Ich fang mal wieder an, ein bisschen was aufzuschreiben, dann hab ich ne besser Übersicht:
Heute, 25.08.2011
F: 1/2 Brötchen 23 g mit 22 g Butter und 37 g Teewurst, 1 große Tomate 150 g und 30 g Tiroler Schinkenspeck
548 kcal, 13 EW:48 Fett: 17 KH entspricht 1:3,7:0,8
M: Soße aus 40 g Butter, 15 g Mehl, 100 g Schmand, selbstgemachter Gemüsebrühe, Petersilie und 3 hartgekochten Eiern und 50 g Gemüsemais als Einlage.
885 kcal, 25 EW: 76 Fett: 21 KH entspricht 1:3:0,8
A: 1/2 Brötchen 22 g mit 25 g Butter und 50 g Schinkenspeck, 100 g Schmand mit Salz und 1 Tomate
Gesamt: 2020 kcal, 60 EW: 171F: 58 KH entspricht: 1:2,9:1