@ Jan, seit ich wieder nach Dr. K. lebe und diesmal auch mit einer Formel EW:Fett:KH die ich genau auf mich abgestimmt habe, läuft es bei mir wieder.
Durch die Motivation und Tipps, die ich vom lieben Minotaurus erhalten habe fange ich auch wieder an langsam zu joggen.
@ Goldie: Ich esse meißt 2 mal am Tag eine kleine aber energiereiche Portion, falls ich vorm Schlafen noch Hunger habe esse ich einen Happen, den ich lang und gut kaue und esse dafür erst später nach dem Aufstehen.
Normalerweise schlafe ich von 9-15 Uhr, das Frühstück habe ich 18 Uhr wenn die Kinder zu Abend essen.
An der Arbeit mache ich dann 02 Uhr meine zweite Mahlzeit.
Wie gesagt, wenns nicht reicht gibts zu Hause noch mal ne fette Brühe mit Ei oder ein bisschen angeschwitztes Knochenmark mit Zwiebel oder etwas Wellfleisch (Bauch gekocht).
Gestern:
F: 150 g Kartoffel mit Knochenmark zerdrückt, 140 g Schweinekopf
Zweite Mahlzeit entfällt, da Wechsel von Arbeitswoche auf WE, also kürzerer Tag und mehr Schlaf.
Gewicht heute 105,5, im Vergleich zu 106,8 vor dem Regulationstag kann man sagen: It works!
LG Matze
Naja, da ja ab diese Woche FitneßStudio angesagt ist, wird das auch wieder...
