erst mal 5 Dottern essen, da komm ich auf mein täglich D >:)

Jo, der Ausschlaf, aber so sehe ich wenigstens, dass das was ich schreibe auch von jemandem gelesen wird :lol:
 
Heute:

F: ein 6-Dotter-Spiegelei mit 6 Scheibchen (57 g) in Butter gebratenem Aufbackbrötchen, insgesamt 35 g Butter

M: 110 g Kartoffel, 30 g Butter, 110 g Pfefferbeißer

A: 1 Butterklops, 1 Käserostwurst und grüner Salat mit Sahnedressing
 
Zuletzt bearbeitet:
Matthias schrieb:
Jan, wir sind ja fast gleich auf, ich habe nach dem Urlaub 125 gehbat, jetzt sind es 123! Komm, da kann man sich gut motivieren, Kopf an Kopf!
Zum Vergrößern anklicken....

Hi Matthias!

Heieiei, da haste aber ein paar Pfündchen draufgelegt...! :shock: Hattest Du nicht dieses Jahr schon mal irgendwann ein Gewicht knapp bei 100?

Aber nett, daß Du es bemerkt hast, dann können wir Beide ja wieder richtig ranklotzen. :jepp:

Ich mach jetzt mein 5-Wochen-so-viel-wie-möglich-Abnehm-Programm. Denn das Wellenreiten steht ja an... :cool:

Da muß schon noch n bißchen was weg!!

Also, dann uns mal alles Gute und immer schön dran bleiben!!! :dafür:

Schöne Grüße an Dich!
 
Jan, wie sieht dieser Plan aus?

Heute:

F: 2 Scheibchen Brot mit Griebenschmalz und Bauchfleisch, 1 Käserostwurst, 1 Köstritzer Diätpils
 
Hey Matthias :)

Was machen die Nervenschmerzen in der Schulter?
Besser inzwischen oder im Idealfall sogar ganz weg??
Würd mich freuen für Dich :)

Gruß vom feuer
 
Hi Feuer,

danke für die Nachfrage!
Nicht weg, aber besser, heute geh ich endlich wieder arbeiten, wird schon!

LG Matze der jetzt erst mal pennen muss, dass er in der Nachtschicht fit ist...
 
Hallo Mattes, ich wünsche dir eine schnelle Genesung, und dass du heute Nacht gut überstehst.
 
Hi Matthias!

Ich hatte gestern nur kurz geschrieben und nicht gelesen. Da ich das heute mal nachgeholt habe, ...
möchte ich Dir auf diesem Wege noch weiterhin gute Besserung und eine schnellstmögliche Genesung wünschen :!: :!: :!:

:nurse:

Matthias schrieb:
Jan, wie sieht dieser Plan aus?
Zum Vergrößern anklicken....

Klassisch. :lol: Ne, im Ernst: Ich mach halt Aktins, und schau, daß ich die kcal reduziere, also schon ein gutes Defizit aber keinen Mangel habe. Esse morgens mein Rührei; mittags immer irgendeine Fleischart mit Gemüse und Sahne oder Nürnberger mit Sauerkraut oder Fisch mit Spinat und Sahne; abends Steaks und Salate, zwischendurch mal Käse, Hüttenkäse, Wurst, Rausch Schoki, Tomaten, Gurken, Rote Beete, Senfgurken, Silberzwiebeln. Im FitneßStudio trinke ich zur Zeit immer einen großen Eiweißshake.

Tja, was soll ich sagen, nichts groß Neues, aber es hilft: -5,4kg in 12 Tagen :cool:

Also, uns dann weiter mal gut Abnehm. :mrgreen:
 
Guten Morgen, Maciek, Matze, Matthias :)

Wie geht es?

Ich finde Kwasniewski theoretisch auch super, kann alles nachvollziehen, was er schreibt, wollte sogar selber einen Versuch starten. Habe beim Metzger Grützwurst bestellt, aber der Metztger meldet sich nicht mehr, also frage ich auch nicht nach, weil es mir mulmig geworden ist. Was soll ich mit 6 Kg Grützwurst? Und wenn sie mir nicht mehr so schmeckt, wie damals in Polen?

Nun bin ich nie und niemals auf diese Fettmengen gekommen. Irgendwas in mir bremst mich bei 180 g Fett am Tag ;-)

Vllt ist es ein Prozess, immerhin bin ich von fettarm bis hierher gekommen.

Nur die KHs bei Kwasniewski - das könnte ich nicht. Ich habe jetzt wirklich so verinnerlicht, dass Mehl bääääh ist, dass ich kein Mehl essen könnte. Mein Guru ist wohl noch nicht geboren ;-)
 
Bebepep:

Ich hatte ide ja bereits schon mal geantwortet, bezüglich der Fettmenge und habe alles für dich ausgerechnet, vllt. gehts du mal zurück in meinem TB und schaust mal! Ist vllt. untergegangen.
So viel Fett wei du angibst ist es nicht!
Und die KH, die genieße ich, echt paniertes Schnitzel, sämtliche Gemüse, Mehl (etwas) für ne Mehlschwitze, alles schmeckt wieder richtig original und nicht nach Ersatz und wenn man sich damit befasst, nimmt man sogan ab, also, wenn man sich individuell SEIN Verhältnis B:T:W berechnet!

LG Matthais

https://www.ketoforum.de/statistik-...ias-sein-kontrolltagebuch-223.html#post828581

Das ist der Link zu Thema 2229!
 
Bebepep: Werd doch einfach Dein eigener "Guru" :)!

Ich denke sowieso, dass man nach einer gewissen Zeit einfach nach seinem eigenem Kopf variieren muss, sonst bleibt man nicht ein Leben lang dabei.

Einige wechseln halt öfter mal die Ernährungsform, andere behalten eine bei und "basteln" sich einfach ein paar kleine Änderungen mit rein, dass es für sie passt.

Ich hätte es zum Beispiel nie geschafft ohne Quark und Joghurt....deshalb ernähre ich mich jetzt nach einer Mischung von Atkins und Felix - und das ist für mich absolut gelungen :).

Liebe Grüße vom feuer
 
Ich komme auch wesentlich besser zurecht, seit ich wieder Quark und Joghurt esse! ;)
 
Matthias schrieb:
Ich hatte ide ja bereits schon mal geantwortet, bezüglich der Fettmenge und habe alles für dich ausgerechnet, vllt. gehts du mal zurück in meinem TB und schaust mal! Ist vllt. untergegangen
Zum Vergrößern anklicken....

Ich glaube, es ist tatsächlich untergegangen. Vllt warst Du beim Schreiben nicht angemeldet? Ich sehe in meinem TB nichts ähnliches.

Trotzdem: im Moment habe ich Angst vor so "vielen" KHs, bin seit März in Ketose und geniesse diesen Zustand. Davor war ich sooooo müde! Ich wollte mehr Fett ohne mehr KHs essen, das wäre wohl nicht Kwasniewski.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben