Mea sein Tagebuch und so...

100 g Salami zum Mittag ??? Das reicht dir? Und schmeckt dir auch??? *ratlosguck*

Guten Morgen,
wollt auch mal dein TB besuchen. Bei deinem Essensplan würde es mir wie Mee gehen! Ich würde verhungern!

Ich hab da jetzt auch mal genauer nachgesehen, - sparst Du Kalorien??? Das ist echt wenig, was Du da isst. Wenn Du zu wenig isst, Mea, dann bremst Du Deinen Stoffwechsel aus, und Du nimmst nicht mehr ab.
Mach das also bitte nicht ein paar Tage nacheinander. Immer mal ist aber ok

Soooo, hallo ihr lieben! Nun endlich eine Antwort von mir, war den Tag bis gerade eben beruflich gebunden.

Warum ich gestern nur 100g Salami gegessen hab? War auf Dienstgang und musste die Pause durchmachen, da konnte ich nur so nen Snack essen.... Aber Hunger leide ich absolut nicht. Wie gesagt, ich hab irgendwie nicht mehr viel Hunger...

Kalorien spare ich eigentlich nicht Dani, ab und an esse ich Abends immer noch eine Portion Nüsse oder mache mir Käse"chips". Die vergesse ich aber oft einzutragen... Sollte ich mal richtig dran denken .

Guten Abend ihr,

da ich die letzten Tage komplett im Unernehmen eingespannt war hier die Pläne:

[FONT=&quot]Mittwoch 28.01.2009[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]Frühstück[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]100g Fleischwurst 2,8KH[/FONT]
[FONT=&quot]Mittag [/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]xxxg Rumpsteak mit Gemüse ??KH[/FONT]
[FONT=&quot]Abend[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]100g Fleischwurst 2,8KH[/FONT]
[FONT=&quot]Snak[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
-
[FONT=&quot]Getrunken[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]0,5l Wasser + Multivitamintablette[/FONT]
[FONT=&quot]1l Sprudel[/FONT]
[FONT=&quot]1 Espresso[/FONT]
[FONT=&quot]0,5 Kaffee[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]Donnerstag 28.01.2009[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]Frühstück[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]50g Salami 0,5KH[/FONT]
[FONT=&quot]Mittag [/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]xxxg Rumpsteak mit Gemüse ??KH[/FONT]
[FONT=&quot]Abend[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]100g Fleischwurst 2,8KH[/FONT]
[FONT=&quot]Snak[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
-
[FONT=&quot]Getrunken[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]0,5l Wasser + Multivitamintablette[/FONT]
[FONT=&quot]1l Sprudel[/FONT]
[FONT=&quot]1 Espresso[/FONT]
[FONT=&quot]0,5 Kaffee[/FONT]

Ja, sie sehen sehr gleich aus.... Hab 2x in der Pause in einem Restaurant ein Rumpsteak gegessen, weil es so lecker war

Wirklich recht einseitig und auch immer noch sehr wenig?!
Bist du nicht weit unter deinem Kalorienverbrauch?
Wieviel hast du eigentlich schon abgenommen?

Ja die letzten Tage waren das. Allerdings waren wir Mittags immer essen und sonst den ganzen Tag im Schulungsraum.... Leider kein Platz für was anderes... Nun ja, ich hoffe das nächste Woche wieder besser wird

Abgenommen hab ich ca. 6kg...

Meandro schrieb:

Abgenommen hab ich ca. 6kg...

Zum Vergrößern anklicken....

Herzlichen Glückwunsch! Das ist ja enorm. :klatsch2:

Und ein paar Tage wenig essen dürfte nichts ausmachen, hauptsache es wird nicht zu Dauerzustand.

Danke

Dann werde ich gleich noch ein paar Nüsse einwerfen ;D

Soooo, heute Wiegetag und es waren -200g seit gestern. Insgesamt bin ich nun bei 6kg

Muss nu leider weg, ich hoffe bissle mehr heute Abend / morgen schreiben zu können!

Siehst du klappt doch. Solange du nicht in eine Regelmäßigkeit rein kommst, finde ich das okay, wenn du wenig oder einseitig isst. Ich zähle die Kalorien gar nicht mehr, überschlage sie nur manchmal, wenn ich der Meinung bin, es könnten zu viele sein. So hat es sich bei mir eingependelt, dass ich mal zeitweise unter dem Grundumsatz esse, oft drüber und manchmal ganz unbewusst refeede.

Vor allem funktioniert es zumindest bei mir, dass mein Körper sich meldet, wenn ihm was fehlt. Ich habe ein paar Tage ganz streng, nur Fleisch, Fisch, Majo und Leinsamenknäcke gegessen. Irgendwann hatte ich sowas ähnliches wie Heißhunger auf Gemüse. Also habe ich mir gedacht, okay, da braucht wer Vitamine usw. Habe zwei Tage hintereinander Gemüse gedünstet, als Beilage gegessen und siehe da, alles wieder normal.

Solange du die Signale deines Körpers nicht überhörst und einfach zeitweise weniger isst, ist das okay. Und auf der Waage siehts ja auch gut aus.

Ich kann für mich sagen, dass ich vor Atkins, wenn ich nicht gerade diätet habe, nie darauf geachtet habe, ob ich jetzt so esse, dass alle nötigen Nährstoffe abgedeckt sind - vom Kalorienzählen mal ganz zu schweigen. Ich lebe immer noch und abgesehen vom Übergewicht hatte ich nie Probleme. Ich beschäftige mich also jetzt viel mehr mit den Signalen meines Körpers und esse bewusster. Deswegen finde ich es auch okay, wenn man einfach mal laufen lässt und sich nicht verrückt macht, weil 500 kcal fehlen.:icon_bla:

Mach weiter so, wie es dir am besten bekommt, dann wird es schon richtig sein. Und wenn nicht, wirst du hier schon früh genug drauf hingewiesen

LG Steffi

Guten Morgen,

bin in der letzten Zeit leider nicht wirklich online daher auch etwas weniger von mir hier im Forum . Ist irgendwie viel los...

Hier die fehlenden Pläne:

[FONT=&quot]Samstag 30.01.2009[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]Frühstück[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]4 Eier 2,8KH[/FONT]
[FONT=&quot]4 Scheiben Frühstücksspeck 0KH[/FONT][FONT=&quot]
Mittag[/FONT]
[FONT=&quot]200g Wienerwürstchen 1KH[/FONT][FONT=&quot]
Abend[/FONT][FONT=&quot]xxxg Fisch, Fleisch, Wurst 3KH??[/FONT]
[FONT=&quot][/FONT][FONT=&quot]Getrunken[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]0,5l Wasser + Multivitamintablette[/FONT]
[FONT=&quot]1l Sprudel[/FONT]
[FONT=&quot]
[/FONT]
[FONT=&quot]Sonntag 01.02.2009[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]Frühstück[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]-[/FONT]
[FONT=&quot]Mittag [/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]4 Eier 2,8KH[/FONT][FONT=&quot]
100g Wienerwürstchen 0,5KH
Abend[/FONT][FONT=&quot]
xxxg Fisch, Fleisch, Wurst 3KH??[/FONT]
[FONT=&quot][/FONT][FONT=&quot]Getrunken[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]0,5l Wasser + Multivitamintablette[/FONT]
[FONT=&quot]1l Sprudel[/FONT]
[FONT=&quot]2l Pepsi light[/FONT]

[FONT=&quot]Montag 02.02.2009[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]Frühstück[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]100g Fleischwurst[/FONT]
[FONT=&quot]50g Feta[/FONT]
[FONT=&quot]Mittag [/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]75g Salami[/FONT]
[FONT=&quot]Abend[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]300g Thunfisch[/FONT][FONT=&quot] 0KH[/FONT][FONT=&quot]
100g Gouda 2KH
[/FONT][FONT=&quot][/FONT][FONT=&quot]Getrunken[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]0,5l Wasser + Multivitamintablette[/FONT]
[FONT=&quot]1,5l Tee[/FONT]

Samstag Abend war ich auf einem 50ten Geburtstag, daher weiß ich leider nicht wirklich wie viel ich gegessen habe aber ich denke, ich bin absolut im Rahmen geblieben .

So, muss wieder....

Oh man, die letzten Tage sind echt doof. Ich komm kaum dazu hier etwas zu schreiben, ich hoffe sehr das es bald wieder etwas ruhiger wird im Job...

Wie geht es euch allen?

Hab übrigens von Samstag auf Mittwoch 300g an Gewicht zugenommen

Ja... er lebt noch*träller*

Kopf hoch, mach dich wegen 300 gr. nicht verrückt, sonst gehts doch gut vorwärts!

LG
Alexa

Kaum bist Du nicht mehr hier, nimst Du wieder zu...mussu wieder öfter kommen

Ich halte mich ja noch an die Ernährung, hab mir eigentlich keinen Aussetzer erlaubt.

Aber schön, dass ihr meinen Threat noch mitverfolgt! Freut mich sehr!

Nun ja, werden mal sehen was die Abrechnung am Samstag sagt

warum hast Du keinen ticker :???:

hmmm, wollte mich nicht extra auf einer Seite anmelden.... Das auch schon alles!

Ich muss mir da mal was überlegen!

sind, denke ich mal, keine persönlichen
angaben nötig

Danke für den Link, ich werde es mir mal ansehen