Ich esse es ja auch eher zum Mittag, aner der Arbeit, als gegen 11:30 Uhr.
Dann esse ich um 7 noch mal was, hab es halt F und A benannt.
Heute:
F: 30 g Butter, 175 g Rostbratwurst, 40 g Brötchen, was in der Butter gebraten wurde, 120 g rote Beete
A: 120 g Leber, 50 g Schmalz, 100 g zwiebel, 80 g Pellkartoffel, 1 Quarkfladen, 30 g Knackwurst
Gesamtverhältnis 1:2,4:1 ca. 2000 kcal